Čo je strava Superfood Swap?

Getty Images



Stratte telesný tuk a pritom jedzte všetky svoje obľúbené jedlá

Ak chcete konečne odhaliť svoje brušné svaly, nemusíte nahrádzať všetky jedlá, ktoré vám chutia, zelenými nápojmi a kel. Diétny plán dietetika a poradcu pre výživu Chicago Cubs, Dawn Jackson Blatner, ktorý sa zameriaval na výmenu ingrediencií z vašich obľúbených jedál, aby sa vytvorili zdravšie verzie, sa ukázal byť víťazom štvrtkového finále ABC’s My Diet is Better Thans.

Jej súťažiaca, Jasmin Queen, schudla na 53 libier a 26,50 percenta svojej telesnej hmotnosti.







Čo je teda Superfood Swap Diet?

Najskôr by vás mohlo prekvapiť, že aj keď budete musieť zbaviť rafinovaného cukru a vystríhať občerstvenie, stále môžete podvádzať, keď ste s priateľmi v sociálnom prostredí. Takže áno, môžete piť! Celkovo tieto pravidlá zahŕňajú najskôr rozhodnutie, čo vlastne chcete jesť. Potom si na tanier dajte správne dávky. Ale čo je najdôležitejšie, rozrežte C.R.A.P. z vašej súčasnej stravy a nahraďte ich superpotravinami.



Superpotraviny sú definované ako potraviny s vysokým obsahom živín, väčšinou rastlinného pôvodu, ktoré sú obzvlášť dobré pre zdravie a pohodu. Potraviny ako losos, kel, čučoriedky, mandle, acai a tekvica sa považujú za super.

Neverím v čítanie čísel, uviedol Jackson Blatner v podcaste Fat-Burning Man s predstaviteľom albumu My Diet Abelom Jamesom (The Wild Diet). Chcem vedieť, z čoho je jedlo vyrobené. Môžete si vyzdvihnúť florescenčné čipy a čísla vyzerajú dobre, ale nie sú pre vás dobré.

Jackson Blatner’s C.R.A.P. skratka znamená potraviny s chemikáliami, rafinovanou múkou alebo cukrom, umelými arómami a / alebo konzervačnými látkami. Pri hľadaní správnych dávok jej plán vyžadoval zahrnúť pol šálky bielkovín, pol šálky obilia, veľkú porciu (dve šálky) zeleniny a zdravú tukovú polevu (napríklad avokádo).