Najlepšie tréningy na Amazon Prime

Človek cvičí box v televízii

GettyImages

Otraste si svoje domáce tréningy pomocou Amazon Prime

Mackenzie Shand 1. septembra 2020 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Redakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.


Ak váš domáci tréning nezvýši váš záujem tak, ako kedysi, nie ste sami. Keď uplynulo viac ako šesť mesiacov karantény, môže byť ťažké naďalej zostať motivovaný a tlačiť sa na to, aby ste zliezli z pohovky a zapotili sa. A aj keď to zvládnete na podložke, nemusíte nevyhnutne chcieť sledovať to isté video z YouTube, ktoré ste začínali od jari.





To je kde Amazon Prime prichádza dovnútra. Áno, ten Amazon Prime. Okrem poskytovania prístupu k bezplatnej preprave, exkluzívnych ponúk a rozsiahlej knižnice hostovaného a originálneho televízneho seriálu a filmového obsahu je platforma Amazon Prime’s Video domovom tvoj tréningových videí - v skutočnosti viac ako 6 000.

SÚVISIACE: Najlepšie aplikácie pre zdravie a fitnes

Či už máte záujem o intenzívny kurz HIIT alebo relaxačné cvičenie jogy, máte k dispozícii polhodinu alebo iba 10 minút, kurz je tu Prime Video aby vyhovoval vašim potrebám. A pokiaľ máte Prime členstvo - 12,99 dolárov mesačne, 119 dolárov ročne alebo bezplatné skúšobné obdobie na 30 dní - ku všetkým týmto triedam je možné pristupovať zadarmo a bez prerušenia reklám.



Aby sme vám ušetrili čas preosievaním cez 6 000 videí (upozornenie na spojler: niektoré , určite nestojí za váš čas), zostavili sme zoznam niektorých našich obľúbených tréningov Amazon Prime Video a ďalších používateľov.

Pripravte sa na to, že sa budete inšpirovať cvičením doma ... znova.

(PS: Ak chcete do akcie zapojiť svojich priateľov alebo rodinu, využite funkciu Prime’s Watch Party a posilnite tieto endorfíny spoločne.)

Jóga s Adriene: Jóga pre začiatočníkov



Typ: Jóga

Dĺžka: 45 minút

Potrebné cvičebné nástroje: Podložka na YOGU

Aj keď nie ste zvyčajne jogou, určite nájdete túto triedu povzbudzujúcu a pútavú. Tu vás jóga pro Adriene Mishler prevedie pomalou a uvedomelou triedou, ktorá vám umožní spojiť sa s vašim telom a mysľou, keď budete posilňovať a tonizovať svoje svaly. Ako upozorňujú mnohí recenzenti, aj keď má názov „pre začiatočníkov“, je to rovnako veľký tok pre jogínov všetkých úrovní.

Viac informácií nájdete tu

10-minútové cvičenie pre začiatočníkov s kettlebellmi



Typ: Cvičenie na vzpieranie

Dĺžka: 10 minút

Potrebné cvičebné nástroje: Kettlebell

Neviete, čo robiť s tými kettlebellmi, ktoré sedia vo vašej domácej posilňovni? Osobná trénerka Selase Botchwayová je tu, aby vám pomohla. V tomto krátkom, ale sladkom cvičení sa naučíte niektoré základné pohyby pri cvičení s kettlebell a rozbehne sa vám aj srdcový rytmus. Toto cvičenie neslúži iba ako skvelá možnosť rozcvičenia alebo finišingu, ale je ideálne aj pre tie dni, keď máte navyše len zhruba 10 minút času.

Viac informácií nájdete tu

Celé telo Pilates na celom tele, fitnes a chudnutie - kabáty Kait

Typ: Pilates

Dĺžka: Rozsahy od 17 do 32 minút

Potrebné cvičebné nástroje: Cvičenie Mat

Vďaka siedmim rôznym videám o cvičení, ktorých dĺžka je od 17 do 32 minút a sú zamerané na všetko od gluteí po brucho, vás táto séria videí o pilates na celom tele zamestná potením a posilnením tela na ďalšie dni. Mnoho recenzentov poznamenáva, že aj keď sú niektoré hodiny náročnejšie, inštruktor poskytuje motiváciu, ktorú potrebujete, aby ste mohli pokračovať, a informatívne rady, ako vylepšiť formu.

Viac informácií nájdete tu

Krokový aerobik sa neustále hýbajte

Typ: Aerobik

Dĺžka: 27 minút

Potrebné cvičebné nástroje: Krok tréningu

Pokiaľ doma nemáte bežiaci pás, eliptický trenažér alebo stacionárny bicykel, môže byť ťažké nájsť spôsoby, ako začleniť kardio do rutín, ktoré robíte vo svojom suteréne alebo v obývacej izbe. Aj keď vás stepový aerobik môže prinútiť myslieť na hodinu fitnes v 80. rokoch, v skutočnosti slúži ako celkom solídne cvičenie - najmä ak ho vedie Paul Eugene. Okrem toho, že vám prinesie intenzitu, po ktorej túžite v kardio séši, je toto cvičebné video veľmi zábavné - niečo, čo by v tejto chvíli mohla väčšina ľudí viac využiť.

Viac informácií nájdete tu


SÚVISIACE: Ako zmeniť váš bicykel na stacionárny rotoped


Séria cvičení s izometrickým silovým tréningom

Typ: Izometrický silový tréning

Dĺžka: Od 17 do 23 minút

Potrebné cvičebné nástroje: Žiadne

Robiť rovnakú fitnes rutinu deň po dni môže byť nielen po určitom čase nudné, ale môže to byť ťažké aj pre telo. To je skvelé na sérii izometrického silového tréningu Briana Klepackiho, zatiaľ čo sezóna ako celok sa zameriava na všetky svaly v tele, každá epizóda obsahuje inú statickú rutinu cvičenia, ktorá sa zameriava na jednu konkrétnu oblasť tela - dolnú časť tela, ruky atď. .

Viac informácií nájdete tu

Cvičenie Total Body Tabata

Typ: Tabata

Dĺžka: 25 minút

Potrebné cvičebné nástroje: Ručné závažia

Toto cvičenie nevyžaduje veľa ďalších nástrojov, ale vyžaduje veľa energie. Tréner Raneir Pollard prináša všetko to nadšenie, ktoré potrebujete, aby ste vstali z pohovky a pridali vášmu dňu nejaké minúty pohybu. Cvičenie inšpirované Tabatou (podobné HIIT, ale často s kratšími dobami odpočinku) zanechá vaše telo pocit, že je napumpované a vyčerpané rovnakým dielom .

Viac informácií nájdete tu

BoxxHIIT - dokonalé boxerské cvičenie

Typ: Box

Dĺžka: Od 19 do 35 minút

Potrebné cvičebné nástroje: Vážené rukavice alebo 1 kg činky (voliteľné)

Ak ste si mysleli, že na absolvovanie boxerského tréningu potrebujete prsteň, boxovacie vrece a podložky, zamyslite sa. Táto séria šiestich tréningových videí vám umožní získať zážitok z boxu priamo doma bez potreby ďalšieho vybavenia (činky s hmotnosťou 1 kg sú voliteľné) alebo ľudí. Rutiny kombinujú tieňový box s HIIT, od úderov a príklepov po úderov a krížov. Výsledkom sú dynamické triedy, ktoré vás hneď od začiatku „prichytia“. Keďže sú traja inštruktori, môžete nasledovať rôzne modifikácie, ktoré triedu uľahčia alebo sťažia.

Viac informácií nájdete tu

Cvičenie na párty Zumba Super Cardio Dance

Typ: Tancuj

Dĺžka: 55 minút

Potrebné cvičebné nástroje: Žiadne

Pretože svoje tanečné pohyby nemôžete priniesť do bankomatu, môžete tancovať aj doma a nacvičiť si svoj deň. Táto hodina Zumby je náročná - udržať si takmer hodinu svoje kardio zďaleka nie je jednoduché - ale dá sa ľahko sledovať. S viac ako 100 hodnoteniami zákazníkov a celkovým počtom 4,3 z 5 hviezdičiek je toto cvičenie obľúbeným fanúšikom platformy Prime Video. Ak pracujete doma so svojím partnerom, spolubývajúcim alebo deťmi, je to vynikajúca voľba ako skupina.

Viac informácií nájdete tu


Môžete tiež kopať:


AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .