Známky, že chodíte s narcisom (a ďalšie kroky)

Muž v džínsovine, ktorý si robí selfie pri vode

GettyImages

Sedem červených vlajok, podľa ktorých je váš partner plnohodnotným narcisom

Rebecca Strong 3. februára 2021 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Stretli ste niekoho tak zábavného, ​​pozorného a podmanivého, že ste sa dostali do intenzívneho vzťahu skôr, ako ste vôbec vedeli, čo vás zasiahlo. Ale v určitom okamihu sa veci pohli - váš partner začal čoraz viac podkopávať komentáre s nepredvídateľnými emocionálnymi výbuchmi. Netrvalo dlho a bolo to, akoby ste neustále chodili po špičkách a neboli si istí, aký pohyb povedie k výbuchu.



Byť narcistický je oveľa viac ako byť zameraný na seba alebo egoistický. V skutočnosti je to vážna duševná porucha ktoré môžu vážne ovplyvniť niekoho vzťahy, ako aj mnoho ďalších oblastí jeho života.



SÚVISIACE: Červené vlajky vo vzťahu

Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch existujú deväť konkrétnych kritérií pre túto poruchu osobnosti . Niekomu však musí stačiť iba päť, aby získal klinickú kvalifikáciu. Medzi tieto kritériá patria:

  • Grandiózny pocit vlastnej dôležitosti
  • Starosť s fantáziami o úspechu, moci, lesku, kráse alebo ideálnej láske
  • Viera, že sú zvláštne a jedinečné a porozumieť im môžu iba ľudia s vysokým postavením alebo by sa s nimi mali spájať
  • Potreba nadmerného obdivu
  • Pocit nároku Interpersonálne vykorisťovateľské správanie
  • Nedostatok empatie
  • Závist voči ostatným a viera, že im iní závidia
  • Demonštrácia arogantného a povýšeneckého správania alebo postojov



To znamená, že narcizmus existuje v spektre, čo znamená, že to, že váš partner nemusí spĺňať podmienky na klinickú diagnózu, ešte neznamená, že nevykazuje príznaky tejto poruchy. Výskum bohužiaľ podporuje skutočnosť, že narcizmus môže byť mimoriadne náročné spoznať . Podľa klinický psychológ Joshua Klapow, Ph.D., narcisti sú náchylní k účasti v obdobiach zdanlivo zdravých a vhodných interakcií predtým, ako veci naberú temný smer.

Ak pôjdete s tým, čo hovoria, o tom, ako interagujú vo svete a čo od nich požadujete, zodpovedá ich túžbam, potom pravdepodobne uvidíte očarujúceho, priateľského, zdanlivo starostlivého človeka, vysvetľuje. To je zavádzajúce a môže vás uvrhnúť do viery, že im na nich záleží. Realita je taká, že sa o seba starajú - ste iba doplnkom, ktorý sa môže, ale nemusí zhodovať s ich rozprávaním.

S prihliadnutím na to je tu niekoľko významných červených vlajok, na ktoré by ste mali dávať pozor.


7 znakov toho, že ste vo vzťahu s narcisom


1. Už nevieš, kto si



Odborníci tvrdia, že jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zistiť, že chodíte s narcisom, je vyhľadať dušu a zistiť, ako sa zmenil váš život, odkedy ste s ním chodili. Stratili ste zmysel pre seba? Licencovaný klinický psychológ Dr. Jordana Jacobs hovorí, že intenzívna náklonnosť a zbožňovanie, ktoré vám narcis prinesie na začiatku - známe ako milostné bombardovanie - vás môže strhnúť z nôh do bodu, keď sa cítite v nerovnováhe.

Váš mozog je zaplavený dopamínom a oxytocínom a je mimoriadne ťažké jasne vidieť ostatných a seba, vysvetľuje. Aj keď sa to do istej miery stáva na začiatku väčšiny vzťahov, majte sa na pozore, ak tento hmlistý a dezorientovaný pocit zostane v priebehu času konzistentný.

Jacobs poukazuje na to, že narcista vás nemôže skutočne vidieť takého, aký ste, pretože ich vnímanie reality je skreslené ich narcistickou optikou, vďaka čomu sa vo svojej identite cítite zmätení.

SÚVISIACE: Gaslighting vo vzťahoch: 9 znakov, že sa to deje a ako to zastaviť

Narcisti sa tiež môžu uchýliť k plynovému osvetleniu, forme manipulácie a emocionálneho zneužívania, aby si nad vami udržali kontrolu. Pretože plynové svetlo zahŕňa otáčanie pravdy do tej miery, že spochybňuje realitu, môže to vážne poškodiť vaše sebavedomie, sebaúctu a celkové presvedčenie.

2. Konverzácie sú jednosmerná ulica



Kedy naposledy prejavil váš partner skutočný záujem o vaše myšlienky a pocity, opýtali sa vás na váš deň a preukázali aktívne počúvanie, alebo ste mali pocit, že si váš pohľad váži? Nepamätáte si? Odborníci tvrdia, že ak má váš partner tendenciu ovládať konverzácie tým, že sa zameriava iba na seba, je to jednoznačne červená vlajka.

Ľudia s narcismi pre partnerov často hlásia, že sa vo vzťahu necítia dôležití, tvrdí psychoterapeut a odborník na vzťahy Laurel Steinberg , PhD. To je charakteristické pre klasické narcistické správanie, pretože narcisti majú prehnaný pocit vlastnej dôležitosti - partnerský život sa im zriedka registruje ako priorita.

Aj keď sa narcistický partner javí ako nápomocný, podporujúci alebo starostlivý, Klapow poznamenáva, že pravdepodobne bude existovať samoúčelná motivácia.

3. Nemôžu zvládnuť negatívnu spätnú väzbu alebo kritiku

Keď vás správanie partnera obťažuje alebo nejako poškodzuje vzťah, je dôležité, aby ste tieto veci dokázali komunikovať. To je bohužiaľ u narcisa vyložene nemožné - odborníci tvrdia, že môžu kritiku určite zmierniť, ale nemôžu ju prijať.

Pretože narcisti prežívajú emocionálne bez overenia, z čoho väčšina pochádza z ich primárneho milostného vzťahu, nemôžu narcisisti tolerovať nič iné ako vašu úplnú adoráciu, hovorí Jacobs.

Keď sa pokúsite nastoliť problém, ktorý máte s narcistickým partnerom, je pravdepodobné, že sa rozzúri alebo odmietne, aby nemusel uznať svoje vlastné časti, ktoré sa nezhodujú s ich vlastným obrazom.

Cyklom pre narcisa v konflikte je zvyčajne odklonenie, obviňovanie a opakovanie, aby sa účinne zabránilo odrážaniu svojich vlastných nedokonalostí, dodáva Jacobs.

V dôsledku týchto reakcií môžete mať pocit, že chodíte po škrupinách vajec okolo nich a nemôžete sa čestne podeliť o akékoľvek problémy vo vzťahu alebo konkrétnom správaní.

4. Nedokážu sa do vás vcítiť

Skutočné farby narcisu môžu začať vychádzať, keď to najviac potrebujete. Steinberg hovorí, že narcisti sú takmer neschopní podporiť ich, pretože neprežívajú empatiu spôsobom, ktorý im umožňuje vzťahovať sa na vás a vaše pocity.

Venujte pozornosť tomu, ako sa správajú, keď ste tu iba vy dvaja oproti iným ľuďom. Môžu predstierať empatiu a podporu, napríklad keď ste v prítomnosti priateľov a členov rodiny, aby ste si udržali svoju nedotknutú reputáciu. Keď ste však dvaja sami, pravdepodobne sa nebudú obťažovať uvedením šou.

5. Nikdy sa neospravedlňujú

V každom vzťahu je zásadné, aby obaja partneri boli schopní pripustiť previnenie, aby sa mohli vzdelávať a rásť. Bohužiaľ, narcistický človek zriedka bude vlastniť niečo, za čo môže on.

Pretože vidia svet objektívmi svojich jedinečných schopností, zmyslu pre nárok a starostlivosti o seba, zriedka veria, že sa mýlia, aj keď sú, vysvetľuje Klapow.

To je dôvod, prečo podľa Jacobsa nebudete vedieť naisto, či chodíte s narcisom, kým s nimi nebudete bojovať.

V medziľudskom konflikte bude mať narcista obrovské problémy s prístupom k empatii, videním vecí z vašej perspektívy, ospravedlnením alebo prevzatím zodpovednosti, hovorí. Je to preto, lebo primárnym problémom narcistu je, že majú problém vidieť ľudí ako nuancované bytosti, ktoré majú pozitívne a negatívne vlastnosti - aby sa uchovali ako „všetci dobrí“, musia ostatných robiť „zlými“. si bohužiaľ ty.

6. Ich priateľstvá sú krátke a plytké

Ak sa zdá, že váš partner nemá veľa priateľstiev, ktoré by prekračovali povrch, je na čase si položiť otázku, prečo. Narcisti majú problémy s udržiavaním dlhodobých vzťahov a kedykoľvek priateľ prestane dostatočne slúžiť svojim potrebám alebo ohrozuje svoj vlastný vysoký obraz seba samého, neváhajú ich úplne prerušiť.

SÚVISIACE: Ako zistiť, či je žiarlivosť pre váš vzťah nezdravá?

Zistíte, že väčšina narcisov má za sebou dlhú históriu prerušených priateľstiev, o ktorých vám možno povedia, ale vždy sa budú zobrazovať ako obeť, hovorí Jacobs. Ak je narcis skutočne schopný napraviť hlbší vzťah, je to zvyčajne preto, že jeho priateľ prosil o odpustenie a prevzal plnú zodpovednosť za túto otázku. Inak sú narcisti tak zaneprázdnení tým, ako sa k nim cítia ostatní, že ak vnímajú priateľa, aby ich vnímal v negatívnom svetle, namiesto toho, aby robili tvrdú prácu potrebnú na uzdravenie vzťahu, je pravdepodobnejšie, že túto osobu dištancujú alebo ju nechajú tak aby sa vyhli hlbokému nepohodliu, ktoré cítia, keď niekto nie je nič iné ako zbožňujúci.

7. Často odmietajú dodržiavať pravidlá alebo rešpektovať hranice

Ak je o narcisoch niečo potrebné vedieť, je to, že skutočne veria, že sú nadradení iným.

To znamená, že pravidlá vášho vzťahu, rodiny, práce a spoločnosti sa na ne skutočne nevzťahujú, hovorí Klapow. Ide nad rámec dôvery a rebélie. Keď ich počujete hovoriť veci ako „Nezáleží na tom, čo máme robiť, toto urobíme,“ alebo to dokážem iba ja, nikto iný nemôže, „viete, že máte narcis.

Chová sa váš partner tak, že je nad rámec zákona? Ignorujte svoje osobné hranice alebo sa ohýbajte, keď sa ich pokúšate posilniť? To sú červené vlajky, ktoré stoja za pozornosť.

Randenie s niekým s narcistickou poruchou osobnosti môže byť mätúce, emocionálne ohromujúce a vyslovene stresujúce. Avšak to, že niekto prejaví jednu alebo dve z týchto čŕt, z neho ešte nerobí plnohodnotného narcisa. Napríklad, ak vás váš partner vedie v konverzácii alebo sa zdá, že sa snaží prijať konštruktívnu kritiku, Steinberg odporúča viesť medzi srdcom diskusiu o tom, čo ste si všimli a ako sa cítite.

Buďte pripravení uviesť príklady a tiež opísať, aké trvalé vylepšenia alebo zmeny by sa podľa vás mali stať, hovorí AskMen.

A ak si nie ste úplne istí, ako vo vzťahu postupovať, Klapow navrhuje, aby ste si overením reality overili rozhovor o svojich pozorovaniach s dôveryhodnými priateľmi a členmi rodiny. Vidia to, čo vidíte vy? Vyvážia ich pozitívne atribúty problémy, na ktorých musia pracovať? Potom vám odporučí vykonať vnútornú kontrolu, aby ste zhodnotili, aký máte pocit z toho, ako vzťah funguje, a z celkového hľadiska, ako sa k vám správa váš partner.

Na druhej strane, ak máte vzťah s niekým, kto vás neustále znevažuje, osvetľuje alebo vám dáva pocit bezpečia pri vyjadrovaní svojich potrieb a obáv, je najlepšie GTFO. Narcisa nemôžete zmeniť bez ohľadu na to, ako veľmi ho milujete, ani ho nemôžete presvedčiť, aby chcel zmeniť svoje problematické správanie.

Nech robíš čokoľvek, Jacobs hovorí, že by si nikdy nemal byť tvrdý na to, že si spadol za narcisa.

Pamätajte, že temnota hľadá svetlo, hovorí. Narcistov často lákajú vysoko empatickí ľudia, ktorí im ochotne venujú adoráciu a potvrdenie, po ktorom túžia.

Namiesto toho, aby ste sa zbili, aby ste sa dostali do situácie, Jacobs odporúča zamerať sa na to, čo ste sa o sebe mohli dozvedieť vďaka tejto skúsenosti. A keďže randenie s narcisom si vás môže psychicky i emocionálne poriadne vážiť, môžete sa porozprávať s terapeutom, aby ste si mohli znova vybudovať sebaúctu a sebaobraz svojich zdravších vzťahov.

Môžete tiež kopať: