Stratte svoju lásku

Click here

Tajomstvo zbavovania sa lásky je skutočne mimo vašu kontrolu

Strana 1 z 3

Pokiaľ ide o stratu tuku, všetci sme zažili obávanú náhornú plošinu. Na začiatku tvrdo pracujete a dosahujete dobrý pokrok a potom narazíte do steny. Veci odtiaľ idú pomaly a vy robíte pokroky.

Prečo? Prečo nie je odbúravanie tukov lineárnym procesom?

Keď sa dostanete do poslednej fázy štíhlosti, nestačí robiť stále to isté, čo robíte; nestačí znižovať kalórie a viac cvičiť.

Pravdepodobne ste si tiež všimli, že keď narazíte na náhornú plošinu, strata tuku sa nielen spomalí; začína odhaľovať ďalšie veci. Keď ste zhodili prvých pár kilogramov - či už to znamená 20, 50 alebo dokonca 100 libier - stratili ste „ľahký“ tuk. Keď sa váš úbytok tuku spomalí, všimnete si, že v niektorých oblastiach zadržiavate tuk viac ako v iných. V skutočnosti môžete zadržiavať všetok svoj tuk v jednej alebo dvoch konkrétnych oblastiach.

Máme tendenciu nazývať tieto problémové oblasti. Tieto sa líšia od človeka k človeku, ale všeobecne sa muži budú potýkať s problémovými oblasťami v milostných rúčkach a na bruchu, zatiaľ čo ženy ich budú mať v bokoch a stehnách.

Prečo máme tieto problémové oblasti a ako ich napravíme?

To súvisí s vašimi hormónmi. V neskorších fázach nie je odbúravanie tukov len o kalóriách v. Nejde len o energetický dlh, kardio alebo dokonca (v menšej miere) stravu, aj keď je zrejmé, že všetky tieto veci do istej miery ovplyvňujú. Naozaj, je to o vašom hormonálna prostredie a spôsob, ktorý ovplyvňuje ukladanie tukov, a tým aj ich odbúravanie.

Keď sa váš úbytok tuku zastavil a snažíte sa preraziť túto stenu, alebo keď sa snažíte zbaviť tých posledných tvrdohlavých 5 - 10 kíl, je to hormonálna bitka .

Zďaleka a najbežnejšou inkarnáciou tejto záležitosti sú v skutočnosti ochabnuté kľučky lásky.

Nenávisť narábajúca s láskou

Moja vlastná bitka a veľa mojich mužských klientov sa točí okolo milostných kľučiek a tuku v dolnej časti chrbta. Keď držím diétu alebo sa chystám na fotenie, môže mi trvať niekoľko týždňov, kým sa zbavím tukov v tejto jednej oblasti, aj keď som všade veľmi chudá.

Ako už bolo spomenuté vyššie, dôvod, prečo veľa mužov, vrátane mňa, má tendenciu ukladať tuk, je dôsledkom účinkov hormónov na ukladanie tuku. Hormónom zodpovedným za lásku je inzulín.

Miera, do akej ste schopní spracovať a reagovať na hladinu glukózy (cukru) vo vašom tele, sa nazýva „citlivosť na inzulín“. Čím vyššia je táto hodnota, tým ľahšie a efektívnejšie vaše telo využíva sacharidy na energiu a je menej pravdepodobné, že si sacharidy uložíte ako tuk.

Ďalšia strana