Príslušenstvo pre telocvične

Príslušenstvo pre telocvične

Zvýšte svoju rutinu fitnes pomocou týchto 16 doplnkov pre telocvične

Strana 1 z 2

Ak ste strávili nejaký čas v posilňovni, venovali sa budovaniu svojej sily, priberaniu svalov, chudnutiu alebo si len zvyšovali aeróbnu kondíciu, je pravdepodobné, že sa ti nahromadilo množstvo príslušenstva pre telocvičňu, ktoré ti pomôže dosiahnuť svoje ciele . Niektoré z nich sú bežné, každodenné predmety, ktoré majú jedinečné využitie v telocvični; iné sú temnejšie a sú navrhnuté pre taký konkrétny účel, že sú mimo telocvične nepoužiteľné (pozeráme sa na vás, Crossfitters!).



Nech už sú vaše ciele akékoľvek, raz príde čas, kedy si prelomenie fitnescentra vyžaduje trochu vonkajšej pomoci, preto sme zostavili zoznam najužitočnejších, časom overených doplnkov telocvične.

Krieda



Lacná, ľahko nájditeľná a neuveriteľne užitočná krieda je nevyhnutnosťou pre každého, kto manipuluje s ťažkou váhou, najmä pri mŕtvom ťahu. Nielen, že to zlepší vaše držanie na tyči, ale zabráni aj niektorým pekne groteskným zraneniam rúk - napríklad častým porezaniam a slzám na koži, ktoré trápia napríklad olympijských zdvihákov. Mnoho z najlepších telocviční poskytuje kriedu ako zdvorilosť, ale väčšina komerčných telocviční to neposkytuje, takže niektoré z nich vyberte a majte poruke, buď v plastovej nádobe, alebo vo vrecku na telocvični Ziploc. Vaše ruky sa vám poďakujú.
12,92 dolárov na Amazon.com



Zdvíhacie popruhy

Nie sme zástancami toho, aby ste používali remene pri každom jednom zdvihu - to je skvelý spôsob, ako oklamať predlaktia akejkoľvek veľkosti a zvýšenia sily - existujú však konkrétne scenáre, v ktorých remene hrajú kľúčovú úlohu. Robíte slepý úder? Nasaďte si tie remene. Ste predlaktia vyčerpané po ťažkých mŕtvych ťahoch, ale ešte vás čaká práca chrbta? Popruh, kamarát!
7,95 dolárov na Amazon.com

Odporové pásma



Boli časy, keď by ste boli terčom každého vtipu alebo terčom každého zvláštneho pohľadu, keby ste vytiahli odporovú pásku v telocvični. V dnešnej dobe sú však všadeprítomné, pomáhajú zvyšovať odolnosť pri sedení v podrepe alebo na lavičke alebo dávajú začiatočníckym zdvihákom ďalšiu dávku podpory, ktorú potrebujú na absolvovanie rozbehu s dobrou formou.
18,99 dolárov na Amazon.com

Rukavice

Áno, vieme, veteráni sa zvyknú mračiť pri používaní rukavíc, ale to je skôr tým, že si myslia, že mozoľnaté ruky sú hrdým bodom, čo je znakom toho, že ste sa do práce zapojili. Ale nie každý má ten luxus. Ak vo vašej práci dochádza k veľkému traseniu rúk alebo ak vaša priateľka má dosť vašich zjazvených rúk, ktoré ju škrabajú na jemnej pokožke, vezmite si rukavice a držte hlavu vysoko.
35,99 dolárov na Amazon.com

Vzpieračská obuv

V živote každého zvedavca nastane doba, keď zbité trenažéry, ktoré tak dlho nosia, už nie sú adekvátnou alebo dokonca bezpečnou obuvou. Ak napríklad sedíte v podrepe, nestabilná topánka je nehoda, ktorá čaká. Zdvíhači starých škôl vyvinuli svoje vlastné riešenia, a to buď tak, že upravili topánky na plochej podrážke ako Chuck Taylor’s, alebo svoju ťažkú ​​prácu vykonali bosými nohami, ale je to rok 2016, všetko! Nebehajte po komerčnej telocvični naboso! Tieto Adidas Adipowers majú stabilnú podrážku a vyvýšený podpätok, ktoré vám pomôžu zasiahnuť hĺbku vášho drepu, čo z nich robí topánku voľby pre nejednu silovú šelmu.
Počnúc 115,11 dolárov na Amazon.com



Bežecké topánky

Ak trávite nejaký čas behom, viete, aké dôležité môžu byť správne topánky - alebo aké bolestivé môžu byť tie nesprávne. Urobte si svoj výskum, vyskúšajte viac rôznych párov a vedzte, že aj tie najlepšie bežecké topánky vydržia toľko trestov a toľko kilometrov, kým ich treba vymeniť.
58,76 dolárov na Amazon.com

Šejker

Žiadna telocvičňa nie je úplná bez šejkra. Či už pijete a rozcvička , popíjanie niektorých BCAA alebo zakončenie sedenia silnou dávkou bielkovín, vyskúšaný šejker - hlavne tie so zabudovanými priehradkami na uloženie viacerých práškov - si zaslúžia miesto medzi vašimi doplnkami do posilňovne.
12,90 dolárov na Amazon.com

Denník tréningu

Keď začnete brať vážne ohľad na svoju fyzickú zdatnosť - či už to znamená vašu aeróbnu kondíciu, rýchlosť, silu alebo stravu - budete chcieť sledovať váš pokrok, hodnotiť tréningy a kontrolovať stravu. Protokol o cvičení je ako denník, iba na miesto nádejí a snov si zapisujete svoju krv, pot a slzy: koľko váhy ste zdvihol, koľko kilometrov ste prebehli atď.
8,92 dolárov na Amazon.com

Ďalšia strana