Sex

Najlepšie sexuálne polohy na spálenie kalórií

Najlepšie sexuálne polohy na spálenie kalórií

Getty Images



Hľadáte veci, ktoré by vás v spálni mohli posunúť o úroveň vyššie? Týchto päť pozícií vám rozbúcha srdce

Anthony Yeung 7. novembra 2015 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

SEX!

Teraz, keď mám vašu pozornosť, poďme sa baviť o sexe a fitnes.



Research sez: Sex vám môže pomôcť zabrániť bežnému nachladnutiu.
Anthony sez: Sex vám môže pomôcť spáliť nejaké kalórie navyše.



Popremýšľajte: Choďte do posilňovne. Skontrolujte. Športuješ. Skontrolujte. Jete zdravo. Skontrolujte. Ale ak je váš výkon v spálni kratší ako hudobná kariéra skupiny Vanilla Ice, je čas zmeniť svoje neskoro nočné eskapády na šancu spáliť nejaké kalórie navyše, pomôcť vám zohnať šesťbalenie a - ach - tiež sa predviesť. (Nájsť dievča je iný príbeh.)

Rovnako ako všetky cvičebné programy, urobte dynamické rozcvičenie, aby bolo vaše telo pripravené; na výživu po tréningu navrhujem proteínový kokteil a cigaretu.

Začnite od začiatku ŠouStrana 5.

Doggy Style

Doggy Style Carlee Ranger

Slabé glutety spôsobujú problémy s chrbticou, dysfunkcie bedier a poranenia kolena. Horšie však je, že vedú k veľmi nepresvedčivým tlakom robiť doggystyle .



Namiesto toho do tréningu v spálni pridajte niekoľko ďalších súprav, aby ste vytvorili glutety ocele; prenos si všimnete, keď trénujete v posilňovni alebo so svojou ženou. (Pomôcka)

Tipy: Zrýchlite tempo niektorých intervalových tréningov s vysokou intenzitou alebo udržujte stabilné tempo pri kardio práci, ktorá prekoná peklo na bežiacom páse alebo na stacionárnom bicykli - jedinou nevýhodou je, že nemôžete ESPN sledovať, zatiaľ čo to robíte.

Alebo môcť ty?

ŠouStrana 3 Štyri.

Postavte sa a noste

Postavte sa a nosteCarlee Ranger

Chcete väčšie ruky? Pri polohe v stoji a pri nosení si žena obtočí ruky okolo vás, zatiaľ čo vy jej rukami podopriete spodnú časť tela. Tu urobíte sexuálny ekvivalent izometrického zvlnenia bicepsu s človekom - pridržaním pohybujúceho sa predmetu získate aj ďalšiu prácu s úchopom. (Nie je potrebná žiadna vibrácia.)



Medzitým vaše nohy pracujú tak, aby podporovali váš trup, zatiaľ čo sa tlačia nahor a dopredu. Váš chrbát musí byť tiež tuhý, aby partnerku podopieral, aby nezrazila hlavu úplne do zeme.

TAKTO hovorím cvičenie celého tela.

ŠouStrana 4 3.

Lotus

Lotus Carlee Ranger

Keď sedíte so skríženými nohami, nechajte partnera obkročiť sa, zatiaľ čo čelíte k sebe. Teraz hovoríme o zlepšení vytrvalosti dolnej časti chrbta, sily jadra a sily bokov, keď sa pokúšate generovať silu z ťažkej polohy. Ak k tomu pridáme držanie dynamického objektu, máme tu predpoklady na veľké cvičenie na spaľovanie kalórií.



To by mohlo byť to, čo je potrebné na zvedenie jogína. Alebo dievčatá s divnými fetišmi . Nie som si istý tým druhým, ale hej, mýlil som sa raz alebo dvakrát v živote.

Úplné zverejnenie: Nerád robím nič v lotosovej polohe, pretože moje nohy vždy zaspávajú. Prajem ti viac šťastia ako ja.

ŠouStrana 5 Aj napriek očkovaniu na vzostupe sa pred návratom k potiahnutiu skontrolujtePoradenstvo v oblasti randenia aj pri očkovaní na vzostupe sa skontrolujte skôr, ako sa vrátite k potiahnutiuČítaj viac Ak tyPoradenstvo pri zoznamovaní Ak ste skutočne zaľúbení, tieto znamenia určite poznáteČítaj viac Tinder ctí Matku Zem tým, že pomáha stretávať sa s ekologickými dátamiZoznamovacie správy Tinder ctí Matku Zem tým, že pomáha stretávať sa s ekologickými dátamiČítaj viac dva.

Žehlička

Žehlička Carlee Ranger

V tejto polohe leží dievča tvárou nadol a mierne zdvíha bok, zatiaľ čo vy zadávate zozadu. Predstavte si, že tlačíte na kolená s nárazmi do bokov - to je to, čo robíte.

Týmto pohybom zameriate hrudník, ruky, boky a jadro. Aj preto, že je to izometrické a dynamické, získate veľa stimulov pre svoje svaly pre ďalšie spaľovanie kalórií a kardiovaskulárnu prácu. (Myslím.)

Len sa uistite, že cvičíte s partnerom - sólo by vyzeralo čudne ako peklo.

ŠouStrana 6 1.

Misionár

Misionár Carlee Ranger

Skončím s klasikou:

Misionár.

Je solídny, spoľahlivý a všestranný. A hoci to znie, akoby som rozprával reklamu na nákladné auto, keď sa urobí dobre , misijná pozícia vám pomôže rozpustiť tuk & hellip; a tvoja žena.

Prečo? Je tu veľa akcie v oblasti bokov, stability jadra a práce v hornej časti tela. Môžete ísť pomaly a použiť to ako rozcvičku - a na zahriatie svojej ženy - alebo môžete zvýšiť rýchlosť a použiť ju ako finišér. Do pekla, skús ju trochu zdvihnúť, aby mala pri práci o prácu izometrickú prácu.

Nezabudnite na predohru.

Anthony J. Yeung, CSCS, je pravidelným prispievateľom v organizáciách Golf Digest a Men's Fitness a zakladateľom spoločnosti ŽeníchBuilder , 8-týždňový fitnes program, ktorý vám zmení spôsob, akým hľadáte svoju svadbu.

Všetky ilustrácie Carlee Ranger .