Sex po menopauze: Prekonajte tieto 3 problémy a urobte z nich orgazmus

Existuje takmer toľko varovaní o sexe po menopauze ako o strate panenstva. Nevyhýbajte sa sexu, pretože si myslíte, že by to mohlo byť bolestivé alebo nepríjemné. Naučiť sa porozumieť týmto zmenám však môže zabrániť nepríjemnostiam. Plus, nemusíte sa starať o tehotenstvo, je veľmi významný pochod menopauzy!

Menopauza a vy



Menopauza je, keď vaše telo prestane mať mesačné cykly a nemôže otehotnieť. Menopauza sa oficiálne začína dvanásť mesiacov po vašom poslednom období [ 1 , 2 ]. Podľa Severoamerickej menopauzy je priemerný vek, v ktorom žena pociťuje menopauzu, 51 rokov [3], čo znamená, že vás čaká mnoho rokov, ktoré môžete naplniť uspokojujúcim sexom! Niektoré ženy však prežívajú menopauzu v mladšom veku kvôli genetike, určitým rakovinám alebo dokonca fajčeniu, zatiaľ čo iné ženy majú svoje obdobia až do päťdesiatych rokov.

Toto sa nestane naraz. Tento proces zahŕňa tri fázy: perimenopause, menopauza a postmenopause [ 4 ]. Niekoľko rokov pred posledným obdobím vaše vaječníky znížia funkciu [ 5 ]. To spôsobí, že vaše hladiny estrogénu a progesterónu klesnú a môžete si všimnúť príznaky [ 3 ] a majú nepravidelné obdobia predtým, ako sa nakoniec zastavia v druhej fáze menopauzy.



Tento proces prichádza s množstvom návykov od teplých a studených zábleskov, dlhších alebo ťažších období, vaginálnej suchosti, problémov so spánkom a nálady [3]. Keď prechádzate procesom menopauzy, vaše telo sa môže cítiť cudzie. Existuje veľa potenciálnych starostí, ale existujú aj riešenia!

Chirurgická menopauza



Zatiaľ čo väčšina ľudí si myslí, že ženské telo má menopauzu prirodzene, existuje iný typ: chirurgická menopauza. Chirurgická menopauza sa vyskytuje po odstránení maternice, čo je postup známy ako hysterektómia [ 6 ]. Operácia môže zahŕňať aj odstránenie vaječníkov (ooforektómia) [ 7 ]. Bez vaječníkov, aby sa estrogén, menopauza kopne dovnútra.

Ak ste mali hysterektómiu v mladom veku, zažijete chirurgickú menopauzu skôr, ako by ste mali prirodzene. Príznaky chirurgickej menopauzy sa zhodujú s príznakmi prírodnej menopauzy a môžu ovplyvniť aj vaše telo, myseľ, vzťah a sexuálny život. Nástup chirurgickej menopauzy však môže byť okamžitý [ 2 ] a viac služieb [ 8 ] ako prírodná menopauza.

Ak chcete dať svojmu mužovi spätné vyklenutie, krútenie prstov, kričiace orgazmy, ktoré ho udrží sexuálne posadnutým, môžete sa tieto sexuálne techniky naučiť v môj súkromný a diskrétny informačný bulletin , Dozviete sa tiež 5 nebezpečných chýb, ktoré zničia váš sexuálny život a vzťah. Získajte to tu ,



Jedným z problémov, ktoré zdieľajú mnohé ženy, je to, či ich partneri budú stále považovať za atraktívne a chcú s nimi byť intímni. Odpoveď na obe otázky znie „ÁNO!“. Slobodné alebo ovdovené ženy sa niekedy pýtajú, či si ich noví partneri želajú napriek ich meniacim sa telom. Dobrá správa je, že nielen by vás váš partner mal stále chcieť, ale zmeny, ktoré zažívate, môžu byť veci, ktoré má rada ešte viac!

Pamätajte, že príťažlivosť pre človeka nie je len o tom, čo je vonku. Ale ak hľadáte spôsob, ako sa cítiť istejšie, výberom sexy spodného prádla by to mohol urobiť trik. Naučte sa, ako si vybrať správne spodné prádlo pre svoje telo tento príspevok ,

Túžba po sexe po menopauze

Mnoho žien sa obáva, či po menopauze pociťujú rovnakú túžbu mať sex ako predtým. Koniec koncov, ťažko žijete! Túžba neklesne až do neskorších fáz menopauzy [ 9 ] a mnoho žien, ktoré podstúpili chirurgickú menopauzu, tiež vidí pokles túžby [ 10 , 11 ].

Ale…

Estrogén je vysoký počas luteálnej fázy menštruačného cyklu, ale potom klesá [12, 13 ] a túžba sa môže znižovať rovnako ako estrogén.



Estrogén tiež klesá počas menštruácie [ 14 , 15 ] a po skončení medového týždňa vo vašom vzťahu.

Štúdie tiež zistili, že túžba môže výrazne klesnúť počas [ 16 ] a po tehotenstve [ 17 ] av obdobiach vysokého stresu, aby sme vymenovali aspoň niektoré.

Zatiaľ čo muži aj ženy zažívajú v priebehu svojho života pokles sexuálnej nálady, u žien je toto zníženie sexuálnej nálady dvakrát až trikrát väčšie ako u mužov [ 18 ]. Niektoré ženy, samozrejme, pociťujú podporu pre svoje sexuálne túžby vďaka slobode, ktorú poskytujú deti pri odchode z domu a / alebo odchode do dôchodku. Ale zvládanie výkyvov nálad a horúcich alebo studených zábleskov, ktoré môžu sprevádzať menopauzu, nikoho nezaujíma!

Odporúčame, aby ženy, ktoré prechádzajú menopauzou, ako aj ženy, ktoré sú po menopauze, postupovali podľa užitočných rád, ktoré sme k tejto téme už napísali. Ak chcete pomôcť s miernym poklesom sexuálnej nálady, pozrite si naše príspevky uvedené nižšie.

Vezmite kvíz: Dávam dobré (alebo BAD) vyfukovacie práce?

Kliknite sem a získajte naše rýchle (a šokovo presné) kvízy „Blow Job Skills“ a zistite, či sa vám vaše údery skutočne páčia ...

Jednou z rád, ktoré poskytujeme ktorejkoľvek žene, ktorá má problémy so získaním nálady pre sex alebo potešenie, je spomaliť veci a pridať predohru. Rozšírená predohra môže vyriešiť problém, o ktorom sa budeme baviť neskôr: je správne namazané. Neexistuje žiadny dôvod, prečo nepridávať predohru. Pomáha vám dostať sa do nálady, navlhčiť vás a niekedy vás zbaví ešte pred veľkou udalosťou!

Ste pripravení to vyskúšať? Pozrite sa na naše 22 tipov a trikov pre úžasné predohry , Z dôvodu hormonálnych kvapiek, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy, nemusí byť predohra jediným riešením, ktoré musíte pridať do súpravy nástrojov, ani vyriešiť všetky vaše potenciálne problémy.

Čo sa stane, keď sa estrogén zníži

Štúdie neustále zisťujú, že ženy po menopauze pociťujú problémy s túžbou, vzrušením, orgazmom a sexuálnym uspokojením [ 19 ].

Aj keď si prajete mať sex po menopauze, môžete naraziť na malé problémy. Môže to byť nepríjemné alebo ťažké, pretože vaše telo nemastí toľko, ako pred menopauzou, keď vaše telo produkovalo viac estrogénu. Pokles estrogénu znamená pokles vaginálnej vlhkosti pre mnoho žien a môže dokonca viesť k vaginálnej atrofii [ 20 , 21 , 22 ], známe tiež ako vulvárna a vaginálna atrofia alebo VVA [ 23 ]. Až 50% žien trpí vaginálnou atrofiou pri menopauze [ 24 ].

Táto suchosť vás môže ešte viac stať náchylnejšou na infekciu [ 5 ] a zápal, ktorý môže spôsobiť vaginálny výtok [ 25 ].

Ženy sa často učia, že byť „mokrý“ je najdôležitejším signálom vzrušenia, ale nie vždy tomu tak je. V niektorých prípadoch môžete byť vzbudení, ale vaše telo nemusí produkovať značné množstvo mazania [ 26 ].

Keď sa vaše subjektívne (mentálne) a fyzické stavy vzrušenia zladia, nazýva sa to súlad [ 27 , 28 , 29 ]. Mnoho žien však túto dohodu nemá; namiesto toho majú vzrušujúcu nesúlad [ 30 ch 6]. V skutočnosti vaše telo nemusí produkovať presné množstvo vlhkosti, ktoré potrebujete pre pohodlný sex, najmä pri dlhých záchvatoch!

Túto vzrušujúcu nezhodu alebo neschopnosť fyzicky sa vzbudiť, aj keď sa psychicky vzbudíte, je pre mnohé ženy, ktoré zažili menopauzu, ťažké ignorovať.

Pravda je, že pridanie ďalšieho predohry už nemusí stačiť na to, aby sa zvlhlo.

So všetkými týmito faktormi, ktoré sa hrajú pri prechode po menopauze, nie je divu, že 53% žien počas tohto obdobia zažije sexuálnu dysfunkciu [ 31 ].

Otázkou teda je ...

Čo môžete urobiť, ak je sex po menopauze suchý a nepohodlný?

Vyskúšajte Kegels

Jedna štúdia zistila, že ženy v menopauze, ktoré vykonávali Kegelovo cvičenie, prežili ľahšie vzrušenie ako ženy, ktoré tieto cvičenia nedokončili [ 32 ].

Viac informácií o výhodách Kegels nájdete tu ,

Použite Lube pre pohodlie

Najjednoduchším riešením je použitie osobného maziva, ktoré si môžete kúpiť v sex-shopoch alebo dokonca v miestnej lekárni. Na poličkách je niekoľko možností a ešte viac online, takže čo by ste mali hľadať?

  • Vyberte si lubrikačný gél na vodnej báze, ak chcete niečo kompatibilné so sexom a hračkami všetkých druhov - tiež chcete, aby sa lubrikant ľahko zmyl.
  • Choďte so silikónom, ak chcete hladšie a dlhšie trvajúce mazacie médium kompatibilné s kondómom, ktoré môžete dokonca použiť na masáže.
  • Vyskúšajte prírodný olej, napríklad kokosový olej, ak chcete obmedziť prísady, ktoré vaše telo prichádza do styku, a nechcete používať prezervatívy na ochranu pred pohlavne prenosnými chorobami (pretože mazadlá na báze oleja degradujú kremík v kondómoch). Oleje môžu byť tiež vynikajúce pre análny sex. Viac o prírodných mazivách tu ,

Osobné mazivo môže tiež pridať pocity, ako je chladenie / brnenie alebo teplo, a ochutené lubrikanty sú skvelé na to, aby ste dali dole svojmu partnerovi. Zistiť všetko, čo potrebujete vedieť o tukoch ,

Alternatívou osobného mazania na spríjemnenie sexu počas menopauzy je vaginálny zvlhčovač, ktorý nielenže robí klzký sex, ale na rozdiel od lubrikantu vstrebáva do pokožky a dodáva jej vagíne vlhkosť [ 33 ]. Podľa odborníkov, keď sa vaginálne zvlhčovače aplikujú dvakrát týždenne, môžu zvýšiť vaginálnu vlhkosť, elasticitu a kyslosť. [34].

Porozmýšľaj o tom

Aj keď to možno najskôr nebudete myslieť, pokles estrogénu sa môže časovo zhodovať s oslabenými kosťami a osteoporózou, pretože estrogén je nevyhnutný pre zdravie kostí [ 35 ]. Príkladom tohto stavu sú krehké kosti, ktoré sa ľahko zlomia - až 50% žien nad päťdesiat rokov zlomí kosť v dôsledku osteoporózy [ 36 ].

Majte na pamäti, keď si užívate sex, ktorý by ste po menopauze mali byť drsnejší ako predtým, ako ste prešli zmenou. Znížená vaginálna citlivosť by vás mohla požiadať o tvrdšie tvrdšie. Len sa uistite, že to nie je príliš ťažké.

Čítať: Drsný sex: Intenzívne vášnivý sprievodca hĺbkou naučiť sa, o čom drsný sex je.

Psst, máme viac informácií o sexe starších ľudí tu ,

Osteoporóza môže byť problémom pre ženy v menopauze kvôli poklesu estrogénu [ 37 ], takže pri sexe by ste mali byť opatrní, aby ste predišli zlomeniu. Znovu zvážte akúkoľvek pozíciu, ktorá si vyžaduje, aby ste zostali na kĺboch, najmä na dlhú dobu. Na odstránenie stresových bodov použite vankúš. sex vankúše sú tiež skvelé na to, aby sa dostali do zložitých pozícií.

Pozície, v ktorých ste na vrchole, sú po menopauze tie najlepšie sexuálne pozície, pretože znižujú namáhanie tela a bedier.

Ak ste nikdy nemali veľa skúseností s jazdením na vašom mužovi, môžete sa cítiť bezvedomia. Napísali sme však hviezdny článok o tom, ako sa na vrchole cítiť istejšie. Prečítajte si to teraz , Potom si pozrite našu obľúbenú dievča na najvyšších pozíciách ,

Môžete sa tiež zamerať na iné činnosti ako sú pohlavné styky. Zhotovovanie, sucho z kopca a orálny sex nie sú menšou náhradou prieniku. Všetci sa bavia samy osebe a spadajú do kategórie aktivít známych ako „vonkajší chod“.

súvisiace : Všetko o vonkajšom toku

Porozprávajte sa so svojím lekárom o hormonálnej liečbe

Ďalšou možnosťou liečby symptómov menopauzy je hormonálna terapia, niekedy známa ako hormonálna substitučná terapia alebo HRT. Podľa North American Menopause Society (NAMS) je „[h] ormónová terapia najúčinnejšou liečbou symptómov menopauzy, ako sú návaly horúčavy a vaginálna suchosť [ 38 ]. ' Váš lekár vám môže predpísať doplnky estrogénu, ktoré pomáhajú pri mnohých problémoch spôsobených prudkým poklesom estrogénu počas menopauzy alebo dokonca pred menopauzou. Krémy, pilulky, náplasti a dokonca aj spreje dokážu doplniť niektoré estrogény, ktoré vaše telo chýba. [ 39 , 40 ].

NAMS odporúča nízke dávky lokálneho estrogénu (na rozdiel od HRT) vo forme krému alebo čapíka, ktoré si môžete vložiť do vagíny, ak vás znepokojuje iba vaginálna suchosť a nepríjemný alebo bolestivý sex [ 41 , 42 , 43 ]. Tableta, krém alebo vaginálny prsteň, ktorý obsahuje estrogén, môže okrem vaginálnych problémov spôsobených menopauzou pomôcť s problémami s močovým mechúrom [ 44 ].

Môžete však mať úžitok z používania lubrikantu. V Biblii Bad Girls odporúčame, aby každý používal lubrikant bez ohľadu na vek!

HRT nie je bez istých rizík. Estrogénová terapia môže viesť k krvným zrazeninám nôh alebo pľúc, ako aj k zvýšeniu rizika vzniku rakoviny prsníka, ak užívate estrogénové doplnky spolu s progestogénovou terapiou dlhšie ako päť rokov [ 38 ]. Riziko srdcových chorôb sa zvyšuje aj pri hormonálnej liečbe [ 41 ].

Niektoré výskumy okrem toho naznačujú, že „účinnosť ERT sa môže u niektorých žien po dlhodobom užívaní znížiť [ 45 ]. “

Či už estrogén pomáha alebo nie, možno zistíte, že sa musíte znovu zoznámiť so svojím telom, jeho odozvou a vašimi túžbami. Niektoré ženy sa po menopauze a po nej necítia ako ženské, žiaduce alebo dokonca také podobné. Pamätajte, že váš milenec môže potrebovať narážky na riešenie týchto zmien, takže hovoriť o sexe je nevyhnutnosťou.

Niektoré ženy môžu byť tiež dobrými kandidátmi na liečbu testosterónom, najmä ak zažili pokles túžby, ktorému estrogén nepomáha [ 46 ]. Doplnky testosterónu sa dodávajú v rôznych formách podobných estrogénu.

Ak ste boli s partnerom už nejaký čas, pravdepodobne ste celkom dobre v rozprávaní o sexe. Je to nevyhnutná zručnosť pretože je to také dôležité!

Čítať : Na úplné sexuálne naplnenie použite sexuálnu komunikáciu

Sex po menopauze môže byť stále riskantný

Veľkým prínosom sexu po menopauze je to, že sa nemusíte báť otehotnenia. Ak máte sex, ktorý je bezpečný, máte stále možnosť uzavrieť STI. VTI, ako je HPV, sú také časté, že väčšina ľudí ich bude mať počas života [ 47 ], takže sa nemôžete nechať strážiť.

STI v skutočnosti rastú pre väčšinu vekových skupín vrátane starších ľudí [ 48 , 49 ], čo môže súvisieť so skutočnosťou, že táto skupina obyvateľstva používa kondómy s najmenšou pravdepodobnosťou [ 50 ], pravdepodobne preto, že kondomy považujú za viac spojené s rizikom tehotenstva.

Po získaní nových partnerov si vyskúšajte STI. Kondómy by ste mali používať aj s každým partnerom, ktorý má STI alebo ktorého STI nie je známy. Pamätajte, že niektoré pohlavne prenosné choroby sa prenášajú kontaktom medzi pokožkou, [ 51 ] a kondómy vás však nemôžu chrániť pred každou potenciálnou infekciou. Napriek tomu je dôležité ich používať na ochranu pred niektorými STI.

Myslíte si, že máte STI? Objavte príznaky tu ,

Mnoho žien si musí po menopauze zvyknúť na sex. Niektoré ženy však zistia, že je to najlepší sex ich života, pretože sa nemusia starať o otehotnenie a majú slobodu preskúmať svoje sexuálne životy ako nikdy predtým.

Pozrite si toto: Vyfukovacie výukové video

Obsahuje množstvo techník orálneho sexu, ktoré dodajú vášmu mužovi celotelové trasúce sa orgazmy. Ak máte záujem naučiť sa tieto techniky, ako udržať svojho muža závislým a hlboko oddaného vám, ako aj mať oveľa väčšiu zábavu v spálni, môžete si pozrieť video. Môžete to vidieť kliknutím tu ,