Sex After Sexual Assault: Sprievodca hĺbkou, ako získať späť svoje potešenie

Upozornenie na obsah: Tento príspevok obsahuje obsah týkajúci sa sexuálnych útokov a / alebo násilia, ktoré môžu spôsobiť preživšie.



Sexuálne napadnutie nie je niečo, čo sa deje, a môžete na to jednoducho zabudnúť. Jeho účinky sú dlhotrvajúce, môžu sa prejaviť a môžu sa objaviť, aj keď si myslíte, že ste úplne uzdravení. Po útoku je často ťažké cítiť sa bezpečne a zažiť túžbu zdravým spôsobom, ale nie je to nemožné. Naučte sa, ako si môžete v tomto príspevku znova užiť sex.



Nie si sám

Sexuálne napadnutie môže spôsobiť, že sa budete cítiť neuveriteľne izolovane. Možno neviete, na koho sa obrátiť alebo ako to urobiť, takže si incident nechajte pre seba. Pocity viny a hanby sú normálne, ale iba zvyšujú problém. Sexuálne napadnutie je niečo, o čom je ťažké hovoriť, vďaka ktorému sa budete cítiť akoby ste sami.



Ale nie si. Jedna z piatich žien sa stane obeťou znásilnenia vo svojom živote (a mnohé z nich nehlásia svoj útok) [1], čo znamená, že pravdepodobne poznáte niekoho iného, ​​kto sa zaoberal traumatickou udalosťou. Pravdepodobne by ste neobvinili tieto obete. Namiesto toho by ste boli jemní a podporní, preto by ste sa mali k sebe správať.

Je to tiež druh liečby, ktorú by ste mali vyhľadať. Ak si nie ste istí, kde začať, môžete vyhľadať linku pomoci prostredníctvom databázy RAINN:https://centers.rainn.org, Môžete tiež zavolať na Hopeline priamo na čísle 800 666.HOPE (4673) alebo sa prihlásiť na webovú stránku a chatovať s niekým živým.

Moje najsilnejšie sexuálne triky a tipy sa na týchto stránkach nenachádzajú. Ak sa k nim chcete dostať a dať svojmu mužovi chrbát, kučeravosť, kričiace orgazmy, ktoré ho udrží sexuálne posadnutým, môžete sa naučiť tieto techniky tajného sexu v môj súkromný a diskrétny informačný bulletin, Dozviete sa tiež 5 nebezpečných chýb, ktoré zničia váš sexuálny život a vzťah. Získajte to tu,

Môžete sa tiež pozrieť na pripojenie sa k terapeutickej skupine pre pozostalých, kde môžete diskutovať o svojich myšlienkach a pocitoch s ostatnými pozostalými, ktorí môžu lepšie porozumieť vašej situácii ako iným ľuďom.

Zaoberanie sa útokom od partnera

Až v 80. rokoch minulého storočia mnohé jurisdikcie v Spojených štátoch zrušili ustanovenia, podľa ktorých manžel nemôže znásilniť svoju manželku. Hoci zákony mohli nejaký čas trvať, aby sme ich dohnali, pevne veríme, že každý človek má právo udeliť alebo odvolať súhlas so svojím telom bez ohľadu na akékoľvek romantické zapojenie alebo predchádzajúce sexuálne aktivity. Aj keď zákony nemusia byť na palube, môže byť mätúce, ak bol váš partner páchateľom sexuálneho útoku alebo znásilnenia.

Možno sa pýtate, či je možné, že sa stanete obeťou sexuálneho útoku vášho partnera (je), alebo či ste mu prispeli alebo vzdali sa práva na odvolanie súhlasu, keď ste sa dostali do vzťahu s touto osobou (nevystúpili ste) ). Sexuálne napadnutie alebo znásilnenie nie je nikdy vaša vina a sexuálne napadnutie partnera sa stane takmer jednou z desiatich žien.

Možno vás zaujíma, či ste neboli dostatočne hlasní. Ale tu je otázka súhlasu pokiaľ to nedáte nadšený súhlas so sexuálnymi aktivitami, ktoré sa práve odohrávajú, sa nepočíta, A váš partner by to mal akceptovať.

Možno ste si uvedomili, že váš partner prekročil niektoré hranice a môžete sa cítiť dosť rozrušený touto realizáciou. To je úplne v poriadku. Možno budete potrebovať čas, aby ste si na tento nápad zvykli a určili, ako sa pohnúť vpred.

Jedna vec, ktorú odporúčame, je zvážiť, či je v najlepšom záujme vášho šťastia a zdravia postupovať v sexuálnom vzťahu s partnerom, ktorý porušil vašu dôveru. Ak sa váš partner pokúša narušiť svoju dôveru, pokúsi sa vyvolať sexuálnu aktivitu, je to normálne. Najlepšie bude zložiť sex zo stola, kým si neopravíte dôveru alebo budete chcieť prehodnotiť celý svoj vzťah.

Zátarasy pri užívaní sexu po sexuálnom útoku

Za predpokladu, že ste po útoku v bezpečnom a zdravom postavení, aby ste sa po sexe mohli pohnúť vpred, existuje veľa zátarasov a vaša individuálna cesta sa bude líšiť v závislosti od vašej situácie.

  • Vaše sexuálne napadnutie môže byť ďaleko v minulosti, napríklad keď ste boli dieťaťom, a možno si myslíte, že by ste už mali byť „nad tým“.
  • Možno ste sa zaoberali sexuálnym násilím a nie znásilnením a myslíte si, že nie je „dosť zlé“, aby ste ho traumatizovali.
  • Sexuálne napadnutie môže byť novšie.
  • Možno ste sa rozhodli povedať nikomu, malej skupine dôverníkov alebo hovoriť s orgánmi o svojom sexuálnom útoku.
  • Môžete byť v procese podania obžaloby alebo sa obrátiť na súd, alebo si môžete uvedomiť, že najlepšou vecou pre vás je jednoducho prekonať svoj útok.

Neexistuje žiadny správny spôsob, ako sa pohnúť vpred alebo smútiť po sexuálnom útoku, ale každý má právo znovu si užiť sex.

Sexuálne napadnutie a PTSD

Jedným z faktorov, ktorý sťažuje sex po sexuálnom napadnutí, je posttraumatická stresová porucha, ktorá sa vyvíja po traumatických udalostiach. PTSD môžete považovať za niečo, čo ovplyvňuje členov služby a policajných dôstojníkov po mimoriadnych udalostiach v zamestnaní, ale neobmedzuje sa len na nich. Mnoho obetí sexuálnych útokov zažije PTSD po svojich útokoch.

Vezmite kvíz: Dávam dobré (alebo BAD) vyfukovacie práce?

Kliknite sem a získajte naše rýchle (a šokovo presné) kvízy „Blow Job Skills“ a zistite, či sa vám vaše údery skutočne páčia ...

Príznaky PTSD

Príznaky PTSD sa zvyčajne prejavia do troch mesiacov po napadnutí [2], ale nie vždy tomu tak je. Medzi príznaky patrí

  • flashbacky
  • Zlé sny
  • strach
  • Vyhýbanie sa správaniu
  • úzkosť
  • Depresia do veľkej depresívnej poruchy
  • Byť na okraji
  • Ľahké prekvapenie
  • Ťažkosti so spánkom
  • Negatívne myšlienky
  • štiepenie
  • Skreslené pocity viny alebo viny
  • Strata záujmu o činnosti

Nie je neobvyklé mať problémy so zapamätaním si udalostí, ktoré sa objavili, ale to neznamená, že vaše telo nebude reagovať. Pamäť tela môže byť silná vec, aj keď nemáte vedomú spomienku na sexuálne napadnutie.

PTSD a váš mozog

Keď máte PTSD, váš mozog reaguje na traumu spojením strachu s vecami, ktoré by inak neboli traumatické [3]. V prípade sexuálneho napadnutia môže váš mozog vidieť strach z toho, čo by bolo inak bezpečnou a príjemnou sexuálnou aktivitou, a môžu sa u vás vyskytnúť niektoré z vyššie uvedených príznakov. Vojaci, ktorí majú PTSD, často strašne reagujú na hlasné zvuky aj potom, čo opustili vojnovú zónu.

Možno budete očakávať, že budete cítiť tieto veci, keď ste blízko miesta svojho útoku, alebo keď uvidíte svojho útočníka. Ale váš mozog môže spájať aj neutrálne podnety, ako je objatie alebo film, so strachom, čo váš život sťažuje.

Môže byť zdravé vyhnúť sa ľuďom, miestam a veciam, ktoré vás spúšťajú. Rozpoznanie spúšťača môže byť samo o sebe silné a môže znížiť jeho účinok. Niektorí pozostalí, ktorí prežili sexuálne útoky, sa zbavia svojich matracov, presúvajú alebo menia zamestnanie, aby sa vyhli pocitom, ktoré môžu spôsobiť PTSD.

To však nemusí byť možné, ak k sexuálnemu útoku došlo vo vašom vlastnom dome alebo dokonca v posteli alebo ak poznáte páchateľa. Môžete zápasiť, keď ho vidíte alebo sa pokúsite spať v noci, čo nás privádza k možnostiam liečby PTSD.

Liečba PTSD a zotavenie sa zo sexuálneho napadnutia

Spracovanie PTSD môže byť rozhodujúce pre potešenie z sexu po sexuálnom útoku. K dispozícii sú niektoré možnosti liečby vrátane expozičnej terapie, liekov a terapie hovorením a dôrazne odporúčame, aby ste sa s nimi porozprávali s odborníkom, ktorý vám pomôže vyriešiť problém. Liečby, ako je expozičná terapia, môžu zvýšiť PTSD, ak sa neuskutočňujú pod správnym dohľadom.

Vyrovnanie sa so sexuálnym napadnutím a riešenie PTSD môže chvíľu trvať. Neexistuje spôsob, ako určiť, ako dlho bude trvať, kým si budete môcť sex znova užiť. U niektorých ľudí to trvá týždne, iné mesiace a roky, a tento proces môže vyžadovať niekoľko krokov dozadu.

Mali by ste sa ubezpečiť, že to robíte pre seba a nedokázať, ako málo vás útok ovplyvnil alebo že vás váš partner tlačí.

Niektoré obete sexuálnych útokov môžu reagovať tak, že sa zapoja do manických a riskantných sexuálnych prejavov. Skákanie z partnera na partnera, miešanie alkoholu alebo drog a pohlavia a neprijatie preventívnych opatrení proti tehotenstvu a pohlavne prenosným infekciám (viac o tom tu). Toto správanie však zvyčajne nie je zdravé, ak nie je sprevádzané terapiou a inými činnosťami, ktoré by riešili vaše sexuálne útoky a mali sex zdravým a zmysluplným spôsobom.

Prvýkrát máte sex po sexuálnom útoku

Prvýkrát, keď máte sex po znásilnení alebo napadnutí, môžu byť nervy zničujúce. Nie je možné predvídať, ako sa to stane, takže sa chcete poskytnúť najväčšej nádeji na úspech. Odporúčame vám počkať, kým skutočne nebudete mať sex, než mať sex, pretože si myslíte, že by ste mali. Sex už vytvára určitú úzkosť (Prečítajte si o tom viac), takže k tomu nechcete pridať.

Môžete byť v poriadku počas prvého času po útoku, alebo sa môžu vyskytnúť problémy ďalej v rade. Tieto reakcie môžu zahŕňať plač, vaginálnu bolesť, záchvaty paniky, zvracanie, flashbacky, kričanie alebo trasenie. Vaša reakcia môže byť alarmujúca pre vás aj vášho partnera.

Mohli by ste si užiť sex, ale nie až pred útokom. Môžete mať ťažkosti s orgazmom.

súvisiace: Prečo nemôžem byť orgazmus?

To sa nemusí stať iba prvýkrát. Možno budete mať niekoľko pozitívnych skúseností skôr, ako budete mať ďalšiu negatívnu. Spätné jazdenie je bežné a pochopiteľne frustrujúce. Vytvorenie bezpečného priestoru, kde sa budete cítiť pohodlne, je potrebné na minimalizáciu negatívov (ale nie na záruku).

Pre niektorých to znamená začať sex a mať sex v spálni, kde sa cítia bezpečne a pod kontrolou. Mohli by ste uprednostniť osobné stretnutia, pretože očný kontakt vás udržiava v spojení a vo chvíli. Špinavá reč (viac o tom tu) nemusí byť v tomto okamihu nápomocný, takže ho možno budete chcieť zložiť zo stola, kým nebudete môcť hovoriť špinavo bez negatívnych následkov. Možno budete musieť počas sexu odložiť akékoľvek spontánne činy, takže sa nebudete cítiť mimo kontroly.

Zistite, čo potrebujete. Kľúčovým je mať správneho partnera, ktorý sa s tým môže vyrovnať.

Úloha vášho partnera v obnove

Reakcia vášho partnera na vaše sexuálne napadnutie je rozhodujúca pre zdravý postup vpred. Ak váš partner odmietne podporu, dostať sa späť na cestu a mať príjemný sex po znásilnení bude oveľa ťažšie. Ak vás tlačí, aby ste mali sex skôr, ako budete pripravení, alebo ak sa budete cítiť vinní, bude oveľa ťažšie dostať sa tam, kam chcete. Počas tohto obdobia môže byť obzvlášť ťažké stratiť časť systému podpory, ale možno budete chcieť prehodnotiť životaschopnosť svojho vzťahu.

Čítať: Kedy sa rozísť s niekým

Správny partner vytvorí bezpečný priestor, kde môžete hovoriť o tom, čo sa stalo, a kedykoľvek pozastaviť alebo zastaviť sexuálnu aktivitu. Platí to pre každého, aj keď sa nestal obeťou sexuálneho násilia.

Podporný partner musí pochopiť, že vaše zápasy s túžbou alebo užívaním si sexu po sexuálnom útoku nie sú osobným odmietnutím. Je to o vás, nie o ňom. To neznamená, že ho nenájdete atraktívneho alebo sexy. Zvážte, čo by ste mu mali pripomenúť, aj keď ešte nie ste pripravení na sex.

Na základe toho musíte tiež definovať hranice a nastaviť tempo. Možno nebudete vedieť, aké činnosti vás spustia, kým ich neurobíte, takže vy dvaja musíte byť pripravení zastaviť činnosti na chvíľu. Ak sa ocitnete v slzách, možno bude musieť prejsť z predohry na podporné objatie. Ak medzi sebou nepracujete ako tím, môžete medzi sebou vložiť klin.

Akonáhle viete, že sa dotknete určitým spôsobom, vyvoláva sa hranice tohto druhu dotyku. Stanovenie hraníc je zdravé a nevyhnutné, ale nie je to ľahké. Počas sexu musíte byť schopní komunikovať, čo je dosť zložité, aj keď ste sa nikdy nestretli so sexuálnym útokom. Už sme napísali sprievodcu hovorením o sexe, ktorý môže byť v týchto situáciách užitočný. Prečítajte si to tu,

Je obzvlášť dôležité, aby ste vedeli povedať „nie“ a vedieť, že váš partner to bude rešpektovať. Mnoho žien robí veci pre svojich partnerov, pretože si myslia, že by mali, ale to nie je užitočné, pokiaľ ide o sex po sexuálnom útoku.

Ak ste v súčasnosti slobodný / -á, mali by ste mať na pamäti tieto veci pri zvažovaní vstupu do nového vzťahu. Pravdepodobne budete mať diskusiu s akýmkoľvek novým partnerom, aby ste vysvetlili svoj predchádzajúci sexuálny útok a aký to má na vás vplyv.

Rekultivácia vášho tela

Niektorí, ktorí prežili sexuálne útoky, majú vo svojich vlastných telách jednoducho problémy. Môžete sa cítiť poškodení alebo menej hodnotní ako predtým. Ak vaše telo nedobrovoľne zareagovalo s radosťou alebo orgazmom, môžete sa cítiť zradení. Môže byť ťažké pozerať sa na svoje vlastné telo alebo sa ho dotknúť, a možno budete chcieť tento zápas vyriešiť skôr, ako prejdete k partnerskému sexu.

Počas sexu sa môžete odpojiť od svojho tela, kde máte pocit, že všetko, čo sa s vami deje, sa skutočne deje s niekým iným. To znamená, že sa vám nepoteší to potešenie, ale tiež sa nezvládnete. Uvedomte si, čo to spôsobuje a ako sa cítite, aby ste zabránili disociácii.

Jedným zo spôsobov, ako získať späť svoje telo, je masturbácia. Môžete dôverovať svojmu vlastnému dotyku a môžete si nastaviť svoje vlastné tempo bez obáv z vedenia partnera alebo nútiť ho čakať. Ak ste boli pred masturbáciou spokojní s masturbáciou, môžete sa vrátiť späť. Ak je však pre vás masturbácia nová, pre vás sú nasledujúce články užitočné.

Masturbácia nielenže dáva silu a potešenie späť do vašich rúk, ale poskytuje spätnú väzbu, ktorú môžete vzťahovať na svojho partnera, aby ste sa uistili, že sa počas sexu cítite bezpečne a nasýtení. Masturbovanie vám môže pomôcť cítiť sa víťazne a posilňovať, čo môže byť povzbudivé.

Medzi ďalšie spôsoby regenerácie tela patrí fyzická aktivita a cvičenie. Upokojujúce môžu byť aj dlhé kúpele alebo vaša kozmetická rutina a môžu vám pomôcť dostať sa do kontaktu so svojím telom.

Čo iného môžete urobiť

Keď sa začnete cítiť bezpečne, vaše telo sa bude môcť vymaniť z vyčerpávajúceho stavu zvýšenej úzkosti. Budete cítiť viac túžby a pohodlia a menej úzkosti a strachu, ale na dosiahnutie tohto bodu je potrebné veľa práce.

Už predtým sme navrhovali profesionálnu terapiu. Ďalším populárnym prístupom je kognitívno-behaviorálna terapia [4]. Mnoho ľudí považuje kognitívno-behaviorálnu terapiu za užitočnú pri odblokovaní strachu a úzkostnej reakcii mozgu na sex. Váš terapeut môže tiež navrhnúť lieky, ktoré môžu uľahčiť hojenie.

Ak vás zaujíma, môžete si prečítať a skúmať, ako mať sex po sexuálnom útoku. Niektorí ľudia považujú blogové príspevky a príspevky online za užitočné. Ak dávate prednosť, môže byť obzvlášť užitočné niekoľko kníh: Sprievodca pre ženy na prekonanie sexuálneho strachu a bolesti od Aurelie Jones Goodwin a Cesta sexuálneho uzdravenia: Sprievodca pre pozostalých po sexuálnom zneužívaní Wendy Maltz.

Neexistuje jediný súbor nástrojov, ktorý by pomohol každému, kto prežil sexuálne útoky. Nerobte si starosti, ak sa vaša cesta alebo dokonca vaše príznaky líšia od tých, ktoré prežili. Namiesto toho sa zamerajte na regeneráciu vášho tela, vašej identity a sily, aby ste mohli po sexuálnom útoku vlastniť svoj sexuálny život a užiť si sex. Boj nemusí byť jednoduchý, ale je to ten, ktorý môžete dosiahnuť pomocou správnych nástrojov a pomoci.

Pozrite si toto: Vyfukovacie výukové video

Obsahuje množstvo techník orálneho sexu, ktoré dodajú vášmu mužovi celotelové trasúce sa orgazmy. Ak máte záujem naučiť sa tieto techniky, ako udržať svojho muža závislým a hlboko oddaného vám, ako aj mať oveľa väčšiu zábavu v spálni, môžete si pozrieť video. Môžete to vidieť kliknutím tu,



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |