Výhody Spiaceho nahého

GettyImages

Prekvapivé výhody spánku nahého, odhalené

Prírastky od Sharonových osláv


Pokiaľ ide o nočné oblečenie, rozdelenie beží dosť hlboko: Existujú ľudia, ktorí nosia výhradne pyžamo, a sú takí, ktorí majú nulové zábrany, pokiaľ ide o pobyt v buffe. Tí z druhej kategórie môžu byť na niečom. Aspoň pokiaľ ide o driemanie nahoty. Kľúčové slovo však je smieť keďže štúdium v ​​laboratóriu nie je úplne jednoduché.



Rajkumar Dasgupta, MD, odborník na spánok a odborný asistent klinickej medicíny na Keckovej lekárskej fakulte na univerzite v južnej Kalifornii, neexistujú žiadne dvojito zaslepené randomizované kontrolné štúdie hovoriace o výhodách spánku nahého. myslíte, že by to pomohlo k úžasnému výskumnému projektu). Odborníci sa napriek tomu zhodujú, že so spánkom nahých je spojených veľa potenciálnych zdravotných výhod.

Z tohto dôvodu uvádzame niekoľko príkladov, prečo by ste mohli pyžamo preskočiť aspoň na jednu alebo dve noci.

1. Zlepší sa kvalita vášho spánku

Všeobecne sa teplota tela ochladzuje, keď si ľahnete, a otepľuje sa, keď vstanete, hovorí doktor Dasgupta. Problém je v tom, že všetko od toho, aby ste cvičili príliš skoro pred spaním, až po horúcu sprchu predtým, ako sa pokúsite spať, môžete ochrániť svoje telo pred primeraným ochladením. Čo pomáha: nosiť menej oblečenia. Udržiavanie tela v pohode môže byť kľúčom k zabráneniu mnohým prebudeniam v noci a zasiahnutiu tých hlbokých (a regeneračných) fáz spánku, ktoré sa nazývajú REM spánok a DELTA spánok, hovorí doktor Dasgupta.

Zrátané a podčiarknuté: mať menej oblečenia vám môže pomôcť nielen rýchlejšie zaspať, ale môže vám tiež pomôcť dosiahnuť hlboké fázy spánku, ktoré vám môžu chýbať, ak sa potíte na zadku. Nehovoriac o tom, že je to oveľa lacnejšie ako naštartovať AC.

2. Vyhnete sa priberaniu

Dobrý spánok je rozhodujúci z mnohých zrejmých dôvodov, ako je bdelosť, ale je dôležitý aj z menej zrejmých dôvodov, ako je chudnutie, a preto vám na základe predchádzajúceho bodu môže spánok nahý skutočne pomôcť schudnúť. Podľa doktora Dasgupty vylučujete v hlbokých štádiách spánku viac hormónu nazývaného leptín - niekedy nazývaného hormón sýtosti - ktorý vám môže pomôcť udržať vašu chuť k jedlu na uzde a tým udržať váhu. Čo sa teda stane, ak sa prihlásite na nepríjemný a nepokojný spánok, pretože sa prehrievate z fleecového pyžama? Vaše telo produkuje viac hormónu nazývaného ghrelín, ktorý pomáha vytvárať pocity hladu. V skutočnosti a jedinú noc nedostatku spánku stačí na zvýšenie úrovne ghrelinu (pre prípad, že by vás zaujímalo, prečo ste siahli po tom štvrtom kúsku pizze & hellip;).

3. Zlepšíte si sexuálny život

Aj keď je to pomerne intuitívne, nie práve vedecký prieskum 1 000 Britov zistili, že tí, ktorí spali nahí, boli šťastnejší so svojimi vzťahmi ako tí, ktorí sa obliekali do postele - čo znamená, áno, tiež väčšiu šancu na šťastie. Dr. Dasgupta tvrdí, že existujú niektoré popoviedkové anekdotické údaje o uvoľňovaní oxytocínu (často nazývaného „hormón lásky“). Menej oblečenia, viac oxytocínu, viac sexu?

4. Zlepší sa kvalita vašich spermií

Chcete udržiavať svojich plavcov v kondícii? Spanie v boxerkách - konkrétne užších - mohlo zvyšujú teplotu semenníkov a poškodzujú produkciu spermií . V skutočnosti, našli vedci že muži, ktorí odložili nahý, mali o 25 percent menšiu ‚fragmentáciu DNA‘ v spermiách ako muži, ktorí nosili na spanie tesné spodné prádlo.

5. Je to jednoduchšie

Život je plný komplikácií, tvrdých rozhodnutí a stresu. Spánok v buffe znamená, že musíte myslieť na to, robiť a nakupovať ešte jednu vec. Navyše, aj keď možno budete musieť plachty umývať častejšie, budete mať menej odevov na hodenie do bielizne.


Môžete tiež kopať