Najlepšie knihy pre svojpomoc pre mužov

Knihy Atomic Habits, Unfu * k Yourself a Declutter Your Mind umiestnené na žltom pozadí

Fotografie produktov zo stránok maloobchodníkov.

14 Posilnenie schopností svojpomocných kníh, ktoré zmenia váš život

Simone Scullyová 10. februára 2021 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Redakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.


Fotografie produktov zo stránok maloobchodníkov.






Žijeme v dobe, v ktorej sú myšlienky starostlivosti o seba a zdokonaľovania rozšírené. Svojpomoc je v USA veľký biznis s hodnotou 11 miliárd dolárov , čo znamená, že nie je nedostatok zdrojov, ktoré by vám mohli pomôcť. Stačí napísať knihy pre svojpomoc pre mužov na Amazone a privíta vás viac ako 50 000 výsledkov. Aj keď ste v starej škole a rozhodli ste sa pozrieť do miestneho kníhkupectva v nádeji, že nájdete kurátorskejšiu zbierku, stále vás uvítajú stovky lesklých obálok kníh v uličke pre svojpomoc, ktoré ponúkajú rady, ako nájsť skutočnú lásku, zbohatnúť, nájsť svoju vášeň alebo byť láskavejšou a súcitnejšou osobou.

SÚVISIACE: Najlepšie motivačné audioknihy pre vaše dochádzanie

Svojpomocné knihy môcť skutočne vám pomôže, najmä ak sú dobre napísané skúsenými autormi. Kúpa knihy môže byť tiež oveľa lacnejšia ako terapia a podľa jednej štúdie , tieto druhy kníh môžu niekedy znova vytvoriť rovnaký druh vzťahu, aký by ste mohli mať s terapeutom, aby ste dosiahli zmenu.



Ale s toľko možností, je naozaj ťažké vedieť, ktoré knihy sú skutočne užitočné. Niektoré sľubujú nereálne, nedosiahnuteľné ciele, ktoré nebudú fungovať pre drvivú väčšinu ľudí, zatiaľ čo iné iba recyklujú konvenčné múdrosti, ale chýba im skutočná podstata. Existujú aj také, ktoré si hovoria knihy o svojpomoce, ale v skutočnosti sa podobajú skôr memoárom, ktoré jednoducho rozprávajú autorovu vlastnú cestu.


Ako nakupovať svojpomocnú knihu


Nakoniec kniha o svojpomoce, ktorá sa vám bude najlepšie hodiť, závisí od toho, čo hľadáte. Aj keď sú tieto knihy zamerané na obrovský okruh obyvateľov, vo všeobecnosti pokrývajú konkrétnu oblasť, ako sú financie, vzťahy, práca atď. Takže úplne prvá vec, ktorú by ste mali pri kúpe knihy pre svojpomoc vziať do úvahy, je aký potrebnej pomoci. Vyberte si tému na tému, ktorá je relevantná pre vás a vaše životné okolnosti.

Ďalej sa pozrite do poverenia autora. To, že kniha vyšla, ešte neznamená, že je autor skutočným odborníkom na túto tému. Zvážte ich vzdelanie, profesiu a životné skúsenosti. Položte si otázku, či si skutočne myslíte, že budú schopní ponúknuť jedinečné a originálne rady na základe ich pôvodu.



Možno by ste sa tiež mali pozrieť na to, ako vás kniha vyzýva, aby ste využili ich rady. Poskytuje kniha praktické aplikačné nápady alebo cvičenia, ktoré môžete vyskúšať? A ak áno, myslíte si, že tieto cviky skutočne budete chcieť robiť? Ak si nemyslíte, že budete skutočne nasledovať to, čo vás kniha žiada, nemá zmysel ju čítať.

Nakoniec sa vám štýl písania páči. Niektoré knihy môžu byť príliš jargony alebo akademického tónu, zatiaľ čo iné sa vám môžu zdať blahosklonné. Ak chcete z knihy skutočne niečo dostať, uistite sa, že s vami skutočne hovorí.

S prihliadnutím na to je potrebné zvážiť 14 svojpomocných výberov.

Najlepšie pre tvrdý prístup lásky

Unfu * k Yourself: Choďte z hlavy a do svojho života Gary John Bishop

Unfu * k sebe: Vypadnite z hlavy a do svojej životnej knihy

Ak ste sa niekedy cítili zaseknutí - bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte posunúť dopredu - potom musíte nájsť spôsob, ako sa zaseknúť. Autor píše, že najčastejšie máte život, s ktorým sa uspokojíte, nie ten, po ktorom túžite. Ale môžete veci pretriasť. Táto kniha môže byť drsná, ale ponúka kombináciu drsnej pravdy a tvrdej lásky, aby ste namiesto toho, aby ste pod ním žili, využili svoj skutočný potenciál.

Pre koho je táto kniha skvelá: Každý, kto sa cíti v pasci.



Sľubná recenzia: Táto kniha je skutočne užitočná pri vysvetľovaní toho, prečo ste svojim najväčším nepriateľom a ako sa dostať z hlavy. Skutočne vám pomáha, aby ste sa cítili lepšie, a poskytuje skvelé rady, ako zlepšiť svoj život ovládaním svojich myšlienok. -Jordan C.

15,49 dolárov na Amazon.com

Najlepšie pre technický vek

Digitálny minimalizmus Cal Newport

Kniha Digitálny minimalizmus

Žijeme v ére inteligentných telefónov, inteligentných hodiniek, počítačov, televízorov a rôznych ďalších digitálnych zariadení. A mnohými spôsobmi znížili našu kvalitu života, pretože „rozdrobujú“ naše osobné skúsenosti. Táto kniha ponúka čitateľom 30-dňový plán na obmedzenie nepodstatných technológií a začatie ich používania so zámerom, aby ste mohli viesť sústredenejší život.

Pre koho je táto kniha skvelá: Tí, ktorí chcú robiť digitálny detox

Sľubná recenzia: Ľudia, prečítajte si Digitálny minimalizmus. Vy (a ja) ste viac závislí na sociálnych sieťach a našich smartfónoch, ako by sme si chceli pripustiť (alebo ešte horšie, vedieť, že by sme si to mali pripustiť.) Toto je praktická kniha o tom, ako môžeme prekonať naše digitálne závislosti a čo môžete pomôcť nahradiť čas - skutočné rozhovory, remeselné práce, voľný čas, odpočinok. -Mike Pritchard

18,89 dolárov na Amazon.com

Najlepšie je zlomiť zlé návyky

Atómové návyky James Clear

Kniha Atómové návyky

V tejto knihe jeden z popredných svetových odborníkov na formovanie návykov, James Clear, popisuje, ako sa môžeme odtrhnúť od svojich zlých návykov a začať si vytvárať nové pozitívne návyky. Clear poskytuje rámce s malými krokmi, ktoré môžu čitatelia použiť ako motiváciu k úniku zo svojich každodenných rutín a zmene života k lepšiemu.

Pre koho je táto kniha skvelá: Ľudia, ktorí chcú vo svojom živote urobiť pozitívnu zmenu

Sľubná recenzia: Pozor! Táto kniha vám môže zmeniť život :-) A myslím to úplne vážne. -Pravin Poojary

11,98 dolárov na Amazon.com

Najlepšie pre trápiacich sa

Declutter Your Mind autor: S.J. Scott

Kniha Declutter Your Mind

Táto kniha je zameraná na ľudí, ktorí sa cítia prepracovaní, vystresovaní a znepokojení. Dáva im užitočné rady a cvičenia na zníženie mentálneho zmätku a zistenie, ktoré aspekty ich života si zaslúžia pozornosť a ktoré nie. Tiež si kladie za cieľ pomôcť vám zmeniť negatívne myšlienky na pozitívne, orientovať sa vo vzťahoch, stanoviť si ciele a nájsť si viac času na pokoj.

Pre koho je táto kniha skvelá: Každý, kto chce cítiť menej úzkosti a stresu.

Sľubná recenzia: „Declutter Your Mind“ je mocná kniha o získaní úplnej kontroly nad svojou mysľou, prostredím a formovaní budúcnosti tak, ako chceš, a nielen o spoliehaní sa na to, že život sa stane tak, ako by mal. -Scott B. Allan

14,99 dolárov na Amazon.com

Najlepšie pre workoholikov

#Chill Bryan E. Robinson

#Chillová kniha

Ak ste niekým, pre koho je ťažké odísť z práce v kancelárii alebo skutočne byť pri voľnom čase u svojich blízkych, potom by to mohla byť kniha pre svojpomoc. Autor prostredníctvom cvičení a meditácií zameraných na uvedomenie si každého mesiaca vedie autora prepracovaného čitateľa k tomu, aby sa naučil byť prítomný a prelomiť svoju závislosť na práci, aby mohli žiť vyvážený život, aký chcú.

Pre koho je táto kniha skvelá: Každý, kto si prinesie svoju prácu so sebou domov a chce sa zmeniť.

Sľubná recenzia: Či už ste workoholik, všeobecne preťažený, alebo niekto, kto je upútaný chronickou starostlivosťou, vďaka Bryanovmu jemnému a dôslednému vedeniu na každej stránke budete mať príležitosť nechať #Chill splniť svoj prísľub. Pre mňa to určite má! -Sarah Elizabeth Malinak

22,99 dolárov na Amazon.com

Najlepšie pre otcov

Mužstvo pre amatérov: Potešenie a ľútosť manžela, otca a syna Michael Chabon

Mužstvo pre amatérov: kniha Potešenie a ľútosť manžela, otca a syna

Aj keď nejde o skutočnú knihu o svojpomoce (aspoň nie v tradičnom zmysle), táto zbierka esejí je nepraktickou príručkou pre mužov, ktorí sa stanú alebo sa stali novými otcami. Eseje, písané o živote autora, sú bystré, provokatívne, dojímavé a vtipné. Donútia vás prehodnotiť svoje predstavy o otcovstve a mužnosti.

Pre koho je táto kniha skvelá: Budúci a noví otcovia.

Sľubná recenzia: Nie som ten typ človeka, ktorý veľa získa z kníh o svojpomoce, ale erudované úvahy Michaela Chabona môžu byť tak blízko, ako pravdepodobne dostanem. -Matthew Quann

11,99 dolárov na Amazon.com

Najlepšia klasická svojpomocná kniha

Kto presunul môj syr? Spencer Johnson

Kto presunul môj syr? kniha

Táto kniha je oldie, ale dobrota. Je zostavený ako bájka, ktorá sa odohráva v bludisku: dve myši a dvaja ľudia o veľkosti myší musia dostať syr. Čo sa však stane, keď syr zmizne? Myši okamžite hľadajú nový syr, aby sa uživili, ale ľudia strácajú čas sťažovaním sa a nádejou, že sa dávno stratený syr vráti, pretože si myslia, že je syr spätý s ich obrazom. V čase, keď jeden z nich objaví nový syr, sa k nemu už myši dostali. Príbeh má pripomínať, že veci sa budú vždy meniť, takže namiesto toho, aby ste sa pozastavovali nad tým, čo stratíte, naučte sa prispôsobovať. Čím rýchlejšie to urobíte, tým budete šťastnejší.

Pre koho je táto kniha skvelá: Každý, kto prechádza zásadnou životnou zmenou

Sľubná recenzia: Zmena je všade a zmeny sa neustále dejú, môžeme buď počkať, až nám okolnosti vrátia našu komfortnú zónu späť, alebo môžeme byť proaktívni a snažiť sa správať tak, aby sme našu komfortnú zónu držali stále so sebou & hellip; Kúpte si túto knihu, aj keď si nemyslíte, že ju potrebujete, som presvedčený, že vo vašom živote je pravdepodobne niekto ďalší. -Veľký držiak

8,84 dolárov na Amazon.com

Najlepšia finančná svojpomocná kniha

Medzier v správaní: Jednoduché spôsoby, ako prestať robiť hlúposti s peniazmi Carl Richards

Medzera v správaní: Kniha Jednoduchých spôsobov, ako prestať robiť hlúpe veci s peniazmi

Túto knihu napísal finančný plánovač, ktorého unavilo vidieť ľudí robiť hlúpe finančné rozhodnutia, a preto napísal knihu, ktorá má odradiť od výdavkov na nesprávne veci. Táto kniha vám pomôže dosiahnuť zmysluplné finančné ciele a prekonať zlozvyky, aby ste dosiahli finančné zabezpečenie. Skúma sa tiež základné negatívne správanie, ktoré vedie k chudobe a finančnej neistote.

Pre koho je táto kniha skvelá: Každý, kto bojuje so svojimi financiami

Sľubná recenzia: Túto knihu by si mal prečítať každý, kto chce vedieť, kam smeruje finančne a aké úskalia sa má vyhnúť. Je veľmi ľahko čitateľný a obsahuje veľa „nugetov“, ktoré nedostanete od svojej banky, predajcu životného poistenia / fondu alebo obchodníka s cennými papiermi. -Iain P. Wishart

22,49 dolárov na Amazon.com

Najlepšia nadčasová kniha svojpomoci

Sedem návykov vysoko efektívnych ľudí Stephen R. Covey

Kniha 7 návykov vysoko efektívnych ľudí

Ďalší oldie, ale dobrota. Táto kniha zaujíma prístup k osobným zmenám „zvnútra / zvonka“ zameraním na vnútorné vlastnosti, ktoré vytvárajú pozitívne návyky, ako je proaktívnosť, zameranie na konečné ciele alebo empatická komunikácia. Ak si prečítate túto knihu a naozaj sa pokúsite uplatniť jej lekcie, môže to viesť k skutočným osobným zmenám. Pracovný zošit môžete tiež nechať cvičiť počas čítania.

Pre koho je táto kniha skvelá: Každý, kto sa cíti zaseknutý.

Sľubná recenzia: Úžasné koncepty, nápady a teórie - a pravdy - na integráciu do osobného aj profesionálneho života; naozaj vás núti premýšľať a (znovu) uvažovať. Zažil som niekoľko momentov „páni“, pretože niektoré nápady a spôsoby myslenia so mnou skutočne hovorili. -Katia H.

14,75 dolárov na Amazon.com

Najlepšie pre fitness

Fitness Mindset

Kniha Fitness Mindset

Fitness nie je len o cvičení. Ide tiež o vaše zmýšľanie. Preto sa táto kniha venuje nielen tipom na stravovanie a fitnes, ale ponorí sa aj do psychologickej stránky fitnes a zaoberá sa tým, prečo vám môžu prekážať strach a úzkosť. Kniha vás vyzve, aby ste zmenili svoje myslenie o jedle, cvičení a strese, a pomôže vám vyvinúť rutinu, ktorej sa skutočne budete držať.

Pre koho je táto kniha skvelá: Každý, kto chce zmeniť názor na jedlo a cvičenie

Sľubná recenzia: Úprimne povedané, najlepšia kniha na nákup pre poradenstvo v oblasti fitnes a výživy. Čítal som veľa kníh o fitness a táto je zďaleka najrozumnejšia, najpraktickejšia a najvýhodnejšia za dané peniaze. -David Chambers

15,99 dolárov na Amazon.com

Najlepšie na zlepšenie vzťahov

Vzťahová kúra John M. Gottman

Kniha Vzťahová kúra

Túto knihu, napísanú vedcom, ktorý svoju kariéru strávil štúdiom psychológie vzťahov, by ste si mali prečítať, ak hľadáte zdravý vzťah so svojím partnerom (a možno sa vyhnete manželským radám). Navedie vás k zdravšej komunikácii s partnerom a pomôže vám znova sa pripojiť. Niektoré rady sa dajú uplatniť aj na vaše ďalšie vzťahy, vrátane vašich priateľov, rodiny a spolupracovníkov.

Pre koho je táto kniha skvelá: Každý, kto chce zlepšiť svoj vzťah

Sľubná recenzia: Môj terapeut odporúčal tohto autora a okamžite som získal úžitok z tejto knihy. Je založený na solídnom vedeckom výskume a ide ďalej ako všetko, čo som našiel pri vysvetľovaní ľudských interakcií. -JW

14,89 dolárov na Amazon.com

Najlepšie pre priamych strelcov

Subtílne umenie nedať F * ck Mark Manson

Subtílne umenie nedať knihu F * ck

Existuje dôvod, prečo je táto kniha taká populárna: je šokujúco stoická, nekompromisne pragmatická a plná humoru, vďaka čomu je ľahké čítanie, ktoré na vás zanechá väčší vplyv, ako by ste čakali. V knihe autor blogu, ktorý sa stal autorom Manson, vysvetľuje, ako môžu spoločenské, kultúrne a rodinné normy ovplyvňovať vaše každodenné rozhodnutia o tom, čo robiť, aby ste boli šťastní, čo vás môže zase viesť k tomu, že si jedného dňa uvedomíte, že ste strávili celý svoj život po niečom, na čom ti vlastne nikdy vôbec nezáležalo. Kniha vám pomôže pripomenúť, že jediné, čo by vás malo zaujímať, sú tie, ktoré dávajú ty zmysel pre cieľ.

Pre koho je táto kniha skvelá: Ktokoľvek sa cíti nenaplnený.

Sľubná recenzia: Ako niekto, kto celý život rozdával príliš veľa f *** ov o príliš veľa veciach, bola táto kniha presne tým budíkom, ktoré som potreboval & hellip; Ak ste typ človeka, ktorý bojuje o udržanie nálady, alebo ak ste ako ja a ocitnete sa na emočnej horskej dráhe, pretože si beriete každú udalosť na svete a vo svojom vlastnom živote k srdcu, dôrazne vám odporúčame prečítať si túto knihu - Ária Ursa

16,19 dolárov na Amazon.com

Najlepšie pre smútok

Niesť neznesiteľné od Joanne Hunterovej

Nesúc knihu Nesnesiteľná

Keď niekoho stratíte, bude treba truchliť nejaký čas, ale mnohí z nás cítia tlak, aby sme boli v poriadku skôr, ako chceme. Táto kniha pomôže smútiacim naučiť sa prestať hľadať v smútku povolenie alebo súhlas od ostatných a pomôže im predefinovať ich život bez toho, aby v ňom bol ich milovaný. Kapitoly sú krátke - dve až tri strany - a uľahčujú tak sústredenie sa na najtemnejšie chvíle.

Pre koho je táto kniha skvelá: Každý, kto smúti nad stratou milovaného človeka.

Sľubná recenzia: Toto je Biblia smútku - bez ohľadu na to, aké konkrétne okolnosti máte. Ruky dole, najlepšia kniha o smútku. Čítal som to od začiatku do konca a začínam odznova. - rozprávka

Cena 12,98 dolárov na Amazon.com

Najlepšie pre malé, ale zmysluplné zmeny

Usteľ si posteľ admirál William H. McRaven

Vytvorte si knihu o posteli

Táto kniha, ktorú napísal Navy Seal a štvorhviezdičkový admirál, obsahuje lekcie inšpirované autorovym prejavom na univerzite v Texase, ktorý sa stal virálnym. Cieľom tejto knihy je pomôcť pripomenúť čitateľom, ako sa môžu malé zmeny spojiť, aby vytvorili veľkú osobnú transformáciu pre seba i pre svet okolo vás.

Pre koho je táto kniha skvelá: Každý, kto je pripravený inšpirovať sa pri uskutočňovaní skutočných zmien

Sľubná recenzia: Ak hľadáte knihu, ktorá vás inšpiruje vo všetkých sférach života ... knihu, ktorá vám dodá mentálnu energiu na prekonanie životných situácií, ktoré je ťažké pochopiť a prekonať ... toto je kniha na prečítanie . -urs_red

13,98 dolárov na Amazon.com

Môžete tiež kopať:

  • Najlepšie knihy o produktivite
  • Deväť CEOS zdieľa najefektívnejšiu knihu, akú kedy prečítali
  • Podcasty, vďaka ktorým sa stanete lepším človekom

AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .