Ako zvýšiť počet spermií

Spermický test

GettyImages

Čo potrebujete vedieť o počte a plodnosti spermií

Christina Majaski 17. júna 2019 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Redakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.


Založenie rodiny je životným cieľom mnohých mužov, ktorí chcú urobiť so svojím romantickým partnerom ďalší krok, a môže byť zdrojom veľkej radosti a vzrušenia. Mnoho mužov však bojuje s neplodnosťou, či už kvôli nízkemu počtu spermií, slabej pohyblivosti spermií alebo akémukoľvek množstvu ďalších súvisiacich faktorov. Napriek hlbokej túžbe stať sa otcom je to sen, ktorý môže zostať tak mimo dosahu toľkých zaslúžilých mužov.





Ako už bolo povedané, určite existujú určité kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa uistili, že máte bojovú šancu na otcovstvo. Či už dôjde k zlepšeniu počtu a kvality spermií prostredníctvom doplnkov mužskej plodnosti, súvisiacich vitamínov, voľby životného štýlu alebo iných faktorov, cieľ zostáva rovnaký - priniesť do sveta svoj vlastný balík radosti. S týmto všetkým je veľmi dôležité porozumieť plodnosti a získať rady o plodnosti mužov.

SÚVISIACE: Ako zvýšiť pohyblivosť spermií


Čo je počet spermií?


Čo presne je počet spermií a ako spermie zohrávajú úlohu pri počatí? Podľa lekárskych odborníkov na Mayo Clinic , počet spermií jednoducho odkazuje na počet zdravých, životaschopných spermií prítomných vo vašom semene. Odborným výrazom pre nízky počet spermií je oligospermia, zatiaľ čo medicínskym jazykom pre absenciu akýchkoľvek spermií je azoospermia.



Priemerný mililiter spermy obsahuje 15 miliónov spermií a akýkoľvek počet nižší ako 20 miliónov spermií na mililiter sa považuje za nízky. Vzhľadom na to, že na preniknutie a oplodnenie vajíčka samice je potrebných iba jedno úspešné spermie, čím viac spermií, tým väčšie sú vaše šance na úspešné počatie so svojím partnerom.


Ako môžete otestovať počet spermií?


Podľa DR. Aaron K. Styer CCRM Fertility in Massachusetts, analýza spermy, typický test na spermie, sa skladá z troch základných častí. Patria sem koncentrácia (celkový počet spermií na objem [mililiter (ml)] vyprodukovaného semena), motilita (počet spermií, ktoré plávajú vo vzorke) a morfológia (percento všetkých spermií, ktoré majú normálny tvar [tj. Normálny tvar hlava a chvost]. Normálne hodnoty zahŕňajú: koncentráciu 15 miliónov / ml alebo viac, celkovú pohyblivosť 15 - 20 miliónov na vzorku a 4% alebo viac normálnej morfológie (vykonáva sa pomocou niečoho, čo sa nazýva prísne kritérium). parametre analýzy sú nižšie ako vyššie uvedené hodnoty, potom ďalšie hodnotenie odporúča váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, hovorí Styer.

Existujú aj možnosti, ako si doma skontrolovať počet spermií. Patria sem súpravy na testovanie ome, ktoré môžu poskytnúť určitý stupeň presnosti.

SpermCheck Fertility Home Sperm Test Kit

SpermCheck Fertility Home Sperm Test Kit



Testovacia súprava SpermCheck Fertility sa javila ako obrovský hit medzi kupujúcimi Amazonu, keď získala 4-hviezdičkové hodnotenie za značný počet hodnotení zákazníkov. Produkt je inzerovaný tak, že bol schválený FDA, a má schopnosť zistiť - do niekoľkých minút - či je váš počet spermií v pravidelnom rozmedzí. Tvrdí, že presnosť je 98%, zdá sa, že recenzie sú oprávnené.

Menej ako 30 dolárov na Amazon.com

YO Home Sperm Test pre Apple iPhone

YO Home Sperm Test pre Apple iPhone

Sada na testovanie počtu spermií YO obsahuje dva testovacie sklíčka a čítačku, ktorá sa pripája k rôznym modelom iPhone. Tento proces, ktorý zahrnuje testovacie poháriky, podložné sklíčka a pipety, vás môže pri príprave vzorky na čítanie pomocou priloženého hardvéru cítiť ako laborant. Zdá sa, že vrátane schopnosti robiť video zo spermií zachytených na snímke si súprava na testovanie počtu spermií YO získala veľmi pozitívne hodnotenia zákazníkov. Od rovnakého výrobcu je k dispozícii aj verzia pre vlajkové telefóny Samsung. Tento produkt je tiež inzerovaný ako schválený FDA.

Asi 60 dolárov v závislosti od modelu na Amazon.com

Systém testovania mužskej plodnosti Trak

Systém testovania mužskej plodnosti Trak

Systém testovania mužskej plodnosti Trak sľubuje laboratórne presný výsledok za mierne zvýšený cenový bod, ktorý je súčasťou plánu a uvádza ich patentovanú technológiu CentriFluidic. Poukazujúc na to, že ich produkt je oprávnený získať peniaze na účet zdravotného sporenia alebo na účet Flex Spending Account - a inzerujúc vojenskú zľavu -, zdá sa, že spoločnosť Trak sa zameriava na najvyššiu časť trhu s testovacími súpravami na spermie.



Okolo 75 dolárov za dve testovacie súpravy, 125 dolárov za štyri a 175 dolárov za šesť na TrakFertility.com

Takmer všetky kontroly na mieste mali päťhviezdičkové hodnotenie. Ak čísla hovoria rozprávke, je táto sada určená pre mužov, ktorí hľadajú veľmi presný a veľmi podrobný výsledok.

Ako Dr. Todd Nippoldt kliniky Mayo naznačuje, že muži nespokojní s výsledkami - alebo záhadami - generovanými súpravami na domáce spermiogramy by sa mali poradiť s kvalifikovaným odborníkom na neplodnosť. Špecialista na neplodnosť môže byť schopný dať tipy na mužskú plodnosť na profesionálnej a vzdelanej úrovni a takmer určite ponúkne niekoľko spôsobov, ako zvýšiť počet spermií.

Laboratórni technici môžu posúdiť nasledujúce kvality vašej vzorky spermy:

  • Celkový počet spermií
  • Celkový objem spermy
  • Koncentrácia alebo hustota spermií
  • Vitalita spermií, aka koľko ich žije
  • Pohyb spermií alebo pohyblivosť
  • Tvar spermií, alias morfológia

SÚVISIACE: Najlepšie doplnky plodnosti pre mužov


Ako zlepšiť počet spermií


Takže máte nízky počet spermií ... čo teraz? Dobrou správou je, že určite neexistuje nedostatok spôsobov, ako zvýšiť počet spermií a zvýšiť pravdepodobnosť počatia. Neexistuje konsenzus alebo všeobecne akceptované odporúčanie pre akékoľvek zásahy alebo zmeny v stravovacom príjme, ktoré môžu zlepšiť počet spermií, hovorí Styer. Všeobecne sa odporúča, aby sa muži, ktorí sa snažia otehotnieť, vyhýbať akejkoľvek konzumácii tabaku, nadmernému umiestneniu notebooku v blízkosti semenníkov, nadmernej jazde na bicykli a nepriliehavému spodnému prádlu.

Ďalšie spôsoby, ako zlepšiť počet spermií:

  • Choďte do posilňovne a začnite cvičiť: sedavý životný štýl môže byť veľmi škodlivý pre počet spermií. Priamo sa predpokladá, že obezita má priame následky na zdravie spermií, ako aj na celkové zdravie. Teraz by mohol byť čas naraziť na bežecký pás a zhodiť pár prebytočných kilogramov.
  • Spánok nie je pre slabých: Konvenčná múdrosť vyžaduje, aby ste pravidelne chodili na osem hodín spánku každú noc. To je ešte dôležitejšie, ak sa pokúšate otehotnieť. Ak nie ste dobre odpočinutí, tiež nemôžete očakávať, že vaše spermie budú energické a bohaté.
  • Stres je nepriateľ: Podľa Mayo Clinic silný alebo dlhotrvajúci stres môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu vo vašom tele. Tieto hormonálne posuny môžu byť veľmi škodlivé pre vaše reprodukčné zdravie. Vyčistite si myseľ a zvážte terapiu alebo dokonca dlhú rýchlu chôdzu, aby ste svoje myšlienky dostali na päty.
  • Upokojte sa, spoločenské zviera: Nadmerné pitie, fajčenie a konzumácia rekreačných drog majú negatívny vplyv na počet a kvalitu spermií - ako aj na váš život ako celok. Zdržanie sa od alkoholu a pokus o odvykanie od fajčenia môžu byť na kartách, ak si naozaj myslíte, ako vo veľkom zlepšiť počet spermií.

Napokon, doplnky mužskej plodnosti môžu byť niečím, čo je potrebné zvážiť. Existuje niekoľko produktov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť kvalitu a počet vašich spermií, a patria k tým najlepším.

Jeden deň pre mužov a ženy, tehotenstvo, multivitamín

Jeden deň muži a ženy

Produkt One A Day ponúka podporu plodnosti pre mužov aj ženy, pričom na túto problematiku útočí z oboch strán rovnice. Obsahujú pre neho cenné vitamíny C a E, selén, zinok a lykopén - a pre ňu životne dôležitú kyselinu listovú - tieto doplnky veľmi odporúčajú veľa overených kupujúcich. Lacné riešenie, táto vysoko hodnotená možnosť je na prvom mieste v zozname.

Asi 21 dolárov za jeden nákup (menej pri predplatnom) na Amazon.com

FertilAid pre mužov

FertilAid pre mužov

Zdá sa, že program FertilAid For Men má všetko - mesačnú ponuku za dobrú cenu, množstvo zaujímavých ingrediencií a spoľahlivú podporu spokojných zákazníkov. Účinný kokteil z aminokyselín, antioxidantov, vitamínov a minerálov sľubuje výsledky. V skutočnosti hovorí popis produktu toľko, že sa môže pochváliť tým, že je klinicky dokázané, že FertilAid zvyšuje vaše šance na počatie.

Menej ako 30 dolárov na Amazon.com

Podpora plodnosti mužov FertiliTrax

FertiliTrax Muži

Pánska podpora plodnosti Fertilitax, vyvinutá spoločnosťou VitaMonk, nemusí mať podporu, ktorú robia predchádzajúce dve položky v tomto zozname, ale aké recenzie tam sú, sú nesmierne nadšené. Znovu a znovu zdôrazňuje, že tento doplnok je mimoriadne bezpečný - a spadá do smerníc FDA -, zdá sa, že si tento liek vyslúžil Fertilitrax. Spoločnosť VitaMonk zmiešaním tradičných zložiek, ako je vitamín B6, B12 a zinok, spolu s tradičnými roztokmi, ako je ženšen, zjavne usiluje o spojenie toho najlepšieho z oboch pri poskytovaní riešenia mužskej plodnosti svojim zákazníkom.

Asi 36 dolárov na Amazon.com

SÚVISIACE: Ako zvýšiť mužskú plodnosť pomocou výživy


Potraviny a prísady, ktorým je potrebné sa vyhnúť


Okrem zlepšenia počtu spermií je tiež dôležité zvážiť vylúčenie potravín a prísad, ktoré sú škodlivé pre zdravé spermie. Podľa doktora Edwina McDonalda z UChicagoMedicína , počet spermií klesá za posledných pár desaťročí a môže za to strava.

Tu je päť jedál, ktorým by ste sa mali určite vyhnúť, ak sa snažíte splodiť dieťa.

  • Som produkty: Sójové produkty nie sú ani zďaleka jednoduchým internetovým vtipom alebo memom, ale v skutočnosti škodlivé pre spermie. Sójové výrobky obsahujú fytoestrogény, zlúčeniny pochádzajúce z rastlín, ktoré napodobňujú účinky estrogénu v ľudskom tele. A nedávna štúdia v Bostone dospel k záveru, že vysoký príjem sóje môže pravdepodobne znížiť koncentráciu spermií v semene.
  • Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku: Ak je to možné, vyhýbajte sa plnotučnému mlieku, smotane a syrom. Napriek tomu, že sú vynikajúce, korelujú s pomalými spermiami - inými slovami - s inhibovanou pohyblivosťou spermií - a abnormálnym alebo mutovaným tvarom spermií.
  • Pesticídy a BPA: Zdá sa, že je dosť zrejmý, ale stále stojí za zmienku. Uistite sa, že ste zeleninu dôkladne umyli čistou vodou a vyhýbajte sa nádobám, ktoré ako zložku obsahujú BPA.
  • Spracované mäso: Všetci občas milujeme dobrý sendvič s delikatesami, ale ak chcete otehotnieť so svojím partnerom, budete musieť začať jesť celé prírodné mäso. Vynechajte párky, klobásy a áno, dokonca aj slaninu, ak si ceníte svoje reprodukčné zdravie.
  • Trans-tuky: Trans tuky, ktoré sú už na mnohých miestach zakázané, nie sú škodlivé len pre vaše srdce - sú tiež škodlivé pre počet spermií. Dajte si pozor na vyprážané, mastné jedlá. Možno sa rozhodnete namiesto toho pre šalát zdravý pre srdce. Koniec koncov, dúfate, že budete jesť pre dvoch.

Ďalšie metódy zvýšenia vašej šance na počatie


Počatie má samozrejme viac než len použitie základných tipov na plodnosť mužov a hľadanie správnych doplnkov. Koniec koncov, k tangu sú dvaja. Pri zvyšovaní šancí na prinesenie zväzku radosti do sveta musíte pamätať na niekoľko ďalších vecí.

  • Dôležitosť ovulácie: Žiadne vajce, žiadne počatie. Poznanie ovulačného cyklu vášho partnera má zásadný význam pre páry, ktoré sa snažia o malú. Ako AmericanPregnancy.org podrobnosti, ženský ovulačný cyklus sa zvyčajne pohybuje medzi 28 až 32 dňami, s krátkym oknom medzi cyklami, kde je koncepcia najpravdepodobnejšia. Získanie monitora plodnosti, súpravy na predikciu ovulácie a bazálneho teplomeru môže pomôcť pri sledovaní tohto cyklu - a podľa toho môžete plánovať sex.
  • Plnotučné mlieko: Pamätáte si, ako sme hovorili, že sa máme vyhnúť plnotučnému mlieku? No to neplatí pre ženu vo vzťahu. Plnotučné mlieko sa ukázalo ako prospešné pre ženy zamerané na otehotnenie, preto ich vypite. V takom prípade robí telu dobre.
  • IVF alebo oplodnenie in vitro: Ak tradičné metódy nie sú dostatočné, mali by ste sa samozrejme poradiť s odborníkom na vykonávanie IVF. V tejto oblasti došlo k technologickým pokrokom, takže sa nebojte tejto možnosti konzultovať so svojím lekárom, ak vyčerpáte ďalšie možnosti.

SÚVISIACE: Pokúšať sa otehotnieť: Sprievodca mužskou plodnosťou


Vyhľadajte podporu


Bez ohľadu na to, ktorú cestu si zvolíte na ceste k otcovstvu, vedzte, že za vami stojí komunita mužov a žien na podporu. Fóra pre mužov, skupiny na podporu plodnosti a ďalšie komunitné programy existujú, aby vám pomohli s úzkosťami, starosťami a obavami, ktorým čelia takmer všetci muži, keď uvažujú o takomto kurze, ktorým sa mení život.

Ponorte sa a pustite sa do práce. Ak sa budete vzdelávať a použijete niektoré z vyššie uvedených stratégií, budete možno bližšie k tomu, aby ste videli usmievavú tvár dieťaťa, ktorú ste vy a váš milujúci partner priviedli na svet.

Tiež sa vám môže páčiť:


AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .