Ako definovať vzťah bez jeho zničenia

Pár sa rozpráva mimo kaviarne

GettyImages

Jedna malá konverzácia, ktorú každý chlap potrebuje vo vzťahu

Alex Manley 28. októbra 2019 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Zoznamka v 21. storočí sa môže cítiť trochu ako na divokom západe, alebo ako by ste si hackovali cestu džungľou na míle ďaleko od civilizácie.

Vďaka dnešnej hyper-online zoznamovacej klíme, kde pretiahnutie, sextovanie a zapojenie nahradili všetky pojmy, ako sú dátumy večere, stabilita a pekelná monogamia, niekedy môže mať pocit, že neexistujú žiadne pravidlá.



Ľudia si uvedomujú, že ich je možné vymeniť skôr, ako vás na Facebooku vôbec obohatia. Nakoniec však utlmia ich skutočné pocity, aby toho druhého nevystrašili.

SÚVISIACE: Pochopenie modernej kultúry zapojenia

Výsledkom toho je, že sa ľudia topia v týždňových alebo mesačných interakciách, ktoré nie sú celkom vzťahom. Namiesto toho máte situačné vzťahy, textové vzťahy, nepríbuzné vzťahy, ale ako ich chcete nazvať, sú vyčerpávajúce.

Celá táto neistota (Má ju rada ako mňa? Vidí iných ľudí? Mohli by sme z toho urobiť pár alebo si robím srandu?) Dala vzniknúť ďalšiemu konceptu: konverzácii DTR.


Čo je konverzácia DTR?


Skratkou pre definíciu vzťahu je konverzácia DTR medzi dvoma ľuďmi, ktorí sa začnú stretávať o tom, ako by vzťah mohol a mal vyzerať do budúcnosti.

Vo väčšine prípadov sa táto konverzácia týka prípadov, keď sa dvaja ľudia rozhodnú prestať vidieť ostatných a uzavrieť monogamný vzťah Gigi Engle , SKYN kondómy ‘Odborník na sex a intimitu, certifikovaný sexuálny kouč, sexuológ a autor. To sa stáva u rôznych párov v rôznom čase, ale všeobecne sa to považuje za čas, keď by ste mali prestať chodiť [s ostatnými], byť v rande s aplikáciami atď., Hovorí.

Konečným výsledkom však nemusí byť nevyhnutne exkluzivita. Ako poznamenáva Engle, tieto rozhovory môžete viesť (a mali by ste) aj pri jasnom definovaní príležitostného spojenia alebo vzťahov s priateľmi.

Prečo je definovanie vzťahu dôležité?

Ak sa nachádzate v neformálnej situácii vo vzťahu, definovanie vzťahu sa môže javiť ako zbytočné, nepríjemné alebo nepríjemné. Možno nebudete zvyknutí na vážne emotívne diskusie, či už so svojím súčasným partnerom, alebo vôbec - a možno by ste sa čudovali, aký je vlastne problém s DTR convos.

To znamená, že stojí za to premýšľať o konvoji DTR ako o druhu poistenia. To, že to už teraz nepotrebujete, keď sa všetko darí, ešte neznamená, že to nikdy nebudete potrebovať.

Tento rozhovor vám pomôže lepšie pochopiť vzťah a to, čo ten druhý chce, a tiež vám umožní zorientovať sa v zložitých diskusiách, hádkach alebo neskôr v úplných bojoch.

Mať jasné očakávania od začiatku zaručuje, že obaja ľudia vo vzťahu chápu, čo ten druhý chce, hovorí Maria Sullivan, expertka na randenie a viceprezidentka pre Dating.com . Definovanie vzťahu neznamená, že sa musíte oženiť a stráviť zvyšok svojho života spolu, ale partnerovi to ukazuje, že ste sa im zaviazali a že potenciálne vidíte spoločnú budúcnosť.

Je to tiež prostriedok na pocit bezpečia. Ak budete vedieť, kde stojí váš partner, bude to znamenať, že nebudete tráviť toľko času starosťou o svoje pocity.

Pre mnohých ľudí táto konverzácia vychádza z potreby cítiť sa vo vzťahu emocionálne bezpečnejšia, hovorí Jor-El Caraballo, vzťahový terapeut a spolutvorca Viva Wellness .

Konverzácia DTR môže tiež pomôcť riešiť sexuálne riziko aj vo vzťahu, dodáva Caraballo. Napríklad, ak si chcete byť istí, že váš partner má záujem iba o to, aby vás videl (a je monogamný), je dôležité definovať sexuálne hranice vzťahu, aby ste mohli zmierniť vystavenie a riziko potenciálnych STI alebo neplánovaného tehotenstva.

Engle súhlasí s tým, že definovanie sexuálnych hraníc je užitočným a dôležitým aspektom kongresu DTR.

SÚVISIACE: Váš Sprievodca bezpečnejším sexom

Hovorí, že mať tento konvoj DTR je potrebné na zabezpečenie sexuálneho zdravia oboch partnerov. Ak stále vidíte iných ľudí, musíte stále používať kondómy, aby ste chránili svoje zdravie a zdravie svojho partnera.

Bez ohľadu na vašu situáciu v oblasti sexuálneho zdravia je však rozhovor DTR o dôvere. Staré predstavy o vzťahoch - ako napríklad túžba po uzavretí manželstva alebo nutnosť stretávania sa s rodičmi toho druhého alebo skutočnosť, že ste obaja prisahali iným partnerom - sa teraz môžu cítiť skôr ako možnosti než danosti.

Bez konverzácie DTR by jeden partner mohol predpokladať, že druhá osoba je monogamná - zatiaľ čo druhý by mohol predpokladať, že ide o neformálnu situáciu, a mohol by sa ďalej pripájať k iným partnerom na boku.

Zistenie, že po tomto fakte máte úplne odlišné predstavy o vzťahu, je hlboko nepríjemné a môže v podstate viesť k podvádzaniu. Existuje dokonca zoznamovací termín, švába , na opísanie praxe.


Ako mať DTR Convo


Keď uznáte, že je dôležité viesť rozhovor určujúci vzťah s niekým, koho ste videli, ako konkrétne to máte urobiť?

Mnoho ľudí, ktorí v týchto dňoch chodia, vyjadruje úzkosť a strach z tohto druhu rozhovoru, hovorí Caraballo. Nešťastnou realitou je, že nemôžete mať kontrolu nad tým, či niekoho niekto vyľaká z rozhovoru o záväzku. Jediné, čo môžete urobiť, je povedať svoju pravdu, opýtať sa na to, čo chcete, keď to cítite, a riskovať.

Aj keď to môže byť strašidelné, hovorí, ak máte veľmi jasné očakávania týkajúce sa toho, aký má byť váš vzťah, je vždy lepšie vyjadriť to skôr a neskôr, aby ste zabránili prípadným nedorozumeniam, zbytočným konfliktom a nevôli.

Ako trénerka zoznamiek v NYC Connell Barrett poznámky, konverzácia DTR je o tom, byť si istý, že máte otvorený prístup k svojim pocitom, nie o tom, aby druhá osoba súhlasila s vašimi podmienkami.

Tajomstvom dobrého rozhovoru DTR je zraniteľnosť, zdieľanie toho, ako sa cítite a čo chcete, a pýtanie sa, ako sa cíti druhá osoba a čo chce, hovorí. Vydesíte ich, ak na nich budete tlačiť, aby sa dostali na rovnakú stránku.

Zdieľanie toho, ako sa cítite a kam by ste chceli, aby vzťah smeroval, môže vyvinúť tlak, dodáva Barrett. Buďte zraniteľní, zdieľajte a sledujte, či sa cítia rovnako.

Ako spustiť DTR Convo

Ako naštartujete konverzáciu? Sullivan navrhuje radšej si to premyslieť vopred, ako by do toho mal jednoducho skočiť. Pretože by to mohlo výrazne ovplyvniť váš vzťah, stojí za to premýšľať o tom, čo chcete povedať, skôr ako to začnete rozprávať.

Ak ste nervózni z rozhovoru, stanovte si čas a deň, kedy sa budete s partnerom rozprávať, aby ste mali čas na prípravu a zhromaždenie myšlienok, radí. Nikdy by ste však nemali byť nervózni, aby ste nastolili témy, ktoré sú pre vás pri definovaní vzťahu dôležité.

Sullivan poznamenáva, že to, ako váš partner reaguje na konvoj DTR, môže byť veľkým dôkazom toho, či máte vy dvaja spoločnú budúcnosť.

Ak nechcú vzťah definovať, mohlo by to byť a červená vlajka , ona povedala. Nebuďte nepríjemní a pýtajte sa, čo od vášho vzťahu chcete, a urobte akékoľvek potreby, ktoré ste od začiatku vedeli.

Keď konečne začnete samotnú konverzáciu DTR, Barrett si myslí, že je dôležité, aby ste druhú osobu nevystrašili tým, že sa to bude javiť ako väčší problém, ako je.

Nikdy nepoužívajte frázu „Musíme hovoriť“, ktorá je nabitá emóciami preťaženého, ​​hovorí. Je lepšie povedať,

'Hej, môžem sa s vami o niečo podeliť?'

a odtiaľ to vezmi.

Potom, keď sa dohodnú, že vás vypočujú, Engle navrhne, aby ste povedali niečo ako,

Viem, že o tom nikdy nie je ľahké hovoriť, ale hľadám si partnera a chcel by som byť s tebou monogamný a prestať sa stretávať s inými ľuďmi, ak si na dne.

Hovorí, že každý, kto chce to isté, sa posunie vpred.

Konverzácia DTR a čo nerobiť

Urobte: Konverzujte, keď budete pripravení

Nie je čas na rozhovor o hraniciach vo vzťahu, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, hovorí Caraballo. Každé „pravidlo“ týkajúce sa tejto témy týkajúce sa datovania iba posilňuje odpojenie a hanbu. Je v poriadku túžiť po intimite a ísť do toho!

Nerobte: Vyžadujte požiadavky

Konverzácia na definovanie vzťahu sa týka hraníc a obmedzení, hovorí Caraballo. Túto konverzáciu nemôžete vynútiť. Ak niekto nie je pripravený na túto konverzáciu alebo nie je pripravený prijať záväzok, na ktorý ste pripravení, potom ste výlučne zodpovední za to, aké kroky zvolíte ďalej.

Robte: Buďte čestní a zraniteľní

Táto časť je ťažká, ale hovorenie z vašich úprimných myšlienok a pocitov pomáha vyhnúť sa hraniu „hry“ s randením, hovorí Caraballo. Namiesto toho navrhne, aby ste hovorili z miesta čestnosti a zraniteľnosti. Hovorím to hovorením z vašich fráz typu „ako“,

„Chcem & hellip;“

„Cítim sa a hellip;“

'Rád by som....'

sú všetky dobré spôsoby, ako začať.

Nerobte rozhovor, ak vás to rozptýli

Uistite sa, že máte rozhovor s jasnou a prítomnou mysľou, hovorí Sullivan. Nenavrhujte rozhovor po noci a niekoľkých drinkoch [a] nemajte konverzáciu prostredníctvom textovej správy.

Porozprávajte sa osobne, súhlasí Engle.

Robte: Rešpektujte ich odpoveď

Ak váš partner nemá záujem mať monogamný vzťah , nezľaknite sa ich, hovorí Engle. Pamätajte, že každý môže mať na túto voľbu vlastnú reakciu. Ak s vami niekto nechce byť monogamný, choďte ďalej. Choďte nájsť niekoho, koho to zaujíma.


Čo robiť po vašom DTR Convo


Ak vaša konverzácia DTR dopadne dobre

Ak sa konverzácia skončí tým, že obaja súhlasíte s tým, že chcete to isté, máte jasno.

Blahoželáme! Bez ohľadu na formu alebo typ vzťahu, s ktorým ste súhlasili, vedieť, že ste na tej istej stránke a že si rozumiete, je veľkým krokom (a dúfajme, že trochu úľavou).

Caraballo poznamenáva, že úspešná konverzácia DTR neznamená, že vaša práca je hotová.

Podľa neho je dobré pravidelne sa s partnerom kontrolovať, aby ste prehodnotili a prehodnotili hranice vzťahu. Toto je jedna z najväčších chýb, ktoré ľudia robia, keď sú v oddanom vzťahu; navzájom sa berú ako samozrejmosť a navzájom sa nekontrolujú.

Bez ohľadu na to, či randíte výhradne tri mesiace alebo spolu 10 rokov, je dôležité pravidelne kontrolovať vzťahy, aby ste sa uistili, že ste na rovnakej stránke, alebo môžete vyriešiť akékoľvek problémy skôr, ako sa stanú dlhodobými zdrojmi zášť, dodáva Caraballo.

Silný vzťah je komunikatívny; a začína dobré komunikačné návyky čoskoro bude pre vás oboch prínosom, pretože vzťah bude pokračovať.

Engle medzitým navrhuje, aby ste podrobnejšie podrobnosti vypracovali, akonáhle sa dohodnete na hlavných bodoch - najmä pokiaľ ide o váš sexuálny život.

Diskutujte, čo to pre vás znamená a ako by ste sa chceli posunúť vpred. Ste teraz priateľ / priateľka / partneri? Si monogamný? Zistite podrobnosti a uistite sa, že ste na rovnakej stránke. Pred sexuálnym stykom bez kondómu sa nechajte otestovať na pohlavné choroby. Uistite sa, že ste obaja na rovnakej stránke so stavom STI, hovorí Engle.

Barrett navrhuje, aby ste oslavovali tým, že urobíte niečo, vďaka čomu budete mať obaja dobrý pocit z vašej definície nového vzťahu.

Ak vaša konverzácia DTR zle dopadne

Niekedy DTR neprebiehajú tak, ako ste dúfali.

Čo robíte, ak pozdvihnete svoje pocity a požiadate svojho partnera, aby splnil vašu úroveň angažovanosti, a on nemôže alebo nebude? Čo ak sa z rozhovoru stane boj, váš partner vás obviní, že máte emočné ovládanie alebo niečo podobne nepríjemné?

Ako už Engle poznamenal, je dôležité rešpektovať ich odpoveď. Nemôžete niekoho prinútiť, aby s vami chcel mať vzťah - tak bolestivé, ako to môže byť akceptovať. Okamžite po tom Sullivan navrhuje, aby ste si trochu oddialili, aby si mysleli, že veci môžu byť najlepším krokom.

Možno by bolo najlepšie venovať nejaký čas premýšľaniu o tom, čo hľadáte, a ak ste pripravení zapojiť sa do záväzného vzťahu, hovorí. Nikdy sa nechcete rozhodovať, ak druhá osoba nie je stopercentne na palube a pripravená urobiť tento ďalší krok.

Barrett poznamenáva, že je možné dosiahnuť, aby niečo fungovalo, aj keď nie ste na úplne rovnakej stránke - za predpokladu, že to, čo chcete, nie je príliš ďaleko od seba.

Aby bol dobrý vzťah, musia podľa neho dvaja ľudia cestovať rovnakým smerom a rovnakou rýchlosťou. Ak je nezhoda tektonická a ste v úplnom rozpore - jedna strana chce záväzkový vzťah a ten druhý chce niečo neformálne - potom to ukončite a choďte ďalej, aby ste inde dostali to, čo chcete.

Ak sa rozhodnete zostať pri sebe bez ohľadu na to, varuje Caraballo, uistite sa, že to nerobíte iba zo zúfalstva alebo z nesprávnej nádeje, že sa túžby druhého človeka časom zmenia.

Ak niekto nie je pripravený a vy ste a vy aj tak zostanete, uistite sa, že je to informovaná voľba odrážajúca vaše potreby a preferencie, a nie z ľahkosti alebo závislosti, poznamenáva.

Nakoniec však to, čo vy dvaja, nemusí stáť za záchranu, hovorí Engle.

Ak sa neviete rozhodnúť, ako by vzťah mal vyzerať, a nedokážete robiť kompromisy tam, kde môžete byť šťastní obaja, je asi najlepšie vzťah ukončiť a ísť ďalej, tvrdí. Ak niekto nemôže súhlasiť s tým, aby mal vzťah, aký chcete mať, v mnohom budete nesúhlasiť. Nestojí to za to, aby vaša emocionálna energia trvala na niekom, kto nie je ochotný vám dať to, čo potrebujete.

Caraballo súhlasí. Nie vždy to znamená absolútny koniec, ale zatiaľ je pravdepodobne zdravšie nepohnúť sa spolu, ak sa neviete dohodnúť na smerovaní vášho vzťahu. Nekompatibilné ciele vzťahu sú zlomové a nemali by ste na prvom mieste nútiť to, čo nebude fungovať.

Môžete tiež kopať: