Dvaja pravidelní Joe sa roztrhajú tým, že vyskúšajú Chris Evans 'Captain America Workout

Buzzfeed Blue



Dvaja priemerní Joes vyskúšali tréning Captain America a výsledky sú šialené

Dostať sa do formy môže byť skutočnou odstrašujúcou úlohou. Kde vôbec začať? Najmä ak ste trochu bezradní, čo robiť, keď sa konečne dostanete spoza dverí miestnej posilňovne, môže byť získanie výsledkov skutočnou výzvou.



Buzzfeed vyzval dve priemerné joes (frajerka a dievča), ktoré majú dva namierené vysoko - a hovoríme o kapitáne Ameriky Chrisa Evansa a čiernej vdove Scarlett Johanssonovej.



Takto vyzerali Evan a Kelsey pred svojou transformáciou:

To, čo si osobný tréner Chrisa Evansa Steve Zim okamžite všimol, bolo zlé držanie tela, ale tiež skutočnosť, že obaja mali vynikajúci východiskový bod - na čo treba určite pamätať pri posudzovaní obrázkov „po“.

Pomocou doplnkov aminokyselín a melatonínu sa dostali do posilňovne. A dopadli tvrdo.



Tréner Steve ich prinútil nielen robiť náročné dni ojedinelých cvičení zameraných na oblasti ako glutey a plecia (v prípade Evansa), ale podrobil ich aj osobitnému výživovému plánu. Žiadny syr v šalátoch a veľa bielkovín zo zdrojov, ako sú hamburgerové karbanátky In-N-Out a milión gréckych jogurtov.

Výsledky

Obaja si okamžite všimli výsledky. Nielenže sa im ľahšie vstávalo z postele, ale všimli si, že ich svaly vyzerajú na obrázkoch tónovanejšie, a dokonca si začali užívať čas v posilňovni.

Kelsey nastrúhala deväť kilogramov telesnej hmotnosti a bola nad 6% telesného tuku.

Evan pribral na svojich pleciach štyri a pol centimetra a v páse sa zoštíhlil. Percento telesného tuku tiež kleslo nad 6%. Jeho brušné svaly sa stávajú výraznejšími.



Je to skutočne dosiahnuteľné?

Prvá vec, ktorú si treba uvedomiť, je skutočnosť, že obaja boli na celkom dobrom mieste. Vynikajúci východiskový bod vám dá obrovskú nohu, ak ste za 30 dní na transformácii.

To, čo tento experiment tiež ukázal, bola skutočnosť, že pri chudnutí a posilňovaní ide o zásah do telocvične, ale tiež venovanie veľkej pozornosti tomu, čo si dávate do tela.

Takže celkovo je pôsobivé, ako ďaleko sa Evan aj Kelsey dostali len za tridsať dní. Ale zameranie na veci, ako je šírka ramien a obvod bicepsu, nemusí nutne rozprávať celý príbeh. V zásade to však ukazuje, že tvrdá práca v telocvični a veľmi sústredená strava vás môžu dostať pekne ďaleko za pouhých 30 dní - samozrejme v závislosti od vášho východiskového bodu.