Vikingské cvičenie

Vikingské cvičenie

Objav

Premiéra 4. sezóny Vikingov vás inšpiruje k tomu, aby vás roztrhali - Vyskúšajte toto cvičenie

Strana 1 z 2

Tieto dediny sa nebudú drancovať.



Moja anglická krv je geneticky naprogramovaná tak, aby pevne zamrzla pri pomyslení na napadnutie Seveřanov, ale keď Vikingovia príde v televízii nalejem mrazivé pivo a prilepím oči k obrazovke. Dve z najšikovnejších a najšikovnejších postáv tejto šou, ktorá má dnes večer v dejinách premiéru už svoju štvrtú sezónu, sú Rollo v podaní Clive Standena a Bjorn v podaní Alexandra Ludwiga. Aby som sa naučil, ako vyzerať a hrať rolu bitkárskeho zúrivca, rozprával som sa so Standenom a Ludwigom o cvičení Vikingov.



Ako sa ukázalo, ani jeden muž nemal telo pripravené na natáčanie, ale pripravovali sa rôznymi spôsobmi.

Keď som sa dozvedel, že budem mužom, ktorý vedie z predvoja, povedal mi Standen a že musím mať takú fyzickú podobu, ktorá sa s tým vyrovná, najal som si osobného trénera. Jeho atletické predpoklady vytvorili štíhlejšiu postavu a potreboval svalovú hmotu. Ak chcete hrať Vikinga, musíte pochopiť, že väčšina ich síl pochádza zo silného chrbta a ramien a silného jadra z vecí, ako je veslovanie, obrábanie pôdy, sekanie dreva a obsluha lán a plachiet. Chcel som, aby to bolo naozaj ekologické, a tak sme prišli s cvičením, ktoré tomu zodpovedalo.



Clive bol motivovaný mať autentickú postavu, takže trénoval ako viking. Inými slovami: žiadne telocvične ani eliptické trenažéry.

Práca vonku mi vyhovuje, povedal Standen. Vymysleli sme rutinu, ktorá ma zdržiavala mimo telocvične: šprinty s váženým chvostom, prechádzky farmárov s kettlebellmi, použitie vrecka s pieskom na elektrické čistenie a lisy & hellip; A veľa z toho sa dialo na mieste. Kettlebells umiestnené na vozíkoch sa spolu s ostatným vybavením šou vytiahli na miesta natáčania.

Ale pre Alexandra Ludwiga potreboval zhodiť kilá predtým, ako sa zhostil role Bjorna, nie pribrať.



Keď som prvýkrát začal s predstavením, nebol som v takej forme, ako som chcel, povedal Ludwig. Musel som sa hromadne pripraviť na film Navy SEAL Jediný čo prežil , a bolo naozaj ťažké schudnúť, aby som sa priklonil k Vikingom. Sval som už mal, ale išlo skôr o stratu tuku.

Bol to teda trestuhodný tréning stratiť ten tuk? Nie. Väčšina práce nebola v telocvični, ale v kuchyni, povedal Ludwig. Je to to, čo jete.

Ale to neznamená, že sa Ludwig tej telocvični vyhol. Zatiaľ čo Standen chodil na natáčanie do starej školy, mladší herec vstával každý deň skoro ráno, aby si pred nakrúcaním zašiel do telocvične. Nie je to nič príliš šialené, povedal. Väčšina mojich vecí je kardio a kruhový tréning. Nie je to tradičná kulturistika. Je tiež fanúšikom TRX pretože zapája celé vaše telo. Alexander si navyše na bežeckom páse vymyslel vlastnú formu intervalového tréningu, ktorý zahŕňa veľa všetkých šprintov zmiešaných s vysokými sklonmi.

Dvaja herci majú k tréningu celkom odlišný prístup, aj keď samotné hranie je často tréning. Šou nie je pre divy, uviedol Ludwig. Je to vyčerpávajúce. Preto trénuje ako prvé ráno, pretože vie, že by bol nato príliš utretý.

Standen však nerobí svoje tréningy iba na to, aby zvládol čas, ale považuje to za rozhodujúcu súčasť získania postavy. Nosím svoje odporové pásy všade, aby som mohol robiť malé dávky tréningov medzi jednotlivými tréningami, povedal, a existuje sto rôznych vecí, ktoré môžete robiť s hmotnosťou vlastného tela. Minulý rok Pohovoril som s hercami 300 pokračovanie , a povedali mi, že mám medzi činkami používať činky, aby som sa nafúkal na kameru, ale Clive Standenovi taký koncept nikdy nenapadol.



Nevychádza to z márneho pohľadu, robím to preto, lebo Rollo je berserker, povedal. Keď som berserker, rozbúri sa vám z nej krv a chcem si pred tréningom rýchlo zacvičiť, pretože chcem vyzerať autenticky. Ak chcete fyzicky kričať a kričať a dostať sa do zúrivého besnenia, musíte predtým dostať krv do krvi. Je to škaredá záležitosť.

A hoci bojové scény určite nie sú také, ako keby šli do skutočnej bitky, spôsobili katastrofu na tele hercov.

Bojové scény sú vyčerpávajúce, povedal mi Alexander Ludwig. Hráme hru, kto sa môže najskôr zbaviť svojho štítu, pretože je taký ťažký a vyhadzuje ti chrbát. Máte celú túto výbavu. Je to najvyčerpávajúcejšie filmovanie, aké som kedy urobil.

Ďalšia strana