Najlepšie doplnky vitamínu B12

Tri doplnky vitamínu B12 na červenom pozadí

Fotografie produktov zo stránok maloobchodníkov.

Doprajte svojim energetickým úrovniam zvýšenie hladiny B12 s týmito najlepšie hodnotenými vitamínmi

Mackenzie Shand 29. decembra 2020 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Redakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.


Fotografie produktov zo stránok maloobchodníkov.




Vitamín B12 hrá dôležitú úlohu v tele , pomáha pri všetkom od výroby energie a neurologických funkcií až po zdravie červených krviniek. Stáva sa tiež, že ide o vitamín, v ktorom mnohí majú nedostatok - vrátane mladých dospelých.

Aj keď je viac známe, že s pribúdajúcim vekom klesá naša schopnosť absorbovať vitamín B12, hovorí Carielle Nikkel, MS, RD a VP pre podporu výživy s Osoba na výživu . Štúdia, ktorú uskutočnil Tufts University zistilo, že 40 percent jej mladých dospelých jedincov sa javilo tiež nedostatočných.

SÚVISIACE: Najlepšie multivitamíny pre mužov

Aj keď jedným zo spôsobov boja proti tomuto nedostatku je začlenenie mäsa, rýb, vajec, syrov a / alebo obohatených obilnín do vašej stravy - a spárujte ich s vhodnými potravinami na dosiahnutie maximálnej absorpcie - môžete si do svojej dennej rutiny pridať aj doplnky vitamínu B12. ako záloha.


Výhody vitamínu B12



Kto potrebuje doplnok vitamínu B12?


Pred pridaním doplnku do denného režimu by ste sa mali vždy spýtať svojho lekára alebo licencovaného zdravotníckeho pracovníka. Vzhľadom na to vám môže váš vek alebo strava spôsobiť, že budete náchylnejší na nedostatok vitamínu B12, a ak spadáte do týchto kategórií, máte o dôvod viac hľadať suplementáciu. Medzi tých, ktorí sú najviac ohrození nedostatkom vitamínu B12, patria starší dospelí, ktokoľvek s operáciami zažívacieho traktu a ľudia, ktorí užívajú inhibítory protónovej pumpy alebo metformín, hovorí doktor Vuu.

Nikkel dodáva, že vitamín B12 sa nachádza hlavne v živočíšnych produktoch, takže vegáni a vegetariáni sú vystavení vyššiemu riziku nedostatku a môže im prospieť doplnenie.


SÚVISIACE: Sprievodca nákupom vitamínov: Čo musia muži vedieť


Najlepšie doplnky vitamínu B12


Voľba editora

Natrol vitamín B12

Natrol vitamín B12

Tento doplnok vitamínu B12 má formu rýchlo sa rozpúšťajúcej tablety, takže tí, ktorí nemajú radi alebo nemôžu prehltnúť tabletky, sa nemusia obávať. Každá tableta s príchuťou jahody obsahuje 5 000 mcg vitamínu B12 a je stopercentne vegetariánska.

Mnoho používateľov poznamenáva, že tento doplnok pre nich fungoval tak dobre, že ich nepotrebovali každý deň, ale dvakrát týždenne. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ktorá frekvencia vám vyhovuje najlepšie.

Sľubná recenzia: Vyskúšal som veľa rôznych doplnkov B12, vrátane záberov B12, a nič mi nezvyšovalo úroveň. Prešiel som na toto a moje úrovne sa zmenili zo 150 na 1700! Musel som znížiť na trikrát týždenne namiesto toho, aby to fungovalo raz denne. VYSOKO odporúčam tento produkt. Chutí vynikajúco, ľahko sa vezme a funguje! - Alca1617

18,99 dolárov (počet 200) na Amazon.com

Špičkový zdroj metylu B12

Jarrow Formulas Metyl B12 pastilky

Jarrow Formulas Methyl B12 pastilky

Ak hľadáte príjem vitamínu B12 vo forme metylkobalamínu, tieto pastilky sú skvelou voľbou. Tento typ B12 sa prirodzene vyskytuje a jeho aktívna forma má zvýšenú biologickú dostupnosť, uvádza Nikkel. Tieto žuvacie pastilky majú višňovú príchuť a obsahujú 5 000 mikrogramov B12.

Sľubná recenzia: Toto je jediný Methyl B12, ktorý by ste si mali kúpiť. Ako celostný praktik odporúčam tento produkt. Pretože je absorbovaný tak, ako má byť. Každý človek na tejto planéte by mal užívať B12. Zvyšuje energiu, obohacuje vaše krvinky a ešte oveľa viac. Kúpil som si dve fľaše, jednu do kuchyne (na pripomenutie) a druhú do môjho auta. Keď energia odchádza na konci dňa, keď som vonku, mám svoju B12 po ruke. - Dr. Elaine

29,95 dolárov (60 kusov) na Amazon.com

Tablet s časovým uvoľňovaním

Západ slnka vitamín B-12

Západ slnka vitamín B-12

Tieto vegánske tablety neobsahujú GMO a sú vyrobené v USA a obsahujú 1 000 mikrogramov vitamínu B12. Odporúča sa užívať ich spolu s jedlom a keďže ide o nižšiu dávku ako niektoré doplnky, môžete ich užívať jednu až dve denne, podľa vašich potrieb.

Sľubná recenzia: Tento vitamín úplne milujem. Keď som sa pôvodne stal rastlinným, mal som málo energie. Začal som hľadať vitamín na báze rastlín a našiel som tento doplnok. Beriem ich každý deň a dosiahli rozdiel. Vrelo odporúčam nákup. - Latrece

9,70 USD (počet 120) na Amazon.com

Chutné gumičky

Vitamín B-12 Vitafusion

Vitamín B-12 Vitafusion

Ako držiteľ ocenenia ChefsBest Excellence Award za rok 2018 si môžete byť istí, že tieto gumičky chutia aj skvelo a navyše dodajú vášmu telu podporu výživných látok b12. Gumy obsahujú 1 000 mikrogramov vitamínu B12 a neobsahujú umelé arómy.

Sľubná recenzia: Tento produkt je veľmi dobrý a je pre mňa obzvlášť dôležité používať gummies, pretože mám problémy s prehĺtaním piluliek. Chuť je vynikajúca a pre mňa je to automatická zásielka. - N. DeParlos

10,99 USD (počet 140) na Amazon.com

Prírodná čerešňová príchuť

Vitamín B12 od Nature's Bounty

Vitamín B12 od prírody

Tieto rýchlo rozpustné tablety majú prírodnú čerešňovú príchuť a sú určené na to, aby boli držané pod jazykom 30 sekúnd pred prehltnutím. Každá tableta obsahuje 2 500 mikrogramov vitamínu B12 a sú vhodné pre vegetariánov.

Sľubná recenzia: Dostal som ich potom, čo som si uvedomil, že moje ďalšie doplnky B12 nie sú vegánske (čo mi spôsobovalo nevoľnosť zakaždým, keď som ich užil, pretože moje črevo už nemá správne baktérie na trávenie živočíšnych produktov). Milujem, že sa tiež topia, pretože pri bežných vitamínoch som ich nakoniec ochutnal celý deň, keď trávili, čo s nimi zjavne nie je problém. - Terra Tsuji

12,99 dolárov (počet 75) na Amazon.com

Extra dávka vápnika

Príroda vyrobená B12

Príroda vyrobená B12

Tieto tablety s časovým uvoľňovaním sú z hľadiska dĺžky o niečo menšie ako penny a najlepšie sa zapíjajú vodou a jedlom. Okrem 1 000 mcg vitamínov B12 obsahujú tieto tablety aj 120 mg vápnika, takže pokryjete aj trochu tejto bázy.

Sľubná recenzia: Tento produkt funguje pre mňa skvele. Veľmi sa mi páči kvalita uvoľnenia. Je to go-to B12 pre môj nedostatok. Udržuje ma zdravú. Je tiež vysoko hodnotené. - Thomas S. Glenn

17,39 dolárov (160 čísel) na Amazon.com

Dostupný zdroj metylu B12

Vitamín B12 od spoločnosti Amazon Elements

Vitamín B12 od spoločnosti Amazon Elements

Tento doplnok obsahuje aj metylkobalamínovú formu vitamínu B12, tento typ má telu dodávať živiny B12 po dlhšiu dobu. Vegánske pastilky majú bobuľovú príchuť a obsahujú 5 000 mikrogramov B12.

Sľubná recenzia: Beriem to denne už asi dva alebo tri týždne a je to úžasné! Vstreknem si to do úst, keď sa zobudím, a keď budem hotový, už je to preč! Chuť je naozaj dobrá; nechutí príliš silno alebo nezanechá dochuť. Tento produkt budem naďalej brať a po vyčerpaní sa ešte vrátim! - Gregg

12,99 USD (počet 65) na Amazon.com


Môžete tiež kopať:


AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .