Ako sa pohybovať v sociálnych médiách po rozchode

Nespokojný muž, ktorý držal smaprtphone, čítal správy, sedel na pohovke v interiéri

GettyImages

Stratégie koexistencie s vašou bývalou na každej sociálnej sieti

Ian Stobber 2. decembra 2020 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

V minulých desaťročiach rozchody nemali súčasť sociálnych médií. To znamenalo, že páry nemuseli prechádzať zložitým emocionálnym mínovým poľom digitálneho odpojenia od niekoho, s kým ste boli spokojní.

V dnešnej dobe je to úplne iný svet. Blokuješ? Nesledujete alebo nepriateľujete alebo iba ignorujete? Je v poriadku stále sem-tam dávať príspevky vašim bývalým? Je DM kĺzanie úplne zakázané? A čo robíte ohľadom všetkých ich priateľov a rodiny, ktorých ste si možno pridali alebo sledovali?



Samozrejme, vždy môžete úplne odstrániť sociálne médiá, čo si vyberie veľa ľudí. Po rozchode sa však môže stať neuveriteľne osamelým a pre všetkých, ktorí nemajú záujem o to, aby boli ešte osamelí, stojí za to pokúsiť sa prísť na to, ako zvládnuť prechádzanie na vaše stránky a aplikácie sociálnych médií napriek nepríjemnej realite vášho nedávneho zlomeného srdca.

SÚVISIACE: Ako sa s niekým pekne rozísť, vysvetliť

S cieľom zistiť, aké sú osvedčené postupy pri navigácii v sociálnych sieťach po rozchode, spoločnosť AskMen hovorila s dvoma odborníkmi na zoznamky o tom, čo nerobiť, čo robiť, ako to urobiť, a dokonca vyhľadala procesy všetkých vašich obľúbených aplikácií blokovanie niekoho. Museli povedať toto:


Čerství z rozchodu, čo treba robiť najskôr na sociálnych sieťach


Je dôležité pochopiť, čo je zdravé prístup po rozchode na sociálne médiá môže vyzerať, či už išlo o priateľské rozdelenie alebo o prudké rozdelenie.

Bolo by ideálne, keby ste sa vzájomne rozišli a mohli by ste urobiť spoločné vyhlásenie na všetkých svojich sociálnych sieťach: „Budeme vždy priatelia,“ hovorí Tina B. Tessina, Ph.D., psychoterapeutka a autorka Príručka Dr. Romance k hľadaniu lásky dnes . Toto robia známe osobnosti. Ak však váš rozchod nebol vzájomný a došlo k zvyškovej nevôle, nie je to veľmi reálne.

Pred vykonaním konkrétnych krokov je však užitočné zvážiť všeobecný prístup - považujte to za filozofiu, ako po rozchode konať online. To je aspoň to Connell Barrett , tréner zoznamky pre The League a autor pripravovanej knihy, Zoznamka je na hovno, ale vy nie , verí.

Prvé pravidlo rozchodov, online a offline? Buďte k sebe láskaví a k svojmu bývalému, hovorí. Rozchody sú pre obe strany ťažké. A ak išlo o vážny vzťah, môže sa cítiť rovnako zle ako smrť milovaného človeka. Pri navigácii v moriach sociálnych médií sa teda mýlite na strane empatie.

Je pravda, že po rozchode sa tento druh srdečnosti môže ťažko vykúzliť.

Ak ste dumpee, pravdepodobne vás to bolí navyše, poznamenáva Barrett. Za týmto účelom navrhuje detoxikáciu od sociálnych sietí týždeň alebo dva.

Toto vám zabráni vidieť fotografie a videá šťastných párov a tiež potenciálne vidieť svojho bývalého partnera v Režim „pokračovania“ , ktoré môžu bodnúť, dodáva.

Bez ohľadu na to, či zmiznete na niekoľko týždňov alebo nie, stále sa môžete zúčastniť nejakého okamžitého upratovania v sociálnych sieťach. Pre Tessinu to zahŕňa veci, ako je zmena vášho vzťahu, kdekoľvek ste to deklarovali, a ak cítite potrebu, zosnímanie starých fotografií vás dvoch.

Ak bol váš profilový obrázok fotografiou, na ktorej ste spolu, teraz by bol vhodný čas na vloženie nového obrázka. Môže to byť niekto z vás samotných, alebo fotografia vás a vášho psa alebo mačky, vášho dieťaťa alebo vašich blízkych rodinných príslušníkov, naznačuje Tessina. Pokiaľ váš bývalý nie je v zábere, máte jasno.

Zmena stavu vášho vzťahu na Facebooku

Jednou z najskorších funkcií, ktoré Facebook pridal, bol stav vzťahu, ktorý ľuďom umožňoval ľahkú komunikáciu na svojich profiloch, či už boli nezadaní alebo braní, alebo neskôr v rôznych situáciách s odlišnými odtieňmi.

V závislosti od toho, ako spolupracujete s Facebookom, ste túto funkciu možno nikdy nevyužili, ale ak váš profil hrdo vyhlasuje, že ste vo vzťahu so svojím bývalým, alebo jednoducho vo vzťahu, období, mohlo by byť dobré to zmeniť .

Ak prejdete na stránku Upraviť profil na Facebooku a kliknete na ceruzku na úpravy, zobrazí sa rozbaľovací zoznam na výber stavu vášho vzťahu. Kliknite na šípku v rozbaľovacom zozname a vyberte možnosť „Slobodný“, uvádza Tessina. To je všetko. Môžete si tiež zvoliť Je to komplikované, ale to len prosí ľudí, aby kládli zložité otázky.

Barrett tiež navrhuje záludnejšiu možnosť: Neprepínajte hneď svoj stav na „single“. Dobrou voľbou je skryť váš vzťahový stav a počkať, kým ho prepnete, aby ste mali čas na spracovanie vecí.

Zverejnenie príspevku o rozchode

Mnoho platforiem sociálnych médií je často nastavených tak, aby vám umožnili alebo dokonca povzbudili zverejniť to, na čo momentálne myslíte. A po rozchode môžete mať veľa myšlienok a / alebo pocitov týkajúcich sa vášho bývalého partnera alebo novoobjaveného jedinca, ktoré považujete za potrebné zverejniť. Ale mali by ste?

Predtým, ako zverejníte čokoľvek nahnevané, rozrušené alebo škaredé, myslite jasne, varuje Tessina. Vráti sa ťa to.

Pre Barretta by vám mohlo byť lepšie, keby ste verejne nezverejňovali nič o svojom novoobjavenom jednotlivcovi.

Ak je váš rozchod dôvodom na oslavu, je to pre vás dobré, ale udržiavajte to medzi sebou a svojím sociálnym kruhom IRL, navrhuje. Zdvihnite pohár a opekajte si svoju slobodu, ak chcete. Nehovorte však sociálnym médiám o vašom rozchode. Ide o nadmerné zdieľanie, ktoré by ste mohli dopriať sebe samému, a vášmu bývalému partnerovi by to mohlo spôsobiť zbytočnú bolesť.

Ak skutočne cítite potrebu zaoberať sa tým verejne - akoby ste si mysleli, že budete bombardovaní otázkami, na ktoré nechcete odpovedať, hovorí Tessina, môžete jednoducho uverejniť vyhlásenie „[môj bývalý] a ja sme sa rozišli. „

Nesledovanie / priateľstvo s ľuďmi, s ktorými ste sa stretli prostredníctvom bývalého partnera

Keď sa lúčite s bývalým, často vás zaujíma, čo robiť s ľuďmi, ktorých vám priniesli do života.



Trafili ste to s jedným z ich súrodencov? Je teraz ich najlepší priateľ vo vašej fantasy lige? Zdieľate toho istého instagramového kaderníka, ktorý pravidelne zverejňuje čerstvé strihy vašej bývalej?

Existuje niekoľko rôznych spôsobov riešenia tejto situácie, pričom najlogickejšie je pristupovať k týmto ľuďom od prípadu k prípadu.

Ak niekto zverejňuje alebo zdieľa veci, ktoré nechcete vidieť, môžete sa chrániť ich znepriatelením, tvrdí Tessina.

Na druhú stranu hovorí: Je v poriadku udržiavať kontakt s priateľmi a rodinou svojho bývalého, s ktorým máte dobré vzťahy - napríklad ak ste sa dostali blízko k bratovi alebo sestre svojho bývalého, a oni stále chcú byť priatelia, je to v poriadku. Pokiaľ to váš ex úplne neznepokojí & hellip; to je ďalší príbeh.

V konečnom dôsledku nikoho nesledujte / nepriateľujte aj napriek tomu, pokračuje Tessina. Môže to byť skvelá príležitosť namiesto toho stlmiť ľudí, aby sa zatiaľ vyhli ich obsahu, a môžete sa pevne rozhodnúť, či chcete zostať v spojení ďalej na ceste.

(A do pekla, všetci viete, možno za vás dočasne urobia rozhodnutie tak, že vás spriatelia alebo vás zablokujú.)

Pravidlá LinkedIn

Mnoho ľudí má účty na objavovanie príležitostí založených na kariére, ale väčšina ľudí neprechádza dennými kanálmi svojich informačných kanálov LinkedIn, ako by to bolo na iných platformách (v zásade v kontexte zoznamovania).

Ak je oveľa menšia pravdepodobnosť, že uvidíte príspevok od svojho bývalého alebo od niektorého z ich priateľov a rodinných príslušníkov, stojí za to sa tam odpojiť? Skutočne záleží na tom, ako zle sa cítite, ako pravidelne vy alebo vaši bývalí používate LinkedIn a aké ústredné pre vaše pocity z nich môžu byť akékoľvek kariérne úspechy.

Tu si môžete položiť niekoľko otázok, aby ste vyskúšali, či zostať v kontakte so svojím bývalým na LinkedIn alebo nie. Zlomilo by vám srdce, keby ste zistili, že dostali veľkú povýšenie alebo začali pracovať v inom meste? Alebo by ste boli z celej situácie schopní cítiť zen?

V žiadnom prípade nie je odpojenie od spoločnosti LinkedIn také dramatické ako v iných sieťach sociálnych médií, pretože ľudia si ju zvyčajne nespájajú so šťastnými alebo romantickými spomienkami rovnako. Len sa vyhnite zverejňovaniu akýchkoľvek informácií o vašom rozchode, pretože je pravdepodobné, že to bude trochu neprofesionálne.


Ako sa zapojiť (alebo nezapojiť) svojím ex-rozchodom


Charakteristickým znakom procesu po rozchode je túžba dostať sa do kontaktu so svojím bývalým a potom si nie ste istí, či by ste mali alebo nemali.

To samozrejme dáva zmysel - pravdepodobne to bola osoba, s ktorou ste najčastejšie hovorili, keď ste boli spolu, a trvá to, kým pri takomto dialógu trváte procesom ísť studenou moriacou. Ale bez ohľadu na vaše nutkanie posielať dlho emotívne e-maily alebo hlasové správy neskoro v noci, čo takhle komunikovať s bývalým (alebo s jeho priateľmi) na sociálnych sieťach?

Aké sú pravidlá týkajúce sa označovania lajkov alebo komentárov k ich príspevkom?

Prvých pár týždňov po rozchode môžete zistiť, že sa obaja cítite ako najzraniteľnejší a túžite po stratenom spojení, hovorí Barrett. Je zdravšie vyhnúť sa interakcii s nimi. Kurzy sú, obaja potrebujete priestor. Udržiavanie kontaktu môže sťažiť ďalší posun.

SÚVISIACE: Pravidlá po rozchode, ktoré by mal každý chlap nasledovať

Barrett však poznamenáva: Ak máte po niekoľkých týždňoch dobrý pocit z opätovného pripojenia, pokračujte - ak máte pocit, že by to uvítali. Udržujte tón priateľský, nie koketný, aby ste neposielali zmiešané správy.

Pokiaľ ide o kontakty a spoločných priateľov, pokojne stlmte každého, kto zverejňuje príliš často príspevky o vašom bývalom, dodáva. Rovnako sa zasadzuje za blokovanie alebo odpojenie sa od vzájomných spojení, ak sa prichytíte pri skenovaní ich informačných kanálov a profilov, aby ste našli informácie o vašom bývalom plameni.

To, že budete posadnutí spoločenským životom svojej bývalej, iba oddiali uzdravenie, ktoré musíte urobiť, tvrdí Barrett.


Blokovanie spoločnosti Ex na sociálnych sieťach - kedy je to dobrý krok?


Jedna vec je odpojiť sa od vzájomných spojení ich blokovaním, a druhá vec je úplne zablokovať vášho bývalého. To môže byť váš prvý inštinkt, ale je to ten pravý? Tu je to komplikované.

Pre Tessinu je blokovanie prijateľné v niekoľkých konkrétnych situáciách: ak váš bývalý zverejňuje nevhodné veci alebo hrubé komentáre, ak je príliš bolestivé vidieť, čo váš bývalý robí, alebo ak nastane problém s násilím alebo nepríjemnosťou.

Pre Barretta je to medzitým o niečo otvorenejšie.

Je to rozpad, hovorí. Môžete ich zablokovať bez akéhokoľvek dôvodu. To znamená, že ak ste urobili dumping a váš bývalý vzal veci zle, ich zablokovanie môže mať pocit, ako keby ste do novej rany naliali soľničku. Viesť s empatiou.

Ako zablokovať svojho bývalého na sociálnych sieťach

Mali by ste si uvedomiť, že blokovanie nie je jediný spôsob, ako skryť príspevky vašich bývalých, alebo im sťažiť videnie tých vašich.

Na platformách ako Instagram a Twitter, kde sa ľudia navzájom sledujú, blokovanie a okamžité odblokovanie - známe ako mäkký blok - spôsobí, že vás bývalý prestane sledovať bez toho, aby im dal vedieť, a zároveň im umožní zobraziť váš obsah, ak prejdite priamo do svojho profilu.



Môžete sa tiež rozhodnúť zostať v spojení, ale jednoducho ich vypnúť, čo je možnosť, ktorá existuje na Twitteri aj na Instagrame. To vám umožní dosiahnuť rovnováhu, hovorí Barrett. Obmedzte svoje vzťahy s nimi bez toho, aby ste ich blokovali.

Ak máte pocit, že je potrebné úplne zablokovať vášho bývalého, takže nebude môcť váš účet vôbec vidieť, nehovoriac o tom, čo zverejňujete, postupujte takto:

  • Na Instagrame prejdite na stránku profilu svojej bývalej. V pravej hornej časti profilu uvidíte elipsu (tri bodky vedľa seba). Kliknite na tri bodky a vyberte možnosť Blokovať tohto používateľa na počítači alebo jednoducho Blokovať v mobilných zariadeniach. Po zobrazení výzvy kliknite na možnosť Blokovať.

  • Na Facebooku prejdite na profil svojej bývalej, nájdite elipsy na pravej strane obrazovky (pod ich profilom a titulnými fotografiami na počítači aj mobile), kliknite na ňu, z rozbaľovacieho zoznamu vyberte možnosť Blokovať a potom znova kliknite na možnosť Blokovať. keď sa zobrazí výzva na potvrdenie.

  • Na Twitteri kliknite na tlačidlo elipsy v profile vašej bývalej (umiestnené na pravej strane pod obrázkom obálky) a pred potvrdením kliknutím na možnosť Blokovať v rozbaľovacej ponuke vyberte možnosť Blokovať. Môžete tiež zablokovať blokovanie kliknutím na šípku nadol v pravom hornom rohu ľubovoľného tweetu, ktorý odoslali (zobrazí sa vám rozbaľovacia ponuka, kde Blokovať je posledná možnosť).


Publikovanie príspevku o novom vzťahu na sociálnych sieťach


Akonáhle ste mali trochu času po rozchode , je možné, že sa ocitnete v úplne novom vzťahu. V tom okamihu si možno nebudete istí, ako skoro je príliš skoro na debut nového partnera na sociálnych sieťach.

Závisí to od niekoľkých vecí - najmä od toho, či ste mali k tejto osobe city (alebo dokonca sa k nej pripojili) skôr, ako sa skončil posledný vzťah. V takom prípade možno budete chcieť odložiť zverejnenie pre všetkých, najmä ak máte vy a váš bývalý veľa spoločných priateľov alebo ak vás váš bývalý stále sleduje.

Tessina navrhuje, aby ste tomuto novému vzťahu venovali čas predovšetkým na to, aby ste ho vyhlásili, ale predovšetkým, ale ak máte pocit, že ste nútení zverejňovať informácie o svojom novom miláčikovi, existuje niekoľko spôsobov, ako sa môžete pokúsiť úder zmierniť.

Hovorte tejto novej osobe ako „svojej priateľke“, ak sa chystáte zverejňovať obrázky, a povedzte, aby obrázky a príspevky zostali nenápadné. Znamená to rozsiahle vyhlásenia o vášnivej láske, ktoré by možno chceli počkať, kým vzťah nebude nejaký čas vážnejší.

Vďaka tomu bude vychádzanie s bývalým - ak si to želáte - oveľa pravdepodobnejšou možnosťou.

Môžete tiež kopať: