Chodíte s niekým so závislosťou na sociálnych sieťach?
GettyImages
Ako sa vysporiadať s GF posadnutými sociálnymi médiami
Amy Jamieson 21. marca 2019 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaníNavonok je medzi vami dvoma super. Vo všetkých vašich videách na Instagrame je nepopierateľná chémia a megawattové úsmevy vo všetkých selfie - na rande večere, útulné v posteli i mimo nej. Ale ak máte pocit, že vaše duo má nepozvaného tretieho člena v podobe mobilného telefónu, ktorý vysiela 24/7 s upozorneniami na Instagrame a sedí v každom a všetkých bdiacich okamihoch, ktoré by mali byť vyhradené len pre vás dvoch, je čas sa s ňou porozprávať.
SÚVISIACE: 8 červených vlajok, na ktoré si vo svojom vzťahu treba dať pozor
Požiadali sme odborníkov, aby zdieľali kľúčové červené vlajky, že jej posadnutosť sociálnymi médiami môže meniť dynamiku medzi vami, ako ju riešiť, keď sa stane problémom, a stanoviť základné pravidlá sociálnych médií.
Ako zistiť, či sociálne médiá zasahujú do vášho vzťahu
1. Očakáva, že zo sociálnych médií zhromaždíte dôležité fakty o jej dni
Sociálne médiá by nemali byť náhradou za rozhovor, nech už sú akékoľvek pozemské. Ak prídete z práce a poviete jej: ‚Hej, zlatko, aký si mal deň? A ona na to: ‚No, vedeli by ste, že ak ste si pozreli moju stránku na Facebooku,‘ potom hovorí, že máte naozaj problém Dr. Tara Fields , odborník na vzťahy a autor knihy The Love Fix .
Existuje veľká šanca, že vaše spojenie stratí silu, ak na sociálnych sieťach kontrolujete aktualizácie jej života a pokusy o osobne získať informácie, čo nie je zdravé pre žiadny vzťah. Tu robí to, čo by chcela každá zdravá žena: Príde domov a skontroluje sa. Chce vedieť, čo sa deje, hovorí Fields. Ak s tým budete pokračovať, existujú skutočné problémy s jej intimitou.
2. Trávi väčšinu času rozhovorom s cudzincami
Keby mohla hodiny rozprávať o interakciách s @ random_guy_12 na Instagrame - niekým, koho nikdy nestretla -, ale nemá čo povedať, keď práve stojíte tam, Houston, máte problém.
Ak trávi viac času spojením s cudzími ľuďmi alebo sa dostane viac z jej spojenia lícom nadol, čo znamená pozerať sa skôr na svoje zariadenie, ako byť v okamihu a byť pri tebe, nie je to iba červená vlajka, to je červený banner, hovorí Fields . Pretože strácame svoje schopnosti intimity a čím viac z vašich príspevkov získate falošnú intimitu, tým ťažšie je byť zraniteľným a byť prítomný a vytvárať autentickú intimitu.
3. Konverzácie tvárou v tvár medzi vami dvoma je málo a ďaleko
Vzťahy môžu trpieť, keď k nim nemáte sklon a keď majú prednosť iné veci - videohry, telocvičňa, sociálne médiá. Čím viac sa stávame závislými na sociálnych sieťach a návalmi endorfínov, keď sa nám páči, alebo keď zdieľame svoje príspevky, tým je to viac návykové a tým viac to skutočne kazí našu schopnosť mať autentické vzťahy s niekým z mäsa a kostí , hovorí Fields.
Tiež verí, že to nie je dobrá situácia, keď ste ochotní zdieľať s cudzími ľuďmi a mať z toho chvíľku maximum, ale neobraciate sa ku mne, k svojmu vzťahu a k osobnej interakcii [interakcia].
4. Existujú náznaky vystúpenia, keď nie je na sociálnych sieťach
Ak ste sa dvaja pokúsili jeden deň odpojiť, čo sa stane? Nie je žiadnym tajomstvom, že môže byť ťažké oddýchnuť si od rôznych platforiem sociálnych médií, ale odstúpenie od nej by malo byť príležitosťou na spoločnú spoluprácu a nespôsobovať ďalšie frustrácie vo vzťahu.
Ak nastavíte hranice [sociálnych médií] a na jeden deň to neurobí [alebo to urobí] a je vrtkavá, je podráždená, ako keď niekomu vezmete cigarety alebo napijete, to je červená vlajka, poznamenáva Fields. Toto je príležitosť na vytvorenie hlbšej intimity a osobného rastu, ktorá znie: „Zlatko, naozaj si to všímam, čo cítiš? Čo cítite, že nemôžete naskočiť na svoj Snapchat. Rovnako ako „Páni, zlatko, je to tak zaujímavé, skutočne to je závislosť.“ Prichádzate o túto peknú milujúcu tvár, ktorá na vás pozerá späť.
5. Keď uprednostňuje sociálne médiá pred vašimi pocitmi
Aj keď ste nabrali odvahu a povedali ste jej, že ju nadmerné používanie sociálnych médií trápi, je to ako keby ste hovorili o stene. Ak nie je ochotná vás vypočuť, je potrebné túto otázku vyriešiť.
Ak váš partner nie je otvorený tomu, čo cítite, je to nad červenou vlajkou, to horí, hovorí psychoterapeut a odborník na wellness Dr. Karen Ruskin . Ako ste vôbec vo vzťahu s niekým, kto sa nestará o to, čo cítite? To sa premieta do všetkých oblastí života človeka.
Ako riešiť jej problémovú posadnutosť sociálnymi médiami
Podľa Ruskina je to všetko o priamom prístupe. Hovorí, nikdy nejde o obviňovanie druhého človeka. Berie to zodpovednosť za to, ako sa cítite. Začnite týmto: „Potrebujem sa s vami podeliť o niečo, s čím bojujem, a viem, že to pochopíte, pretože vám na mne záleží, ale stále je pre mňa veľmi ťažké to zdieľať, tu to mám a potom BAM, vy podeľte sa o čokoľvek, s čím sa cítite nepríjemne.
Navrhuje vám, aby ste pokračovali v zisťovaní, aké zmeny je možné vykonať bez toho, aby druhá osoba mala pocit, že preberáte kontrolu agresívnym spôsobom. Túto metódu nazýva sadenie semien.
Začínate s výsadbou semena, ktorému budú rozumieť, ešte predtým, ako vôbec verbalizujete, čo vás trápi, vysvetľuje Ruskin. Takže nie sú na hranici a defenzívni, ale sú otvorení tomu, čo chcete povedať.
Je dôležité používať svoje slová - hovorte to najlepšie, ako viete. Komunikácia je kľúčová, tvrdí odborník na vzťahy a kouč Rachel DeAlto . Najprv ju potvrďte, dajte jej vedieť, že rozumiete, že miluje sociálne médiá, a potom vyjadrite svoje obavy. Ak im záleží na vzťahu, budú poslúchať.
Aj keď váš partner môže počúvať, čo hovoríte, všimnite si, že sa vám nemusí dostaviť požadovaná reakcia, ktorú chcete. Ak ste ochotní mať emocionálnu odvahu zaujať postoj pre seba a pre vzťah, musíte byť ochotní prijať informácie, ktoré dostanete späť, hovorí Fields. Pretože ak povie: „Nie, to nie je v poriadku, som skutočne spontánna.“ Dáva vám správu, že je potrebné overiť jej platnosť a mať spojenie s týmito cudzincami [na sociálnych sieťach].
Môže to byť nepríjemná diskusia, ale Fieldsová verí, že nepríjemnosť stojí za to, ak je vzťah vhodný na záchranu. Aj keď to spôsobuje krátkodobé nepohodlie jej, vám, [je dôležité] formulovať to, hovorí. Toto je moja filozofia: skutočne milujete. Pretože keď nepoviete „nie“ na malé veci, nakoniec poviete „nie“ celému vzťahu.
Ako nastaviť základné pravidlá sociálnych médií vo vašom vzťahu
Pokiaľ ide o zdravú mediálnu stravu, či už na sociálnych sieťach alebo inak, Ruskin verí, že by každý mal tráviť viac času v skutočnom svete oproti svetu Instagramu alebo online.
Život vo vzduchu by podľa jej slov mal byť takpovediac špičkový a menšina by mala byť online. Potom je tu aj kvalitatívny komponent, ktorý spočíva v tom, že ak trávite viac času vytváraním kvality vo svojom online svete, potom váš „v tele“ nebude rásť. Pretože tým, čo kŕmiš, je to, čo rastie. Čokoľvek budete tráviť viac času vložením svojej energie, bude rásť. Zdravá mediálna strava teda spočíva v tom, že má peknú protiváhu z hľadiska kvality aj množstva.
Ruskin hovorí, že by ste mohli začať s týmito tromi témami a potom stanoviť základné pravidlá, ako uznáte za vhodné:
1. Zistite, ako často môžete obaja kontrolovať sociálne médiá počas jedla alebo spoločného času.
2. Zistite, čo obaja môžete zverejniť na sociálnych sieťach a aké riskantné chcete získať.
3. Zistite, koľko hodín za deň je prijateľných pre vás oboch stráviť na sociálnych sieťach, keď ste spolu.
Základné pravidlá sú užitočné, pretože potom si chvíľu povieme, ako môžeme logicky odpovedať. Keď sme v danom okamihu, keď robíme veci na základe emócií, ale ak si urobíte chvíľu pozorovaním samého seba, urobíte si chvíľku čas a vykročíte mimo seba a naozaj budete premýšľať o tom, čo je zdravé a čo nie.
Uistite sa, že máte jasnú diskusiu o tom, čo je pre vás oboch prijateľné zdieľať online a čo nie. Diskutujte o hraniciach svojich príspevkov na sociálnych sieťach. Sú v poriadku s videom? Sú v poriadku, keď zverejňujete selfie z postele? Ako veľmi im vyhovuje zdieľanie? dodáva DeAlto. Určite venujte svojmu vzťahu toľko úsilia ako svojim príspevkom. Ak šťastie vašich sledovateľov v instagrame dostane viac premýšľania ako šťastie vášho partnera, je na čase prehodnotiť vaše vzťahy s oboma.
Ak podniknete kroky na vylúčenie tretieho kolesa, dostanete sa k jadru toho, na čom tu skutočne záleží: váš vzťah. Nie sú potrebné žiadne srdcia Insta.
Môžete tiež kopať:
- Flirtujúce chyby, ktoré robia chlapci na sociálnych sieťach
- Znamenie, že smerujete k rozchodu
- Chlapi sa v láske zmýlia 5 vecí