Sex

Negatívne vedľajšie účinky masturbácie

Muž v posteli má na sebe modrú košeľu s päsťou až po tvár pri pohľade na ženu, ktorá je na okraji postele, s prekríženými rukami

GettyImages



Ako by sólový čas mohol zhoršiť váš milostný život

Aj keď mnoho ľudí stále cíti hanbu, pokiaľ ide o masturbáciu - či už pri jej vykonávaní, diskusii o nej alebo pri oboch - je to v skutočnosti veľmi normálna a zdravá súčasť ľudskej sexuality. Okrem toho, že masturbuje ako prostriedok na odbúravanie stresu, môže vás tiež poučiť o vašich preferenciách, vašich jedinečných zónach potešenia a rôznych úderoch, tlakoch, vnemoch a technikách masturbácie, ktoré vás budú baviť najviac.

Bez ohľadu na to, či sa venujete vzájomnej masturbácii s partnerom alebo jednoducho sami, zapojenie sa do sexuálneho potešenia je činnosť, ktorú vysoko odporúčajú nespočetní odborníci na sex, vzhľadom na to, ako vám môže byť pohodlnejším a naladeným na vašu vlastnú sexualitu. , a ak ste v jednom, sexuálna stránka vášho romantického vzťahu.



Ako sexuálny a vzťahový terapeut Courtney Geter vysvetľuje: „Masturbácia je zdravá v mnohých ohľadoch. Pre seba je masturbácia spôsob, ako preskúmať svoje telo a sexuálne záujmy bez tlaku na potrebu „vystupovať“ alebo potešiť inú osobu. To umožňuje človeku potom zdieľať s partnerom to, čo ho sexuálne uspokojuje, čo potom môže zlepšiť komunikáciu a spokojnosť vo vzťahu. Ak partner nie je prítomný, masturbácia mu tiež umožňuje pokračovať v plnení sexuálnych potrieb a túžob. A konečne masturbácia zmierňuje stres a napätie a zlepšuje našu celkovú náladu. '



Ako pri každom zo skutočných životných pôžitkov, aj tu je kľúčová umiernenosť. Ak nadmerne masturbujete, môžete riskovať, že nebudete zasahovať iba do svojho každodenného života, ale aj do celkového vnímania života a naplnenia. Všetko závisí od vášho prístupu - a od akej pravdepodobnosti sa stanete tým obsedantným.

„Ľudia môžu mať negatívny vzťah k masturbácii, najmä ak to znamená, že zanedbávate iné oblasti svojho života. Ak ráno masturbujete a neskoro do práce, alebo ak sa iné vzťahy vo vašom živote cítia zanedbávané, môže to byť výzva, “vysvetľuje odborník na sex, inštruktor orálneho sexu a manažér operácií a dosahu v samoobslužných hračkách, Hunter Riley . „Masturbácia a sex sú dva rôzne praktiky, rovnako ako porno a sex v skutočnom živote. Porno nie je vyjadrením toho, ako väčšina ľudí sexuje v skutočnom živote, takže pokiaľ budete mať realistické očakávania týkajúce sa toho, čo vidíte v pornografii, oproti tomu, čo očakávate od partnerov v skutočnom živote, nemal by to mať veľký vplyv na váš sexuálny život. “

Aby bolo jasné, masturbácia je zdravé. Jediným problémom je, keď to naruší váš životný štýl, vaše emócie, váš vzťah a celkové šťastie. Tu je sprievodca možnými negatívnymi vedľajšími účinkami masturbácie a čo robiť, ak sa ocitnete v tejto situácii:



1. Ako môže masturbácia ovplyvniť vaše fyzické zdravie

Aj keď vaše vnímanie masturbácie môžu byť vibrácie, ktoré uvoľňujú váš pocit, uvoľní vás to dosiahnuť orgazmus , Riley hovorí, že existuje veľa ďalších pozitívnych vedľajších účinkov strávených nejaký čas pod pásom. „Masturbácia má veľa pozitívnych prínosov pre zdravie, vrátane úľavy od stresu, spánku, zníženého napätia, posilnenej imunity a ďalších účinkov,“ hovorí.

Ale ak masturbujete tak prudko a intenzívne, možno ako spôsob, ako sa vyhnúť ďalším problémom vo vašom živote, s ktorými sa nechcete vyrovnať alebo s ktorými súhlasíte, môžete si spôsobiť nejaké poškodenie penisu a semenníkov. Coleen Singer, sexpertka Sssh.com Hovorí, že ak máte nutkavé návyky, môžu sa na vašich genitáliách vyskytnúť vyrážky, začervenanie a podráždenie. To môže byť mimoriadne bolestivé, najmä ak sa nemôžete zabrániť masturbácii, aj keď ste surový alebo úprimne povedané, nemáte náladu. Aj keď je mentálnosť obsedantno-kompulzívneho typu, ktorá sa musí dotknúť, oveľa emocionálnejšia ako fyzicky inšpirovaná, následky na vaše súkromné ​​oblasti môžu byť rozsiahle. Preto sa odporúča vyhľadať radu terapeuta. Ak spozorujete akékoľvek podráždenie, začnite používať lubrikant, aby ste predišli príznakom a zotavili sa.

2. Ako môže masturbácia ovplyvniť vaše psychologické zdravie

Môžete si nájsť čas na štúdium a venovať zvýšenú pozornosť reakciám svojej partnerky, keď prechádzate rôznymi erotogénnymi zónami jej tela, ale koľko si dávate TLC? Ak sa masturbácia použije ako metóda určovania nových spôsobov, ako potešiť samého seba, ktorá sa dá pretaviť do vašich sexuálnych zážitkov s partnerom, môže v skutočnosti vybudovať vašu sebaúctu. „Masturbácia môže zvýšiť sebavedomie, pretože sa nemusíte spoliehať na sexuálne uvoľnenie a spokojnosť s inou osobou. Ak viete, ako potešiť samého seba, môže byť jednoduchšie pomôcť partnerovi naučiť sa, ako potešiť vás, čo je výhra pre všetkých, “vysvetľuje Riley.

Ale ak vám z detstva zostali pocity previnenia, keď je vaša sexualita potlačená, alebo ak sa cítite závislí od svojich zvykov, môžete sa ocitnúť v opačnom smere. Môžete sa dokonca tak veľmi spoliehať na to, že sa odtrhnete, že zanedbáte vyhľadanie emočnej pomoci, keď to potrebujete, alebo nájdete iné spôsoby, ako zvládnuť svoje nálady. „Pretože masturbácia zlepšuje náladu a vytvára pocit šťastia, niektorí ľudia by mohli masturbáciu začať používať príliš často a mohla by sa stať nezdravým prostriedkom na odbúranie stresu,“ hovorí Geter.



3. Ako môže masturbácia ovplyvniť váš sexuálny život

Masturbácia medzi oboma stranami môže byť skvelým doplnkom vášho balíka sexuálnych nástrojov, ak je súčasťou sexuálneho života a je vítaná priateľským partnerom s otvorenou mysľou. Mnoho párov v skutočnosti využíva pozitívne výhody masturbácie v spálni a možno sa dokonca zapnú a vzrušia sledovaním toho, ako sa ich partner dotýka - tiež známy ako vzájomná masturbácia . „Masturbácia môže zlepšiť skúsenosti vás a vášho partnera so sexom, ako je napríklad skúmanie a komunikácia toho, čo si navzájom najviac užíva, zvýšenie emocionálneho spojenia medzi partnermi a skúmanie ďalších spôsobov, ako zažiť sexuálne potešenie,“ vysvetľuje Geter.

Jediným problémom je, keď masturbácia vytvára nereálne očakávania toho, aký by mal byť sexuálny život, ako sa má cítiť, ako vyzerá a ako chutí. Je pravda, že porno a skutočný sex stimulujú rôzne zmysly a je dôležité rozlišovať medzi dvojakou realitou. Musíte si tiež uvedomiť, že váš partner nemá vaše ruky, nepozná vaše telo a nevie úplne všetky spôsoby, ako sa vás dotknúť, čo vás dovedie do veľkého finále. „Mnoho mužov masturbuje, keď sú slobodní a nemajú sexuálneho partnera. Počas tejto doby hlavne masturbujú pomocou ruky a môžu ovládať rýchlosť a priľnavosť. Len čo majú nového partnera, môžu sa u mužov vyskytnúť problémy s dosiahnutím orgazmu a ejakulácie, pretože vagína alebo konečník ponúkajú iný pocit ako ruka. Ani ruka vášho partnera nie je rovnaká ako vaša ruka. Vedome očakávate určitý druh stimulácie, “hovorí Geter. Aby ste to napravili, Geter odporúča doplniť vašu masturbáciu, napríklad používať masturbačný rukáv alebo kondóm alebo občas používať opačnú ruku. Hovorí tiež, že ak pri masturbácii sledujete porno, mali by ste zvážiť aj zmenu typu porno, ktoré sledujete.

Ďalším spôsobom, ako to môže byť ťažké pre váš sexuálny život a váš vzťah, je situácia, keď sa s partnerom zbavujete buriny. Ak už bojujete a hádate sa častejšie, Geter tvrdí, že akt masturbácie by mohol vášho partnera odsunúť ďalej od vás. „Páry musia predtým, ako sa pokúsia o zlepšenie sexuálneho vzťahu, prekonať ďalšie oblasti konfliktu vzťahov. Riešenie iných oblastí konfliktu môže mnohokrát prirodzene zlepšiť sexuálny vzťah, “poznamenáva.



A ak váš partner prežíva obdobie, v ktorom práve nemá náladu? Zdá sa, že nie je jasné, kto z nich dokáže vyvinúť tlak tým, že sa sám postará o podnikanie, ale podľa Getera to môže mať kontrastný dopad. „Masturbácia môže viesť k pocitu menšieho spojenia s vašim partnerom, k spusteniu nízkej sebaúcty u druhého partnera alebo k nedostatočnej komunikácii a partnerskému sexu, ak sa masturbácia stane rutinou ako partnerský sex,“ zdieľa. „Masturbácia nie je problém, hoci hľadanie spôsobov, ako uspokojiť potreby každého partnera v prospech vzťahu a zlepšiť komunikáciu o potrebách.“

4. Ako môže masturbácia všeobecne ovplyvniť váš život

Okrem toho, čo sa deje za zatvorenými dverami a vo vašej vlastnej hlave, môže prílišná masturbácia narušiť váš život, vašu rutinu a váš vzťah k priateľstvu a práci. Aj keď je to ojedinelý, extrémny prípad, Geter hovorí, že ak zanedbávate rôzne časti svojho života, aby ste strávili viac času masturbáciou, sledovaním pornografie a dotykom so sebou, máte dôvod na obavy. „Ak zistíte, že zanedbávate iné dôležité oblasti života, ako sú práca, vzťahy alebo spoločenský život, alebo ak pri masturbácii pociťujete hanbu alebo pocit viny, je treba vyhľadať terapiu. Opäť neprestáva masturbovať [nevyhnutne len] hľadať spôsoby, ako zlepšiť zvládanie stresu, napríklad pridaním ďalších prospešných foriem cvičenia, “odporúča Geter.