Najlepšie sexuálne polohy na spálenie kalórií
Getty Images
Hľadáte veci, ktoré by vás v spálni mohli posunúť o úroveň vyššie? Týchto päť pozícií vám rozbúcha srdce
Anthony Yeung 7. novembra 2015 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaníSEX!
Teraz, keď mám vašu pozornosť, poďme sa baviť o sexe a fitnes.
Research sez: Sex vám môže pomôcť zabrániť bežnému nachladnutiu.
Anthony sez: Sex vám môže pomôcť spáliť nejaké kalórie navyše.
Popremýšľajte: Choďte do posilňovne. Skontrolujte. Športuješ. Skontrolujte. Jete zdravo. Skontrolujte. Ale ak je váš výkon v spálni kratší ako hudobná kariéra skupiny Vanilla Ice, je čas zmeniť svoje neskoro nočné eskapády na šancu spáliť nejaké kalórie navyše, pomôcť vám zohnať šesťbalenie a - ach - tiež sa predviesť. (Nájsť dievča je iný príbeh.)
Rovnako ako všetky cvičebné programy, urobte dynamické rozcvičenie, aby bolo vaše telo pripravené; na výživu po tréningu navrhujem proteínový kokteil a cigaretu.
Začnite od začiatku ŠouStrana 5.Doggy Style
Carlee Ranger Slabé glutety spôsobujú problémy s chrbticou, dysfunkcie bedier a poranenia kolena. Horšie však je, že vedú k veľmi nepresvedčivým tlakom robiť doggystyle .
Namiesto toho do tréningu v spálni pridajte niekoľko ďalších súprav, aby ste vytvorili glutety ocele; prenos si všimnete, keď trénujete v posilňovni alebo so svojou ženou. (Pomôcka)
Tipy: Zrýchlite tempo niektorých intervalových tréningov s vysokou intenzitou alebo udržujte stabilné tempo pri kardio práci, ktorá prekoná peklo na bežiacom páse alebo na stacionárnom bicykli - jedinou nevýhodou je, že nemôžete ESPN sledovať, zatiaľ čo to robíte.
Alebo môcť ty?
ŠouStrana 3 Štyri.Postavte sa a noste
Carlee RangerChcete väčšie ruky? Pri polohe v stoji a pri nosení si žena obtočí ruky okolo vás, zatiaľ čo vy jej rukami podopriete spodnú časť tela. Tu urobíte sexuálny ekvivalent izometrického zvlnenia bicepsu s človekom - pridržaním pohybujúceho sa predmetu získate aj ďalšiu prácu s úchopom. (Nie je potrebná žiadna vibrácia.)
Medzitým vaše nohy pracujú tak, aby podporovali váš trup, zatiaľ čo sa tlačia nahor a dopredu. Váš chrbát musí byť tiež tuhý, aby partnerku podopieral, aby nezrazila hlavu úplne do zeme.
TAKTO hovorím cvičenie celého tela.
ŠouStrana 4 3.Lotus
Carlee Ranger Keď sedíte so skríženými nohami, nechajte partnera obkročiť sa, zatiaľ čo čelíte k sebe. Teraz hovoríme o zlepšení vytrvalosti dolnej časti chrbta, sily jadra a sily bokov, keď sa pokúšate generovať silu z ťažkej polohy. Ak k tomu pridáme držanie dynamického objektu, máme tu predpoklady na veľké cvičenie na spaľovanie kalórií.
To by mohlo byť to, čo je potrebné na zvedenie jogína. Alebo dievčatá s divnými fetišmi . Nie som si istý tým druhým, ale hej, mýlil som sa raz alebo dvakrát v živote.
Úplné zverejnenie: Nerád robím nič v lotosovej polohe, pretože moje nohy vždy zaspávajú. Prajem ti viac šťastia ako ja.
ŠouStrana 5
Poradenstvo v oblasti randenia aj pri očkovaní na vzostupe sa skontrolujte skôr, ako sa vrátite k potiahnutiuČítaj viac 
Poradenstvo pri zoznamovaní Ak ste skutočne zaľúbení, tieto znamenia určite poznáteČítaj viac 
Zoznamovacie správy Tinder ctí Matku Zem tým, že pomáha stretávať sa s ekologickými dátamiČítaj viac dva.Žehlička
Carlee Ranger V tejto polohe leží dievča tvárou nadol a mierne zdvíha bok, zatiaľ čo vy zadávate zozadu. Predstavte si, že tlačíte na kolená s nárazmi do bokov - to je to, čo robíte.
Týmto pohybom zameriate hrudník, ruky, boky a jadro. Aj preto, že je to izometrické a dynamické, získate veľa stimulov pre svoje svaly pre ďalšie spaľovanie kalórií a kardiovaskulárnu prácu. (Myslím.)
Len sa uistite, že cvičíte s partnerom - sólo by vyzeralo čudne ako peklo.
ŠouStrana 6 1.Misionár
Carlee Ranger Skončím s klasikou:
Misionár.
Je solídny, spoľahlivý a všestranný. A hoci to znie, akoby som rozprával reklamu na nákladné auto, keď sa urobí dobre , misijná pozícia vám pomôže rozpustiť tuk & hellip; a tvoja žena.
Prečo? Je tu veľa akcie v oblasti bokov, stability jadra a práce v hornej časti tela. Môžete ísť pomaly a použiť to ako rozcvičku - a na zahriatie svojej ženy - alebo môžete zvýšiť rýchlosť a použiť ju ako finišér. Do pekla, skús ju trochu zdvihnúť, aby mala pri práci o prácu izometrickú prácu.
Nezabudnite na predohru.
Anthony J. Yeung, CSCS, je pravidelným prispievateľom v organizáciách Golf Digest a Men's Fitness a zakladateľom spoločnosti ŽeníchBuilder , 8-týždňový fitnes program, ktorý vám zmení spôsob, akým hľadáte svoju svadbu.
Všetky ilustrácie Carlee Ranger .