Čo je mikro podvádzanie? Čo treba vedieť o tomto rizikovom správaní sa k vzťahu

muž SMS

GettyImages

Všetko, čo treba vedieť o mikro podvádzaní, odhalené (a čo s tým robiť)

Rebecca Strong 22. júla 2019 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Predstavte si, že prechádzate svojím informačným kanálom Instagramu, len aby ste videli, že váš partner dvakrát poklepal na fotografiu svojej bývalej. Možno ste aj vy videli ich texty, ktorých zaujal trochu koketný rozhovor s ich spolupracovníkom. Samozrejme, že neviete o tom, že boli neverní, ale z nejakého dôvodu vás ich činy stále znepokojujú.

Na toto všetko existuje termín - nazýva sa to mikro-podvádzanie.



SÚVISIACE: Môžu vzťahy prežiť? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť

Pretože sociálne médiá, zoznamovacie aplikácie, posielanie textových správ a ďalšie formy technológií uľahčujú spojenie s inými ľuďmi ako kedykoľvek predtým, rozsah podvádzania je oveľa zložitejší ako len sex s niekým iným. Mikro-podvádzanie v skutočnosti zahŕňa nespočetné množstvo ďalších foriem zrady, ktoré si možno neuvedomujete - a hoci to môže znieť neškodne, odborníci sa zhodujú, že to môže byť v skutočnosti celkom škodlivé.

Čo sa presne počíta ako mikro-podvádzanie, pýtate sa? A čo je dôležitejšie, čo by ste mali robiť, ak svojho partnera prichytíte pri čine? Prečítajte si ďalšie skutočné rozhovory o tejto veľmi bežnej otázke vo vzťahoch.


Čo je mikro-podvádzanie?


Jedným z dôvodov, prečo mikro podvádzanie zostáva šedou zónou vzťahov, je skutočnosť, že je ťažké ho definovať. Áno, mikro podvádzanie je jemnejšia forma podvádzania, ale nenechajte sa zmiasť menom. Tieto formy nevery môžu byť stále neuveriteľne deštruktívne.

Mikro-podvádzanie je akt fúkania cez známe hranice vhodného správania pre človeka v záväznom vzťahu, hovorí odborník na vzťahy a tréner lásky založený na NYC Susan Winter .

Aj keď sa niekomu môžu tieto činy zdať nevinné, keď niekto cíti, že je potrebné ho pred partnerom skryť, je to veľká červená vlajka.

Ak sa do toho zapájate a kryjete to súčasne, zrádzate dôveru, hovorí Dr. Joshua Klapow , klinický psychológ a hostiteľ Šou Kurre a Klapow.


Aké sú príklady mikro podvádzania?


Existuje niekoľko druhov správania, ktoré môžu spadať pod záštitu mikro podvádzania.

Jedným z príkladov je podľa Klapowa zasielanie textových správ kolegovi o veciach, ktoré sa netýkajú práce. Ísť von so svojimi kolegami jednoducho preto, lebo viete, že tam bude spolupracovník, ktorého vás priťahuje, takisto je to riskantné územie - aj keď sa s nimi neplánujete spojiť, stále ide o formu mikro- podvádzanie, pretože zámerne hľadáte príležitosti na socializáciu a flirtovanie.

Winter naznačuje, že koketné alebo sexuálne komentáre k príspevkom na sociálnych sieťach sa počítajú aj ako mikro podvádzanie. Aj keď to môže byť v dnešnej kultúre normalizované, zverejnenie super sexuálnych alebo sugestívnych fotografií na sociálnych sieťach - takých, ktoré sú zjavne určené na prilákanie a zapojenie ostatných - sa hodí rovnako. Zdĺhavé DM s bývalým plameňom, rozdrvením alebo úplne cudzím človekom možno tiež považovať za mikro podvádzanie, pretože to sú druhy diskusií, ktoré budujú emocionálnu intimitu.

Čo sa týka mikro-podvádzania, nie? Navštíviť náhodného cudzinca na ulici alebo sledovať atraktívne celebrity na sociálnych sieťach sa pravdepodobne nepočíta. Aj keď je celkom normálne nájsť ostatných ľudí mimo vášho vzťahu atraktívnych, pôsobenie na tejto príťažlivosti je problematické.


Prečo je mikro podvádzanie škodlivé?


Iste, mikro podvádzanie nemusí byť pre niektorých ľudí také zničujúce ako fyzická nevera, ale aj tak tento vzťah vystavuje riziku - čiastočne preto, že môže slúžiť ako odrazový mostík k tradičnému podvádzaniu.

Testuje hranice emočného podvádzania, vysvetľuje Winter.

A hoci mikro podvádzanie nemusí nevyhnutne znamenať, že niekto určite podvedie, môže sa veľmi rýchlo vystupňovať, ak je vzťah už v zraniteľnom stave.

Ak vo vzťahu dôjde ku konfliktu a jedného partnera priťahuje niekto mimo vzťahu, bude viac v pokušení ísť „ľahkou cestou“, aby uspokojil svoje potreby, vyhnúť sa emočne nabitým situáciám a vyhnúť sa konfliktu, vysvetľuje . Výsledkom je zvýšená šanca na podvádzanie.


Závisí definícia mikro podvádzania od vzťahu?


Vzhľadom na to, že každý vzťah je iný, možno si položiť otázku, či sa rozsah mikro podvádzania môže líšiť. Napríklad páry, ktoré majú otvorený vzťah, budú mať odlišné základné pravidlá v porovnaní s monogamným párom.

Podľa Klapowa sa jediná vec, ktorá sa skutočne líši od vzťahu k vzťahu, je úroveň tolerancie pre tieto formy zrady.

Niektoré páry nemusia byť také vypnuté alebo frustrované formami mikro podvádzania, zatiaľ čo iné sú, vysvetľuje. Výzvou musí byť, keď jeden partner toleruje (alebo menej toleruje) zradu ako druhý. Ak definícia a tolerancia nie sú v súlade, nastanú problémy.

To je presne dôvod, prečo je dôležité viesť s partnerom otvorenú a čestnú diskusiu o tom, aké správanie považujete za prijateľné. To, že ste na tej istej stránke o tom, aké kroky sú (a nie sú) vo vzťahu povolené, znižuje riziko, že jeden z vás toho druhého omylom zradí bez toho, aby si to uvedomil.


Čo by ste mali robiť, ak váš partner podvádza?


Aj keď sa vám môže zdať trápne konfrontovať partnera s jeho spôsobmi podvádzania, odborníci sa domnievajú, že je nevyhnutné vyjadriť svoje pocity a obavy týkajúce sa týchto zrad. Ak na to neupozorníte, obom tým robíte medvediu službu. Ak si neuvedomia, ako na vás ich správanie vplýva, v podstate nemajú príležitosť urobiť zmenu.

Kľúčové je teraz to, ako túto tému nastolíte. Ak k tomu pristúpite spôsobom, ktorý znie obviňujúco, môže sa váš partner cítiť napadnutý a postaviť ho tak do defenzívy. Z tohto dôvodu spoločnosť Klapow odporúča vyhnúť sa slovu podvádzanie alebo mikro podvádzanie, keď ho vychováte. Namiesto toho len uveďte, ktoré správanie alebo správanie vás trápi, spolu s dôvodmi.

Nezabudnite tiež počúvať. Venujte osobitnú pozornosť svojmu partnerovi, keď vysvetľuje dôvod svojho správania. Môže vám to poskytnúť cenný pohľad na praskliny v základoch vášho vzťahu, ktoré je potrebné vyriešiť.

Chytanie týchto činov včas, dôsledné vyzývanie partnera na partnerstvo a informovanie partnera, že s vami nie je v poriadku, dáva vám a vášmu partnerovi príležitosť riešiť malé problémy skôr, ako sa stanú veľmi veľkými problémami, poznamenáva Klapow.

Spodný riadok? Zrada je zrada a zaslúžite si byť vo vzťahu, v ktorom sú rešpektované vaše osobné hranice. Ak si nie ste istí, čo sa považuje za mikro podvádzanie, položte si otázku: Je to niečo, čo by ste (alebo váš partner) stále robili, keby tam bol váš príbuzný? Alebo by ste sa hanbili, keby toho boli svedkami?

Požiadanie o to vám môže pomôcť zistiť, či odoslanie alebo odoslanie tohto textu, zanechanie komentára alebo zapojenie sa do tejto konverzácie prekračuje hranice. A ak zistíte, že váš partner veľmi podvádzal, neprepadajte panike. Ak sa budete týmto rizikovým správaním venovať včas, môžete uhasiť iskru skôr, ako sa rozšíri do deštruktívnejšieho plameňa.

Môžete tiež kopať: