Ako sa vysporiadať so žiarlivosťou a nezblázniť sa alebo konať čudne

Ach áno, žiarlivosť ... ten hrozný, potápajúci sa pocit, ktorý môže zničiť náš inak dokonalý vzťah. Všetci sme tam boli, premýšľali, či je naša žiarlivosť opodstatnená alebo či sme len blázni.

Žiarlivosť ... to môže prinútiť aj tých najlogickejších, najracionálnejších ľudí konať šialene



Našťastie nie je potrebné stresovať. Ukážem vám, prečo sa cítime žiarliť, prečo je nejaká žiarlivosť dobrá (vážne!), Ako rozlíšiť zdravý druh žiarlivosti od druhu zajačika ... ale čo je najdôležitejšie, naučím vás ako sa vysporiadať so žiarlivosťou zdravým spôsobom pre dospelých.



Nie je to vždy ľahké, ale so správnym prístupom môžete prekonať svoje žiarlivé pocity.

Prečo sa ženy cítia žiarliť?

Ľudia sa môžu cítiť žiarliví na rôzne aspekty života, napríklad na túžbu po aute alebo práci suseda. Žiarlivosť zvyčajne znamená, že chcem niečo iné. Ale žiarlivosť vo vzťahu nie je ani tak o žárlivosti na partnera, ale skôr o strachu zo straty vzťahu k „niečomu lepšiemu“. Často ide o partnera, ktorý si myslí, že iné ženy môžu ponúknuť viac pre svojho partnera, ako môže. Môže sa obávať, že jej priateľ alebo manžel bude chcieť svojho priateľa, pretože si myslí, že priateľka je krajšia ako ona, alebo že bude chcieť svojho šéfa, pretože má bohatstvo a postavenie.



Žiarlivosť bola vo výskume spojená s väzobným systémom mozgu a sociálnym prepojením [ 1 ]. Celkovo existuje veľa myšlienok o žiarlivosti a definíciách rôznych typov žiarlivosti. Dohodlo sa na tom, že žiarlivosť je bežná a normálna. Žiarlivosť v blízkych vzťahoch sa odohráva vo väčšine kultúr na svete, zatiaľ čo kultúry ovplyvňujú to, ako sa vyjadruje žiarlivosť [ 2 ].

Moje najsilnejšie sexuálne triky a tipy sa na týchto stránkach nenachádzajú. Ak sa k nim chcete dostať a dať svojmu mužovi chrbát, kučeravosť, kričiace orgazmy, ktoré ho udrží sexuálne posadnutým, môžete sa naučiť tieto techniky tajného sexu v môj súkromný a diskrétny informačný bulletin , Dozviete sa tiež 5 nebezpečných chýb, ktoré zničia váš sexuálny život a vzťah. Získajte to tu ,

Môže byť nejaká žiarlivosť dobrá?

Ukazuje sa, že žiarlivosť je skutočne dosť zložitá. Skutočné otázky, ktoré sa treba pýtať, sa nemusia týkať toho, či je v poriadku žiarliť, ale aký druh žiarlivosti je v poriadku. Žiarlivosť sa všeobecne považuje za negatívnu emóciu a za tú, ktorá sa môže stať jedom vzťahov. Je to však bežná ľudská skúsenosť, existuje teda nejaký účel? Mohla by byť nejaká žiarlivosť niekedy dobrá?



Niektorí ľudia vidia žiarlivosť ako pozitívny znak, ktorý symbolizuje, že partner sa stará o osobu a vzťah. V skutočnosti existuje určitá pravda o tejto myšlienke. Môžeme si vziať Berscheidovu predstavu o tom, aké „úzke“ vzťahy sú. Identifikuje „blízky“ vzťah, keď zmeny, ktoré nastanú v živote jedného partnera, často ovplyvnia život druhého partnera. Tieto účinky sú silné a môžu sa vyskytnúť pri rôznych druhoch činností. Považuje sa to aj za úzky vzťah, keď štát alebo aktivity jedného partnera ovplyvnili druhú osobu počas značného času [ 3 , str. 327]. Keď majú ľudia blízky vzťah, ako je tento, možno žiarlivosť vnímať ako vrodenú reakciu na to, kedy je tento vzťah ohrozený cudzincom [ 4 ]. Toto hľadisko vidí žiarlivosť ako normálnu a odôvodnenú reakciu v tomto druhu vzťahu, keď existuje možnosť straty vzťahu.

Tvrdí sa, že žiarlivosť môže slúžiť pozitívnemu účelu, aby pomohla trvať vzťah. Môže napríklad pomôcť partnerom uvedomiť si, kedy situácia alebo osoba ohrozuje vzťah, a povzbudiť ich, aby podnikli kroky na posilnenie a udržanie vzťahu. V mnohých štúdiách je žiarlivosť skutočne spojená s pozitívnymi skúsenosťami, ktoré pomôžu trvalému vzťahu, ako sú väčšie pocity lásky k inej osobe a lepšia stabilita vzťahu [ 4 , 5 , 6 ].

Keď sa uvažuje o tomto spôsobe, môže mať zmysel, že žiarlivosť je niečo, čo sa s ľuďmi vyvinulo ako spôsob udržiavania vzťahov neporušený. Predpokladá sa, že v priebehu času žárlivosť pomohla ľuďom zabrániť tomu, aby rivala prevzal partnera a jeho výhody spojené s výrobou. Namiesto problému, s ktorým niektorí ľudia zápasia, sa v evolučnom pohľade javí žiarlivosť ako univerzálna ľudská reakcia, ktorá vychádza zo stratégií, ako je stráženie kamarátov a ich zadržiavanie, ktoré sú určené na pomoc vzťahu. Táto evolučná teória však poukazuje na určité situácie, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou spôsobia žiarlivosť, napríklad keď jeden partner môže prilákať ďalších potenciálnych partnerov lepšie ako druhý [ 4 ].

Čítať tento príspevok priláka chlapa vašich snov.

Štúdie celkovo poznamenávajú, že žiarlivosť možno vnímať ako pozitívnu črtu, keď existuje reálne ohrozenie vzťahu, na ktorý daná osoba reaguje, zatiaľ čo je nezdravé, keď sa osoba cíti žiarlivo, keď nie je nič žiarlivé. Prvým typom je „emocionálna / reaktívna žiarlivosť“, čo ľudia častejšie vyjadrujú v štúdii a zahŕňajú normálnu ľudskú reakciu na situáciu ohrozujúcu vzťah. Zlým typom je „kognitívna / podozrievavá žiarlivosť“, ktorá je skôr o pocite žiarlivosti, keď nie je potrebné [ 4 ]. Ďalším opísaným typom žiarlivosti je závislosť na správaní, čo je spôsob, akým človek reaguje na pocity žiarlivosti. Kognitívny typ žiarlivosti sa považuje za najškodlivejší pre manželské uspokojenie, za ktorým nasledujú behaviorálne a emocionálne typy [ 7 ].

Nezdravé prejavy žiarlivosti



Aj keď môže byť normálne a niekedy pozitívne, trochu žiarliť, táto emócia sa často stáva negatívnou a môže viesť k problémom vo vzťahu. Jedna štúdia dáva predstavu, že žiarlivosť kvôli závislosti, ohrozenie exkluzivity a sexuálna majetnosť by mohla byť adaptívna / pozitívna ako reakcia, zatiaľ čo žiarlivosť kvôli sebapodceňovaniu, nedôvere alebo konkurencieschopnosti / pomstychtivosti sú maladaptívne / negatívne [ 8 ].

Žiarlivosť môže byť spojená s nedostatkom dôvery a inými negatívnymi správaním. Napríklad to bolo spojené s fyzickým týraním muža od ženy [ 9 ]. Mohlo by to byť tiež spojené s podvádzaním. Pokiaľ ide o dôveru, úzkopríbuzní ľudia sa cítili viac kognitívnymi a behaviorálnymi druhmi žiarlivosti, keď cítili aj menšiu dôveru. Úzkosť z pripútanosti alebo úzkostlivo pripútaného partnera znamená, že človek má problémy spoliehať sa na partnera, obáva sa odmietnutia a má tendenciu neustále hľadať známky toho, ako je partner k dispozícii. To ich vedie k tomu, aby čítali veci, prežúvali a mali negatívne myšlienky o budúcnosti vzťahu [ 10 ].

Viac informácií nájdete v našom príspevok na štýly príloh.

Dáva zmysel, aby ľudia reagovali so žiarlivosťou na skutočné situácie, ktoré ho podnecujú, ako je napríklad koketovanie partnera alebo dokonca podvádzanie (pozor na tieto známky podvádzania), Na druhú stranu je podozrivé žiarlivosť vnímané ako nezdravé vyjadrenie žiarlivosti, pretože človek sa cíti žiarlivo, hoci neexistujú situácie, ktoré by mohli vyvolať žiarlivú reakciu. To má tendenciu sprevádzať ďalšie negatívne emócie súvisiace so vzťahom, ako sú úzkosť, neistota a pochybnosti [ 4 ].

Vezmite kvíz: Dávam dobré (alebo BAD) vyfukovacie práce?

Kliknite sem a získajte naše rýchle (a šokovo presné) kvízy „Blow Job Skills“ a zistite, či sa vám vaše údery skutočne páčia ...

súvisiace: Známky neistého muža

Nezdravá žiarlivosť často súvisí s negatívnymi osobnostnými črtami v osobe. Jedna štúdia napríklad zistila, že ľudia s vysokou mierou psychopatie môžu mať vyššiu kognitívnu žiarlivosť, najmä ak majú nízku sebaúctu [ 11 ].

Prekonajte pochybnosti vo svojom vzťahu s touto radou.

Aké sú hrozné spôsoby riešenia žiarlivosti?

Potom sa uvažuje o tom, ako človek reaguje a ako sa vysporiada so žiarlivosťou, ktorá by bola žiarlivosťou v správaní. Zdá sa, že je normálne mať počiatočný pocit žiarlivosti, ale aj silný a zdravý vzťah musí mať dôveru [ 12 ].

Zistite, ako prekonať svoje problémy s dôverou.

Niektoré spôsoby, ako ženy reagujú na žiarlivosť, môžu veci len zhoršiť a môžu byť veľmi nezdravým správaním. Keď sa žena stane hrubou, ovládajúcou a majetníckou, sú to zlé signály. Osoba by tiež mohla mať dvojaký meter, že môže tráviť čas s ostatnými mužmi, zatiaľ čo jej partner nesmie tráviť čas s inými ženami [ 13 ].

Ďalším zlým spôsobom, ako zvládnuť žiarlivosť, je nasledovať správanie, ktoré sa jej vzdáva a podnecuje. Napríklad žena môže skontrolovať, či partnerova telefón, vrecká a auto neobsahujú známky ohrozenia vzťahu. Partner pravdepodobne neverí druhému a môže sa stať psychologicky alebo fyzicky zneužívajúcim. Tieto druhy správania sú pravdepodobnejšie u úzkopríbuzných ľudí [ 10 , 12 ].

Kedy by sa žena mala pokúsiť prekonať žiarlivosť?

Či má žiarlivosť nejaké pozitívne účely, môže to mať negatívny vplyv na vzťah, najmä ak je konzistentný, neoprávnený alebo spojený so nezdravým správaním. Metaanalýza rôznych štúdií sa zamerala na to, ako sú spojené žiarlivosť a kvalita vzťahu, a zistila negatívny vzťah medzi žiarlivosťou a kvalitou vzťahu s výraznejšími výsledkami úzkosti žiarlivosti [ 14 ].

Namiesto nechať žiarlivosť prevziať jej život alebo vzdať sa jej nezdravých prejavov, existujú spôsoby, ako žena na emócii pracovať a prekonať ju. Ako už bolo spomenuté, býva to v poriadku a prirodzené, keď niekto reaguje so žiarlivosťou v okamihu, ktorý to oprávňuje. Ale stojí za to pracovať na emócii, keď človek túto emóciu neustále pociťuje, cíti ju, keď to nie je opodstatnené alebo sa cíti, akoby nedokázala zvládnuť túto emóciu. Alabama Public Health tiež poznamenáva, že žiarlivosť bez príčiny alebo konanie s cieľom vyvolať žiarlivosť ostatných nie sú známkami lásky alebo zdravého vzťahu [ 15 ].

Ako prekonať žiarlivosť

Ako môže žena lepšie zvládnuť žiarlivé pocity? Jednako, spôsob, akým vyjadruje žiarlivosť, by mohol pomôcť vzťahu. Štúdia zistila, že partner reagoval lepšie, keď žiarlivý človek použil pozitívnu komunikáciu, ako keď použil negatívnu komunikáciu a pokusy o manipuláciu [ 16 ]. Žena by sa mohla porozprávať s partnerom o tom, ako sa cíti, diskutovať o situácii, ktorá vyvolala pocit žiarlivosti, a zvážiť so svojím partnerom, či má tento pocit v súvislosti s touto situáciou nejaký význam. Môže tiež pomôcť zdravým spôsobom sprostredkovať žiarlivé pocity, napríklad čakať, až sa bude pokojnejšie diskutovať, aktívne počúvať a hovoriť súkromne [ 17 ].

V snahe zvládnuť žiarlivosť, Michigan State University Extension odporúča osobe rozpoznať strach a hnev žiarlivosti a pokúsiť sa pochopiť, prečo sa cíti týmto spôsobom zakaždým, keď sa cíti žiarliť. Ak nemáte dôvod na žiarlivosť, môžete skúsiť zmeniť svoje nápady. Mohla by si uvedomiť, že čítate do situácie, keď by realita mohla byť iná. Môže vám tiež pomôcť zvážiť, ako vaša žiarlivosť ovplyvňuje vášho partnera vo vzťahu [ 18 ]. Dalo by sa uvažovať o osobných dôvodoch na to, aby ste sa cítili žiarliť, a sledovali druhy situácií, ktoré spôsobujú žiarlivosť [ 17 ].

Môžu existovať aj riešenia pre určité typy ľudí a typy žiarlivosti. Štúdia napríklad zistila, že dotyk vo vzťahu pomohol chrániť pred žiarlivosťou úzkostlivo spojených osôb [ 19 ]. V manželstve predstavuje posilnenie záväzku a dôvery vo vzťah riešenie žiarlivosti [ 20 ].

Vyskúšajte to poradenstvo pri riešení problémov týkajúcich sa bežných vzťahov.

Zatiaľ čo niektorí ľudia môžu mať úspech pri práci na žiarlivých pocitoch sami, niektorí môžu mať z liečby úžitok. To je niečo, na čom môžu partneri spolupracovať pri párovej terapii [ 21 ]. Vy alebo váš partner môžete tiež pracovať na svojich osobných problémoch, ktoré prispievajú k žiarlivosti pri individuálnej terapii. Kognitívno-behaviorálna terapia je jedným z druhov terapie, ktorá by sa mohla použiť na zvládanie žiarlivosti, ako aj na postupy pri vedomí a prijímaní, ktoré ľuďom pomáhajú vytvárať určité oddelenie medzi sebou a žiarlivými pocitmi [ 22 ].

zdroje

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, prečo by ste sa mohli cítiť tak žiarlivo, pozrite sa tento článok klinickým psychológom Lisa Firestone, Ph.D. Dáva psychologický pohľad na túto tému.

Je váš partner žiarlivý? Ak sa snažíte pochopiť, prečo je žiarlivý a ako to zvládnuť, prečítajte si tento článok David Ludden, Ph.D.

Čítať táto kapitola Pew Research Center ktorá obsahuje informácie o tom, ako môžu sociálne médiá žartovať u dospievajúcich. Tento prieskum by mohol byť užitočný, aj keď nie ste dospievajúci!

Chceš sa prestať cítiť žiarlivo? To sú niekoľko krokov sústrediť sa na.

Časté otázky o riešení otázky žiarlivosti

FAQ č. 1: Mal by som svoju žiarlivosť udržiavať vo fľašiach?

Zdá sa, že je v poriadku cítiť závisť od situácie, ktorá by mohla ohroziť vzťah. Ak však stále cítite žiarlivosť alebo prejavujete nezdravé správanie, pretože sa cítite žiarliť, mohli by to byť príznaky, že stojí za to sa zaoberať komunikáciou, liečbou alebo iným riešením, napríklad posilnením alebo ukončením vzťahu, ktorý nemá dostatok trust.

FAQ č. 2: Zdá sa, že nič, čo by som sa zbavil svojej žiarlivosti. Existuje riešenie?

Ak nedokážete prekonať žiarlivosť, pravdepodobne to naznačuje, že sa vyskytuje ďalší problém. Je možné, že máte problém so sebaúctou, ste v nezdravom vzťahu alebo máte iné obavy, ktoré prispievajú k žiarlivosti. Ak nedokážete zvládnuť žiarlivé pocity, mali by ste zvážiť hľadanie liečby, ktorá môže riešiť základné problémy spojené so žiarlivosťou. Terapia môže pomôcť poskytnúť individuálne poradenstvo o situácii a vašich vlastných základných problémoch, ktoré je potrebné riešiť.

FAQ č. 3: Je to čudné, že sa necítim žiarlivosť?

Pretože žiarlivosť je také normálne emócie, môže sa zdať čudné, že sa nebudete cítiť žiarlivo. Nedostatok žiarlivosti môže závisieť od mnohých faktorov. Je možné, že to naznačuje, že vzťah nie je príliš silný. Na druhej strane to môže znamenať, že ste v bezpečí v sebe a vo vzťahu alebo ste dôveryhodnou osobou. Alebo sa možno váš partner nikdy nedostane do situácií, ktoré by zvýšili vašu žiarlivosť. Dôvody nedostatku žiarlivosti by záviseli od osoby a situácie. Tiež môže byť zdravé necítiť toľko žiarlivosti, keď je vzťah nadviazaný, a máte pocit, že môžete dôverovať druhej osobe.

Vedeli ste, že niektorí ľudia zažívajú opačný pocit žiarlivosti? Hovorí sa tomu kompilácia. Viac tu.

Aj keď prežívanie žiarlivosti je normálne a niekedy sa dá odôvodniť, stále je to ťažké a frustrujúce emócie. Je to najmä prípad, keď to vytvára tlak na vzťah, keď sa človek nemôže dostať cez žiarlivosť alebo keď to nie je zaručené. Znalosť viac o žiarlivosti môže pomôcť ženám pochopiť to a pracovať na jeho prekonaní. Niektoré stratégie môžu niekomu pomôcť pri práci so žiarlivosťou a terapia by mohla pomôcť v situáciách s pretrvávajúcou žiarlivosťou, s ktorou sa človek nemôže vyrovnať.

Pozrite si toto: Vyfukovacie výukové video

Obsahuje množstvo techník orálneho sexu, ktoré dodajú vášmu mužovi celotelové trasúce sa orgazmy. Ak máte záujem naučiť sa tieto techniky, ako udržať svojho muža závislým a hlboko oddaného vám, ako aj mať oveľa väčšiu zábavu v spálni, môžete si pozrieť video. Môžete to vidieť kliknutím tu ,