Cvičenie pre bojovníkov

Cvičenie pre bojovníkov

Warner Bros.

Cvičte ako bojovník a cíťte sa zle

Strana 1 z 3

Keď ste videli film Predátor Priali by ste si, aby ste boli dosť poriadni na to, aby ste hrkotali v džungli s high-tech medzihviezdnou opicou so šťavou, ktorá mala tvár, ktorú mohla mat len ​​láska?



Samozrejme, že si to urobil. Preto hry ako Svätožiara sú také populárne. Iste, v oblasti fitnes existujú spôsoby, ako sa môžete skutočne cítiť, aby ste sa cítili nepríjemnejšie. Niektoré z nich som zvládol, napríklad bežal som rýchly maratón, chodil som na tlak na lavičke 315, kajakoval som na mori cez päťmetrové prehánky a behal vonku v scvrknutom počasí na semenníky.



Ale čo tréning, ktorý je viac zameraný na bojovníkov? A čo nasledovať program, ktorý je založený na výcviku bojovníkov a vojakov? Vďaka tomu by ste sa cítili ešte nepríjemnejšie? Pravdepodobne. Prinajmenšom by vás to dostalo do sakra dobrej kondície. Existuje niekoľko možností, ktoré môžete nasledovať a ktoré vám umožnia objať svojho vnútorného bojovníka. Začnime s & hellip;

Fighter-Based Training: Training for Warriors

Martin Rooney má magisterský titul v odbore zdravotníctvo. Na atletiku získal štipendium na univerzite a bol členom amerického bobového tímu. Potom sa dostal do boja.

Keď sa moja kariéra na boboch skončila, stal som sa jedným z prvých študentov Renza Gracie v jiu-jitsu, povedal mi Rooney. Bol som veľmi fit a Renzo ma požiadal, aby som dal jeho tímu fyzickú prípravu výmenou za to, že som absolvoval bojový výcvik. A to odštartovalo kariéru v cestovaní po svete a trénovaní bojovníkov vo fyzickom a duševnom vývoji. Ale tým to nezostalo.



Vyškolil som stovky NFL, Navy SEAL a Army Rangers, povedal Rooney. Nakoniec napísal knihu s názvom Výcvik pre bojovníkov a vydal ho sám, ale stal sa tak populárnym, že si ho neskôr získal veľké vydavateľstvo. To viedlo k formulácii jeho Výcvik pre bojovníkov certifikácia, ktorú teraz ponúkajú pridružené spoločnosti po celom svete. Po celom svete máme viac ako 1 500 trénerov v 100 zariadeniach Training for Warriors.

Vyviesť bojovníka dovnútra je ich mottom. Väčšina ľudí to nenaplní. Chceme ovplyvniť zvyšok života ľudí. Celá moja vec je byť križiakom pre fitnes, povedal mi Rooney. Tento program pochádza z bojovníkov a je dokázané, že z ľudí môže urobiť najlepších bojovníkov na svete, takže si predstavte, čo môže urobiť pre bežného chlapa.

Získajú zmes klientov. Niektoré sú už fit, iné nie. Nie je potrebné mať žiadny stupeň schopností. Je šitý na mieru podľa schopností. Je tiež dôležité poznamenať, že nejde o šport. Konkurujete sami sebe. Nechceme, aby sa ľudia zranili, takže nepodporujeme konkurenciu s ostatnými ľuďmi. Jednou z našich hlavných zásad je, že niekto môže niekoho unaviť, ale nie každý môže niekoho vylepšiť.



Aké je teda cvičenie?

Je rozdelený na dva typy sedení: metabolický tréning a silový tréning.

Cieľom metabolického tréningu je vytvoriť krátku, ale silnú búrku cvičenia. Tu je ukážka toho, ako to vyzerá:

  • Urobte rozcvičku, aby ste pripravili myseľ a telo.
  • Intervaly šprintov s cvikmi medzi jednotlivými šprintmi: kettlebells, činky, kliky telesnej hmotnosti, drepy tela. Nízka hmotnosť, vyššia rep.
  • Tabata tréningy
Ďalšia strana