Všetko, čo potrebujete vedieť o podvádzaní vo vzťahu

Muž a žena sa bozkávajú v sprche so ženou

Getty Images

Môžu vzťahy prežiť? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť

Redakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.


Pokiaľ nie ste v otvorenom polyamorálnom vzťahu, je takmer vždy považované za podvádzanie sexuálny styk s niekým, kto nie je vašim partnerom. A pokiaľ ide o tému podvádzania, panuje všeobecná zhoda v tom, že nie je v poriadku. Žiadne, keby, alebo, ale.





Ale dôvody, prečo ľudia podvádzajú, čo vlastne predstavuje podvádzanie vo vzťahu, a celá otázka, či sa pár môže alebo nemôže niekedy vrátiť od jedného partnera, je neverný, to teda nie je také čiernobiele.

Ak ste boli niekedy podvedení, viete, že sa cítite dosť hrozne. Je to úder pre vaše ego a vašu sebaúctu. Núti vás spochybniť váš úsudok, pokiaľ ide o výber partnera. Začnete si vyčítať, že ste mohli urobiť niečo pre to, aby ste ich viac zaujali, aby nemali pocit, že by museli hľadať inde. Vaša dôvera je prestrelená a ak sa rozhodnete začať s niekým novým, proces jej opätovného budovania bude ťažší ako kedykoľvek predtým.

SÚVISIACE: Tu je návod, ako podviesť svoj vzťah



Odvrátenou stranou podvádzania však nie je ani prechádzka v parku. Úzkosť, ktorá prichádza s vkrádaním sa, vina, ktorú pociťujete po spáchaní trestného činu a keď musíte vidieť svojho partnera, ktorý nie je o nič múdrejší z toho, čo ste urobili, a ak sa rozhodnete, novinky sú neuveriteľne nepríjemné.

Tak potom, prečo to ľudia robia? A ak sa to stane, čo by ste s tým mali urobiť? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o podvádzaní, priamo od odborníkov (a niekoľkých skutočných žien, ktoré tam boli).

Obsah

1. Prečo ľudia podvádzajú?



Dôvody podvádzania môžu viesť k rozšíreniu škály. Podľa Tina B. Tessina , Ph.D., jedným z hlavných faktorov (ktoré môžu byť obzvlášť škodlivé) je nutkanie cítiť sa v každom okamihu dobre bez ohľadu na stav vzťahu. „Určité typy ľudí sa zameriavajú na okamžité uspokojenie,“ vysvetľuje.

„Samozrejmosťou je podvádzanie a nemyslia si, že by mali byť verní. Ľudia, ktorí majú pocit, že majú nárok na sex, akýmkoľvek spôsobom ho môžu získať, podvádzanie vždy racionalizujú a robia to stále. Nechcú pracovať na manželských problémoch alebo sa naučiť udržiavať intimitu pri živote s rovnakou osobou. Svoje veselie získavajú z nedovoleného sexu. ““

Ak ste viedli rozhovor s neverou s ktoroukoľvek skupinou ľudí, zvyčajne sa nájde niekto, kto vyhodí myšlienku, že šťastní ľudia nepodvádzajú. Doktorka Tessina tvrdí, že to má svoje opodstatnenie, aj keď nie vždy. „Výskum ukazuje, že ženy podvádzajú, pretože sa cítia emocionálne deprivované, a muži preto, že sa cítia sexuálne deprivovaní,“ hovorí. „Pri nelegálnych záležitostiach, ktoré sú pomerne ľahko dostupné online alebo v kancelárii, je pre manžela, ktorý nie je spokojný so vzťahom, často jednoduchšie preniesť náklonnosť na niekoho iného, ​​ako podstúpiť emočné riziko rozhovoru s partnerom o nespokojnosti.“

Vzťahy zaberajú, a keď jedna alebo obe strany nie sú ochotné vynaložiť úsilie, môže byť jednoduchšie nájsť to, čo inde chýba. „Aj keď väčšina manželskej nespokojnosti nie je taká ťažká, a podvádzanie je zvyčajne emocionálne zničujúce pre každého, podvodník má mentalitu„ okamžitého uspokojenia “a robí len to, čo sa cíti dobre, a cíti sa neschopný to ovládať,“ hovorí Dr. Tessina. „Nemyslí na budúce problémy (prinajmenšom pri kontakte s druhou osobou) a iba maskuje emocionálnu bolesť.“

Možno ste už počuli myšlienku (alebo dokonca žartovali so svojím partnerom) o myšlienke „vyhovieť“ zoznamu - v podstate vás rozdrvia 2 - 3 celebrity, ktoré, ak by sa vám niekedy naskytla príležitosť, boli by s vami v poriadku vaši partneri spanie s ako jednorazova vec. Pravdaže, tieto typy konverzácií sú zábavné - pretože nie je pravdepodobné, že by ste niekedy mali šancu túto supermodelku pribiť. Ale autor Kevin Darné hovorí, že tento koncept v skutočnosti nie je taký dôkladný, pokiaľ ide o jeden typ podvodníka, ktorý nedokáže povedať nie neuveriteľnej príležitosti. „Táto osoba sa proaktívne ne snaží podvádzať,“ vysvetľuje.



„Môžu mať tajnú záľubu v spolupracovníkovi alebo dokonca v cudzincovi, s ktorým sa skrížia v spoločnosti Starbucks alebo kdekoľvek inde. Jedného dňa táto osoba na ňu flirtuje alebo do nej udrie! Je tu príležitosť premeniť fantáziu na skutočnosť a byť s týmto horúcim človekom. Možno je manžel / vydatá osoba mimo mesta alebo by bol podvodník mimo služobnú cestu a šanca na prichytenie je veľmi vzdialená. V zásade to môže byť príležitosť raz za život byť s ním. Príležitostne môže tento typ podvodníka vyvíjať tlak zo strany rovesníkov. Možno sa potĺkajú so svojimi priateľmi v hotelovom lounge bare, ktorí ich nabádajú, aby do toho šli. Podvodníci ako tento sa previnili tým, že sa pokúsili pokušiť. “

SÚVISIACE: Prečo ženy podvádzajú? Máme 5, aby sme odhalili ich motiváciu

Čo hovoria skutočné ženy: „Podvádzanie pre mňa bolo úplným únikom z každodenného života,“ hovorí 34. žena Simone. „Bolo to vzrušujúce. Ale nie som si istý, či to znamená, že by ste nemali byť spolu. Myslím, že to závisí od dôvodu, prečo ste podvádzali. V mojom prípade to bolo ako terapia dostať sa z toho, s čím som v živote nebol spokojný. Myslím, že pre každého je to iné, ale poviem, ak ste vo vzťahu len krátko a vy alebo váš partner podvádzate, potom by ste asi nemali byť spolu. '

2. Môže sa váš vzťah spamätať z podvádzania?

Videli ste to vždy, keď sa niekto škandál s mimomanželským pomerom rozbije s niekým, kto je na očiach verejnosti - manžel je pri tom zmätku bokom. Ak sa pár, ktorý verejne čelí nevery, dokáže zmieriť, mali by sme to dokázať tiež, však? Áno a nie.

Sexuológ Dr. Megan Stubbs hovorí, že dosiahnutie úplného zotavenia vášho vzťahu môže byť veľmi dlhá cesta - tá, ktorá, ak sa niekedy dostanete do cieľa, by od oboch strán vyžadovala veľa, aby sa napravila. „Podvádzanie je jednou z najničivejších vecí, ktoré sa vo vzťahu môžu stať,“ hovorí Dr. Stubbs. „Podvádzanie je porušením dôvery a to je jedným z kľúčových základov v akomkoľvek vzťahu. Len čo vy (alebo podvodník) prídete do čistoty, musí byť vypracovaný plán. Obnovenie dôvery a intimity vo vzťahu si vyžaduje energiu z oboch strán. “

A tento proces môže prísť s presadzovaním nových parametrov - parametrov, na ktoré sa môže obe strany ťažko aklimatizovať. „Niekedy sa od druhého partnera bude vyžadovať prijatie nových pravidiel, ako sú otvorené sociálne médiá alebo prístup k mobilným telefónom,“ hovorí. „Akékoľvek pravidlá alebo dohody, ktoré vo svojom vzťahu prijmete, sú osobné. V pláne liečenia z podvádzania nie je žiadny zoznam nevyhnutných vecí. Vedzte, že proces hojenia si vyžaduje čas. Je na vás a vašom partnerovi, aby ste určili, ako dlho sa musíte liečiť a kedy sa obnoví dôvera. Toto nie je dvojtýždňová oprava. “

Doktorka Tessina s tým súhlasí a tvrdí, že ak sú obe strany ochotné a sústredia sa na nápravu vzťahu po tom, čo jedna osoba podviedla, je to možné. „Ako terapeutka, ktorá každý deň pracuje s pármi, viem, že je možné napraviť manželstvo po nevere,“ hovorí. „Nielen, že je to možné, ale je to žiaduce aj vtedy, keď sú zapojené deti.“ Aby to však mohol urobiť, musí byť osoba, ktorá bola podvádzaná, túto skutočnosť naďalej využívať na začať alebo vyhrať argumenty .

„Často k problému prispeli obaja partneri, a ak druhý z manželov bude naďalej viniť a hanobiť toho, kto urobil chybu, obaja budú trpieť dlho, rovnako ako ich rodiny a deti. Ak dôjde k úprimnej zmene správania a ak sa problémy, ktoré viedli k nevere, vyriešia a napravia a obe strany k problému pristupujú s úprimným želaním zistiť, čo sa stalo, a napraviť to, potom je odpustenie dôležitou súčasťou liečebný proces, bez ohľadu na to, či manželský pár zostáva alebo nie. “

Ale sexuálny pedagóg a publicista Gigi Engle radí pristupovať k optimizmu, že bude môcť pokračovať vo vzťahu po podvádzaní opatrne. „Väčšina expertov bude tvrdiť, že veria, že vzťah sa môže zotaviť z nevery, ak obaja partneri chcú vzťah napraviť dosť zle,“ hovorí.

„Nie som toho presvedčenia. Naozaj si myslím, že ak niekoho podvádzate, vzťah sa skončil. V podstate to končíte tým, že zradíte partnera. Niektorí ľudia môžu svojmu podvádzajúcemu partnerovi odpustiť a pokúsiť sa ísť ďalej, ale ako to môžete naozaj nechať ísť? Vždy to bude niečo, čo je medzi vami. Ak ste vo vzťahu, ktorý chcete skutočne zachrániť, neurobíte niečo, čo je takto neúctivé. Popremýšľajte o tom: Podvádzanie nie je niečo, čo robíte len tak náhodou. Musíte niekoho pobozkať, ísť s ním niekam do súkromia, vyzliecť mu všetko oblečenie a potom s ním fyzicky sexovať. Faktory, ktoré tu treba brať do úvahy, sú dôvody, prečo ste to [alebo váš partner] urobili. Jadrom tejto otázky je takmer vždy nedostatok úcty k partnerovi, k vášmu vzťahu a k sebe samému. Ľudia podvádzajú, pretože chcú, aby sa ich vzťah skončil, ale nevedia, ako alebo nemajú nervy na to, aby sa rozišli s partnerom. '

Čo hovoria skutočné ženy: „Keď som bola v tínedžerskom veku, bolo to kvôli nude a moci,“ hovorí 38-ročná Kate. „Cítila som sa vzrušujúca, že som kedykoľvek ktokoľvek chcel. Raz som bol na vysokej škole a v dlhodobom vzťahu to bolo preto, že boli veci, ktoré som zo vzťahu nedostával, ale netušil som, ako to oznámiť svojmu partnerovi. Bál som sa. Tak som len podvádzal. Emocionálne i fyzicky. Niekedy som s rôznymi ľuďmi potreboval rôzne veci. Bola to aj zábava. (Áno, povedal som to. Bola to zábava.) Rovnako som neveril, že si nájdem toho pravého. Bolo to späť v 90. rokoch, keď sme sa my dámy oveľa menej budili na svojej vlastnej hodnote a schopnosti povedať chlapovi, aby sa vybral na túru. To trvalo do môjho prvého manželstva, ktoré som tiež podvádzal, pretože bol urážlivý a nedbalý. Nakoniec som sa odsťahoval a inicioval rozvod , a dostali veľa terapie, aby zistili, odkiaľ toto správanie pochádza. Teraz som sa znovu vydala a som šťastná už 10 rokov. Cheat zadarmo. Aj keď je to ako alkoholizmus - spúšťač a túžba tu sú vždy - viem, ako to teraz ovládať, a čo je dôležitejšie, odkiaľ vlastne pochádza. “

3. Čo robiť, ak ste podviedli

Najdôležitejšie je, že po spáchaní trestného činu musíte dôsledne preskúmať, či chcete, aby vzťah pokračoval. Stála za vašimi činmi motivácia kvôli tomu, že sa chcete dostať zo svojej súčasnej romantickej situácie? Alebo to bola skutočne jednorazová chyba, ktorú by ste si priali, ak by ste mohli vziať späť? Ak je to druhé, doktor Stubbs hovorí, že prvým krokom je povedať to svojmu partnerovi - bez ohľadu na to, aké nepríjemné to môže byť. „Nakoniec, ak chcete, aby tento vzťah fungoval a bol dlhodobý, musíte byť čistý,“ hovorí Dr. Stubbs.

„Ak ste podvádzali, nemusí to nutne znamenať, že by ste nemali byť v tomto vzťahu. Komunikácia s partnerom je kľúčový. Položte si otázku, prečo ste urobili to, čo ste urobili, a potom zistite, či dokážete rozoznať dôvod, prečo ste to urobili. A je pravdepodobné, že ak ste cítili, že vo vašom vzťahu niečo nefunguje, a to vás viedlo k tomu, aby ste konali tak, ako ste konali, váš partner pravdepodobne pocíti rovnakú zmenu. Podvádzanie nakoniec vedie k porušeniu dôvery. Či už sa jedná o stánok na jednu noc alebo milostný pomer, svoje intímne tajomstvá pred partnerom tajíš, a to nie je v poriadku. “

Doktorka Tessina agresívna. „Ak to s riešením problémov vo vzťahu myslíte vážne, je nevyhnutné, aby ste obaja začali čeliť čestne a otvorene jeden druhému,“ hovorí. „Väčšinou sa záležitosti stávajú, pretože sa narušila komunikácia a intimita vo vzťahu. Je čas poctivo sa pozrieť na to, čo sa pokazilo. Na otvorenie komunikácie možno budete potrebovať odbornú pomoc od poradcu alebo terapeuta, ale je to jediný spôsob, ako napraviť spôsobené škody. “ Keď ste sa už porozprávali so svojím partnerom, je načase začať proces identifikácie problémov vo vašom súčasnom vzťahu. „Buďte pripravení urobiť zmeny, ktoré ich napravia,“ hovorí doktorka Tessina.

„Robiť veci rovnako, ako vždy, prinesie rovnaké výsledky. Opäť to môže vyžadovať objektivitu poradcu, ktorý vám pomôže zistiť, aké zmeny sú potrebné. ““ Poslednou zložkou, ktorá je často najťažšia, je odpustenie pre obe strany. „Pokiaľ sa zaseknete v tom, že si navzájom vyčítate a bránite sa, nebudete sa môcť pohnúť vpred,“ hovorí doktorka Tessina. „Odpustiť si neznamená, že budeš tolerovať to, čo sa stalo, alebo že by bolo v poriadku, keby sa to stalo znova. Znamená to, že ste ochotní uzavrieť túto kapitolu a ísť ďalej. Váš terapeut vám môže pomôcť pochopiť a vytvoriť vzájomné odpustenie. “

Ak si počas tohto obdobia reflexie uvedomíte, že skutočne chcete byť vonku, Engle odporúča, aby ste to využili ako študijnú skúsenosť na informovanie svojich budúcich snáh o vzťah. „Raz podvodník nemusí nutne znamenať vždy podvodníka,“ hovorí.

„Musíte si nájsť taký vzťah, ktorý by vás napĺňal natoľko, aby vás neviedol k podvádzaniu - musíte byť s niekým, koho si dostatočne vážite, aby ste mu oznámili svoje nešťastie skôr, ako pôjdete spať s niekým iným. Je to naozaj o tom, aby ste boli dostatočne zrelí na to, aby ste mali vzťah, ktorý sa nesnažíte sabotovať. Všetci sme to zvládli. Je to súčasť dospievania. Najlepšie, čo môžete urobiť, je chvíľu trvať, kým budete single a skutočne preskúmate, čo od života a od partnera chcete. Stanovte si realistické očakávania. Nevstupujte do vzťahu, kým nie ste pripravení zaviazať sa a držať sa svojho slova. “

Čo hovoria skutočné ženy: „Ak ste podvádzali, nebite sa tým,“ hovorí Michelle, 27. „Poriadne sa pozrite, prečo ste to urobili a prečo. Ak je to jednorazová vec, jednoducho to oprášte a tešte sa, ale ak sa to opakuje, možno je čas posunúť sa od súčasného vzťahu. “

4. Rôzne typy podvádzania

Pojem „podvádzanie“ sa nemusí nevyhnutne obmedzovať na sexuálny kontakt alebo fyzické spojenie. Pravda je, že existujú rôzne typy a úrovne nevery . V dnešnej digitálnej dobe, s toľkými príležitosťami spojiť sa s ľuďmi, ktorých poznáme v reálnom živote, aj s ostatnými, ktorých spoznáme iba virtuálne, existuje veľa príležitostí na blúdenie pomocou našich slov a emócií.

„Emocionálne podvádzanie je také, keď existuje úroveň intimity bez toho, aby to bolo nevyhnutne fyzické,“ vysvetľuje Dr. Stubbs. „Môže to byť niečo ako vzťah, ktorý si vybudujete so spolupracovníkom, ale nikdy ste sa (alebo doteraz) neangažovali vo fyzických činoch.“

Nápoje so spolupracovníkom sa môžu zdať dosť nevinné, ale ak chcete zistiť, či to, čo robíte, predstavuje alebo nie je emocionálna nevera, pozrite sa na kontext vecí, ktoré zdieľate. Zistíte, že sa čoraz viac zdôverujete svojmu spolupracovníkovi, až natoľko, že toho toľko nezdieľate so svojím partnerom alebo manželom? Rozhodujete sa pre viac nocí v týždni v šťastnú hodinu, keď trávite čas doma s osobou, s ktorou máte vzťah? Ak sa tieto čiary začnú rozmazávať, mohlo by to spadať do tejto kategórie.

Potom existuje druh podvádzania, ktorý spadá do kategórie a pobyt na jednu noc . „Státie na jednu noc je ojedinelým prípadom, keď sa s niekým dopustíte sexuálneho styku,“ vysvetľuje doktor Stubbs. „Kľúčom k tomuto typu podvádzania je, že sa to stalo raz a môže alebo nemusí mať silné emočné väzby.“ Tento jednorazový typ nevery znamená, že nemáte trvalý skutočný záujem o osobu, s ktorou ste podvádzali, ale stále je užitočné pozrieť sa na to, prečo ste sa cítili nútení ju prekonať, keď sa vám naskytne príležitosť. sám.

Len čo sa nachádzate v milostnom území, podvádzate partnera s tou istou osobou. „Krátkodobé záležitosti sú prípady, keď máte sex s tou istou ženou niekoľkokrát (alebo možno v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov) a potom to ukončíte, aby ste sa vrátili k pôvodnému vzťahu,“ hovorí Engle. 'Dlhodobá záležitosť znamená, že sexujete s rovnakou ženou pravidelne dlhší čas - dokonca roky.'

V prípade chronickej nevery sa nevera považuje za podvodníka za normu - a môže byť indikátorom hlbšieho problému. „Ak je podvádzanie spôsob života, aj keď vám ničí život, potom je to závislosť od sexu,“ hovorí doktorka Tessina. 'Toto môže byť tiež naučený vzor od otca, ktorý bol neverný.'

Čo hovoria skutočné ženy: „Každý vzťah je iný,“ hovorí Lynn, 27. „Každé podvádzanie. Každá motivácia za podvádzaním. Všetky sú odlišné. Naozaj verím, že existujú obdobia, keď to nestojí za to [povedať to svojmu partnerovi]. Ako bozk na vianočnom večierku v kancelárii. Alebo pripojiť, keď niekto z vás cestuje za prácou už mnoho mesiacov. Alebo chlapík, ktorý navštevuje svoju firemnú kanceláriu v Thajsku a chodí na „masáž“. Všetko sú to miesta, ktoré neverím, že je potrebné niečo hovoriť, pretože sú jednorazové a nemusia nevyhnutne odrážať stav samotného vzťahu. Ak však k niekomu máte trvalé pocity alebo vás to opakovane láka k neverám, potom je čas pozrieť sa na vzťah a byť k svojmu partnerovi úprimný. Je však pravdepodobné, že ak vás často podvádza alebo nutkavo podvádza, musíte sa hlbšie pozrieť na seba a na skutočné dôvody, ktoré za tým stoja. “

5. Ďalšie čítanie o podvádzaní

Existuje veľa kníh s tematikou záležitostí a nevery, ktoré majú pomôcť postihnutým vyrovnať sa so situáciou - a pomôcť podvodníkom pochopiť motiváciu, prečo robili to, čo robili. Tu je niekoľko titulov, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri ďalšom čítaní o podvádzaní:

Silnejší ako zlomený od Stacey Greene

Ak vás manžel podviedol, môže byť nesmierne užitočné, keď sa dozviete od niekoho, kto si tým sám prešiel. Autorka Stacey Greene podrobne popisuje svoju cestu k zlepšeniu svojho vzťahu s manželom Silnejší ako zlomený , poskytujúci z prvej ruky pohľad na príslušnú prácu. „Pre väčšinu z nás je kopanie podvodníka k obrubníku normou,“ hovorí Greene. „Myslím, že nie som normálny. Rozhodli sme sa vzkriesiť manželstvo a urobiť ho ešte silnejším. “

10,99 dolárov na Amazon.com

Keď majú dobrí ľudia záležitosti , autor: Mira Kirshenbaum

Oslavovaná terapeutka Mira Kirshenbaumová sa zaoberá hlavolamom, prečo sa „dobrí“ ľudia zapájajú do záležitostí, a využíva svoje skúsenosti zo skutočného života pri liečbe tisícov pacientov, ktorým museli čeliť, a prekonať emocionálny dopad podvádzania. Kirshenbaum uvádza ľahko pochopiteľné kroky na dosiahnutie objasnenia podvádzania a identifikuje sedemnásť rôznych druhov záležitostí, ktoré majú objasniť túto ťažkú ​​tému.

11,66 dolárov na Amazon.com

Nielen priatelia , autor: Shirley P. Glass, Ph.D.

Najťažšie je prehltnúť to, že nás niekto podvedie, je to, že skôr, ako svojho partnera prichytíme pri čine, nadobudneme pocit, že sa niečo deje. Shirley P. Glass poskytuje toľko potrebné potvrdenie, že čitatelia majú pravdu, keď majú podozrenie z odmietnutia odpovede „Sme len priatelia“, keď sa pýtajú svojho manžela na niekoho, s kým trávili veľa času. Kniha tiež poskytuje pokyny, ako zabrániť vzniku týchto situácií, a uvádza čitateľov na cestu k uzdraveniu.

11,58 dolárov na Amazon.com

Žiť a milovať po zrade , autor: Stephen Stosny, Ph.D.

To, že vás niekto podvedie, má veľký vplyv na úspešnosť vašich budúcich vzťahov. Proces návratu späť je po rozchode dosť ťažký, ale odchod z jedného, ​​kde sa partner, ktorému ste dôverovali, ukázal byť nečestným, môže skončiť neúspechom, keď stretnete nový potenciálny milostný záujem. Stephen Stosny, PhD, pomáha čitateľom vidieť svetlo na konci tunela a ponúka účinné nástroje, ako prekonať tieň zrady a znovu sa naučiť dôverovať.

12,83 dolárov na Amazon.com

Môžete tiež kopať:


AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .