Ako bojovať proti zlému dychu

Indián s červenými vlasmi, ktorý si drží ruku až po ústa, akoby voňal dych, aby zistil, či to nie je zlé

Getty Images



Dych trochu voňajúci dychom? Nechajte odborníkov pomôcť opraviť váš príšerný vzduch

Geoff Nudelman 19. marca 2021 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Redakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.


Fotografie výrobkov zo stránky predajcu.






Možno by sa to nezdalo, ale jednou z najväčších vecí, ktoré môžeme kontrolovať vo svojom zdraví, je zdravie ústnej dutiny. To, ako sa staráme o neustále sa vyvíjajúci mikrobióm v našich ústach, môže spôsobiť výrazný závan toho, čo sa deje vo zvyšku nášho tela.



Veľa z toho samozrejme začína zlým dychom. Pach, ktorý uvoľňujete, hovorí veľa o vašej strave, o tom, ako sa o seba staráte, a potenciálne väčších problémoch so zákrytom halitózy.

SÚVISIACE: Bežné návyky, ktoré spôsobujú akné u mužov



Ak ste si mysleli, že stačí kefovanie a čistenie zubnou niťou, mýlite sa. Prevencia a zastavenie zápachu z úst si vyžaduje mnohonásobný útok presahujúci tipy zo starej školy. Na pomoc v boji sa AskMen porozprával s niekoľkými profesionálmi, ktorí chcú, aby ich pacienti, klienti a zákazníci mali dych, ktorý nie je len zlý, ale aj jednoducho úžasný - aby zistili, čo môžu ľudia urobiť, aby zaručili prijateľný zápach z úst.


Čo spôsobuje nepríjemný dych?


Dvomi bežnými vinníkmi prispievajúcimi k nepríjemnému zápachu z úst sú baktérie produkujúce zápach a prchavé zlúčeniny síry (VSC) z potravín, ktoré sme práve jedli s vysokým obsahom síry, ako je cesnak a cibuľa, hovorí doktor Lawrence Fung, DDS, kozmetický zubár a zakladateľ Silicon Beach Dental .

Poznamenáva, že sa vám nakoniec nahromadia baktérie a plak, keď nebudete štetcom, opláchnutím a zubnou niťou dôsledne a správne. V priebehu času táto doska spôsobuje zápach z úst, pretože je zložená z baktérií uvoľňujúcich zápach. Plaketa môže tiež zachytiť tieto VSC, čo sťažuje ich vybratie ústam.



Ďalšie bežné príčiny nepríjemného dychu

  • Ortézy alebo zubné protézy: Udržiavanie týchto látok v čistote je zásadné. Keď sa v týchto prístrojoch uviaznu potraviny, môžu obsahovať baktérie, ktoré sa premieňajú na hrozný zápach.
  • Jedlo: Cibuľa, cesnak a silné korenie sa pri trávení dostávajú do krvi, prenášajú sa do pľúc a ovplyvňujú dych. Ak ste jedli jedno z nich, zacítili by ste vôňu.
  • Zdravotné problémy: Bežné prechladnutie, cukrovka, intolerancia laktózy a ochorenie obličiek sú len niektoré z podmienok, ktoré prispievajú k nepríjemnému zápachu z úst.
  • Lieky: Niektoré lieky a lieky môžu vysušiť vaše ústa, iné sa rozpadnú do tela a uvoľňujú chemikálie, ktoré vytvárajú nepríjemné vône.
  • Infekcie v ústach: Bolesti hlavy, zápal ďasien, herpangína, zubný kaz, afty a iné ochorenia ústnej dutiny môžu viesť k halitóze.
  • Tabakové výrobky: Fajčenie je samozrejme samozrejmosťou, hoci tabakové maškrty môžu trpieť ochorením ďasien, čo je zdravotný stav spojený so zápachom z úst. Ak ste fajčiar, pravdepodobne si tiež všimnete viac žltnutia zubov.

Liečba nepríjemného dychu je rovnako jednoduchá ako dobrá ústna hygiena


Rovnako ako v mnohých veciach, najlepším prístupom k ochrane vášho čerstvého dychu je dobrý priestupok.

Najlepším spôsobom, ako zabrániť halitóze, je dokonalá ústna hygiena, hovorí Fung.

To znamená kefovanie dvakrát denne, čistenie zubnou niťou a opláchnutie ústnou vodou bez obsahu alkoholu. Vyberte si výplach bez alkoholu, pretože alkohol v mnohých bežných značkách môže skutočne vysušiť vaše ústa a spôsobiť nerovnováhu v baktériách a potenciál pre ďalší zápach z úst.



Vyhýbajte sa tiež kofeínu vo veľkom množstve, pretože ten môže tiež vysušiť ústa.

Umožňuje zotrvanie VSC a baktérií. Hovorí Fung. Rovnako je to aj s alkoholom. Ak pijete kávu alebo alkohol, ‚prenasledujte‘ ich vodou alebo zeleným čajom.


Keď je zlý dych dosť na vyhľadanie odbornej pomoci


Všeobecne možno povedať, že ak priatelia a členovia rodiny začnete rozprávať niečo o svojom dychu a pokúsili ste sa ho potlačiť sami bez výsledku, je čas navštíviť svojho zubára.



Výnimočne páchnuci dych môže byť znakom ochorenia parodontu, stavu, ktorý začína ako ľahká infekcia ďasien a môže viesť k vážnejším problémom s ústami. Najlepšie je, aby ste to čo najskôr vyriešili, aby ste sa vyhli dlhodobým škodám.

Len čo sa ochorenie parodontu uchytí, musíte mať v zubnej ordinácii odbornú starostlivosť, aby ste ho odstránili, hovorí Dr. Peter V. Vanstrom, DDS, PC a zakladateľ / výkonný riaditeľ spoločnosti Umelecké zubné lekárstvo v Atlante . „Hĺbkové čistenie pomocou vhodných nástrojov a liekov je nevyhnutnosťou. A potom, ako vysvetľujeme našim pacientom, musia sa každý deň používať nástroje, techniky a lieky na domácu starostlivosť, ktoré pomôžu baktériám zabrániť.


Najlepšie výrobky na boj proti nepríjemnému dychu


Dobrý deň, tablety so skutočne čerstvým dychom

Dobrý deň, tablety s čerstvým dychom v zelenej tube so zelenými záložkami v popredí na bielom pozadí

Stojí za zmienku, že väčšina osviežovačov na báze mäty iba maskuje vôňu a nerobí veľa pre odstránenie nepríjemného zápachu. Tieto tablety obsahujú enzým, ktorý sa viaže na VSC, keď ich obsah vlhkosti v ústach aktivuje. Začnú bublinkovať a úplne odstránia zápach z úst, takže váš dych bude sviežo voňať niekoľko hodín (až kým nezjete niečo páchnuce).

5,49 dolárov na stránke Hello-Products.com

Sada škrabiek na jazyk Curaprox

Škrabka na jazyk Curaprox Nastavte škrabky na zelený a ružový jazyk na bielom pozadí

Čistenie jazyka je tiež nevyhnutnou súčasťou dobrého zdravia ústnej dutiny. Je to dôležité, pretože tieto otravné VSC vám môžu naďalej rásť na jazyku aj po vyčistení zubov, ak na jazyku nestrávite konkrétny čas. Čoraz viac ľudí, ktorí hľadajú čerstvý dych, sa konečne objíma so škrabaním jazyka a netrvá to viac ako pár potiahnutí prstom počas vášho režimu.

7,95 dolárov na Curaprox.us

Minerálna zubná pasta RiseWell

Risewell minerálna zubná pasta, biela tuba s oranžovým nápisom na bielom pozadí

Nie všetky zubné pasty sú vytvorené rovnako a môžete dosiahnuť výrazného zlepšenia svojho zdravia ústnej dutiny, keď urobíte skok na niečo prirodzenejšie bez SLS, síranov a mnohých ďalších nepríjemných chemikálií, ktoré sa vyskytujú v bežných značkách. Okrem toho, že RiseWell šetrí naše vodné cesty pred týmito prísadami, používa xylitol (prirodzene sa vyskytujúci rastlinný alkohol) na vyhladovanie baktérií spôsobujúcich zápach, čím znižuje celkový zápach (a potenciálne aj dutiny).

12 dolárov na RiseWell.com

JÄ ?? SÖN Ústna voda so zdravým ústnym kameňom

JÄ? S? N Zdravá ústna voda zubný kameň Control ústna voda biela fľaša so zeleňou na štítku na bielom pozadí

Táto ústna voda sa zameriava na rastlinné látky, ktoré osviežujú dych a celkové zdravie ústnej dutiny. Pre niektorých nie je mäta vhodnou voľbou, takže príchuť škoricového klinčeka je príjemnou alternatívou. Obsahuje tiež infúziu grapefruitových jadierok a aloe vera, ktorá zmierňuje pretrvávajúce podráždenie úst a pomáha zmierňovať zapálené ďasná.

6,29 dolárov na Amazon.com

Vtipná plnená niť

Quip Plniteľná niť v drevenom uhlí na bielom pozadí

Napriek niektorým fanfáram proti flossingu na tom skutočne záleží. Používanie nití pre niektorých je náročná úloha, ale nemusí to byť tak. Všetky tieto čiastočky potravy, ktoré po sebe nezanechali zubnú niť, sú iba ďalším spôsobom, ako sa môže vytvoriť zápach z úst. Najnovší znovu plniteľný kanister spoločnosti Quip sa nielen ľahko používa, ale šetrí viac odpadu zo skládky tým, že na rozdiel od rukovätí na štandardných flossách potrebujete iba doplnenie nite.

10 dolárov na stránke GetQuip.com

Spry Xylitol Gum

Spry Xylitol Gum v modrej nádobke na bielom pozadí

Získanie odporúčanej dávky xylitolu môže byť také ľahké ako prasknutie v kúsku gumy. Používanie niečoho ako Spry je skvelý spôsob, ako udržať svieži dych medzi kefkami a iným nástrojom vo vašom arzenáli, ktorý vám pomôže v boji proti dutinám a iným zubným problémom.

7 dolárov na Amazon.com

Philips Sonicare ProtectiveClean 5300

Čierna zubná kefka Philips Sonicare ProtectiveClean 5300 s bielou hlavičkou zubnej kefky na bielom pozadí

Elektrické zubné kefky sú veľmi osobnou voľbou, ale mohli by ste dopadnúť oveľa horšie ako tento konkrétny Sonicare, ktorý má tri režimy čistenia a automatickú pripomienku výmeny kefky. Päťhviezdičkové priemerné hodnotenie viac ako 6 000 recenzií Amazonu je dostatočný dôvod na to, aby ste si to overili.

99,95 dolárov na Amazon.com

Môžete tiež kopať:


AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .