Najlepšie zmesi bielkovinových palaciniek

Tri zmesi palaciniek na žltom pozadí

Fotografie výrobkov zo stránky predajcu.

Vysoko výkonné zmesi na palacinky, ktoré vám dodajú významné zvýšenie bielkovín

Mackenzie Shand 15. mája 2020 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Redakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.


Fotografie produktov zo stránok maloobchodníkov.




Zatiaľ čo mnoho vyznávačov fitnes vyhľadáva raňajky s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, existuje len toľko vajec, ktoré človek môže zjesť ráno. Či už je to pripravené miešané, natvrdo uvarené alebo iba vaječné biele, môže to po chvíli nudiť. Nehovoriac o tom, že niekedy jednoducho chcete jesť jedlo podobné sacharidom, ktoré môže byť poliate ovocím alebo orechovým maslom.

SÚVISIACE: Najlepšie bielkovinové prášky

Aj keď palacinky pravdepodobne nie sú prvým raňajkovým jedlom, ktoré vám napadne, keď uvažujete o raňajkových jedlách s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, všetko sa môže zmeniť. Áno, naša posadnutosť bielkovinami sa dostala na raňajkový stôl bez šejkra a vo forme hromady zdravých bielkovinových palaciniek.

Do svojej štandardnej zmesi na palacinky by ste mohli jednoducho zapracovať proteínový prášok. Pátranie po raňajkách s vysokým obsahom bielkovín vám nepochybne pristane recept na palacinky plnené bielkovinami .

Môžete však tiež vynechať prepracované recepty a rozhodnúť sa pre hotovú zmes bielkovinových palaciniek, ktorá jednoducho vyžaduje, aby ste mali vodu, mlieko alebo prípadne vajcia, zamiešajte a pripravte si vidličku.


Čo hľadať v zmesi bielkovinových palaciniek


  • Prírodné ingrediencie
  • Vysoký obsah bielkovín a vlákniny
  • Nespracovaná alebo pšeničná múka

Čomu sa vyhnúť v zmesi bielkovinových palaciniek


  • Veľa prísad
  • Spracovaná alebo bielená biela múka s nízkym obsahom živín
  • Vysoký obsah cukru

Najlepšie zmesi bielkovinových palaciniek


Balené s bielkovinami

Flap Jacked s vysokým obsahom bielkovín, palacinka a zmes na pečenie

Flap Jacked s vysokým obsahom bielkovín, palacinka a zmes na pečenie

Množstvo bielkovín na porciu: 20 gramov



Hodnotenie Amazonu: 4,3 z 5 hviezdičiek

Ak si chcete ráno nabaliť ťažké bielkoviny, táto zmes ponúka 20 gramov na porciu, čo je dosť na to, aby ste sa do poobedia cítili plní. Je to perfektné, ak chcete kontrolovať kalórie a dať si ľahší obed, alebo ak sa chcete hromadne nabaliť a potrebujete viac spôsobov, ako si každý deň nabaliť bielkoviny. Zmes FlapJacked, ktorá nie je GMO, cmar je vyrobená z celozrnného ovsa a kokosovej múky a ponúka menej ako 23 gramov sacharidov, 6 gramov cukru a 5 gramov vlákniny v 200 kalóriách.
19,99 dolárov za 3 balenia (12 oz vrece) na Amazon.com

Nízkokalorický

Bob's Red Mill Resealable Protein Pancake & Waffle Mix

Bob

Množstvo bielkovín na porciu: 15 gramov



Hodnotenie Amazonu: 4,3 z 5 hviezdičiek

Do tejto zmesi na palacinky zo srvátkového proteínu pridajte trochu vody a nalejte ju na rošt, alebo pridajte trochu vody a lyžicu rozpusteného masla alebo oleja a ste pripravení na vafle. Táto zmes je vyrobená z celozrnnej múky a celozrnného bielkovinového koncentrátu. Každá porcia má iba 170 kalórií so 4 gramami cukru a 24 gramami sacharidov. Mnoho recenzentov poznamenalo, že chutili vynikajúco s niekoľkými jednoduchými polevami a že aj textúra vychádza pekne.

23,99 dolárov za 4-balenie (14 oz vrece) na Amazon.com

V porovnaní so skutočnou vecou

Sada Flourish Pancake Mix

Sada Flourish Pancake Mix



Množstvo bielkovín na porciu: 23 gramov

Ak túžite po hromade flapjackov naplnených sacharidmi, palacinky, ktoré pripravíte s touto zmesou, sú nastavené tak, aby to obmedzili. Balenie obsahuje 23 gramov bielkovín na porciu - viac ako tri celé vajcia, 7 gramov vlákniny, obmedzený cukor (a iba cukry prirodzene vyrobené z prísad) a ľanové semienko. Táto zmes vám umožní pripraviť zdravé raňajky alebo občerstvenie, ktoré vám udrží si plný na celé hodiny. Toto balenie obsahuje dve zmesi cmaru, jednu vanilkovú a jednu čokoládu, ktoré je možné ľahko zmiešať s mliekom, alternatívou bez mliečnych výrobkov alebo vodou a pripraviť ich ako palacinky alebo vafle.

27,96 dolárov na Flourishpancakes.us

Rastlinný / vegánsky

Birch Benders Plant Protein Pancake & Waffle Mix, vegánske

Birch Benders Plant Protein Pancake & Waffle Mix, vegánske

Množstvo bielkovín na porciu: 10 gramov

Hodnotenie Amazonu: 4,7 z 5 hviezdičiek



Ak ste vegáni alebo sa snažíte dodržiavať rastlinnú stravu, toto je mix pre vás. Namiesto použitia srvátkového proteínu pochádzajúceho z mlieka, ktorý sa nachádza vo väčšine zmesí bielkovinových palaciniek, používa táto možnosť od Birch Blenders hrachový proteín. Táto zmes nie je najlepšou voľbou pre tých, ktorí sledujú svoje sacharidy, pretože obsahuje 32 gramov sacharidov, ale iba 5 gramov cukru vyváži veci. Toto tiež nie je jediná najlepšie hodnotená zmes bielkovinových palaciniek v zbierke Birch Blenders. Značka nesie tiež zmes palaciniek zo srvátkových bielkovín a zmes bielkovinových palaciniek z arašidového masla!

28,60 dolárov za 3-balenie (14 oz vrece) na Amazon.com

Skvelá chuť

MET-Rx zmes s vysokým obsahom bielkovín a palaciniek

MET-Rx zmes s vysokým obsahom bielkovín a palaciniek

Množstvo bielkovín na porciu: 12 gramov

Hodnotenie Amazonu: 4,6 z 5 hviezdičiek

Zamieňajte bielka za dva kopčeky zmesi bielkovinových palaciniek. Tieto dva odmerky vám dajú 12 gramov bielkovín a 200 kalórií. Ak to nestačí, tretina odmerky ho nabije až na 18 gramov bielkovín na budovanie svalov, takže môžete dosiahnuť svoje ciele v oblasti príjmu bielkovín aj pred obedom, ak sa rozhodnete. Každá porcia obsahuje tiež 30 g sacharidov a 2,5 g tuku. Táto zmes na palacinky získala množstvo nadšených recenzií, pričom mnohí si všimli, že ich palacinky chutili vynikajúco a nie ako proteínový prášok
24 dolárov (64 oz vrece) na Amazon.com

Cenovo dostupné

Kodiak Cakes Power Cakes Protein Pancake Mix

Kodiak Cakes Power Cakes Protein Pancake Mix

Množstvo bielkovín na porciu: 14 gramov

Hodnotenie Amazonu: 4,7 z 5 hviezdičiek

Táto úplná zmes cmaru s pridaním iba jednej vody je vyrobená zo 100 percent celých zŕn. Ponúka 14 gramov bielkovín na porciu s proteínovou zmesou, ktorá obsahuje pšeničný izolát, srvátkový izolát, izolát mliečnych bielkovín a vaječné biele. Aj keď sú koláče Power Cakes úplne prírodné bez GMO, obsahujú stopy sóje, arašidov a iných orechov. Ak chcete zvýšiť príjem bielkovín, môžete do tejto zmesi pridať mlieko. Kodiak má niekoľko zábavných receptov, medzi ktoré patria napríklad prasiatka na palacinky v prikrývke a kuracie mäso, či vaflové posúvače.
16,50 dolárov za 3 balenia (20 oz) na Amazon.com

Zábavná príchuť

Phoros Cinnamon Roll Protein Pancake Mix

Phoros Cinnamon Roll Protein Pancake Mix

Množstvo bielkovín na porciu: 25 gramov

Hodnotenie Amazonu: 4,4 z 5 hviezdičiek

Dajte si svoju bielkovinovú placku a tiež škoricovú roládu. Zatiaľ čo veľa ľudí pridáva do svojej zmesi bielkovinových palaciniek zálievky alebo zmesi, s touto je už vstavaná ďalšia príchuť, čo vám ušetrí krok. Ak si naberáte 25 gramov bielkovín na porciu, nemusíte sa báť, že by ste prišli o tieto prírastky bielkovín, 6 gramov cukru a 18 gramov sacharidov tiež nie je ošúchaných.

19,99 dolárov (12 oz vrece) na Amazon.com

Bezlepkové, priateľské k diabetikom, priateľské keto a paleo

HighKey Snacks Low-Carb Pancake Mix

HighKey Snacks Low-Carb Pancake Mix

Množstvo bielkovín na porciu: 7 gramov

Hodnotenie Amazonu: 4,4 z 5 hviezdičiek

Dobre, takže tento môže mať pri príprave iba 7 gramov bielkovín - mal by byť pripravený s vajcom, mandľovým mliekom, kokosovým olejom a vanilkou, btw - ale obsahuje tiež iba 13 gramov sacharidov a 1 jediný gram cukru! Nehovoriac o tom, že je to skvelé pre tých, ktorí majú stravovacie obmedzenia, pretože sú bezlepkové, diabetické, paleo a keto. Ak máte radi originál, môžete vyskúšať čokoládu, čučoriedky a jahody.
9,98 dolárov (10,6 oz vrece) na Amazon.com


Môžete tiež kopať:

  • Najlepšie srvátkové bielkovinové prášky
  • Najlepšie organické bielkovinové prášky
  • Bielkovinové raňajky

AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .