Pravidlá po rozchode

Jedno zlomené papierové srdce s obväzom, vpravo plné papierové červené papierové srdce, umiestnené na žltom pozadí

GettyImages

7 pravidiel po rozchode, ktoré treba skutočne dodržiavať

Ian Stobber 7. decembra 2020 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Rozchody sucka. Oni robia. Si zatváranie dverí v celom vesmíre, ktorý ste zdieľali s inou osobou. Zabíjate budúcnosť, ktorú ste si predstavovali. Už nie ste manželom, priateľom, partnerom alebo konzistentným priateľom. Namiesto toho ste iba & hellip; ty.

Ak vezmeme do úvahy všetky silné a možno protichodné emócie, ktoré zažijete po rozchode, stojí za to si uvedomiť, že veci, ktoré momentálne cítite, môžu mať vplyv na vaše činy v priebehu času, či už sú to dni, týždne, mesiace alebo dokonca roky.



SÚVISIACE: Ako odistiť život po vážnom rozchode

S ohľadom na to je tu niekoľko pravidiel rozchodu štruktúrovaných ako slová múdrosti, aby sa zabezpečilo, že táto ťažká doba nebude cítiť ako koniec, ale ako východiskový bod k novému začiatku.

1. Nerobte si nič vyrážku

Ihneď po rozchode je normálne a prirodzené cítiť sa trochu znepokojený v porovnaní s vašou základnou hodnotou. Môžete pocítiť nutkanie urobiť niečo veľké a zmysluplné (a možno aj nebezpečné), aby zodpovedalo intenzite vašich emócií.

Vtedy by ste si mali uvedomiť, že to, čo cítite, je dočasné. Nemali by ste robiť nič, čo bude mať trvalé následky na živote len preto, že sa snažíte spracovať niektoré prchavé emócie, nech sú akokoľvek silné.

Iste, máte dovolené trochu konať. Možno to znamená, že si kúpite niečo, čo chcete, rezervujete si výlet, chodíte viac von alebo si inak dávate povolenie viesť život, aký ste počas vzťahu neboli.

To neznamená, že by ste mali robiť čokoľvek, čo skutočne ľutujete, alebo to bude ťažké alebo nemožné vrátiť späť. Čokoľvek teraz cítite, to prejde, ale tieto chyby sa vás budú držať.

2. Nechajte sa cítiť bolesťou

Môže to znieť kontraproduktívne, ale výsledkom je veľa krokov, ktorým sa mnohí ľudia vyhýbajú. Pri emočnej bolesti alebo traume je dôležité uznať svoj smútok, skôr ako sa snažiť zamiesť ho pod koberec a pokračovať, akoby bolo všetko normálne.

Muži sú od mladého veku naučení pochovávať negatívne emócie, ako je smútok a ľútosť, ale to je veľmi nezdravý prístup, ktorý môže viesť k dlhodobému emocionálnemu uzavretiu, aj keď sa z krátkodobého hľadiska bude cítiť lepšie.

Ak sa cítite smutný, prijmite tento smútok. Doprajte si deň voľna alebo noc (alebo viac!), V ktorých ste smutní z toho, čo sa stalo. Ak sa ľudia pýtajú, ako sa vám darí, priznajte im, že prežívate ťažké obdobie. Porozprávajte sa s najbližšími o svojej situácii. Zvážte návštevu terapeuta alebo poradcu, ktorý by sa zaoberal tým, čo cítite.

Ak si teraz uvedomíte a konfrontujete svoje emócie, bude s nimi oveľa, oveľa ľahšie sa vysporiadať ďalej po ceste.

3. Nezačnite hneď spolu randiť

Je normálne hľadať niekoho, kto vyplní prázdnotu, ktorú vytvoril váš bývalý v dôsledku rozchodu. Aj keď je to lákavé stiahnuť Tinder a začnite prstom prechádzať vo chvíli, keď je vaša bývalá za dverami, pri takomto správaní hrozí, že bude skutočne nespravodlivá a neprajná voči tým, s ktorými sa stretávate online. Jedna vec je hľadať spoločnosť (či už fyzickú alebo emocionálnu), a iná vec je pokúsiť sa využiť cudzinca na účely rýchleho odrazu.



Či už týmto ľuďom hovoríte, že ste sa práve dostali zo vzťahu, alebo nie, pokúsiť sa utlmiť emocionálnu bolesť, ktorú pociťujete, s novým vzťahom alebo sériami prepojení, v súvislosti s ktorými sa pravdepodobne budete snažiť byť objektívni. Z tohto dôvodu je najlepšie hneď po rozchode zostať mimo rande.

Vystúpiš z toho lepšie pochopenie seba samého , a medzičasom sa nebudeš hrať s emóciami nikoho iného.

4. Pokúste sa vyrovnať s tým, čo sa stalo

Keď si spomeniete na rozchod, najmä ak ste boli tým, s kým ste sa rozišli, môže byť lákavé pokúsiť sa spomenúť si len tie dobré časti . Na druhú stranu, ak ste to boli vy, kto ukončil veci, môže byť lákavé maľovať svojho bývalého ako zloducha a seba ako dobrého chlapa.

Rozchod môže byť tiež dobrým budíkom. Ak ste sa dostali na skládku a váš bývalý vám povie, o čo išlo, môže to byť vhodný čas na konfrontáciu s jedným alebo viacerými aspektmi vašej osobnosti, na ktorých by sa dalo trochu popracovať.

Bez ohľadu na to sa snažte nerozpadnúť tak, že rozchod nie je nezmyselný alebo že váš ex je blázon. Takéto myslenie vám sťažuje konfrontáciu s tým, čo sa skutočne pokazilo. Ak niečo, bude to pre vás ťažšie poučiť sa z rozchodu, ktoré môžete uplatniť vo svojom ďalšom vzťahu.

5. Oddýchnite si od svojho bývalého

Pravdepodobne ste zvyknutí so svojím bývalým hovoriť rovnako alebo viac ako s kýmkoľvek iným, koho poznáte, ale v dohľadnej budúcnosti by ste s nimi mali prerušiť všetku komunikáciu.

Aj keď existujú výnimky, samozrejme - ako napríklad riešenie oddelenia majetku, starostlivosti o dieťa alebo domáceho maznáčika alebo sa navzájom poznáte v odbornej oblasti - kontakt s bývalým bude emocionálne ťažký. Pokračujúca interakcia vás bude brzdiť iba v ďalšom postupe a môže vytvoriť cestu k tomu, aby jeden z vás bol voči druhému krutý alebo zraňoval.

SÚVISIACE: Ako vyzerá každá etapa života po rozchode pre chlapcov

Jedným zo spôsobov, ako k tomu pristupovať, je jednoducho povedať svojmu bývalému, potrebujem nejaký čas, a potom ho prestať sledovať alebo stlmiť (a prípadne ich priateľov a / alebo rodinu). na sociálnych sieťach . Čím menej času budete tráviť premýšľaním o vzťahu a svojom bývalom, tým ľahšie sa posuniete ďalej. Často je zdravé viesť rozhovor o tom, čo sa stalo, alebo jednoducho dobehnúť zameškané, ale to sa môže stať ďalej po správnej ceste. Hneď po rozchode potrebujete obaja čas na uzdravenie.

6. Strávte kvalitný čas s priateľmi a rodinou

Po náročnom rozchode, najmä ak ste spolu žili alebo ste spolu trávili veľa času, je bežné, že sa pýtate, čo so sebou. Ako si zapĺňate hodiny, ktoré by ste strávili s bývalým?

Aj keď môže byť lákavé ponoriť sa priamo do ďalších sólových aktivít, je dôležité osloviť ľudí vo vašej blízkosti.

Ak budete mať priateľov a rodinu, môžete sa cítiť šťastnejší, uzemnenejší a váženejší. Trávenie času s ľuďmi, ktorí vás najlepšie poznajú, im poskytne príležitosť skontrolovať vás a získať predstavu o tom, ako ste na tom s ostatnými. Niektoré vonkajšie perspektívy môžu byť práve to, čo práve potrebujete.

7. Pozerajte sa na rozchod ako na príležitosť

Keď ste na smetisku a snažíte sa prísť na to, čo sa stalo hneď po rozchode, je ťažké vidieť strieborné obloženia. V skutočnosti to znamená, že rozpad znamená koniec, je to tiež začiatok. Teraz máte príležitosť lepšie pochopiť, kto ste a čo chcete od života bez partnera po boku. Môžete si tiež vziať to, čo ste sa naučili, a uplatniť to, keď stretnete niekoho, kto sa vám lepšie hodí ako váš bývalý.

Môžete tiež kopať: