Ako sa s niekým rozísť pekne

Zblízka výstrel homosexuálneho páru

GettyImages

Váš sprievodca po ukončení vzťahu s láskavosťou (v závislosti od toho, ako dlho ste spolu)

Alex Manley 1. decembra 2020 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Je pravdepodobné, že zažijete množstvo nepríjemných emócií pred, počas a po rozchode - Máte obavy, ako to pôjde, v danom okamihu pocítite smútok a potom môžete pociťovať ľútosť alebo dokonca neistotu a premýšľať, či ste skutočne postupovali správne.

Aj táto úvaha môže mať vážnu váhu. Dobrý rozchod môže pre vás znamenať nasledujúcich pár mesiacov bez viny a časom možno aj priateľstvo s bývalým; zlý môže mať rôzne neočakávané negatívne následky pre vás, vašich bývalých a vašich spoločných priateľov.



Stručne povedané, vyhodiť niekoho pekne nie je len džentlmenské, ale aj múdre.

SÚVISIACE: Ako sa s niekým rozísť podľa textu

Ak si nie ste istí, ako to urobiť, je to pochopiteľné. Vhodný typ rozchodu pre dlhodobý vzťah, v ktorom ste dokonca diskutovali o manželstve, sa výrazne líši od rozpadu krátkeho flirtovania, ktoré trvalo iba pár randení.

Neviete, ako to napraviť? S cieľom umožniť druhej osobe ľahkosť bez ohľadu na to, ako vážne ste to dosiahli, AskMen hovoril s piatimi rôznymi odborníkmi na vzťahy, aby vám poskytli informácie o tom, čo robiť, čomu sa vyhnúť a ako sa vyjadrovať bez toho, aby ste zdieľali alebo zdieľali nadmerne. počas rozchodu.


Ako sa rozísť, keď ste boli iba pár dní


Snáď najjednoduchší rozchod je ten, kde je takmer žiadny vzťah. V tejto situácii je skutočne možné, že žiadna zo strán nie je dostatočne investovaná na oficiálne rozdelenie.



Hovorí, že podľa toho, koľko ste mali dátumov, nemusíte byť povinní ho oficiálne ukončiť Connell Barrett , tréner zoznamky pre The League a autor pripravovanej knihy, Zoznamka je na hovno, ale vy nie . Môžete ich prestať pozvať. Môžu získať radu, bez toho, aby ste poslali správu „Necítim to“.

To znamená, že relatívne krátke obdobie randenia neznamená, že máte voľný priechod, aby ste s začínajúcim vzťahom zaobchádzali ako so nezmyslom. Pre Barretta existuje bod, po ktorom by ste sa mali cítiť povinní poskytnúť druhej osobe pevné vysvetlenie vášho nezáujmu, aj keď oň nepožiadala.

Nakreslite čiaru v zoznamovacích pieskoch v troch termínoch, hovorí. Môžete ísť až na tri rande a nepociťovať tlak na proaktívne informovanie druhého človeka o tom, že je koniec. Ak k tomu nebudete vyzvaní, nemusíte to oficiálne prerušiť.

Avšak aj keď ste sa ešte nedostali na štyri rande, niektoré faktory si môžu vyžadovať rozchodovú správu: ak ste mali sex, alebo ak sa natiahnu a požiadajú vás, aby sme vás znova videli, keď už nebudete chcieť do.

V tomto okamihu dodáva Barrett, že je správne, s úctou, ak to pre vás dvoch nevidíte v dlhodobej budúcnosti, nazvať to ukončením.

Ako to povedať

Buďte čestní, láskaví a empatickí, radí Barrett. Zatvorte dvere, ale opatrne. Zostavte to skôr ako problém chémie, než aby sa na nich nestalo niečo zlé.

Odporúča vám povedať niečo ako,

„Skvele som sa o tom dozvedel, ale romantická iskra tu pre mňa nie je. Je to chémia. Viem, že nájdete niekoho, kto je rovnako fantastický ako vy. ‘

Strašidlá

Napriek tomu, že duchovia sú všeobecne nie - nie, je za určitých okolností, ako je táto, Barrett prijateľný: Ak boli emocionálne alebo fyzicky týraní, ak je ich správanie obťažujúce alebo porušuje hranice, alebo ak ich prichytíte vo veľkej lži .

Ak je zrejmé, že nepracujú v dobrej viere, nemusíte ani vy.

Osobne

Na rozdiel od vážnejších vzťahov nie je potrebné niečo také prerušiť osobne. Nezadlžujete im to, pretože ste to nikdy nemysleli vážne. hovorí Barrett.

Textové správy alebo telefón

Pokiaľ ide o menej závažný druh rozchodu, držte sa textu, telefónu alebo iného druhu digitálnych správ, poznamenáva Barrett, aj keď najlepším riešením je komunikačná metóda, ktorú ste vy dvaja používali najčastejšie, či už ide o odosielanie textových správ, telefónne hovory, zväčšenie alebo prenášanie. holuby a pod.


Ako sa rozísť s niekým, s kým ste chodili mesiac alebo dva


Len čo vzťah postúpil na jedno- alebo dvojmesačné územie, dôsledkom toho sa zmenili pravidlá rozchodu.

Teraz už viete o sebe navzájom oveľa viac; pravdepodobne zdieľali dôvernejšie chvíle a mohli sa stretnúť s priateľmi alebo rodinou, či už digitálne alebo osobne.

V tomto okamihu je možné cítiť sa trochu rozporuplnejšie, čo sa týka prerušenia vecí, pretože medzi vami dvoma je viac látky. Preto je podľa Tiny B. Tessiny, Ph.D., psychoterapeutky a autorky štúdie, dôležité mať istotu o svojich pocitoch skôr, ako stlačíte spúšť. Príručka Dr. Romance k hľadaniu lásky dnes .

Hovorí, že to chcete ukončiť skôr, ako oznámite svoje rande. Nie je nič horšie ako byť znovu a znovu zapnutý.

Ďalej poznamenáva, že pri tejto dĺžke vzťahu je možné ublížiť vášmu bývalému tým, že budete potom príliš prítomní v ich živote.

Nechajte svoje rande po prerušení, hovorí Tessina. Nesnaž sa byť milý alebo zistiť, ako sa veci majú. Ak sa musíte vidieť kvôli práci alebo spoločným priateľom, buďte vzdialení, ale srdeční.

Ako to povedať

Je logické investovať viac do rozchodu s niekým, s kým ste sa stretli už len za pár týždňov. To však neznamená, že im dlžíte celovečerný román, pokiaľ ide o vysvetlenie, prečo je koniec.

Nemá zmysel rozprávať všetko, čo cítite, alebo všetky svoje dôvody, prečo ste odišli, hovorí Tessina. Buďte láskaví a priami. Povedzte len toľko, aby ste druhému dali vedieť, že je koniec, bez obviňovania alebo kritiky.

Rovnako ako Barrett, aj pre trochu dlhší vzťah odporúča rozísť sa s niečím v duchu,

„Je mi ľúto, ste skvelí, ale jednoducho mi to nefunguje.“

Zdôraznenie toho, že váš bývalý manžel má dobré vlastnosti, a zároveň upozorňuje, že vzťah jednoducho nie je to, čo hľadáte, opäť kladie dôraz na chémiu medzi vami, a nie na to, aby naznačoval, že jeden z vás nie je toho druhého hodný.

Strašidlá

Podľa Tessiny sú strašidlá kruté a šialené, a to o to viac, ak ste spolu strávili mesiac alebo dva. Ak vám nedávajú pocit, že je ohrozená vaša bezpečnosť, mali by ste mať odvahu povedať osobe, že je koniec.

Osobne

Na rozdiel od kratších vzťahov sa pravdepodobne budete chcieť pre tento rozchod stretnúť osobne. Ďalšou najlepšou vecou môže byť videochat, ale hovorí, že iba ak je osobný rozhovor nebezpečný alebo nemožný.

Textové správy alebo telefón

Ak sa vzťah stal kontradiktórnym a bláznivým a druhá osoba sa vymkne spod kontroly nad hnevom alebo hysterikou, máte zelenú na rozchod s textom alebo inak na diaľku, navrhuje Tessina. Nemáte povinnosť voči človeku, ktorý sa správa ako blázon. Rozdeľte sa podľa textu alebo správy a potom druhú osobu zablokujte.


Ako sa rozísť s niekým, s kým ste chodili tri až 11 mesiacov


Posledné dva mesiace, ale pred rokom, je akousi krajinou nikoho. Nie je to dosť dlho na to, aby ste sa tým vážne zaoberali, ale tiež príliš dlho na to, aby ste ich považovali za nezmyselné, najmä ak je to jeden z vašich prvých vzťahov.

Okolo tohto bodu pravdepodobne opustíte slávny kraj medové týždne , čo znamená, že aj keď sa veci začali skvelou notou, s pribúdajúcim časom sa mohli zmeniť na menej bujaré. To sa samo osebe môže cítiť ako dôvod rozchodu pre niektorých ľudí.

Ak ste si však istí, že to, čo sa stalo vo vzťahu, neznamená iba to, že ste sa usadili v niečom pohodlnejšom, ale že ste si uvedomili, že ten druhý pre vás skutočne nie je vhodný, je čas veci ukončiť.

Nie je prekvapením, že vzhľadom na to, že nejde o veľmi krátky ani veľmi zdĺhavý vzťah, sú tu rady trochu všeobecnejšie.

Moja rada pre všetky rozchody je rovnaká, hovorí sa SKYN kondómy odborník na sex a intimitu Chris Donaghue . Nadviazanie akejkoľvek formy vzťahu znamená, že preberáte zodpovednosť za jeho priame a čestné ukončenie, keď už nemáte záujem, a robíte to so súcitom a rešpektom.

Ako to povedať

To bude trochu závisieť od toho, koľko roka ste spolu strávili. Bližšie k trom mesiacom a môžete byť trochu vágnejší, zatiaľ čo bližšie k 11 mesiacom znamená, že by ste mali byť pravdepodobne konkrétnejší a očakávať viac diskusie.

Ako napísal spisovateľ na voľnej nohe Priya-Alika Elias v predchádzajúcej verzii tohto článku, byť príliš čestný - napríklad povedať, že vás to už neláka - môže zlyhať.

Namiesto toho s niektorými poctivo zmiešajte určitú nejasnosť a explicitne vyjadrte skutočnosť, že už nemáte záujem pokračovať, a to bez uvedenia presného dôvodu. Navrhla také vety:

Rozmýšľal som nad našim vzťahom a obávam sa, že sa cítim inak ako predtým. Myslím si, že to medzi nami nevyjde. Nie je voči vám fér pokračovať v niečom, čím si nie som istý.

Strašidlá

Ak ste spolu už viac ako dva mesiace, význam toho, aby ste tej druhej osobe dali skutočný záver, vzrástol o dosť viac.

Okrem výnimočných okolností týkajúcich sa krutosti alebo násilia, v tejto fáze, hovorí Donaghue, Duch nie je nikdy v poriadku a je to známka nezrelosti a nedostatku rešpektu.

Osobne

Môže byť ťažšie povedať, či si to vyžaduje rozchod tvárou v tvár, najmä ak ste sa v poslednej dobe osobne príliš nevideli. Platí pravidlo, že čím dlhšie vzťah trvá, tým dôležitejšie je robiť ho osobne (t. J. 11 mesiacov sa líši od troch mesiacov).

Textové správy alebo telefón

Ako však hovorí Donaghue, pre vzťah tejto dĺžky nie je taká jasná potreba ísť jedným alebo druhým smerom. To vám dá loptu na súd, alebo, ako hovorí Donaghue: Môžete ukončiť vzťah [tejto dĺžky], ako len chcete, jednoducho to urobte jasne a súcitne.


Ako sa rozísť s niekým, s kým chodíte už viac ako rok




Po dosiahnutí ročnej známky sa rozchody môžu stať oveľa komplikovanejšími.

Odteraz už viete, aké sú vzájomné tiky a tajomstvá, a pravdepodobne vám nie je cudzí ani jeden z priateľov alebo rodiny. V tejto fáze vzťahu by sa rozchod podľa sexuálneho a vzťahového terapeuta rozhodne nemal brať na ľahkú váhu Janet Brito .

Pripravte sa vopred, hovorí. Keď budete mať jasno [v tom, čo chcete povedať], napíšte si to, povedzte to pred zrkadlom alebo sa zahrajte s kamarátom. Cieľom je sústrediť sa na vyjadrenie svojich pocitov bez toho, aby ste boli napadnutí alebo obviňovaní.

Ak sa navzájom nevidíte inak, je to skutočne nemožné, alebo ak nehrozí nebezpečenstvo násilného rozhovoru, musíte viesť tento druh rozhovoru osobne. Podľa Breta to ukazuje, že si vážite a ctíte ľudskosť druhého človeka.

Najlepšie je zhromaždiť odvahu, nevyhýbať sa a hovoriť čestne o tom, ako sa zmenili vaše pocity, hovorí. Dajte si príležitosť urobiť to v súkromí, hovorte zo srdca a nerobte hanbu alebo hanbu druhému človeku len preto, že už nie ste na rovnakej stránke.

A potom? Nedávajte svoj rozchod na plné obrátky, oznámte to sociálne médiá , napíš správu druhej osobe alebo jej napíš ducha, dodáva Brito. Namiesto toho by ste mali súhlasiť s vytvorením fyzického a emocionálneho priestoru, aby sa umožnil proces liečenia.

Ako to povedať

Čím vážnejší vzťah, tým viac si váš bývalý zaslúži vysvetlenie. V tejto dĺžke by ste mali očakávať, že budete mať skôr zdĺhavú konverzáciu, pri ktorej vám budú klásť otázky, než iba doručením správy.

Pokiaľ ide o ich odpoveď, je dôležité byť úprimný, ale nemusíte ich ani zdieľať, hovorí Brito.

Ak sa ocitnete v pasáži, presvedčíte svoju bývalú o svojich dôvodoch alebo diskutujete o výhodách a nevýhodách rozchodu, pravdepodobne diskutujete o zbytočných podrobnostiach. Namiesto toho by ste mali byť čestní a struční. Neobviňujte to. Podeľte sa o svoje pocity pomocou výrazu „I vyhlásenia“. Nepoužívajte výraz „vy“, dodáva.

Takže namiesto toho, aby si povedal: Zmenil si sa alebo ma už neurobíš šťastným, povedal by si niečo v duchu,

To, ako sa cítim vo vzťahu, sa zmenilo - nejaký čas som z neho nebol šťastný.

Rozdelenie zdieľaných vecí

V tomto okamihu vzťahu je veľká šanca, že máte nejaké spoločné veci, ktoré môžu byť náročné rozdeliť.

Ak ste si kúpili položku, keď ste spolu, urobte si so svojím bývalým zoznam a kategorizujte ho ako „musí mať“, „je mi to jedno“ a „nie ste si istí,“ navrhuje Brito - to vám umožní zistiť, čo je ľahké a čo si môže vyžadovať viac kompromisov.

Jednanie so spoločnými priateľmi

Pokiaľ ide o vašich spoločných priateľov, Brito navrhuje pokúsiť sa dohodnúť na tom, čo im povieš, odporúča sa vyhnúť sa tomu, aby druhému neubližovali, obviňovať druhého alebo požiadať svojich priateľov, aby si vybrali strany.


Ako sa rozísť s niekým, s kým ste žili


Nasťahovanie sa k partnerovi je niečo, čo málokto robí na ľahkú váhu. Je to zvyčajne známka vzťahu, ktorý môže smerovať k zásnubám alebo manželstvu, čo znamená, že je to obzvlášť ťažký druh vzťahu, ktorý je možné prerušiť z emocionálneho hľadiska.

To tiež znamená, že by ste sa podľa Dr. Susan Ansorgeovej, psychologičky a lekárskej poradkyne Giddy .

Spoločný život po rozchode môže byť brutálny, najmä pre osobu, ktorá zažíva odmietnutie, hovorí. Minimalizácia času a času po rozchode, ktorý spolu žijete, a plán spánku, ak je to niečo, čo jedna alebo obe strany medzitým považujú za užitočné, môže pomôcť minimalizovať bolesť a konflikty.

Ako to povedať

Nie je ľahký spôsob, ako ukončiť vzťah, ktorý sa stal vážnym až do bodu spoločného života, ale ak trávite všetok čas spolu, je pravdepodobné, že váš partner má nejaké predstavy, že sa nedarí tak dobre.

Ansorge je nakoniec presvedčený, že by ste mali partnerovi povedať, prečo s vecami končíte, ak sa ho spýtajú.

Aj keď ľudia často cítia, že vďaka pochopeniu dôvodov rozchodu sa budú cítiť rozhodnejší a menej zranení, nie je to vždy pravda, tvrdí. Môže to však byť užitočné v procese hojenia a poskytnúť partnerovi nejaké informácie o jeho štýle vzťahov a o tom, ako by to mohlo mať vplyv na budúce vzťahy.

Aj keď by mohlo byť lepšie trochu zakryť pravdu pri menej závažných rozchodoch, tu skutočne dlžíte druhej osobe jasné pochopenie toho, čo sa pokazilo. To neznamená, že si doň vtierate nos alebo idete do ukrutných detailov, ale jednoducho to, že im nenechávate nezodpovedané otázky. Možno poviete niečo ako,

Je mi to tak ľúto. Takto som nechcel, aby veci chodili, ale už to nemôžem ignorovať. Veci už dlho nefungujú a mám pocit, že sme vyčerpali všetky možnosti. Povedal som vám, čo potrebujem, a vzdal som sa nádeje, že to od vás dostanem. Neobviňujem vás, ale jednoducho sa k sebe nehodíme a čím skôr to uznáme, tým skôr sa môžeme posunúť ďalej a nájsť ľudí, ktorí sú pre nás tí praví.

SÚVISIACE: Čo robiť po rozchode

Rozdelenie zdieľaných vecí

Komunikácia, veľkorysosť a náležitá podpora (či už právna alebo psychologická) sú nevyhnutné v zložitom procese rozhodovania o tom, ako sa bude domácnosť rovnomerne rozpúšťať, tvrdí Ansorge. Spoločnosť Brito musí mať, je to jedno, nie isté, či tu môže prísť vhod zoznam, aj keď tento proces bude pravdepodobne oveľa zdĺhavejší, ak sa bude týkať vecí ako nábytok a spotrebiče.

Ale čo so zvieratami, pýtate sa? Čo sa týka domácich miláčikov, do hry vstúpi veľa faktorov, vrátane vzťahu, ktorý má každý človek s domácim miláčikom, a schopnosti každej osoby oň sa starať, hovorí Ansorge. Niektoré páry sa rozhodnú „zdieľať opatrovníctvo“ a môžu tak robiť dočasne alebo po zvyšok svojho života.

Zaoberanie sa vysťahovaním

S najväčšou pravdepodobnosťou budete chcieť odísť okamžite po rozchode s malým výberom dôležitých vecí, ktoré budete potrebovať, kým nebudete mať trvalú novú adresu.

Vzhľadom na potenciálne extrémnu nepríjemnosť spoločného života po rozchode je dobré pozrieť sa na svoje možnosti, ako krátkodobo žiť inde, skôr ako začnete posledný rozhovor, nie až potom.

Existuje niekto, s kým môžete zostať, máte prístup do iného domu alebo bytu, alebo máte prostriedky na to, aby ste na chvíľu zostali v hoteli alebo moteli? Plánovanie pohybu za chrbtom partnera nie je zábavné, ale snahy o usporiadanie vecí v nadväznosti na emocionálny rozhovor, ktorý vám zmení život, môžu byť ešte menej.

Potom je potrebné zvážiť právne a finančné dôsledky.

Ak je pár v spoluvlastníctve nehnuteľnosti, kde býva, zjavne to komplikuje situáciu, poznamenáva Ansorge. Aj v prípade prenájmu je dôležité pamätať na finančné záväzky, ktoré majú členovia dvojice navzájom, a tieto povinnosti dodržiavať.

To znamená, že ak si prenajímate, je dobré pozrieť sa na to, aký prípadný opravný prostriedok máte použiť na zrušenie nájomnej zmluvy, ak by to bolo potrebné. Napriek tomu by ste sa nemali rozhodovať jednostranne bez toho, aby ste partnerovi dali príležitosť zvážiť svoje možnosti.

Aký je to náročný proces, ak sa k nim budete počas rozchodu správať dôstojne a s rešpektom, z dlhodobého hľadiska vám to iba uľahčí.

Môžete tiež kopať: