Ako sa správať k odmietnutiu

Nie

GettyImages



Správny spôsob riešenia odmietnutia ako džentlmena

Alex Manley 10. mája 2019 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Či už požiadate o ruku na rande, požiadate niekoho o ruku, alebo pošlete koketnú žiadosť o pripojenie do neskorých nočných hodín na stretnutie aplikácie pre zoznámenie, sex a láska sú predovšetkým o spojení. Prirodzene, váš pokus spojiť sa s fackou s nejakou formou nie je mrzutý zážitok.

Podľa toho, aké sú vaše pocity k tejto osobe a na čo ste sa pýtali, môžete toto odmietnutie zaregistrovať jedným z dvoch spôsobov: malým bodnutím alebo úderom zdrvujúcim dušu. Ale tak nepríjemné, ako môže byť odmietnutie, jediným bezpečným spôsobom, ako sa vyhnúť počutiu nie, je nikdy sa tam nedostať & hellip; čo je hlúpy spôsob života. Každý chlap, bez ohľadu na to, aký pekný, bohatý alebo očarujúci bude, bude v určitom okamihu odmietnutý. A realisticky to budete vo svojom živote počuť mnohokrát, veľmi odlišnými spôsobmi od veľmi odlišných ľudí.





Odmietnutie je normálnou a zdravou súčasťou randenia - znamená to, že ľudia majú názory, preferencie a normy. Nerozdávame sa jednoducho kvôli pohodliu, láskavosti, zdvorilosti alebo ľútosti. To znamená, že ak pozvete niekoho, kto nemá rovnaké záujmy, zostrelí vás.



Výsledkom je, že je vo vašom najlepšom záujme prísť na to, ako zvládnuť odmietnutie, keď sa vám to stane. Namiesto toho, aby ste boli temperamentní, schopnosť odraziť sa s milosťou neznamená iba to, že ste vyzretejší človek, ale z dlhodobého hľadiska vám to môže tiež pomôcť.

1. Prečo muži zle reagujú na odmietnutie?

Muži majú bohužiaľ jednoznačne zlú povesť, pokiaľ ide o zaobchádzanie s romantickým odmietnutím (najmä zo strany žien). Či už je to prehnaný pocit seba samého alebo spoločenská podmienenosť okolo dôležitosti romantického úspechu, reakcie mužov na odmietnutie môžu viesť k tomu, aby sa pri zápase Tinder použil hrubý jazyk, ktorý nereaguje dostatočne rýchlo na dlhotrvajúce obťažovanie, prenasledovanie, fyzické násilie a dokonca v extrémnych prípadoch vražda.



Prečo sa teda sakra muži tak hnevajú, keď dôjde na odmietnutie?

Niektorí muži sa strašne rozhodli reagovať násilím alebo hnevom, pretože si nesprávne vysvetlili, čo znamená takzvané odmietnutie. zoznamovací tréner Connell Barrett. Myslia si, že keď ich niekto odmietne, táto osoba hovorí: „Nestačíš. Si podo mnou. ‘

Asociácia odmietnutia a znevažovania je silná, ktorá sa v popkultúre objavuje znova a znova - vo filmoch a televízii býva odmietaný muž často vyzerajúci pateticky a slabo; zriedka je pekný a žiadaný muž odmietnutý pre to, že sa nehodí. Medzitým hrdina príbehu často čelí počiatočnému odmietnutiu, kým sa jeho vytrvalosť nakoniec nevyplatí. To by síce mohlo viesť k dramatickejšiemu príbehu, ale aj k dosť zlému modelu prístupu k zoznamovacej hre.



Ak má človek pocit, že stráca ten zmysel pre hodnotu alebo hodnotu, zvrátene, cíti sa silný a mocný, keď je nahnevaný alebo násilný, dodáva Barrett. Ale v skutočnosti, keď vás niekto odmietne, iba hovorí, že jeho romantické potreby nie sú uspokojené. Nie je to osobný hodnotový úsudok. Je to o nenaplnených potrebách.

Osoba, ktorá vás odvracia, môže cítiť, že jej potreby nebudú splnené, ale podľa Jor-El Caraballa, vzťahového terapeuta a spolutvorcu Viva Wellness , odmietaný často cíti, že jeho potreby tiež nie sú uspokojené.

Myslím si, že veľa mužov reaguje na odmietnutie násilím a hnevom, pretože sme podmienení tým, že v mnohých sektoroch spoločnosti veríme, že veci prirodzene patria nám, hovorí Caraballo. Keď čelíme odmietnutiu, je to úder pre naše ego a môže to byť dosť bolestivé. Keď cítime nárok na niečiu pozornosť, a to je spojené s nedostatkom vzdelania v oblasti riešenia negatívnych emócií, tieto reakcie môžu vyjsť agresívne.



2. Čo sa stane, keď na odmietnutie reagujete zle?

Predstavte si, že by vás žena oslovila v bare a požiadala vás, či by vám mohla kúpiť drink. Nie, ďakujem, hovoríš. Len cakam na priatela.

Pravdepodobnosť, že by situácia viedla k verbálnemu alebo fyzickému násiliu ženy, je pravdepodobne dosť nízka. Nevybuchla by - rešpektovala vašu odpoveď a odišla. Naopak, inverzná inverzia je príliš častá.

Najhorším dôsledkom nesprávneho zaobchádzania s odmietnutím je, keď sú muži násilní voči ženám, hovorí Barrett. Podľa Národného centra pre prevenciu a kontrolu úrazov ženy každoročne zažívajú 4,8 útokov na intímnych partnerov. Musí sa zastaviť a zmena vedomia závisí od mužov, ktorí sú náchylní k násiliu. Násilie nie je nikdy v poriadku.



Mohlo by sa zdať, že slobodný muž, ktorý prehnane reaguje na odmietnutie, je ojedinelá udalosť, ale keď sú muži násilní alebo urážliví, najmä voči príbuzným cudzincom, ktorí sa nezúčastňujú na ich blahu, tieto príbehy sa zdieľajú. To ovplyvňuje to, ako my ako spoločnosť pristupujeme k randeniu.

Myslím si, že je celkom zrejmé, že neschopnosť ovládnuť svoj hnev alebo sklamanie po odmietnutí spôsobila, že ženy (a niektorí muži) boli voči mužom veľmi ostražití a obávali sa, poznamenáva Caraballo. To vedie k pretrvávaniu stereotypu, že muži sú nahnevaní a násilní, čo výrazne obmedzuje našu prístupnosť k tým, po ktorých túžime ako po partneroch.

Dôvod, prečo je náhodná žena strážená, keď sa k nej priblížite na ulici, nie je ten, že to, čo robíte, je vo svojej podstate strašidelné ... je to preto, lebo vôbec netuší, ako zareagujete, ak jej odpoveď nie je taká, ako chcete. počuť.

3. Zdravé spôsoby riešenia odmietnutia

Ak je šialenstvo nesprávnou reakciou na odmietnutie, ako by ste mali pristupovať k odmietnutiu?

Rád odmietam odmietnutie podľa toho, čo to v skutočnosti je: spätná väzba, hovorí Caraballo. Druhá osoba vám hovorí, že vy dvaja nie ste dlhodobo fit, alebo vám možno hovorí, že vaše osobnosti nesúvisia s potrebami. To nie je vaša osobná obžaloba. Sú to iba informácie.

Aj keď je to technicky pravda, nemusí to nevyhnutne uľahčovať odchod od odmietnutia, či už online alebo osobne.

Keď čelíme odmietnutiu alebo neprijatiu, je pre nás ťažké nevnútorniť si negatívne myšlienky o vlastnej vlastnej hodnote, hovorí Caraballo. Odmietnutie vyvoláva existenčnú krízu „samoty“, ktorá je dosť bolestivá a je ťažké ju ignorovať. Vysoko emocionálne zážitky, ako napríklad odmietnutie, sa ukladajú v mozgu a zostávajú tam vďaka amygdale, časti mozgu, ktorá pripisuje zmysel zážitku. Ak ste niekto, kto bojoval s odmietnutím, a to sa posilňuje v rôznych scenároch, takže to získa zmysel a dôležitosť - aj v malom - toto odmietnutie sa zmení na náš všadeprítomný emotívny príbeh.

To znamená, že prijatie jedného konkrétneho odmietnutia mimoriadne tvrdo môže viesť k tomu, že ďalšie bude ešte viac bolieť - a ďalšie a ďalšie a tak ďalej. Nie je ťažké pochopiť, ako by tento druh reťazovej reakcie mohol viesť k tomu, že ho človek v určitom okamihu stratí a nevyhnutne vyvedie všetky tieto negatívne emócie na jediného človeka.

Caraballova rada? Snažte sa, aby odmietnutie bolo krátke - ak nie sladké.

Najlepším spôsobom, ako zvládnuť odmietnutie, je povedať „dobre“ a odísť, hovorí. Pohni sa. Akékoľvek presvedčivé alebo niečo iné, aj keď to tak nie je zamýšľané, môže pôsobiť zastrašujúco alebo agresívne. Ak niekto povie ľubovoľnú verziu „nie“ alebo „nemá záujem“, nie je jeho úlohou presvedčiť ho o vašej hodnote. Akokoľvek je to ťažké, znížte svoje straty, odíďte z tejto scény a urobte, čo musíte urobiť, aby ste sa vyrovnali s bolesťou z odmietnutia - ale nie na čas tejto osoby.

Barrett medzitým poznamenáva, že v veci treba stále dúfať.

Pamätajte, že existuje veľa možností na zoznámenie sa, vysvetľuje. Odmietnutie môže tak veľmi ublížiť, pretože chlap by mohol mať pocit, že má len veľmi málo kvalitných možností. [Ale] akonáhle si uvedomíte, že do dnešného dňa vám nebudú chýbať skvelí ľudia a že budete mať vždy čo ponúknuť, nájdete dôveru vo svojom vnútri, môžete oprášiť odmietnutie a povedať: „Dobre, Ďalšie!'

4. Ako sa zlepšiť v odmietaní

Rovnako ako v mnohých veciach v živote, spôsob, ako sa v niečom zlepšiť, je získať skúsenosti. Pokiaľ ide o odmietnutie, to znamená, dostať sa viac odmietnutý.

Myslím si, že je dôležité vedieť všetko, že všetci zažívame romantické odmietnutie a sme odmietnutí z rôznych dôvodov, hovorí Caraballo. Môže to byť o našom vzhľade, našej osobnosti, záujmoch - o celej rade vecí. Ale aj keď sa toto odmietnutie cíti hrozne, len vedzte, že to nezbavuje vás, kto ste ako človek. To, že vás niekto odmietol, ešte neznamená, že ste nerozluční alebo nemilovateľní; znamená to len, že ste pre túto osobu neboli vhodní.

Barrett súhlasí s tým, že jedlo so sebou by nemalo byť to, čo vám chýba alebo čo ste urobili zle, ale jednoducho to, že medzi vami dvoma nedošlo k zhode.

Možno ste sa s nimi nedostatočne spojili, alebo ste sa kvôli nim necítili zvláštne alebo krásni, alebo ste si ich dostatočne nevážili, poznamenáva. Odmietnutie sa stane, keď nie sú uspokojené potreby. Nie je to úsudok o vašej hodnote ako muža. Možno musíte len lepšie pochopiť, čo ľudia vo vzťahu chcú - lásku, spojenie, úctu, zvláštny pocit.

A pamätajte: Pocit smútku z teba neurobí o nič menej muža. Neprehĺtajte tieto emócie a dovoľte si čeliť odmietnutiu čelne.

Myslím si, že rovnako ako mnoho iných skúseností, aj my často hovoríme ľuďom, že na ich pocitoch nezáleží a mali by sa „jednoducho prekonať“, hovorí Caraballo. Musíme si dať priestor na to, aby sme sa spamätali z bolesti odmietnutia. Je v poriadku cítiť sa tak. Každý to zažíva a je to ťažké. Namiesto pocitu, že sa musíte okamžite prepnúť cez energiu, buďte k sebe láskaví. Urobte si čas na ozdravenie a olizovanie rán a vráťte sa späť, keď budete mať pocit, že ste dosť silní na to, aby ste opäť riskovali.

Dodáva, že ak zápasíte so sebaúctou, pokiaľ ide o randenie a romantické odmietnutie, terapia nemusí byť zlý nápad. Barrett medzitým poznamenáva, že aj tak bolestivé odmietnutie môže byť pre vás začiatkom nového pozitívneho príbehu.

Myslite na to, že ste odmietnutí alebo vyhodení z trhu ako šanca na rast a sebazdokonalenie. Väčšina mužov považuje odmietnutie za niečo, čo sa vám stane. Vnímam to ako niečo, čo sa pre vás stane. Ak ste urobili chyby, ktoré viedli k odmietnutiu, poučte sa z nich a staňte sa lepším mužom, lepším otcom, lepším priateľom. Ak ste odmietnutí, položte si otázku: „Ako sa to so mnou deje? Čo dobré z toho bude? ‘Táto otázka môže preformulovať túto skúsenosť ako príležitosť stať sa lepším človekom.

Navyše, prijatie odmietnutia bez toho, aby ste druhú osobu znevažovali, oznámi, že ste stand-up chlapík - ktorý, ak má jediného priateľa, o ktorom si myslí, že by pre vás mohol byť vhodnejší, by z dlhodobého hľadiska mohol pôsobiť vo váš prospech. Prinajmenšom nebudú obchádzať reči o tom, aký si hlupák.

Môžete tiež kopať: