Sprievodca tehotenstvom pre nastávajúcich otcov

Tehotný pár

Shutterstock

Všetko, čo muži potrebujú vedieť o tehotenstve

Alex Manley 17. mája 2019 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Aha, tehotenstvo. Zázrak života - ľudské bytosti vytvárajú viac ľudských bytostí.



V závislosti na vašom veku a kvalite vášho vzdelania sa môžete cítiť istí, že presne viete, ako tehotenstvo funguje - alebo vám môže byť niekoľko otázok nejasných. Páči sa mi: Môže pre-cum niekto tehotná? Ako dlho trvá tehotenstvo? Na aké zmeny by ste si mali dať pozor? A čo je vlastne hlienová zátka?



SÚVISIACE: Tu je návod, ako mať bezpečný sex (aby ste nikoho neotehotneli)

Ale bez ohľadu na to, aký priemerný človek má vedomosti, pokiaľ ide o tehotenstvo, pretože na jeho vytvorenie je potrebné spermie a vajíčko, skutočnosť, že ženy sú z tohto hľadiska omnoho jasnejšie ako muži, je trochu sklamaním .



Takže bez ohľadu na to, či ste práve niekoho otehotneli, uvažujete o hypotetickej možnosti alebo chcete iba skompletizovať svoje fakty o tehotenstve, zostavili sme sprievodcu tohto chlapca pre tehotenstvo, ktorý vás prevedie tým, čo sa deje - a ako môžete najlepšie podporte tehotnú partnerku.

POZNÁMKA: Na účely tohto článku sa tehotná osoba bude označovať ako matka a bude používať jej zámená. Nezabúdajte však, že otehotnieť môžu aj ľudia, ktorí nie sú binárnymi osobami, ani transrodoví muži.

1. Ako prebieha tehotenstvo?

Tehotenstvo nastáva, keď jedna spermia oplodní vajíčko, hovorí Megan Davies , vychovávateľka pri pôrode so sídlom v Edmontone. Toto oplodnené vajíčko (dnes nazývané zygota) sa implantuje do sliznice maternice a naďalej sa delí a rozvíja sa do plodu.



Nie je to však úplne každodenná udalosť.

Tehotenstvo môže nastať iba počas niekoľkých dní v ženskom cykle, poznamenáva Davies. Zatiaľ čo muži sú plodní neustále, ženy sú plodné iba vtedy, keď ich vaječníky uvoľňujú vajíčko. Neoplodnené vajíčko môže žiť iba asi 24 hodín. Spermia môže v období, keď je plodná, žiť asi päť dní v pošve a maternici ženy.

A ako sa spermie dostanú k vajíčku? Typicky prostredníctvom ejakulácie - teda muža ejakulácia do ženskej vagíny.

Tehotenstvo nie sú vtáky a včely, ktoré vás naučili vaši rodičia, hovorí doktorka Jacqueline Darna, výkonná riaditeľka NoMo Nevoľnosť . Sexuálny styk medzi mužom a ženou môže mať za následok tehotenstvo, alebo kedykoľvek, keď sa spermie dostanú do ženského vajíčka. Kedykoľvek uniknú spermie z penisu, môže to viesť aj k predseminárnej tekutine (Cowperova tekutina alebo viac známa ako pre-cum), ktorá pomáha udržiavať spermie nažive dlhšie, pretože má základné pH a ženská vagína je mimoriadne kyslá. v tehotenstve.

Čo znamená, hovorí: Ak ste sa spoliehali na metódu vytiahnutia a modlenia sa, bol vás [lákavý] osud. Zatiaľ čo jediným stopercentne bezpečným spôsobom, ako mať heterosexuálny sex, ktorý nebude mať za následok tehotenstvo, je abstinencia, metódy kontroly pôrodnosti ako napr. kondómy alebo iná antikoncepcia môže významne znížiť pravdepodobnosť náhodného tehotenstva.

2. Čo sa stane počas tehotenstva?



Pravdepodobne viete, že tehotenstvo znamená rastúci plod vo vnútri pomaly napučiavajúceho brucha, ale to je skutočne iba kĺzanie po povrchu. Čo sa teda skutočne stane počas tehotenstva? No, pre začiatočníkov, matka nemá žiadnu kontrolu nad pohlavím plodu.

Muži určujú pohlavie dieťaťa (buď X alebo Y), pretože žena môže dať chromozóm X až po oplodnení vajíčka, hovorí Darna. Takže XX dieťa je ženské, XY mužské a v zriedkavých prípadoch môže genetika priniesť výsledky XXY alebo XYY.

Bez ohľadu na pohlavie plodu však rast prebieha dosť lineárne.

Akonáhle sa oplodnené vajíčko implantuje do sliznice maternice, pokračuje v delení a raste, hovorí Davies. Placenta sa začína rozvíjať a bude naďalej posielať výživné látky dieťaťu a eliminovať odpad. Orgány a štruktúry tela sa začínajú rozvíjať a takmer všetky sa úplne formujú do 10 týždňov po oplodnení. Odtiaľ dieťa ďalej rastie a dospieva ďalších približne 28 týždňov, dodáva Davies. A počas tejto doby sa mení aj matkino telo - zvyšuje sa jej objem krvi, zväčšujú sa jej prsia a samozrejme sa jej zväčšuje a zaobľuje bruško.

Matka sa mení telo

Aké zmeny teda bude váš partner riešiť? Pre začiatok bude narastať.

Väčšina mužov predpokladá, že sa telo ich partnerky počas tehotenstva zmení, tvrdí Kirsten Brunner , MA, LPC a spoluautor knihy Sprievodca príručkou pre prvých oteckov: Ako podporiť svojho partnera počas tehotenstva, pôrodu a dojčenia . Žena, ktorá má priemernú hmotnosť pred otehotnením, zvyčajne počas tehotenstva priberie 25 až 35 libier, hovorí. Okrem toho sa prsníky pri príprave na dojčenie zvyčajne plnia a jej chôdza sa neskôr v tehotenstve premení na jemné alebo nie také jemné kolísanie.

Brunner tiež poznamenáva, že by ste mali dať kompliment telu svojej partnerky - existuje veľká šanca, že sa bude cítiť pri vedomí a vedomie, že vaša príťažlivosť nezmizla, môže byť upokojujúce.

Matka navyše počas tehotenstva podstúpi nespočetné množstvo rôznych fyzických (a emocionálnych) zmien, z ktorých mnohé zostávajú okoloidúcim neviditeľné a o niektorých nemusí ani len vedieť.

Každé tehotenstvo je iné, existujú však bežné príznaky, ktoré môže muž očakávať, keď si všimne, keď je jeho partnerka tehotná, hovorí Davies. Patria sem nevoľnosť a zvracanie (nielen ráno); vyššia úroveň emócií (ahoj, zmeny nálady a plač pri páde klobúka); zmeny pohlavného styku (niekedy zvýšené a niekedy znížené a môžu sa tiež meniť počas tehotenstva); averzie alebo chute na jedlo; únava (najmä v prvom trimestri sú takmer všetci tehotní extrémne unavení); zvýšený čuch (takže tie jedlá, ktoré zrazu neznáša, udržiavajte ďaleko); a plyn a / alebo zápcha (hormonálne zmeny spôsobujú, že sa jedlo pohybuje pomalšie tráviacim systémom).

Brunner súhlasí s tým, že by ste mali očakávať aj určité zmeny v správaní a emočné zmeny.

Budúca mama sa môže zdať emotívnejšia alebo úzkostlivejšia, môže sa cítiť chorá alebo nepríjemná pre veľkú časť tehotenstva, hovorí. Pravdepodobne bude narušený jej spánok, pretože sa v tehotenstve bude ďalej rozvíjať. Na druhej strane môže mať viac energie ako kedykoľvek predtým. Môže začať viac čistiť alebo „hniezdiť“ a možno bude chcieť viac nakupovať v rámci prípravy na dieťa. Všetky tieto zmeny sú priamou reakciou na jej telo a myseľ, ktoré sa pripravujú na materstvo, hovorí Brunner.

Fyzické zmeny koniec koncov nie sú jediné, ktoré sa vyskytujú - a Brunner poznamenáva, že by ste mali dávať pozor na psychologické zmeny pre svojho partnera a pre seba.

Pripomínam párom, že perinatálne duševné zdravie nie je podľa nej iba popôrodná starosť. Ženy (a muži) počas tehotenstva občas pociťujú extrémnu úzkosť alebo depresiu. Ak niektorý z nastávajúcich rodičov zápasí s problémami s náladou alebo úzkosťou, povzbudím ich, aby sa poradili so svojím lekárom a vyhľadali pomoc.

SÚVISIACE: Čo by mali muži chápať o duševnom zdraví

Je známe, že tehotenstvo trvá asi deväť mesiacov, zvyčajne sa však rozdelí na tri trimestre, každý s trojmesačným obdobím, pričom každý trimester zodpovedá inej a jedinečnej fáze tehotenstva. Poďme si teda rozobrať, čo sa stane počas každého z nich:

Prvý trimester

Prvý trimester je od počatia do konca 12. týždňa. Je kategorizovaný ako [trimester s] najväčším počtom zmien, hovorí doktorka Darna.

Muži môžu počas tehotenstva svojej partnerky očakávať veľa zmien, najmä pokiaľ ide o používanie kúpeľne, hovorí Caleb Backe Javorová holistika . Pre začiatočníkov sa tehotné ženy vo všeobecnosti stretávajú s častým močením, pretože plod tlačí na močový mechúr a močovú trubicu. Mnoho tehotných žien navyše trpí zápchou v dôsledku hormonálnych zmien a pomalšieho trávenia.

Potom príde zvracanie. Ranná nevoľnosť je jedným z najbežnejších vedľajších účinkov tehotenstva v prvom trimestri, ale zvyčajne sa začne znižovať v druhom trimestri, keď si jej telo zvykne na zmenu hormónov, hovorí Backe.

Niektoré ženy, dodáva Darna, dostanú chute a svalové kŕče kvôli nedostatku draslíka. Je veľmi dôležité piť veľa vody, aby ste sa vyhli dehydratácii. Averzie k jedlám sú veľmi rozšírené kvôli zvýšenému čuchu. Aj keď to boli skôr jedlá, ktoré milovala.

Medzi rannými nevoľnosťami, častým močením, chúťkami, kŕčmi a inými problémami s trávením (vrátane zvýšeného refluxu kyseliny podľa Darny) môže byť prvý trimester pre matku mimoriadne vyčerpávajúcim obdobím.

Neovládateľný pocit vyčerpania je spôsobený množstvom kalórií, ktoré strávi vytváraním toho krásneho dieťaťa, hovorí Darna. Zmeny nálady v prvom trimestri sú spôsobené tým, že sa jej telo zbavuje hormónov z nadprodukcie, zatiaľ čo každý hormón robí niečo trochu iné.

Zvyčajne to býva až v piatom týždni tehotenstva, keď sa pre embryo začnú rýchlo deliť bunky, čo spustí dramatickú hormonálnu opravu, hovorí Backe. V tomto okamihu raketovo stúpajú hladiny hormónov HCG, ktoré signalizujú vaječníkom zastavenie uvoľňovania vajíčok a podporujú produkciu progesterónu a estrogénu. Okrem prerušenia menštruácie sa tento zvýšený tok hormónov používa na uľahčenie rastu placenty pre začínajúce embryo.

Druhý trimester

Druhý trimester je od 13. týždňa do konca 26. týždňa; často sa tomu hovorí zlaté obdobie, hovorí Darna. Je to skutočne obdobie zlatovlásky - nie je príliš veľká ani príliš malá; má pravdu. Cíti, ako dieťa prvýkrát kope, čo sa zdá ako malé chvenie. Začne zisťovať, čo spôsobuje, že sa viac-menej pohybujú. V ich vnútri si rozvíjajú malú osobnosť.

Avšak Darna poznamenáva, že druhý trimester nie je všetko, čo slnečné lúče a ruže.

Hovorí, že okolo 13. týždňa [váš partner môže pociťovať] bolesť okolo väzov. Okrúhly väz je jej na bokoch po oboch stranách. Skutočne vzniká na rohu maternice a vystupuje v panve. Jej telo dáva priestor malému a pomocou hormónu nazývaného relaxín posúva pôrodné boky smerom von.

Darna tiež poznamenáva, že niektoré ženy budú mať naďalej ranné nevoľnosti alebo dokonca nepretržitú nevoľnosť. Tvrdí, že ťažké formy celodennej nevoľnosti môžu pretrvávať do toho, čo sa nazýva hyperemesis gravidarum. Druhý trimester je tiež dobre známy pre bolesti hlavy a migrény. Uistite sa, že zostáva dobre hydratovaná pitím veľkého množstva vody.

Vzhľadom na to si tiež treba uvedomiť, že druhý trimester je najlepší čas na tehotenstvo, pretože špecifická zmes hormónov, ktorú zažíva, vám ho spríjemní ako v prvom trimestri a vďaka relatívnej veľkosti plodu jednoduchšie ako v treťom trimestri.

SÚVISIACE: Ako mať tehotenstvo (ilustrovaný sprievodca)

Tretí trimester

Tretí trimester je od 27. týždňa do konca tehotenstva. Hovorím „do konca tehotenstva“, a nie „40 týždňov“, pretože každé tehotenstvo je iné - niektoré matky pôrodu pôjdu skôr, ako sa očakávalo, a niektoré neskôr, hovorí Darna. Pretože dieťa a maternica sú čoraz ťažšie a telu sa míňa miestnosť, je bežné, že si deti sadajú na močový mechúr. To spôsobí, že bude musieť cikať každých pár minút.

Aby sa kompenzovala možná strata krvi počas pôrodu, telo bude produkovať zvýšené množstvo krvi - to znamená, že jej žalúdok nie je jediná vec, ktorá opuchne; celé jej telo je. Niektoré ženy budú mať pocit, že majú upchatý nos, pretože všetko opuchne, hovorí Darna. Uvidíte túto ďalšiu vodnú váhu tam, kde gravitácia tiahne najviac: nohy. Poznámka: Ak dôjde k silnému opuchu, je čas vziať ju k pôrodníkovi.

V treťom trimestri môže tehotným matkám začať unikať mlieko z bradaviek, keď sa ich telá pripravujú na dojčenie. A to nie je jediný únik, ktorý by mohol nastať, hovorí Darna.

U väčšiny tehotných žien dôjde k výtoku v dňoch (alebo dokonca hodinách) pred pôrodom, hovorí Backe. Nebojte sa, pretože je to úplne prirodzený a zdravý proces, pri ktorom maternica vylučuje hlien, keď sa blížite k pôrodu. Otvorením krčka maternice sa táto zátka vyvíja v počiatočných fázach tehotenstva, aby sa chránila maternica pred škodlivými baktériami a vírusmi. Akonáhle sa krčok začne rozširovať, väčšina žien vylúči túto číru alebo krvou podfarbenú vláknitú hlienovú zátku.

Potraty

Nie je to nič príjemné, o čom sa hovorí, ale v niektorých prípadoch embryo alebo plod zomrie v priebehu tehotenstva - to sa označuje ako potrat.

Existuje mnoho príčin potratu a často nie je možné vedieť, čo spôsobilo konkrétnu stratu tehotenstva, hovorí Davies. Väčšina potratov je spôsobená fatálnymi genetickými problémami, ale môžu byť tiež spôsobené problémami s placentou, abnormalitami v maternici alebo krčku maternice alebo základným zdravotným stavom matky.

Väčšina potratov sa vyskytne v prvých troch mesiacoch tehotenstva, dodáva. Je ťažké presne vedieť, aké sú bežné, pretože k potratu často dochádza skôr, ako žena vôbec vie, že je tehotná. V takom prípade môže predpokladať, že je to len neskoré alebo ťažšie obdobie ako obvykle.

Darna poznamenáva, že aj keď je šesť týždňov dovtedy, pravdepodobnosť potratu je okolo 10 percent, do týždňa klesá asi o polovicu a pokračuje v poklese až na úroveň pod 1% do 9. a 10. týždňa.

Tieto percentuálne podiely sa môžu nesmierne líšiť v závislosti od vášho zdravotného stavu, veku matky, otcovského veku a srdcovej frekvencie plodu. Dodáva, že srdcová frekvencia plodu môže byť dôležitým znakom pri predpovedaní potratu. Vysoký srdcový rytmus dieťaťa znamená, že je zdravé, hovorí. Inak sú spontánne potraty nepredvídateľné, takže buďte pripravení na túto možnosť, nech už bude akákoľvek. A ak by k tomu došlo, buďte pripravení podporovať partnera v strate.

3. Ako môžete podporiť tehotnú osobu?

Pretože nemôžete pomôcť preniesť záťaž z tehotenstva v doslovnom zmysle slova, aby ste mohli byť podporným partnerom, je dôležité hľadať spôsoby, ako pomôcť, kde môžete. To, ako to vo vašom prípade vyzerá, bude závisieť od vášho vzťahu.

Ako už bolo povedané, existuje niekoľko osvedčených spôsobov, ako sa zablahoželať tehotnej partii - jedným z nich je starostlivosť o bežné každodenné veci.

Tehotenstvo je pre telo ťažké, čo znamená, že pre ženy môže byť ťažké robiť veľa vecí, ktoré bežne robia okolo domu, hovorí Backe. Krok, keď sa treba postarať o niektoré domáce povinnosti, môže byť obrovskou úľavou. Či ty uvar jej večeru , vymeňte jej plachty alebo povysávajte jej podlahu, ukážte, že ste si situácie vedomí a že vám na nej záleží.

Okrem toho si všimnite jej zvýšenú citlivosť na veci. Venujte pozornosť jej averziám a pomôžte jej vyhnúť sa jedlám a vôňam, ktoré spôsobujú nevoľnosť, hovorí. V druhom a treťom trimestri sa začnite učiť o pôrode a pôrode a o tom, ako ju môžete za ten čas podporovať.

A ak sa cítite stratení, nie ste sami - a už nemusíte byť.

Nájdite predpôrodnú triedu, ktorá zahŕňa partnerov, a skutočne sa naučte, ako ju podporovať počas pôrodu, navrhuje Davies. Mnoho miest má špeciálne kurzy prípravy na pôrod, ktoré sú špeciálne zamerané na otcov. Keď sa matka ohliadne za svojimi pôrodnými skúsenosťami, úroveň podpory, ktorej sa jej dostalo od okolia, je jedným z najdôležitejších faktorov pri posudzovaní pôrodu ako pozitívnej skúsenosti.

Brunner súhlasí. Zúčastňuje sa všetkých schôdzok lekára a pôrodných kurzov, hovorí. Prečítajte si knihy a pomôžte mamičke pri výbere a registrácii detských predmetov. Vďaka týmto aktivitám bude mať mama pocit, že má spoluhráča a partnera na ceste tehotenstva aj rodičovstva. Čím viac budete počas tehotenstva informovaní a zapojení, tým viac budete pripravení na prechod do role otca. Vtedy bude mama skutočne potrebovať väčšiu podporu ako kedykoľvek predtým.

Jedna výhrada: Nenechajte sa ľudovou múdrosťou alebo radami (alebo radami!) Tlačiť do toho, aby ste boli „podporovaní“ spôsobom, ktorý váš partner vlastne nechce.

Každá žena je iná, každé tehotenstvo je iné a každý pôrod je iný, poznamenáva Brunner. Ak sa muž zaregistruje u svojej partnerky a skutočne počúva, ako sa cíti a čo potrebuje, môže na tieto potreby a emócie reagovať priamo. Existuje veľa tehotenských klišé a stereotypov - niektoré z nich môžu platiť pre vášho nastávajúceho partnera a niektoré nie.

Je tiež dôležité nenechať sa premôcť realitou tehotenstva a potlačiť dynamiku medzi vami dvoma - aj keď je to zložité.

Tehotenstvo je skvelý čas zamerať sa na budovanie vzťahov a na to, aby ste sa ešte viac priblížili svojmu partnerovi, hovorí Brunner. Chodte na rande, bavte sa navzájom a ak sa vyskytnú nejaké ďalšie problémy, zvážte plánovanie s poradcom pre páry, aby ste sa mohli zaoberať a vzťahmi alebo komunikáciou pred príchodom dieťaťa.

A ešte jedna vec? Darna navrhuje, aby ste partnerovi pomohli s prípravou zakúpením základných vecí, ktoré bude ako nová matka potrebovať. V treťom trimestri uvažuje o dieťati, preto jej prosím kúpte veľký vankúš, aby si mohla pri spánku odpočívať bruško, brušný pás na podporu hmotnosti a pár kompresných ponožiek, hovorí. Verte mi, že vás za to bude milovať! Počas pôrodu ju udržiavajte pokojnú, pretože ste jej skalou, a neexistuje lepší darček ako vaša podpora.

Zároveň je dôležité, aby sa mužskí partneri starali o svoje vlastné potreby. Je to podľa nej obrovský prechod aj pre nich. Ak sa o seba postarajú, budú sa môcť naplno ukázať pre mamu.

SÚVISIACE: Najlepšie darčeky pre nových rodičov, odhalené

Skutočná podpora nakoniec nie je o konkrétnych činoch alebo konkrétnych produktoch a nákupoch - je to o záväzku a odhodlaní.

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú môže muž urobiť, keď je jeho partnerka tehotná, je prítomnosť a zvedavosť nad týmto procesom, hovorí Davies. Ako jej raz povedal jej manžel: Nemôžete očakávať, že sa objavíte v pôrodnej miestnosti a budete vedieť, čo sa deje, alebo že budete užitočným zdrojom podpory, ak ste nedávali pozor celý čas.

Môžete tiež kopať: