Najlepšie streamovacie tréningy

Človek robí pushup doma

GettyImages



Kam prúdiť kvalitným tréningom (aj keď nemáte domácu telocvičňu)

Ashley Keegan 22. júla 2020 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Redakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.


Nájsť čas na návštevu telocvične mohol byť vždy boj, ale s objednávkami pobytov doma, ktoré sa valia po celej krajine a bránia šíreniu COVID-19, je to teraz úplne nemožné. Našťastie existuje veľa možností streamovania fitnes, ktoré vám pomôžu dostať sa do tréningu bez toho, aby ste vykročili z domu. Ešte lepšie je, že na to, aby ste sa pri týchto službách poriadne zapotili, nepotrebujete žiadne luxusné vybavenie.



SÚVISIACE: Vezmite si svoje obľúbené triedy tréningu doma bez nákladov počas karantény



Existuje niekoľko možností pre cyklistiku a beh, ktoré môžete využiť, ak máte stacionárny bicykel alebo bežecký pás , alebo ich môžete streamovať na cestách, ak môžete bezpečne vyraziť von. Väčšina z týchto domácich streamovacích služieb fitness však poskytuje dostatok tréningov, ktoré môžete absolvovať bez ďalších cvičebných zariadení. Niektoré môžu využívať veci v okolí domu, napríklad stoličku alebo fľašu vody, ale hlavnou silou je tu telesná hmotnosť. Ak máš pár činky , závažia členka / zápästia alebo odporové pásma ležiacimi okolo, môžete zvýšiť náročnosť, ale sú ťažko potrebné.

Jediná vec, ktorú by ste si možno chceli vyzdvihnúť (ak ju ešte nemáte) je jóga alebo cvičebná mat aby ste zvýšili stabilitu svojich pohybov a trochu spríjemnili cviky na podlahe. Okrem toho sa môžete ponoriť priamo do domácich tréningov nižšie ich streamovaním do televízora, počítača, tabletu alebo dokonca do smartphonu.


Beachbody on Demand


Vďaka viac ako 1100 možnostiam tréningu Beachbody on Demand vám umožní zapojiť sa do potenia, kedykoľvek je to možné, aj keď máte len 10 minút času nazvyš.



Vyberte si zo širokej ponuky programov, ktoré prevádzkujú škálu od kardio a silového tréningu po zmiešané bojové umenia a jogu. Každý z nich vám povie, ako dlho program trvá (kdekoľvek od 5 do 90 dní), koľko času by ste mali od každého dňa očakávať, aby ste dosiahli požadované výsledky a aký intenzívny je režim.

Len začínate? Vyskúšajte napríklad režim na úrovni začiatočníkov SHIFT SHOP . Už máte náskok v oblasti fitnes? Čím vyspelejší Transformácia: 20 sa pre vás môže lepšie hodiť. Ak sa však neviete rozhodnúť pre program, môžete nechať ich šikovný volič programov nájsť pre vás to najvhodnejšie. Bez ohľadu na to, aký tréningový plán sa rozhodnete zvoliť, môžete si byť istí, že ho vedie odborný tréner Beachbody Super Trainer - a ak sa vám náhodou nepáči, môžete kedykoľvek vyskúšať iný.

Klady: V závislosti od vášho výberu tréningu nie je potrebné takmer žiadne vybavenie. Poskytujú tiež prispôsobiteľné stravovacie plány, recepty a videá o varení, ktoré vám pomôžu splniť vaše fitness ciele zo všetkých strán.

Zápory: Neinteragujete priamo so svojím trénerom. Môžete však využiť podporu bezplatného trénera, odborných rád o fitness a výžive a motivačnej členskej komunity.



Náklady: 39 dolárov za 3 mesiace, účtované po bezplatnej 14-dennej skúšobnej verzii

Zaregistrujte sa na BeachbodyOnDemand.com


Zrkadlo


Takže, tu je postup Zrkadlo funguje ... Zavesíte alebo pripevníte k stene a okamžite sa stane vašim priamym spojením s certifikovaným osobným trénerom a množstvom tréningov na požiadanie. Jeho reflexný povrch vám umožňuje nielen vidieť seba a udržiavať správnu formu, ale umožňuje vám vidieť aj vášho trénera. Poskytnú motiváciu a spätnú väzbu v reálnom čase počas kardio tréningov, boxov, jogových póz a ďalších aktivít.



Ak sa nepoužíva, iba vyzerá a funguje ako bežné zrkadlo. Nikto by nikdy nehádal, že je to vaša vlastná osobná telocvičňa.

Klady: Individuálna spätná väzba vás určite udrží motiváciou. Navyše je dodávaný s nositeľným monitorom srdcového tepu, takže si môžete pozrieť všetky svoje štatistiky tréningu a sledovať svoj postup v priebehu času.

Zápory: Musíte si kúpiť fyzický produkt a uvoľniť mu miesto na stene (aj keď len dve metre širokej). Aj keď je to dosť drahé, môžete to vyskúšať bez rizika po dobu 30 dní, aby ste sa uistili, že je pre vás to pravé.

Náklady: 1 495 dolárov za 30-dňovú bezrizikovú skúšobnú verziu

Nákup na Mirror.co


Denné vypaľovanie


Podobne ako Beachbody, Denné vypaľovanie ponúka množstvo streamovacích tréningových programov, ktoré zodpovedajú vašej fyzickej zdatnosti, či už ste začiatočník alebo profesionál. Vyberte si z kardia, jogy, sparťanského tréningu, režimov telesnej hmotnosti a ďalších. Dokonca ponúkajú super rýchle „Mini Burns“ - 5-minútové tréningy, ktoré môžete ľahko prekonať medzi e-stretnutiami, keď už nemôžete sedieť za stolom.

Nielenže majú k dispozícii tisíce rôznych videí, ale každý deň tiež organizujú skupinové cvičenie celého tela. Počas prepuknutia koronavírusu sú nové pozastavené, ale zatiaľ máte prístup do minulej databázy, pretože pokračujú v kurácii iného denného tréningu, aby ste mali stále prsty. K dispozícii je tiež aktívna komunita členov, kde nájdete podporu a motiváciu nepretržite.

Klady: Pre väčšinu tréningov nie je potrebné takmer žiadne vybavenie. Nedávno tiež predstavili zvukové tréningy - a tiež meditačné stretnutia -, aby ste si so sebou mohli vziať svojho trénera a hudbu, ktorá pumpuje srdce, na cesty.

Zápory: Možno nebude mať tak širokú škálu tréningov ako niektoré iné - najmä pre tých, ktorí hľadajú pokročilejšie fitnes - ale pri výbere sa určite nebudete nudiť.

Náklady: 12,95 dolárov / mesiac s 30-dňovou bezplatnou skúšobnou verziou

Zaregistrujte sa na DailyBurn.com


Aaptiv


Ak ste niekým, koho nudí práca v obývacej izbe - alebo je váš domov v dnešnej dobe príliš stiesnený na to, aby ste sa zapotili - Aaptiv by pre vás mohlo byť ideálne riešenie. Cvičenie zamerané iba na zvuk sa výborne hodí do vonkajších priestorov, takže si môžete načerpať čerstvý vzduch a pumpovať srdce.

S Aaptivom získate neobmedzený prístup k tisícom tréningov a každý týždeň budú vydané ďalšie desiatky. Existujú tréningy šité na mieru silovému tréningu, joge a behu vonku. Majú dokonca aj bežecké pásy, eliptické a cyklistické tréningy, ak máte doma nejaké vybavenie a potrebujete pridať trochu štruktúry a motivácie.

Cvičenia sú navyše nastavené na skladby, ktoré ste už skutočne počuli, a nie na nejaké mizerné skladby.

Klady: Ponúka veľa možností, ktoré nezahŕňajú to, že sa hodinu potíte na podložke pred televízorom. Môže tiež skutočne zosilniť vaše využitie akýchkoľvek domácich posilňovacích strojov, ktoré už vlastníte.

Zápory: Žiadna individuálna interakcia alebo koučing, ak to hľadáte.

Náklady: 8,33 USD mesačne po 7-dňovej bezplatnej skúšobnej verzii

Zaregistrujte sa na Aaptiv.com


ClassPass


To, že sú telocvične a štúdiá zatvorené, ešte neznamená, že stále nemôžete mať prospech z a ClassPass členstvo. Služba vám zvyčajne pomôže rezervovať populárne kurzy fitnes vo vašej blízkosti. Stále ho však môžete použiť na rezerváciu miesta v lekciách živého vysielania a platenie za každú z nich, pričom všetky výnosy budú podporovať štúdiá do 1. júna. Alebo môžete využiť ich bezplatnú (áno, bezplatnú) knižnicu na požiadanie triedy!

Vytvorenie bezplatného účtu vám umožní neobmedzený prístup k 4 000 cvičením na požiadanie - audio aj video - vedeným odbornými trénermi, ktorí vás prevedú všetkými pohybmi.

Klady: Cvičenie samozrejme zdarma! Máte však tiež možnosť podporiť svoje obľúbené štúdiá zakúpením kreditov pre kurzy priameho prenosu.

Zápory: Bezplatné tréningy na požiadanie samozrejme nie sú interaktívne.

Náklady: Líši sa podľa toho, koľko tréningov priameho prenosu si zakúpite, ak existujú.

Začnite s bezplatným účtom na ClassPass.com


Čata


Nie, nemusíte klesnúť tisíce dolárov na a Peloton Bike alebo Behúň ťažiť z populárnych streamovacích tréningov značky.

Môžete vyskúšať aplikáciu Peloton pre zadarmo na 90 dní a získať prístup k tisícom tried naživo a na požiadanie. Ak už máte doma stacionárny bicykel alebo bežecký pás, môžete svoje tréningy poriadne zintenzívniť pomocou cyklistických a bežeckých kurzov - alebo si ich môžete vziať na cesty, ak idete von na sólové potenie. Existuje aj kopa ďalších tréningov, ktoré sa zameriavajú na silu, tonizáciu, jogu a meditáciu, ak doma nemáte žiadne vybavenie.

Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, budete mať úžitok zo štúdia na požiadanie priamo vo vašom smartfóne, tablete, televízii alebo notebooku. Môžete sa dokonca nechať motivovaní prostredníctvom štatistík na prvý pohľad na svojich Apple Watch.

Klady: Ponúka množstvo možností bez ohľadu na to, aké máte prostriedky, a môžete filtrovať triedy podľa typu, dĺžky a dokonca aj svojej obľúbenej hudby.

Zápory: Nemusí to byť optimálna voľba, ak doma nemáte bicykel alebo bežiaci pás, ale stále stojí za to skontrolovať, či môžete získať takmer tri mesiace zadarmo.

Náklady: 12,99 USD / mesiac po 90-dňovej bezplatnej skúšobnej verzii

Zaregistrujte sa na OnePeloton.com


Nájdite svojho trénera


Ak vám v dnešných dňoch skutočne chýba váš osobný tréner, FindYourTrainer práve spustila virtuálne relácie, aby ste sa dostali späť do výstroja. V predchádzajúcej časovej osi sa spoločnosť FYT venovala poskytovaniu certifikovaných, poistených a preverovaných domácich trénerov, ale svet teraz samozrejme vyzerá trochu inak. Takže sa prispôsobili tak, aby bol ich fitnesový tréning každý s každým čo najbezpečnejší a najprístupnejší.

Vyberte si dokonalého trénera pre vás absolvovaním kvízu FYT a potom sa vyberte na stretnutie cez Skype, FaceTime, Hangouts alebo Facebook Messenger. Spoločne zostavíte tréningový plán, ktorý vás udrží v kondícii bez ohľadu na vašu aktuálnu úroveň kondície.

Klady: Ak hľadáte osobnú individuálnu pozornosť, je to určite vaša najlepšia voľba.

Zápory: Žiadne tréningy na streamovanie na požiadanie.

Náklady: 29 dolárov / relácia

Začnite na FindYourTrainer.com

Môžete tiež kopať:


AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .