Najlepšie cvičebné nástroje pre abs

Ab koleso, ab vankúš a posuvné disky na červenom pozadí

Fotografie produktov zo stránok maloobchodníkov.

11 nástrojov na cvičenie, ktoré si zaslúžia miesto vo vašej domácej telocvični

Austin Langlois 27. januára 2021 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Redakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.


Fotografie produktov zo stránok maloobchodníkov.






Robiť si plány ešte raz dostať ten plážový bod pred letom, ale vždy spadnúť z vagónu? Tento rok nie. Aj keď udržiavanie zdravia a kondície na uzde je samozrejme kľúčom k dlhodobému wellness, ak je váš cieľ prísny, definované brušné svaly, máme vás kryté.

Nájdenie správnych nástrojov pre základné tréningy nebude slúžiť len ako vizuálna pripomienka pohybu v domácej telocvični alebo v tréningovom priestore - čo povedie k väčšej konzistencii - ale pomôže vám vylepšiť brušnú silu a formu & hellip; Pokiaľ ste ochotní zapojiť sa do práce.

SÚVISIACE: Fitness profesionáli odhaľujú, ako dostať brušáky doma



Na konci dňa má byť akékoľvek fitness zariadenie pomôckou na vylepšenie vášho tréningu, nie za cvičenie, hovorí Alastair Kennett, fyzioterapeut a spoluzakladateľ spoločnosti Optimálne . Jedným z mojich obľúbených kusov cvičebného vybavenia ab je jednoduché ab koleso. Je to skvelé riešenie pre ľudí, ktorí nemusia byť schopní ležať na chrbte, aby si mohli kľaknúť kvôli zraneniu, a na YouTube sú úžasné videá, ktoré vám ukážu, ako sa dá z tohto jednoduchého vybavenia fantasticky zacvičiť.

Aby sme vám pomohli začať s vašou úlohou v šiestom balení, pripravili sme zoznam najlepšie hodnotených a skontrolovaných tréningových nástrojov pre abs. Od kolies AB po rohože, všetky gangy tu.

Prenosné a efektívne

Koliesko EnterSports Ab

Koliesko EnterSports Ab, rukoväte a remienok

Jedným z prvkov vybavenia na posilnenie vášho jadra je koliesko ab. A s 4,5-hviezdičkovým hodnotením od viac ako 6 000 recenzentov viete, že je víťazom. Konštrukcia širokého kolesa ponúka silnú stabilitu do 600 libier a dodáva sa s dvoma odporovými pásmi, kolenným chráničom a rukoväťami Push Up Bars Handles Grips pre všestranné cvičenie.



Sľubná recenzia: Elastické pásky boli presne to, čo som potreboval, aby mi mohli pomôcť dokončiť efektívne cvičenie. Asi po mesiaci používania elastických pásov a reklamného valčeka boli moje brušné svaly dostatočne silné na to, aby som použil ab valček bez gumičiek. Vrelo odporúčam tento produkt pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov.
- Eric Hamilton

39,99 dolárov na Amazon.com

Kúpa za rozpočet

Fitness Roller Ab na cvičenie brušných svalov

Ab Roller na cvičenie Abs

Toto koliesko s kolieskami ab vám nepomôže len vytvarovať perfektné brušné svaly. Zahrnuté e-knihy o fitness tiež ponúkajú rady a školenia týkajúce sa stravovania a metód cvičenia. Navyše je tento valec dodávaný s podložkou na kolená, aby ste sa mohli pohodlne prevrátiť na brušné svaly abs. Vďaka hmotnosti do 1,5 libry je to ľahký, prenosný a kompaktný spôsob, ako vylepšiť svoje jadro.

Sľubná recenzia: Koleso je pomerne široké so svojim širokým dezénom a pretože má gumový povrch, nešmýka sa. Úchopy sú pohodlné a zdajú sa byť dostatočne polstrované. Montáž je minimálna a mimoriadne jednoduchá. Chrániče kolien som ešte nepoužil, ale myslím si, že sa mi to na tvrdom povrchu bude hodiť. Toto je strážca. Valcha žalúdok, som tu. ;-)
- Pěnice

24,97 dolárov na Amazon.com

Práca na poschodí

Cvičenie Fitness Mat podložka na cvičenie Dralegend

Čierno-šedá cvičebná podložka na jogu Dralegend Yoga Mat



Kvalitná podložka na cvičenie sa ťažko hľadá. Ale jednu sme našli! Jeho protišmyková textúra zaisťuje optimálne držanie, aj keď sa potíte. A vďaka plyšovému 6 mm polstrovaniu je ideálne pre všetky druhy podlahových prác. Je ľahký a dodáva sa s popruhom na prenášanie pre ľahkú prepravu.

Sľubná recenzia: Celkovo je to veľmi dobre spracovaná podložka, po otvorení žiadny funky zápach a po niekoľkých minútach položený na plocho. Ak ste v tejto oblasti nováčikom alebo potrebujete rohože navyše, cena a kvalita sú vynikajúce & hellip; Urobte si pevnú hmotu a zaobstarajte si túto podložku.
- Colleen

25,99 dolárov na Amazon.com

Ideálne pre vytiahnutie

Posilňovacia tyč Perfect Fitness pre telocvičňu s dverami a prenosný systém telocvične

Posilňovacia tyč Perfect Fitness pre telocvičňu s dverami a prenosný systém telocvične

Urobte z akýchkoľvek dverí vyťahovaciu a podbradkovú stanicu. Jednoducho zaveste lištu na zárubňu - a pojme až 300 libier. Má tri rôzne rukoväte pre rôzne uchopenia a tréningy. A môžete to otočiť aj na brušáky a na kliky, vďaka čomu je toto jedno z najuniverzálnejších kusov telocvičného vybavenia, aké vlastníte.

Sľubná recenzia: Mám teraz motiváciu robiť príťahy takmer každý deň. Je kompaktný, ľahký a veľmi ľahko sa nasadzuje a odníma z dverí. Tiež sa zdá, že veľmi dobre drží moju váhu (170 libier) a neohýba sa ani neohýba. Používam to už viac ako 10-krát a stále mi to nespôsobilo nijaké poškodenie ani vôbec nezanechalo stopy po odieraní na ráme dverí. S touto vyťahovacou lištou som veľmi spokojný.
- ZLATO 68

34,99 dolárov na Amazon.com

Podporný nástroj

NÁVOD NA POUŽITIE Ab Cvičenie Mat

NÁVOD NA POUŽITIE Ab Cvičenie Mat

Tento vankúš v tvare polmesiaca je špeciálne navrhnutý tak, aby vám pomohol pri cvičení ab. Vyznačuje sa penou s vysokou hustotou pre veľkú podporu a je vyrobená z protišmykového a ľahko čistiteľného PVC materiálu. Spolu s podložkou na jogu je to skvelý spôsob, ako chrániť chvostovú kost pred zranením a zároveň skvelo cvičiť svoje jadro.

Sľubná recenzia: Robiť brušáky s tým a bez toho je zjavný rozdiel, to dostane abs pálenie hneď od začiatku. Som veľmi spokojný s mojím nákupom. Veľmi pekný vzhľad a kvalita je vynikajúca.
- Christian

27,99 dolárov na Amazon.com

Kompletné cvičenie

Koliesko Gonex Ab + príslušenstvo

Koliesko Gonex Ab pre základné cvičenie

Toto je špičková súprava na kolieskové korčule, ktorá vyhovuje všetkým úrovniam fitness. Okrem širokého, stabilného AB valčeka obsahuje aj zladenú kolennú podložku, dve tlačné tyče, dva posuvné kolieska a dva odporové pásy. Je to všetko, čo potrebujete pre úplné základné cvičenie.

Sľubná recenzia: Táto súprava kolieskových korčúľ je vynikajúcim vybavením na cvičenie doma. Už týždeň som používal všetko, čo je v krabici, a cítil som sa tak boľavý z ab tréningov. Bolí ma to, keď sa smejem, takže to určite pomáha posilniť vaše jadro. Toto vybavenie určite odporúčam pridať do vlastnej domácej posilňovne. - Barry

27,99 dolárov na Amazon.com


SÚVISIACE: Ako často by ste si mali vypracovať brušáky?


Unikátny kus vybavenia

Stroj Core Max PRO

Stroj Core Max PRO

Tento kompaktný, ale výkonný kardio prístroj potrebuje na zostavenie brušných svalov iba 8 minút vášho dňa. Štyri rôzne polohy a tri úrovne odporu pracujú vaše brušné svaly, šikmé svaly, hrudník a chrbát. Navyše sa dá zložiť na plocho a uložiť pod posteľ alebo gauč.

Sľubná recenzia: Môj syn unikol šialenstvu koronavírusu tým, že sa doma vrhol na cvičenie. Videl toto zariadenie online a musel ho mať. Skutočne mu to pomohlo tonizovať svaly a zbožňuje všestrannosť práce v rôznych oblastiach tela. Pomáhajú tiež pásy odporu. Zmestí sa ľahko pod posteľ.
- biele piesky304

97,89 dolárov na Amazon.com

Bilančná práca

Cvičebná lopta Trideer

Cvičebná lopta Trideer

Cvičebná lopta je najzákladnejším a zároveň podceňovaným vybavením v domácej telocvični. Môžete na ňom robiť čokoľvek, od rozšírených klikov cez jogu, pilates a základné cviky. Ak s tým nepracujete, je to skvelá náhrada vašej kancelárskej stoličky, ktorá vám umožní vylepšiť držanie tela a udržať silné jadro.

Sľubná recenzia: Po zakúpení niekoľkých lacnejších a lacnejších loptičiek, ktoré nikdy nevydržali viac ako rok ... som sa rozhodol vyskúšať loptičku Trideer a nebol som sklamaný. Svoju loptu používam na terapiu každý deň a vôbec som nebol sklamaný, že zvažujem ďalší nákup, ktorý by som mohol použiť ako svoju kancelársku stoličku.
- Fionashide

22,99 dolárov na Amazon.com

Veľký Ab nástroj

Fitlaya Fitness od spoločnosti Machine

Fitlaya Fitness od spoločnosti Machine

Ak hľadáte väčšie vybavenie, tento stroj ab je kompaktnou, ale výkonnou možnosťou. Ľahko sa skladá (menej ako 5 minút) a dá sa zložiť, keď sa nepoužíva. Stroj má štyri úrovne odporu a je navrhnutý tak, aby zameriaval vaše brušné a brušné svaly a zároveň tonizoval vaše vnútorné stehná a boky.

Sľubná recenzia: V tomto bode som bol mierne povedané trochu skeptický. Nastúpil som na to a urobil som 30 opakovaní, čo bola chyba, pretože som z toho vystúpil a okamžite som sa zdvojnásobil s charlie koňom v bruchu. Táto vec vám dá prácu ďaleko za hranicu toho, čo som čakal. Aj keď je ľahký, zdá sa, že je navrhnutý tak, aby bral sily, ja som 5'11 'a 220lbs a ešte som neohýbal mreže ani neurobil nič vŕzgajúce.
- Chris

169,99 dolárov na Amazon.com

Efektívny nástroj Ab

TKO Universal Fit Doorup Situp Bar

TKO Universal Fit Doorup Situp Bar

Ak nemáte po ruke partnera, ktorý by vám pomohol so sedením, tento bar je váš nový kamarát. Zavesí sa na spodok vašich dverí a vystužená oceľ udržuje stabilný a kontrolovaný tréning. Nastaviteľná členková lišta funguje pre všetky úrovne fitness a výšky.

Sľubná recenzia: Po zložení a nainštalovaní lišty (5-minútová práca) som to skúsil a plne som očakával, že bude nedbalá a sotva funkčná. No svoju prácu to splnilo a bol prekvapivo solídny. Toto nie je vybavenie pre telocvične, ale neváhal by som odporučiť túto položku pre domáce / kancelárske použitie.
- Tobi Zimmerman

19,99 dolárov na Amazon.com

Mnohostranné vybavenie

Jemnejšia forma Multifunkčná váhová lavica

Jemnejšia forma Multifunkčná váhová lavica

Posilňovacie lavice nie sú určené len pre lisy na lavičke. Je to tiež skvelý nástroj na cvičenie základných a ab tréningov. Od brušákov, cez poklesy až po hyperextenzie, je táto váhová lavička jediným vybavením, ktoré podporí všetky vaše základné tréningy. Zahŕňa tiež digitálny tréningový plán, ktorý vám pomôže vyťažiť z lavičky maximum.

Sľubná recenzia: Toto nie je komerčný predmet v kvalite telocvične (ak hľadáte iné, drahšie lavičky), je to dosť blízko a je vynikajúce na domáce použitie. Kov je pomerne ťažkého rozchodu a zvary sa javia ako kvalitné a s vynikajúcou povrchovou úpravou. Lavica je stabilná a dobre vyvážená (mám viac ako 200 libier. A nemám s tým problémy) v rôznych polohách, napriek tomu váži menej, ako som si myslel.
- Brian D. McCray

159,99 dolárov na Amazon.com


Môžete tiež kopať:


AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .