Najlepšie probiotické doplnky
Fotografie výrobkov zo stránky predajcu.
Zlepšite svoje zdravie čriev pomocou týchto špičkových probiotík
Mackenzie Shand 20. mája 2020 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaníRedakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.
Fotografie výrobkov zo stránky predajcu.
Či už sa jedná o sväté svinstvo-naozaj robím toto rozhodnutie, že vyskočíš z lietadla alebo prehltneš nervy smerujúce k prvému rande, niekedy musíš nasledovať svoje črevo. Ale viete, čo sa to tam dole naozaj deje?
Zábavný fakt: vo vašich črevách žijú desiatky biliónov mikroorganizmov nazývaných črevná flóra, vrátane 100 rôznych druhov známych baktérií. Spravidla je väčšina z týchto baktérií dobrá (asi 90 percent) a prispieva k zdravému imunitnému systému a dobrému tráveniu. Na dobrý pomer zlej a črevnej flóry však môže mať vplyv množstvo vecí, ako sú potravinová intolerancia, genetika, antibiotiká, stres a strava, ktoré môžu viesť k množstvu komplikácií, ako sú zápaly, zápcha, zmeny nálady a ekzémy.
Dobrou správou je, že dobré zdravie si môžete často získať a udržať si jednoducho konzumáciou inteligentných potravín, ktoré obsahujú probiotiká. Rebekah Blakely, registrovaná odborníčka na výživu a radu pre zdravie pre The Vitamin Shoppe, odporúča jogurt, kefír, kimchi, surovú kyslú kapustu, surové kyslé uhorky, kombuchu, tempeh a miso. Ak však nie ste vyznávačom týchto potravín alebo vaše telo potrebuje ďalšiu dávku, cestou je probiotický doplnok.
SÚVISIACE: Najlepšie multivitamíny pre mužov
Aké probiotikum je pre vás to pravé?
Pokúšať sa zistiť, ktorý probiotický doplnok je pre vás ten pravý, môže byť zložité. „Existuje veľa rôznych kmeňov probiotík a každý z nich je kategorizovaný podľa stavu potrieb,“ hovorí odborník na wellness rady pre The Vitamin Shoppe Brittany Michels, MS RDN LDN. „Napríklad Lactobacillus rhamnosus je jedným z najviac skúmaných probiotík, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie dýchacích ciest, najmä infekcie horných dýchacích ciest (prechladnutie, zápal pľúc atď.).“
Pred zakúpením si pozrite probiotický štítok a zistite, na čo je zameraný. Ak hľadáte celkové zlepšenie zdravia, budete potrebovať probiotikum s viacerými kmeňmi, zatiaľ čo ak chcete zlepšiť svoj spánok, odporúča spoločnosť Michels nájsť probiotikum, ktoré obsahuje citrónový balzam alebo harmanček, ktoré podporujú relaxáciu.
Ochotní ísť do toho a ísť s vnútornosťami? Ďalej sme zdieľali najlepšie hodnotené probiotické doplnky dostupné na nákup na Amazone.
P.S. Blakely odporúča „hľadať probiotikum, ktoré zaručuje účinnosť do dátumu spotreby. To zaisťuje, že dostanete dávku na štítku a vaše živé baktérie nezaniknú, keď sedíte na poličke. “
SÚVISIACE: Posilňovače imunity vám pomôžu udržať zdravie
Najlepšie probiotické doplnky
Problémy s trávením
BioSchwartz Advanced Strength Probiotic 40 miliárd CFU
Denná dávka: 2 kapsuly denne, jedna ráno, druhá v noci
Hodnotenie Amazonu: 4,6 z 5
Tento probiotický doplnok vyrobený v USA má jedinečný systém podávania, ktorý umožňuje jeho kmeňom zostať silnými medzi žalúdočnou kyselinou a dostať sa do čriev. Aj keď niektoré probiotiká časom strácajú účinnosť, tento zostáva silný až do dátumu spotreby. Mnoho recenzentov chváli vplyv tohto probiotika na trávenie, kolitídu, nadúvanie a ďalšie. 'Bol som na probiotiku už tri mesiace a nielenže som zaznamenal rozdiel ..., ale cítil som rozdiel v trávení,' uviedol jeden recenzent.
Mood Booster
Záhrada života Dr. Formulated Probiotics Mood +
Denná dávka: 2 kapsuly denne, jedna ráno, druhá v noci
Hodnotenie Amazonu: 4,3 z 5
Zatiaľ čo ľudia často siahajú po probiotikách, ktoré im pomáhajú zlepšovať problémy s trávením a bolesťami žalúdka, probiotiká môžu byť v skutočnosti prospešné aj pre hladinu nálady a úzkosti. Aj keď je tento probiotický doplnok vynikajúci pre tých, ktorí majú problémy s trávením a zápchou, je špeciálne vyvinutý tak, aby vám pomohol zlepšiť náladu, relaxovať, podporil emočnú pohodu a vďaka organickému ashwagandhe a organickým aljašským čučoriedkam znížil stres. „Znižuje napätie a úzkosť pri súčasnom zvyšovaní zamerania bez toho, aby som mal nejaké nevýhody, ktoré som zažil,“ uviedol jeden z recenzentov.
Mesačné predplatné
Semeno denné synbiotikum
Denná dávka: Dve kapsuly naraz, najlepšie denne, nalačno
Nielen, že Seed's Daily Synbiotic podporuje lepšie zdravie pokožky, čriev a zažívacieho traktu, zlepšuje imunitnú funkciu čriev a syntézu mikroživín, ale tiež sa každý mesiac udržateľne dodáva priamo k vašim dverám. Ten posledný bod sa na začiatku nemusí javiť ako veľký problém, ale ľudia až príliš často prestávajú brať probiotiká jednoducho preto, že ich zabudli odkúpiť. Doplnky Seed sú vegánske, bezlepkové, bez konzervačných látok a bez mliečnych výrobkov a neobsahujú žiadne plnidlá.
Od 49,99 dolárov mesačne na Seed.com
Posilnenie imunity
Probiotikum Vitamin Bounty Pro 50 s prebiotikami
Denná dávka: 2 kapsuly denne medzi jedlami alebo na prázdny žalúdok s vodou
Hodnotenie Amazonu: 4,7 z 5
Toto probiotikum, ktoré obsahuje ohromných 50 miliárd organizmov na jednu porciu - a je špeciálne vyvinuté tak, aby sa skutočne dostalo do tráviaceho systému - je vyrobené na podporu tráviaceho systému, ale aj na zlepšenie imunitného zdravia. Okrem zmesi fermentovanej zelenej obsahuje aj 13 rôznych probiotických kmeňov, jedným z nich je „Lactobacillus rhamnosus“, ktorý RDN Blakely spomenul vyššie, je prospešný pre zdravie dýchacích ciest. „Milujem svoje probiotikum, zlepšilo sa zdravie čriev a imunitný systém sa zlepšil od jeho užitia,“ uviedol jeden z recenzentov.
Všeobecná pohoda
Probiotiká podľa voľby lekára 60 miliárd CFU
Denná dávka: 1 kapsula denne
Hodnotenie Amazonu: 4,6 z 5
Či už hľadáte riešenie na zníženie nadúvania, zlepšenie trávenia, chudnutie alebo zníženie množstva plynov, toto probiotikum vám môže pomôcť. Obsahuje 60 miliárd CFU, 10 kmeňov a organickú prebiotickú zmes, ktorá pomáha organizmom prežiť a prosperovať. Niekoľko recenzentov si všimlo pozitívny vplyv tohto probiotika na zníženie nadúvania a tvorby plynov. „Toto je zďaleka najlepšie probiotikum, aké som vyskúšal ... Pôvodne som to začal brať ako pomoc pri nadúvaní a pravidelnejšom plánovaní kúpeľne a pomohlo to pri oboch týchto veciach,“ uviedol jeden z recenzentov.
Stresu
Zarovnajte tráviace DE-stresové probiotikum
Denná dávka: 1 za deň
Hodnotenie Amazonu: 4,5 z 5
Ak dávate prednosť tomu, aby ste dostali svoje vitamíny a doplnky vo forme gumy, už nemusíte hľadať. Okrem probiotika Bacillus Coagulans obsahuje toto probiotické gumové liečivo aj ashwagandha, ktorá pomáha upokojiť črevá zdravými baktériami a upokojuje telo i myseľ a odbúrava stres. 'Chutí dobre. Nemusíte sa snažiť prehltnúť veľkú pilulku, pretože je žuvacia. Zdá sa, že skutočne pomôže mojim tráviacim problémom, “uviedol jeden recenzent.
Zdravie mužov
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics for Men
Denná dávka: 1 za deň
Hodnotenie Amazonu: 4,6 z 5
Tento probiotický doplnok ponúka všetky výhody bežného probiotika - zlepšenie zdravia čriev, podporu trávenia a podporu imunitného systému - je však špeciálne vyvinutý pre mužov, aby tiež dopriali hrubému črevu lásku. Toto probiotikum je úplne čisté, organické, bez GMO a vegetariánske. „Po jednom týždni užívania každý deň - si všimnete veľké rozdiely v žalúdku,“ poznamenal jeden recenzent, zatiaľ čo druhý spomenul, že mu to pomohlo vyčistiť ekzém.
42,99 dolárov (v súčasnosti v predaji za 29,94 dolárov) na Amazon.com
Piť Mix
Probiotiká GoLive
Denná dávka: 1 balíček každý druhý deň
Hodnotenie Amazonu: 4,4 z 5
Hľadáte probiotickú podporu na cestách? Siahnite po týchto doplnkových balíčkoch. Táto nápojová zmes je k dispozícii v mnohých príchutiach vrátane bobúľ, pomarančov a bez príchutí. Obsahuje 15 probiotických kmeňov a 15 miliárd kultúr. Jednoducho nalejte balíček do 8 až 16 tekutých uncí vody alebo inej tekutiny a spotrebujte do 12 hodín. „Idem skočiť priamo sem a poviem, že nijako nemôžem dokázať, či je tento produkt účinný alebo nie, alebo či by mal rovnaký účinok na každého, kto ho užíva, ale keď už som to povedal, zdá sa mi to moje trávenie a vylučovanie sú týmto produktom vylepšené, “uviedol jeden recenzent.
Môžete tiež kopať:
- Najlepšie vitamíny na zvýšenie imunity
- Ako sa zbaviť nadúvania
- Ako posilniť imunitný systém
AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .