Najlepšia fitnes technika pre malé priestory

samll space fitness tech s echelon bike tempo studio a penovým valcom jaxjox

AskMen

13 Možnosti vybavenia na domáce cvičenie šetriace priestor

Barret Wertz 22. júla 2020 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Redakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.


Či už sa nachádzate v malom byte alebo sa nechcete vzdať príliš veľkého množstva nehnuteľností v telocvični, môže byť veľa dôvodov, prečo nebudete chcieť investovať do eliptického trenažéra alebo bežiaceho pásu na domáce použitie. Nedostatok štvorcových záberov však neznamená, že nechcete investovať do svojho osobného fitnes.





SÚVISIACE: Najlepšie streamovacie tréningy

Možno patríte do posilňovne alebo radi chodíte do Barry’s Bootcampu. Pravdou však je, že čím ľahšie sa k tomuto cvičeniu dostanete, tým je pravdepodobnejšie, že ho absolvujete - a zdá sa, že aj tak je ľahšia častejšou preferovanou metódou. Podľa a Prieskum uskutočnený v roku 2016 webom Štatistika online 60% ľudí najskôr ani nechodí cvičiť do posilňovní, radšej cvičí samostatne.

Čo teda robiť, keď máte obmedzený priestor a chcete z tréningu vyťažiť maximum? Investujete rozumne do správneho druhu fitnes vybavenia. Ak neviete, kde začať, buďte si istí, že ste na správnom mieste. Zhromaždili sme 13 najlepších fitnes technológií pre malé priestory - ale budú fungovať aj pre stredné a veľké priestory.

Čas na učenie

Čas na učenie



Rozmery: 6 ‘x 2’2 x 1’4

Čo to robí: Tempo je prvý domáci plne fitnes systém napájaný z A.I. Je vybavený 3D snímačmi a patentovanou technológiou sledovania pohybu, ktorá skutočne počíta vaše opakovania, odporúča váhy a poskytuje korekcie vašej techniky v reálnom čase pri cvičení. Zahŕňa 42-palcový dotykový HD displej s voľne stojacim priemyselným dizajnom, súťažnú súpravu hmotnosti od 7,5 do 100 libier, monitor srdcového tepu, podložku na cvičenie a zotavovací valec.

Kurzy Tempo kombinujú tradičné zdvíhanie závažia s HIIT pre tréning celého tela založený na princípoch športovej vedy. Nie je vaša rýchlosť? Choďte so štruktúrovanejším prístupom a používajte programy trénované trénerom na poskytnutie progresívnej postupnosti tried určených na každý deň zameraných na rôzne svalové skupiny.



Pre koho to je: Pokrýva veľa terénu, takže je to dobrá voľba pre každého, kto sa chce dozvedieť viac o posilňovaní a zlepšovaní svojej formy a mobility. Je to tiež skvelá voľba pre nadšencov hmotnosti s obmedzeným priestorom.

Koľko to stojí: 1 995 dolárov plus mesačné predplatné obsahu 39 dolárov.

Dostupné na Tempo.fit

Crossrope

Crossrope

Rozmery: Od 8 ‘do 9’6 dlhej v závislosti od vašej výšky a jednej štvrtiny až troch libier v závislosti od hmotnosti lana

Čo to robí: Skákacie lano je vynikajúce na tréning a udržiavanie formy. Je to ešte lepšie, keď pridáte trochu váhy - potom sa z neho stane kardio a silový tréningový stroj. The Crossrope je vážené švihadlo, ktoré keď je spárované s bezplatná aplikácia je prenosné celotelové cvičenie s nízkym dopadom, ktoré kombinuje silu, kardio a budovanie svalov do zhustených tréningov HIIT, sily a vytrvalosti.



Pre koho to je: Skutoční nadšenci fitnes, ktorí chcú mať čo najväčší tresk za svoje peniaze, alebo nadšenci, ktorí potrebujú ľahko zbaliteľné kardio cvičenie. Crossrope je vhodný pre všetky fitness úrovne a tréningy sa pohybujú od 11 do 22 minút.

Koľko to stojí: Balíky začínajú na Amazone od 99 dolárov.

Dostupné na Amazon.com

Výkonová doska Osobná výkonová doska

Výkonová doska Osobná výkonová doska

Rozmery: 27,5 x 18,7 x 6,2

Čo to robí: Pridaním intenzívnych vibrácií do tréningu - a tým znížením stability - ste schopní maximalizovať úbytok tuku. Pridaním pomôcky Personal Power Plate môže byť prínosom pre takmer každé cvičenie, ktoré poznáte. Využíva technológiu, ktorá je presne navrhnutá na aktiváciu vašej vlastnej prirodzenej reflexívnej reakcie na vibrácie. Povrch vibruje 35-krát za sekundu pohybom nahor a nadol, zo strany na stranu a spredu dozadu, destabilizuje telo a podporuje zapojenie mäkkého tkaniva. Táto nedobrovoľná svalová aktivita podporuje rýchle, reflexívne reakcie vo svaloch, takže pri rovnakých cvikoch pracujú tvrdšie.

Pre koho to je: Pretože sa tak ľahko používa, je bezpečný pre takmer každého. Je to vynikajúci doplnok pre každého, kto vo svojom tréningu alebo chudnutí narazil na náhornú plošinu a chce zdokonaliť svoje výsledky bez toho, aby svoj tréning príliš upravoval.

Koľko to stojí: 1 495 dolárov, ale práve teraz, ak si kúpite Osobná výkonová doska s použitím kódu SPRING , získate 500 dolárov s bezkontaktným doručením. Ak si kúpite Power Plate MOVE, získate zľavu 500 USD, bezkontaktné doručenie zdarma a penový valec Power Plate.

Dostupné na PowerPlate.com

SYSTÉM TRX HOME2

SYSTÉM TRX HOME2

Rozmery: 9,2 x 8 x 5,8

Čo to robí: SYSTÉM HOME2 poskytuje svalové a kardiovaskulárne výhody a prichádza s jednoročným predplatným na Aplikácia TRX , ktorý obsahuje audiokurz do uší a návody pre dokonalú telocvičňu v krabici. Nová aplikácia TRX pracuje s populárnymi nositeľnými pomôckami a ponúka viac ako 80 tréningov vrátane tréningu pruženia, cyklistiky, behu, jogy a HIIT.

Pre koho to je: TRX je ideálny pre a používajú ho začiatočníci aj profesionálni športovci, cross-tréneri a vojenský personál. Vďaka tejto užívateľskej prívetivosti sa TRX stala jednou z najpopulárnejších značiek „all-in-one“ pre tréning celého tela. Pridajte si ho do kufra na cestách alebo ho nechajte vo svojej spálni ďalej od spolubývajúcich - dá sa použiť doslova kdekoľvek .

Koľko to stojí: 184,95 dolárov

Dostupné na TRXTraining.com

TONAL

SYSTÉM TRX HOME2

Rozmery: Odporúča sa mať podlahovú plochu 7 'x 7', voľný priestor na stenách 7 'a výšku stropu najmenej 7'10.

Čo to robí: Toto je jedna vážna výbava. Môže to byť len technologicky najinteligentnejšia domáca telocvičňa a osobný tréner, ktorý kombinuje odborné koučovanie so zariadením poskytujúcim tréningy na svetovej úrovni. Systém ponúka odborné koučovanie a personalizované inštruktáže, ktoré odstraňujú dohady zo silového tréningu. Tonal’s A.I. Softvér Coach je intuitívny a učí sa od vás, aby ste prispôsobili vedenie v reálnom čase a poskytli vysoko personalizované a zostavené cvičenie, ktoré je efektívne. Maximálne napätie je 100 libier na rameno a obrazovka meria na uhlopriečke 24 palcov. Je vybavený rozhraním WiFi a Bluetooth a je vybavený 15 wattovými stereofónnymi reproduktormi.

Pre koho to je: Krysa v telocvični, ktorá je zhodou okolností tiež domáca.

Koľko to stojí: 2 995 dolárov plus 49 dolárov mesačné predplatné.

Dostupné na Tonal.com

JAXJOX KettlebellConnect

JaxJox KettlebellConnect

Rozmery: 12 x 16 x 12

Čo to robí: Toto nie je váš obyčajný zvon. Jedná sa o nastaviteľný inteligentný kettlebell šesť v jednom, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše fitness ciele doma. Hmotnosť môžete pridať alebo zhodiť za pár sekúnd v rozmedzí od 12 do 42 libier a pripojiť ju k váhe Aplikácia JAXJOX na sledovanie opakovaní, sérií, hmotnosti a času odpočinku. Lítium-iónová batéria polymérová batéria vydrží na jedno nabitie až 14 hodín a zvonček je vybavený LCD displejom.

Ďalším fitness vynálezom JAXJOX, o ktorom by sme nemali hovoriť, je novinka Penový RollerConnect - Áno chytrý Penový valec. Obsahuje päť úrovní intenzity vibrácií pre rýchlejšie zotavenie, predprogramované aktivity zodpovedajúce vášmu tréningu a tri rôzne masážne zóny, ktoré pomáhajú zmierňovať bolestivosť svalov a zlepšujú rozsah pohybu. JAXJOX používa vlastný algoritmus na odporúčanie trvania a intenzity na základe dokončenej aktivity. Automaticky predpovedá trvanie a úroveň intenzity, aby sa maximalizovalo zotavenie.

Pre koho to je: Kettlebell nadšenci, ktorí žijú kdekoľvek od garsónky po rozľahlý statok.

Koľko to stojí: 229 dolárov

Dostupné na JaxJox.com

FightCamp

Fight Champ

Rozmery: Maximálna plocha, ktorú gumová podložka na cvičenie zaberá, je 8 ‘x 4’ - to umožňuje dostatok priestoru pre tašku a vykonávanie všetkých cvikov s telesnou hmotnosťou.

Čo to robí: Tento boxovací vak budúcnosti kombinuje údery tela, obranné pohyby, plyometrické šprinty a cvičenia s hmotnosťou tela a vytvára jedinečné kombinácie, vďaka ktorým budete neustále v strehu. Existuje výber špeciálne upravených hudobných staníc, ktoré vám pomôžu nájsť drážku, ktorá vás udrží v pohybe. Pri sledovaní trénerov - ktorí využívajú mnohoročné skúsenosti, individuálne osobnosti a jedinečné štýly výučby na rozvoj motivujúcich tréningov - môžete doslova zabudnúť na to, ako dlho ste už razili. Dobrá vec je, že si to nemusíte pamätať, pretože program Punch Trackers vám zobrazuje pokrok a štatistiky v reálnom čase. Keď budete pripravení na predvádzanie, zazvonte na výsledkovej tabuli a uvidíte, ako sa vyrovnávate s ostatnými.

Pre koho to je: Je to dokonalý doplnok pre tých, ktorí hľadajú cvičenie, ktoré je neobvyklé. Je ľahké dvíhať činky alebo behať, ale chcete získať lekcie odborného boxu? Teraz to nie je niečo, čo vidíte každý deň.

Koľko to stojí: Od 439 dolárov do 1 349 dolárov s mesačným členstvom v cene 37 dolárov.

Dostupné na JoinFightCamp.com

Činky Bowflex SelectTech 560

Činky Bowflex SelectTech 560

Rozmery: 15,8 x 9,3 x 8,6

Čo to robí: Integrované sledovanie Bluetooth kombinuje s aplikáciou Bowflex SelectTech App na sledovanie hmotnosti, počítanie opakovaní a sérií a poskytovanie pokročilého video koučingu, ktorý zaisťuje vždy skvelú formu. Môžete nastaviť váhu od päť libier až po 60 kilogramov.

Pre koho to je: To je ideálne riešenie pre človeka, ktorý chce do 21. storočia preniesť svoje klasické cvičenie na udržiavanie činky.

Koľko to stojí: 549 dolárov, ale momentálne na objednávku.

Dostupné na Amazon.com

eufy Smart Scale P1

eufy Smart Scale P1

Rozmery: 11 x 11 x 0,9

Čo to robí: Týmto sa do značnej miery vyrovná všetko, okrem upratania vášho domu ( ale eufy má tiež veľa možností ). Táto inteligentná váha vám ponúka 14 meraní zdravia tela vrátane: hmotnosti, percenta telesného tuku, BMR, BMI, svalov, svalovej a kostnej hmoty, veku tela a ďalších. Tiež sa synchronizuje, aby ste mohli sledovať merania na Apple Health, Google Fit a Fitbit.

Pre koho to je: Až 16 ľudí, z ktorých každý váži menej ako 396 libier.

Koľko to stojí: 35,99 dolárov

Dostupné na Amazon.com

Activ5

Activ5

Rozmery: 3,8 x 3,2 x 1,2

Čo to robí: Zameriava sa na izometrický tlak a vytvára intenzívne tréningy, ktoré nevyžadujú takmer žiadny priestor. Umiestnením zariadenia do rúk alebo medzi kolená a vykonaním jedného z viac ako 100 možných tréningov môžete skutočne dosiahnuť vysoko efektívne výsledky udržaním svalových kontrakcií po dlhšiu dobu. Používanie aplikácie pomáha sledovať váš pokrok a dokonca má aj hry, ktoré vám pomôžu tráviť čas.

Pre koho to je: Osoba, ktorá sa vždy snaží zapadnúť do tréningu, nech je kdekoľvek, alebo niekto, kto má rád tréning bez dopadu medzi náročnejším a intenzívnejším tréningom.

Koľko to stojí: 108,99 dolárov

Dostupné na Amazon.com

ZRKADLO

ZRKADLO

Rozmery: 52 'x 22' x 1,4 '

Čo to robí: MIRROR je takmer neviditeľná interaktívna domáca telocvičňa, ktorá streamuje živý obsah a fitnes na požiadanie, ako aj osobné tréningy v rôznych žánroch tréningu. Môže byť inštalovaný ako nízkoprofilový a prispôsobiteľný na stenu alebo môže byť samostatne stojaci s čistým stojanom z uhlíkovej ocele. V tomto klenote telocvične sú ukryté dva vysoko kvalitné stereofónne reproduktory, mikrofón a fotoaparát, napájací a ethernetový kábel a možnosti synchronizácie s hodinkami Apple Watch a Spotify Premium. Stále potrebujete viac? MIRROR ponúka aj osobné školenia každý s každým, s tréningami začínajúcimi iba na 40 dolárov.

Pre koho to je: V podstate ktokoľvek so stenou.

Koľko to stojí: 1 495 dolárov a 39 dolárov mesačne.

Dostupné na Mirror.co

JAXJOX Foam RollerConnect

JaxJox Foam RollerConnect

Rozmery: 13,85 x 5,75 x 5,75

Čo to robí: Ďalším fitness vynálezom JAXJOX, o ktorom by sme sa nemali zmieniť, je nový Foam RollerConnect - áno, inteligentný penový valec. Obsahuje päť úrovní intenzity vibrácií pre rýchlejšie zotavenie, predprogramované aktivity zodpovedajúce vášmu tréningu a tri rôzne masážne zóny, ktoré pomáhajú zmierňovať bolestivosť svalov a zlepšujú rozsah pohybu. JAXJOX používa vlastný algoritmus na odporúčanie trvania a intenzity na základe dokončenej aktivity. Automaticky predpovedá trvanie a úroveň intenzity, aby sa maximalizovalo zotavenie.

Pre koho to je: Ak sa snažíte, aby bolo vaše zotavenie moderné, je to pre vás nástroj. So siedmimi predprogramovanými regeneračnými aktivitami, ktoré zodpovedajú vášmu cvičeniu, použite Aplikácia JAXJOX pre riadené zotavenie a cítite sa ako skutočný profesionál - aj keď ste iba nováčik.

Koľko to stojí: 99,99 dolárov

Dostupné na BestBuy.com

Bicykel Echelon EX-5s

Bicykel Echelon EX5S

Rozmery: 54 'x 20'

Čo to robí: Tento bicykel - alebo skupina bicyklov - ponúka cenovo dostupný, vysoko konštruovaný, technicky dokonalý vnútorný bicykel. Zahŕňa najmenej 14 denných tried rotácie živého vysielania každý deň a je možné ich prehrať prostredníctvom tabletu alebo na úplne novom 21,5-palcovom dotykovom displeji EX-5s. Pridajte k tomu viac ako 1 000 streamovacích tréningov v prípade, že živé hodiny nevyhovujú vášmu rozvrhu a kurzy FitPass - ktoré zahŕňajú box, jogu, pilates, strečing, silový tréning, zumbu a ďalšie - a máte k dispozícii tréning celého tela pre každý typ tela.â ?? & uml;

Pre koho to je: Na základnej úrovni je tento bicykel stopercentne zameraný na tých, ktorí túžia po najnovších a najlepších technológiách, ktorí sa chcú dostať na vrchol rebríčkov a popri výcviku spolu s ostatnými nadšencami triedy spin spinovať bez opustenia svojho domova.

Koľko to stojí: 1 639,98 dolárov plus poštovné a členstvo vo FitPass vám vráti 39,99 dolárov mesačne. Prípadne môžete predplatiť prvý rok mesačných neobmedzených kurzov Echelon zakúpením bicykla za 1 999,98 dolárov, ku ktorému potom dostanete bezplatné prémiové doručenie.

Dostupné na EchelonFit.com

Bez ohľadu na vašu fyzickú zdatnosť si môžete doma nechať niečo, čo vám pomôže vyťažiť z nečinnosti maximum. Máme vynikajúci obsah pre bežcov, cyklistov aj pre tých, čo chodia do klasických posilňovní - len čítajte AskMen, ktorý obsahuje všetok fitness obsah, ktorý môžete konzumovať.

Môžete tiež kopať:


AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .