Sex

Najlepšie sexuálne polohy na spálenie kalórií

Najlepšie sexuálne polohy na spálenie kalórií

Getty Images

Hľadáte veci, ktoré by vás v spálni mohli posunúť o úroveň vyššie? Týchto päť pozícií vám rozbúcha srdce

Anthony Yeung 7. novembra 2015 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

SEX!



Teraz, keď mám vašu pozornosť, poďme sa baviť o sexe a fitnes.



Research sez: Sex vám môže pomôcť zabrániť bežnému nachladnutiu.
Anthony sez: Sex vám môže pomôcť spáliť nejaké kalórie navyše.

Popremýšľajte: Choďte do posilňovne. Skontrolujte. Športuješ. Skontrolujte. Jete zdravo. Skontrolujte. Ale ak je váš výkon v spálni kratší ako hudobná kariéra skupiny Vanilla Ice, je čas zmeniť svoje neskoro nočné eskapády na šancu spáliť nejaké kalórie navyše, pomôcť vám zohnať šesťbalenie a - ach - tiež sa predviesť. (Nájsť dievča je iný príbeh.)



Rovnako ako všetky cvičebné programy, urobte dynamické rozcvičenie, aby bolo vaše telo pripravené; na výživu po tréningu navrhujem proteínový kokteil a cigaretu.

ŠouStrana 5.

Doggy Style

Doggy Style Carlee Ranger

Slabé glutety spôsobujú problémy s chrbticou, dysfunkcie bedier a poranenia kolena. Horšie však je, že vedú k veľmi nepresvedčivým tlakom robiť doggystyle .

Namiesto toho do tréningu v spálni pridajte niekoľko ďalších súprav, aby ste vytvorili glutety ocele; prenos si všimnete, keď trénujete v posilňovni alebo so svojou ženou. (Pomôcka)



Tipy: Zrýchlite tempo niektorých intervalových tréningov s vysokou intenzitou alebo udržujte stabilné tempo pri kardio práci, ktorá prekoná peklo na bežiacom páse alebo na stacionárnom bicykli - jedinou nevýhodou je, že nemôžete ESPN sledovať, zatiaľ čo to robíte.

Alebo môcť ty?

ŠouStrana 3 Štyri.

Postavte sa a noste

Postavte sa a nosteCarlee Ranger

Chcete väčšie ruky? Pri polohe v stoji a pri nosení si žena obtočí ruky okolo vás, zatiaľ čo vy jej rukami podopriete spodnú časť tela. Tu urobíte sexuálny ekvivalent izometrického zvlnenia bicepsu s človekom - pridržaním pohybujúceho sa predmetu získate aj ďalšiu prácu s úchopom. (Nie je potrebná žiadna vibrácia.)

Medzitým vaše nohy pracujú tak, aby podporovali váš trup, zatiaľ čo sa tlačia nahor a dopredu. Váš chrbát musí byť tiež tuhý, aby partnerku podopieral, aby nezrazila hlavu úplne do zeme.

TAKTO hovorím cvičenie celého tela.

ŠouStrana 4 3.

Lotus

Lotus Carlee Ranger



Keď sedíte so skríženými nohami, nechajte partnera obkročiť sa, zatiaľ čo čelíte k sebe. Teraz hovoríme o zlepšení vytrvalosti dolnej časti chrbta, sily jadra a sily bokov, keď sa pokúšate generovať silu z ťažkej polohy. Ak k tomu pridáme držanie dynamického objektu, máme tu predpoklady na veľké cvičenie na spaľovanie kalórií.

To by mohlo byť to, čo je potrebné na zvedenie jogína. Alebo dievčatá s divnými fetišmi . Nie som si istý tým druhým, ale hej, mýlil som sa raz alebo dvakrát v živote.

Úplné zverejnenie: Nerád robím nič v lotosovej polohe, pretože moje nohy vždy zaspávajú. Prajem ti viac šťastia ako ja.

ŠouStrana 5 Sedem chýb pri zdvíhaní vás pravdepodobne zraníPosilovať Sedem chýb pri zdvíhaní vás pravdepodobne zraníČítaj viac Ak tyPoradenstvo pri zoznamovaní Ak ste skutočne zaľúbení, tieto znamenia určite poznáteČítaj viac Tinder ctí Matku Zem tým, že pomáha stretávať sa s ekologickými dátamiZoznamovacie správy Tinder ctí Matku Zem tým, že pomáha stretávať sa s ekologickými dátamiČítaj viac dva.

Žehlička

Žehlička Carlee Ranger

V tejto polohe leží dievča tvárou nadol a mierne zdvíha bok, zatiaľ čo vy zadávate zozadu. Predstavte si, že tlačíte na kolená s nárazmi do bokov - to je to, čo robíte.

Týmto pohybom zameriate hrudník, ruky, boky a jadro. Aj preto, že je to izometrické a dynamické, získate veľa stimulov pre svoje svaly pre ďalšie spaľovanie kalórií a kardiovaskulárnu prácu. (Myslím.)

Len sa uistite, že cvičíte s partnerom - sólo by vyzeralo čudne ako peklo.

ŠouStrana 6 1.

Misionár

Misionár Carlee Ranger

Skončím s klasikou:

Misionár.

Je solídny, spoľahlivý a všestranný. A hoci to znie, akoby som rozprával reklamu na nákladné auto, keď sa urobí dobre , misijná pozícia vám pomôže rozpustiť tuk & hellip; a tvoja žena.

Prečo? Je tu veľa akcie v oblasti bokov, stability jadra a práce v hornej časti tela. Môžete ísť pomaly a použiť to ako rozcvičku - a na zahriatie svojej ženy - alebo môžete zvýšiť rýchlosť a použiť ju ako finišér. Do pekla, skús ju trochu zdvihnúť, aby mala pri práci o prácu izometrickú prácu.

Nezabudnite na predohru.

Anthony J. Yeung, CSCS, je pravidelným prispievateľom v organizáciách Golf Digest a Men's Fitness a zakladateľom spoločnosti ŽeníchBuilder , 8-týždňový fitnes program, ktorý vám zmení spôsob, akým hľadáte svoju svadbu.

Všetky ilustrácie Carlee Ranger .