Sex

Obrovský sprievodca predohrou AskMen (ktorý sa jej bude skutočne páčiť)

Orezaný záber na láskavý mladý pár, ktorý je intímny v posteli.

GettyImages

Všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste sa stali majstrom predohry

Alex Manley 2. júla 2019 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaní

Ak sa ľudí opýtate, čo je to sex, pravdepodobne by prišli s odpoveďou, ktorá odkazuje na penis prenikajúci do vagíny.

Niektorí z nich môžu spomenúť penetráciu penisu do anusu, zatiaľ čo iní poukazujú na to, že lesbičky nepotrebujú penis na sex. Iní by mohli spomenúť ústne alebo sa opýtať: Počítajú sa handjoby? Čo tak okrajové práce ? Kam padá ťažké maznanie?

V skutočnosti môže byť ťažké definovať, čo presne sa považuje za sex, koľko rôznych sexuálnych vecí môžete urobiť. Preto existuje pojem, ktorý to všetko zapuzdruje - mínus samotná penetrácia.

Hovoríme tomu všetko ... predohra.

Čo je to však predohra? A ako je to nevyhnutné? Poďme to trochu hlbšie.


Čo je to predohra?


Predohra pre rôznych ľudí znamená rôzne veci, hovorí Jess O’Reilly, moderátorka @SexWithDrJess podcast . Pre niektorých ľudí predohra spočíva v podpichovaní a flirtovaní neverbálnymi spôsobmi, pre iných v predohre erotické dotyky a dokonca aj orálny sex.

Aj keď samotné slovo - ako v minulosti, tak aj v zábave - naznačuje, že ide o menej závažnú verziu sexu, ktorá sa deje tesne pred hlavným chodom, v skutočnosti ide o celkom neúplné a neužitočné vnímanie toho, čo je predohra (a môže byť ).

Predohra môže začať dlho predtým, ako sa obnažíte, “hovorí sexpertka Kayla Lordsová JackAndJillAdult.com . „Sextovanie s partnerom je predohra. Kefy o ne alebo dotýkanie sa ich kože, zatiaľ čo sa váš partner pripravuje na prácu alebo výstup, to môže byť predohra. A predohra je všetko, čo robíte, aby ste komunikovali vzrušenie a túžbu, od vzhľadu po dotyk, kamkoľvek neskôr položíte ruky a ústa.

SÚVISIACE: Všetko, čo potrebujete vedieť o Sextingu, odhalené

Predohra je v podstate viac ako to, čo bezprostredne predchádza sexu.

Predohra sa môže začať pri raňajkovom stole až do večera, alebo sa môže začať v pondelok ráno, keď sa vytvorí očakávanie na štvrtok večer, dodáva O’Reilly. Čím ste po celý deň hraví, prítulní a koketní (aj keď ste od seba), tým je pravdepodobnejšie, že budete mať sex, keď sa stretnete.

Bez ohľadu na to, ako dlho to vydrží alebo koľko toho je, je treba mať na pamäti, že predohra nie je len rozcvička pred penetráciou.

Všetky veci, ktoré robíte ako predohru - bozkávanie, prstovanie, orálny sex, dotýkanie sa tela partnera, dotyky - to všetko možno považovať za sex, hovorí Lords. Ak máte problémy so vzpriamením alebo so vzrastom, alebo ak skončíte skôr, ako chcete, zamerajte sa na predohru a považujte to za sex. Vy aj váš partner tým môžete byť stále veľmi spokojní.


Prečo je predohra dôležitá?


„Predohra nie je len užitočná, je nevyhnutná aj pre mimoriadny a príjemný sex, hovorí sexuálna pedagóg Kenneth Play . Podľa neho sa veľa ľudí pozerá na predohru ako na „nepríjemnú vec, ktorú musia urobiť“ predtým, ako sa začnú f * ckovať, než aby ju prijali ako hlboko lahodný kúsok, ktorý prispieva k úplnému erotickému zážitku.

Bolo by to ako navštevovať michelinskú hviezdnu reštauráciu, len aby ste sa ponáhľali do sýtosti, namiesto toho, aby ste si v každom sústu vychutnávali úžasné jedlo pred vami, dodáva. Skvelá predohra pohltí vaše genitálie a zanechá vašu myseľ kvapkajúcu chtíčom a pripraví pôdu pre zaistenie toho, aby bol sex čo najskvelejší.

Faktom je, že bez ohľadu na to, s kým sexujete, bude sex bez predohry takmer určite ohromujúci. Ak je sexom uvoľnenie napätia - pohyb smerom k vyvrcholeniu - potom je predohrou vybudovanie tohto napätia stále vyššie a vyššie, takže vyvrcholenie bude ešte výbušnejšie.

Vďaka očakávaniam je sex a potešenie oveľa horúcejšie, hovorí O’Reilly. Rovnako ako plánovanie dovolenky alebo snívanie o dôchodku alebo iný dlhodobý cieľ môže mať za následok zvýšenie dopamínu (spojené s pôžitkom a odmenou), tak aj pôžitok môže prehĺbiť budovanie túžby po sexe.

A predohra je obzvlášť dôležitá, ak je vaším sexuálnym partnerom niekto, kto má skôr vagínu ako penis.

Ak má vaša partnerka vulvu, existuje veľká šanca, že z nej počas penetračného sexu nevyjde, hovorí Lords. Štúdie ukážte, že ženy zriedka vyvrcholia iba prienikom, takže ak je to to podstatné (alebo celé) z toho, čo sa deje medzi vami dvoma, asi si to neužíva tak dobre ako vy.

„Predohra nemusí nutne trvať dlho, ale môže to trvať dlhšie pre ženy ako pre mužov, hlavne preto, že to nie je také jednoduché ako sledovanie tvrdého vtáka,“ hovorí Play a porovnáva sex so ženou, ktorá nie je úplne vzrušená pre ženu, ktorá sa snaží zapnúť chlapa zatlačením svojho ochabnutého penisu do nej.

Aby mohlo dôjsť k vzrušeniu, musíte byť vo svojom parasympatickom nervovom systéme (váš systém odpočinku a trávenia), aby ste boli úplne uvoľnení a cítili sa v bezpečí, dodáva. Obaja musíte zo dňa vypnúť akékoľvek myšlienky alebo nadmernú bdelosť a presunúť sa do erotického priestoru.

Predohra je stredná cesta, ktorá vás zahreje a nabudí, a je ideálna na to, aby ste sa obaja cítili dobre sexuálne, zmyselne a dokonca aj romanticky (ak je to vaša vec), dodáva Lords. Na pripojenie sa môže a mala by použiť predohra. To znamená, že musí trvať oveľa dlhšie ako päť minút cvičenia alebo tridsaťsekundového trenia ramena. “


Predohra Vyskúšajte


Ako na to, aby ste natiahli predohru, aby to nebolo len uponáhľané líčenie? Tu je 10 rôznych techník, ktoré môžete vyskúšať nabudúce, keď budete mať náladu:

1. Bozkávanie

Akonáhle začnete mať sex, bozkávanie sa vám môže v porovnaní javiť ako krotké a cudné. ale hlboké, zmyselné bozkávanie môže byť fantastickou súčasťou predohry. Môže to byť prechodný bod medzi čímkoľvek, čo ste robili predtým, ako ste sa obnažili, pretože menšie bozky pomaly ustupujú vášnivejším a obaja sa začínate tlačiť jeden na druhého alebo si navzájom hladiť telá.

Dobré bozkávanie pred sexom nie je potrebné zakaždým, ale je to mocná zbraň vo vašom predohrovom arzenáli. A ak to chcete rozhýbať, existujú aj spôsoby, ako to urobiť. Ako táto vychytávka, ktorú navrhuje O'Reilly: dychové bozky.

„Priblížte svoje pery čo najbližšie k pokožke svojho milenca, ale nedotýkajte sa ich,“ hovorí. „Olízni si pery a dýchaj jemné, teplé bozky cez ich kľúčnu kosť, krk, plecia, chrbticu, boky a stehná, aby si prebudil nervové zakončenie a vytvoril očakávanie - to všetko bez fyzického kontaktu.“

2. Dotyk celého tela

Samozrejme, aj keď je vzájomné bozkávanie na pery fantastické, je silným nápadom predohry aj rozšírenie vašej pozornosti nad jednu malú časť tváre toho druhého. Ďalším spôsobom, ako sa dostať do nálady, je využitie plnosti nervových zakončení ľudského tela.

„Dotknite sa svojho partnera po celom tele, nielen zjavných prsníkov a genitálií,“ hovorí Lords. „Hladkajte ich za ruky, brucho, nohy. Obaja objavíte erotogénne zóny, o ktorých ste predtým nevedeli. “

Šokovaný? Nemali by ste byť. Akonáhle rozšírite svoje myslenie, je tu ešte veľa objavného.

„Keď dráždite celé telo, zintenzívňujete pocity pre zvyšok sexuálneho styku a budujete pôžitok, ktorý sa môže hromadiť v genitálnej oblasti,“ poznamenáva Play. „Predstavte si, ako sa meditácia pri skenovaní tela so sprievodcom pohybuje každou časťou vášho tela od prstov po hlavu, a teraz to robte v erotickom prostredí. Očakávanie dotyku nás môže skutočne rozohniť. “

3. Ručná stimulácia

Akokoľvek pekné je dotýkať sa rôznych častí tela vášho partnera, pravdepodobne vás pritiahnu späť tie miesta plné nervových zakončení, ktoré pravdepodobne dostanú najsilnejšie reakcie: prsia a bradavky, penis a semenníky, vulva, klitoris a pošva alebo konečník.

SÚVISIACE: Ako niekomu prstom vysvetliť

Dotknúť sa týchto častí tela - nielen sa ich dotknúť, ale urobiť tak, aby ste posúvali úroveň potešenia partnera stále vyššie - je fantastická forma predohry.

V skutočnosti môžete priviesť svojho partnera k orgazmu tak, že rukami stimulujete jeho rôzne erotogénne zóny bez toho, aby ste vôbec prenikli.

4. Ústna rozkoš

Ďalšou dôležitou technikou predohry je zapojenie sa do orálneho sexu. Aj keď mnoho ľudí z jedného alebo z iného dôvodu vidí penetračný sex ako „menej ako“, orálny sex môže byť neuveriteľne silný. Ak má váš partner klitoris, pravdepodobne mu doprajete čoraz dôslednejšie orgazmy s lízaním ako prienikom.

Rovnako je pravdepodobné, že zapojenie sa do orálneho sexu pred penetračným sexom bude znamenať, že váš partner bude vzrušenejší a lepšie namazaný, čo znamená, že penetrácia bude príjemnejšia pre všetky zúčastnené strany.

Nájdite partnerovo horúce miesto na orgazmus - klitoris, bod G, konečník - a naučte sa, ako im dať také potešenie, aké si užívajú, navrhuje Lords. Môže to byť jemné a pomalé, drsné a rýchle, alebo môžu uprednostniť sexuálnu hračku.

5. Dirty Talk

Veľa dobrých pohybov predohry je fyzických. Aj keď to má úplný zmysel - dotyk je tak dôležitou súčasťou sexu - ignorovanie psychologickej zložky vzrušenia znamená, že vynechávate niekoľko úplne fantastických príležitostí, ako partnera otočiť. To je kde špinavé reči príde.

„Dirty talk je zručnosť, ktorú majú všetci dobrí milenci spoločnú, pretože vám umožňuje oživiť ich najhorúcejšie fantázie slovami,“ hovorí O'Reilly. „Špinavými rečami môžeš prepletať fantáziu, ktorá oživí ich túžby. Môžete skúmať fantázie slovami bez toho, aby ste ich prežili v tele, čo môže byť v mnohých prípadoch uspokojivejšie a menej riskantné. ““

Ak sa chcete venovať nejakým výstredným sexuálnym záležitostiam, ale nie ste si istí, ako na to, špinavé reči sú skvelým stredom. Môžete ho tiež použiť na preskúmanie erotickej dynamiky hrania rolí, na opätovné navštívenie skvelého sexu, ktorý ste spolu prežili v minulosti, alebo na opísanie sexu, ktorý s nimi chcete mať v budúcnosti.

Môžete tiež viesť svoje špinavé rozhovory s digitálnou sférou sextovaním s partnerom ako predohrou.

Neviesť s dick obrázky , hovorí O’Reilly. Namiesto toho zvážte použitie textových a hlasových poznámok, aby ste vzbudili záujem svojho milenca. Pošlite niekoľko zaznamenaných slov, aby vedeli, že na ne myslíte. Povedzte im, na čo ste mysleli. Povedz im, čo chceš. Majte na pamäti, že sú predmetom vašej túžby.

V okamihu, keď sa skutočne stretnete, už obaja sršíte naplnenou túžbou jeden po druhom.

6. Zmyselná masáž

Aj keď si masáže prirodzene spájate s relaxáciou, sú tiež niečo, čo môže byť vysoko erotické, ak sa robí správnym spôsobom.

Nielenže sa dotýkate nahého tela partnera, ale pomocou mazacieho masážneho oleja robíte veci klzkými a bez trenia, robíte to v osobitne vzrušujúcom kontexte. Môžete sa ľahko dotknúť ich erotogénnych zón a pomaly sa k nim prepracovávať, alebo ich úplne ignorovať a zamerať sa na zvyšok tela.

O'Reilly navrhuje ťah, ktorý sa nazýva pavúkovitý ťah. „Začínate s natiahnutými prstami tak širokými, ako idete, akoby ste dlaňovali basketbal. Potom, vždy tak pomaly, vtiahnete prsty spolu k peru. Môžete to urobiť cez ich chrbát alebo nohy. Môžete to vyskúšať aj na ich tvári alebo dokonca na prsiach, aby ste ich dráždili a dráždili. “

SÚVISIACE: Tu je postup, ako podať erotickú masáž

Ďalší masážny trik? 10-prúžok.

Dodáva, že pomocou podložiek končekov prstov ich pomaly a zmyselne oddeľujte od seba rukami pohybujúcimi sa v opačných smeroch. Môžete sa pohybovať v priamke pozdĺž chrbtice alebo sledovať krivku tela - trup, boky, stehná alebo lýtka. ““

Nech už používate akékoľvek techniky, buďte citliví na potešenie partnera. Ak budete miesiť príliš silno, mohli by ste im ublížiť a to je sotva tá sexy predohra, ktorú sa snažíte vytvoriť.

7. Nastavte náladu

Ďalším dôležitým prvkom predohry je to, že sa zo skutočného sexu stane niečo, čo si chcete skutočne vychutnať, než sa ponáhľať. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je pokúsiť sa vopred nastaviť náladu.

„Sme veľmi citliví na erotický priestor, v ktorom sa nachádzame, takže sa musíme presunúť do priestoru, ktorý je určený na potešenie, hru a pustenie, hovorí Play. Nie je to nič iné ako to, ako to myslíme vážne, keď vstúpime do rokovacej miestnosti, alebo duchovné, keď vstúpime do kostola - keď sa dostaneme na dané miesto, chceme sa posunúť do iného hlavného priestoru.

Ako to teda presne vytiahnuť? Stlmte osvetlenie, zapnite svoju obľúbenú sexi hudbu a do ovzdušia pridajte dokonalú vôňu (kolínska voda, parfum, kadidlo, sviečky, oleje atď.), Dodáva. Ak to všetko vyzerá ako veľa práce, vyberte sa do sexi baru a začnite tam predohru nejakými dotykmi a špinavými rečami nad kokteilmi.

8. Výstredná hra

Môže to byť niečo, čo už robíte, na čo ste trochu zvedaví alebo do čoho by ste sa radšej nikdy nedostali.

Ale tu je niečo o zlomoch: Nie sú to len jeden jediný prístup k sexu. Excentrická hra je skôr ocenením myšlienky, že niekedy sex zahŕňa viac ako len dve telá.

„Či už skúmate Fantázie o dominancii / odovzdávaní, experimentujte s obmedzeniami alebo sa hrajte s roubíkmi, zaviazanými očami a bičákmi, výstredný sex môže zosilniť vaše spojenie, túžbu a orgazmus, “hovorí O'Reilly. Môžete začať s nejakou jednoduchou zmyslovou depriváciou (napr. Zaviazanými očami), aby ste videli, ako sa nedostatok zraku mení v interpretácii vášho hmatu a zvuku.

Rozličným spôsobom, ako byť výstredným, naozaj nie je koniec, ale objavovanie je názov hry. Keď nájdete, čo vám vyhovuje, budete radi, že ste boli dosť odvážni na to, aby ste sa rozvetvili.

9. Hračka s hračkami

Ďalším skvelým spôsobom, ako veci oživiť, je uviesť niektoré sexuálne hračky do rovnice.

To by mohlo znieť odstrašujúco, ak nemáte skutočné skúsenosti so sexuálnymi hračkami, ale keď už s nimi získate nejaké skúsenosti, uvedomíte si všetky spôsoby, ako môžu posunúť sex na vyššiu úroveň. Ich vypuknutie v ranom štádiu sexuálneho stretnutia môže byť skvelým spôsobom, ako pripraviť stôl pre to, čo príde.

„Sexuálne hračky nielen zvyšujú potešenie, ale môžu tiež zlepšiť spojenie, pretože vás povzbudzujú, aby ste hovorili o svojich túžbach, hraniciach a sexuálnych očakávaniach,“ hovorí O'Reilly. Máte veľa možností a veľa hračiek je možné použiť externe aj interne. Ak ste s vibrátormi nováčikom, pouvažujte nad malou, ale silnou atmosférou klitorisu Tango alebo jedinečný Womanizer Starlet , ktorý vytvára výnimočný pocit ako pri nasávaní s malými mikropraskmi vzduchu.

10. Stačí sa opýtať

Na konci dňa sex nie je len o vás - je to o tom, aby veci fungovali pre všetkých prítomných. Ak ste skutočne naštvaní na to, ako najlepšie zapojiť partnera, je čas sa s nimi o tom porozprávať priamo.

„Najlepší predohra je ten, ktorý váš partner miluje najviac, tak sa pýtajte,“ hovorí Lords. „Nehádaj. Keď niekomu doprajete potešenie, po ktorom túži, prehlbujete svoje sexuálne spojenie a zlepšujete ho pre všetkých. “

SÚVISIACE: 20 otázok so sexuálnym súhlasom, ktoré sa zdvojnásobia ako špinavé reči

Spočiatku by mohlo byť ťažké pristupovať k tejto konverzácii, ale len si pripustite, že nie ste schopní psychicky intuitívne všetko, čo potrebujú. Tento malý okamih zraniteľnosti vám umožní presne vedieť, čo váš partner hľadá, a umožní vám byť si istý, že nabudúce urobíte správnu vec.

Môžete tiež kopať:

  • Prečo by každý človek mal ovládať neprenikavý sex
  • Ako mať lepší sex, dnes večer
  • Všetky veci, ktoré sa väčšina chlapov mýli v súvislosti so sexom, odhalené