Sex

Zvýšte svoju sexuálnu výdrž

Zvýšte svoju sexuálnu výdrž

Getty Images



Netrvá dosť dlho v posteli? Je čas to zmeniť, Pronto

Je to skoro to najhoršie, čo sa môže stať: Skutočne vibrujete so ženou, ktorá sa vám páči, je krásna, je sexi, je tam intenzita & hellip; a potom skôr, ako sa veci skutočne začnú & hellip; ste hotoví. Príchod príliš skoro je problém, o ktorom príliš veľa mužov vie príliš dobre.

Aj keď väčšina mužov dokáže prekonať predčasnú ejakuláciu po prvých rokoch sexuálneho skúmania ako tínedžeri alebo mladí dospelí, ak stále bojujete s budovaním sexuálnej výdrže, nebojte sa. Ľahké zapnutie nie je nevyhnutne zlá vec, ale ak sa naozaj chcete ubezpečiť, že sú uspokojené jej potreby - a chcete mať dlhší a horúcejší styk - DR. Kat Van Kirk má niekoľko tipov na zlyhanie.



Prečo sa to deje?

Zatiaľ čo doktorka Kirk hovorí, že veľa mužov môže byť citlivých na senzáciu penisu, poznamenáva tiež, že veľkým vinníkom, ktorý vás môže spôsobiť, aby ste to nechali dostať to najlepšie z vás - a váš sexuálny život - sú pornografické scény v hlave. Ak sa viac zameriavate na fantáziu, ktorá vám hrá v hlave, ako na skutočné telesné pocity a na to, čo robíte v súčasnosti s partnerom, potom by ste mohli skončiť skoro.



Až to nabudúce nasadíte, skúste si vynulovať jednu vec: spôsob, akým vyzerá jej tvár, keď sa do nej viac zapája, aký je pocit, keď pohybuje bokmi pod vami. Nemysli na celkový zážitok alebo na to, ako si to predstavuješ, namiesto toho skutočne precíť ten okamih a pohyb, v ktorom sa nachádzaš. Pomôže ti to zabrániť tomu, aby si šla z nuly na stovku skôr, ako sa vôbec zahreje.

Prečo by ste si nemali dať ťažkú ​​hlavu

Pravda je, že každý, koho ste stretli, poznali alebo vám závideli v šatni alebo na veľkej obrazovke, zažil prichádzanie rýchlejšie ako jeho partner. Je to súčasť rozvoja vášho súboru sexuálnych schopností a niečoho, čo musí každý objaviť sám, pre svoje telo. Ale keď sa nespokojná prevráti a vy ste tu pre počet, môžete sa cítiť o niečo menej ako človek pred 10 minútami.

Pre niektorých mužov to môže byť v skutočnosti emaskulačné, pretože majú pocit, že rýchla ejakulácia by mohla naznačovať, že majú menej sexuálnych schopností alebo nie sú dosť mužné - že sú v istom zmysle stále „nedospelí“, hovorí doktor Kirk. Čím viac o tom premýšľate, tým viac úzkosti v sebe budujete a tým máte väčšiu šancu opakovať chovanie, z ktorého ste nervózni.



Ako o tom hovoriť

Môže to byť „váš problém“ - ovplyvňuje to však aj sexuálny život vášho partnera. Ženy sú všeobecne veľmi otvorené ohľadom diskusie o čomkoľvek a sex nie je výnimkou. V skutočnosti by pre ňu mohlo byť osviežujúce počuť, že chcete zlepšiť svoj sexuálny život a vylepšiť ho tak pre vás oboch. Dr. Kirk hovorí, aby ste viedli tieto sentimenty: Povedzte to, hovorte o tom, ako si veľmi vážite spoločný sexuálny život a že by ste sa chceli naučiť, ako ho predĺžiť pre potešenie vás oboch.

Potom spolu prejdite do režimu riešenia problémov a nechajte mu trochu času. Realizácia učenia sa zavedenia nového ejakulačného modelu si vyžaduje určitú prax, takže by nikto z vás nemal predpokladať, že sa to dá vyriešiť cez noc, hovorí. Pozerajte sa na to ako na príležitosť vybudovať si emocionálnu intimitu so svojím partnerom a rozšíriť svoj sexuálny repertoár.

Prečo by ste mali viac masturbovať

Pamätáte si, keď ste prvýkrát začali skúmať svoju sexualitu? Verte tomu alebo nie, hneď od začiatku ste učili svoje telo rýchlo skončiť, keď ste sa trhli v kúpeľni alebo v detskej spálni. Väčšina mužov sa na rýchlu ejakuláciu vycvičila, hovorí doktor Kirk. Od útleho detstva museli masturbovať v utajení bez toho, aby im to „zistili“, preto bolo v ich najlepšom záujme naučiť sa rýchlo ejakulovať.

V dnešnej dobe - dúfajme - nežijete doma a máte viac súkromia, aby ste sa aspoň raz za deň dobre otreli. Doktor Kirk hovorí, že naučiť sa trénovať, aby ste vydržali dlhšie, je niečo, čo môžete dosiahnuť dôslednou masturbáciou. Čím viac mužov masturbuje, tým lepšiu kontrolu nad načasovaním svojej ejakulácie má, hovorí. Tiež ak pravidelne nemasturbujete a zdá sa, že to „šetríte“, je pravdepodobnejšie, že budete ejakulovať skôr, ako by sa vám alebo vášmu partnerovi mohlo páčiť.



SÚVISIACE ČÍTANIE: Sprievodca pornohviezdami, ako dlhšie vydržať v posteli (musíte si prečítať)

Ďalšie techniky, ktoré by mohli pomôcť

Ak ste uprostred sexu a máte pocit, že to chcete skončiť, doktor Kirk hovorí, že vyskúšajte „techniku ​​stlačenia.“ V mieste, odkiaľ sa nevrátite, vytiahnite penis a stlačte špičku penisu. palcom a ukazovákom, kým neprejde nutkanie na ejakuláciu. Ak môžete svoju partnerku požiadať o pomoc - stavíme sa, že jej nebude vadiť, ak to znamená lepší sex! - Doktor Kirk tiež hovorí, že keď jej jemne stiahnete semenníky, pomôže vám to udržať vašu erekciu.

Alebo choďte na starú klasiku: ak máte pocit, že sa chystáte skončiť, prerušte styk a začnite na ňu klesať. Odvrátite pozornosť od všetkého, čo vás naštartuje, a bonus! Aj ona sa viac hrá. Keď ste pripravení pokračovať a skúsiť to znova, začnite pomaly a postupujte podľa vyššie uvedených tipov.