9 Stratégie karantény v prostredí, ktoré nepotvrdzuje LGBTQ+

Trvalo mi takmer dva roky, globálna pandémia a vyhliadka na to, že strávim nepoznané množstvo času v karanténe v tesnej blízkosti mojich rodičov, aby som ich konečne konfrontoval s ich zvykom nesprávne ma líčiť. Poslal som dlhý text. Nič som nezadržiaval. Bolo to brutálne – na dva roky nevolaj ma tak zrolované na jeden 18-palcový modrý kus jebnúť ťa .



Nie sú transfóbne, povedal som si. Len občas zabudnú. Okrem prešľapov sú to dobrí, ohľaduplní a starostliví ľudia, myslím. Otec korigoval moje papiere, aj keď netušil, čo hovorím. Mama so mnou chodila na dlhé prechádzky, keď mi pukalo srdce spôsobom, ktorý nikdy nedokázala úplne pochopiť.

Ale minulý týždeň, keď bolo oznámené, že New York, kde žijem, pravdepodobne prejde do režimu uzamknutia, som si uvedomil dve veci: Po prvé, že bez ohľadu na to, aké dobré môžu byť ich úmysly, ľadový prístup mojich rodičov k používaniu mojich zámen bolo neprijateľné; po druhé, že ak to s nimi budem čakať, musím im to vysvetliť. Stačilo.



V druhej správe som ich požiadal, aby neodpovedali na moju prvú. Žite v tomto chvíľu, povedal som im. Zamyslite sa – skutočne premýšľajte – o tom, čo pre vaše dieťa znamená, keď vám povie, že sa necíti byť vami videné. A urobili. Som vďačná, že si moji rodičia vzali moje slová k srdcu. Preto mám šťastie – a ešte oveľa viac: Cítiť sa doma dostatočne bezpečne na to, aby som mohol zavolať svojich rodičov alebo opatrovníka, je obrovská výsada, ktorú nemožno dostatočne oceniť v tejto hlboko neistej chvíli.



Keď sa queer ľudia na celom svete prispôsobujú realite života v karanténe, nepochybne sa nájdu členovia našej komunity, ktorí budú nútení tráviť skľučujúce množstvo času medzi rodinnými príslušníkmi, spolubývajúcimi a ďalšími, ktorí spochybňujú a dokonca priamo odmietajú ich identitu. Mnohí sa nemusia cítiť bezpečne pri odosielaní SMS, ako som ja poslal svojim rodičom. Našťastie existujú aj iné stratégie na zvládanie, vrátane mnohých, ktoré nevyžadujú žiadny druh konfrontácie.

Nižšie sme s pomocou queer terapeutov a expertov na krízový manažment z The Trevor Project zostavili návod na vytrvanie izolácie v nepotvrdzujúcom prostredí. Ako hovorí terapeutka Laura A. Jacobs ich. , Vaša rodina nemusí mať rada, kto ste, nemusí akceptovať, kto ste, možno ani nevie, kto ste... ale stále si tým, kým si.

Povedzte tým, že ste v karanténe, ako sa cítite



Určite to nemusí znamenať odoslanie agresívnej textovej správy, ako som to urobil ja – aj keď môže, ak sa vám to páči. Fungovalo to pre mňa, ale ako Gianna DiGiovanni, manažérka krízových služieb v The Trevor Project, pripomína, Momentálne existuje veľa rád a usmernení a je dôležité si uvedomiť, že každý má iné skúsenosti – dôverujte sebe a svojej pravde.

Ak pre vás menej náhly spôsob konfrontácie znie bezpečnejšie, na jemnejšom druhu rozhovoru nie je absolútne nič zlé. Nikto si nezaslúži cítiť sa nepríjemne vo svojom vlastnom dome, ale robiť zmeny, keď sa to deje, sa dá ľahšie povedať, ako urobiť,“ radí Dr. Alexis Chavez, lekársky riaditeľ projektu Trevor. Myslím si, že trpezlivosť a empatia majú tendenciu ísť ďaleko. Užitočné môže byť poskytovanie informácií ľuďom, s ktorými žijete (o menách, zámenách atď.), otváranie dialógu, ponúkanie zdrojov.

Zdieľajte užitočný článok alebo video

Rozprávať sa s ľuďmi, ktorí vám nerozumejú alebo vás neprijímajú takého, aký ste, môže byť vyčerpávajúce, demoralizujúce a dokonca traumatické. To, že pred tými, s ktorými je človek v karanténe, je málo úniku, určite nepomáha. Ak teda nemáte pocit, že priama konfrontácia je pre vás to pravé, užitočnou alternatívou môže byť zaslanie informatívneho článku alebo videa. Psychoterapeutka Andrea Glik tento proces celkom dobre pozná: V minulosti som posielala [články] rodinným príslušníkom klientov, ktorí sa nesprávali s rešpektom, ale nakoniec nechápali, prečo je to dôležité a potrebovali som externý zdroj, ktorý by im pomohol. ona hovorí ich. Ak potrebujete poslať článok alebo video, máme ich celú kopu. Tu je niekoľko na začiatok:



Tyler Ford vysvetľuje, čo znamená Queer

Shamir vysvetľuje históriu slova „Agender“

Elana Rubin vysvetľuje, čo znamená „pansexuál“.



Takto vyzerajú rodovo nebinárni ľudia

Čo Znamená Slovo „Transgender“?

Čo znamená dvojduch?

Čo znamená Intersex?

Využite technológiu na spojenie s divnými priateľmi a spojencami

Ak máte prístup k digitálnym režimom pripojenia, ako je Zoom, FaceTime, WhatsApp, Skype, Facebook Messenger alebo jednoducho textové správy, teraz je čas začať oslovovať. Ako psychoterapeut Andrea Glik hovorí oni., jedným z najväčších nebezpečenstiev spojených s uviaznutím v nepotvrdzujúcom prostredí je strata kontaktu s vlastným zmyslom pre seba. Keď sa nachádzame v urážlivom alebo nepotvrdzujúcom prostredí, môžeme uveriť, že nemáme hodnotu, že nie sme milovaní, že si nezaslúžime rešpekt, vysvetľuje Glik. Jedným z účinných prostriedkov na odmietnutie takéhoto zneplatňovania je zostať v kontakte s tými, ktorí vás uisťujú o vašom vnímaní vás.

Internet môže byť aj vaším priateľom

Zaslúžite si byť obklopení ľuďmi, ktorí vás potvrdia presne takých, akí ste, hovorí Gianna DiGiovanni. Ak títo ľudia nie sú tými, s ktorými ste v karanténe, môže to mať pocit, že neexistujú. Oni robia. Aj keď nemáte veľa priateľov na FaceTime kvôli podpore, bezplatné a dôverné fóra, ako sú TrevorSpace existujú, aby spojili LGBTQ+ mládež a spojencov, ktorí prežívajú ťažké časy. Tam môžete hovoriť o svojom pohlaví, svojej sexualite, klásť otázky, zdieľať svoje umenie, hovoriť o tom, čo sa deje v správach alebo o čomkoľvek inom, hovorí DiGiovanni ich .

Okrem TrevorSpace je možné nájsť veľa útechy online komunity , podľa Maxa Battlea, digitálneho supervízora krízových služieb v The Trevor Project. Naučte sa tance TikTok vo svojej spálni, zatiaľ čo vaši rodičia spia, nájdite si nového priateľa online na Instagrame, sledujte svojich obľúbených YouTuberov, radia. Pozitívne na situácii, v ktorej sa momentálne nachádzame, je, že každý sa obracia na online komunity – všetci budeme spoločne zisťovať, ako sa o seba navzájom lepšie digitálne postarať, a čoskoro sa objaví množstvo nových spôsobov, ako nájsť spojenie. a uniknúť cez internet.

Nepreháňajte to so sociálnymi sieťami

Vzhľadom na skutočnosť, že spravodajské servery a platformy sociálnych médií sa môžu vo svojej podstate zameriavať na negatívne alebo poplašné rozhovory, pokúste sa vytvoriť zdravú rovnováhu pre to, čo konzumujete okolo pandémie COVID-19, hovorí Thomas Goldberg, supervízor krízových služieb v projekte Trevor. Ak zistíte, že sociálne médiá používate ako miesto na pripojenie a periférny obsah je zdanlivo ťažké uniknúť, zmeniť prostredie a mať telefón alebo videorozhovor, hovorí ich .

Ponorte sa do seba LGBTQ+ kultúra a história

Pre niektorých ľudí nemusí byť prístup k podpornému systému mimo ich súčasného prostredia možný, vysvetľuje Gabriella Potter, digitálna supervízorka krízových služieb v projekte Trevor. Ľuďom v tejto situácii môže prospieť...pozeranie televízie a filmov s LGBTQ postavami alebo sa dozvedieť viac o queer hrdinoch a queer starcoch, čo nám pomôže spojiť sa s väčšou LGBTQ komunitou.

Nájdite tajnú skrýšu

Izolácia môže byť neuveriteľne náročná na vaše duševné zdravie, najmä ak ste uviaznutí v prostredí, ktoré vám neumožňuje žiť pohodlne ako vaše autentické a úžasné ja, hovorí Alex Shapiro, digitálny spolupracovník krízových služieb v projekte Trevor. Ak to váš životný priestor dovoľuje, nájdite v dome bezpečné miesta. Zatvorte dvere, nájdite si čas osamote na resetovanie.

Milujte symbolické predmety

Pre queer ľudí, ktorí sú v karanténe v nepodporujúcom prostredí, psychoterapeutka Laura A. Jacobs radí nájsť psychickú výživu prostredníctvom predmetov, ktoré vám pomôžu cítiť sa bezpečne vo svojej identite: Môže to byť vlajka hrdosti vo vašej izbe, fotografia vášho partnera, ktorú máte vo vrecku. , šatka, ktorá označuje vaše autentické ja, náramok priateľstva od rovesníka alebo partnera na vašom zápästí, hovorí Jacobs ich . Ide o to, aby ste našli čokoľvek, čo vám pomôže udržať vašu identitu v sebe, aj keď ju nemôžete ukázať navonok.

Požiadajte o pomoc organizácie podpory LGBTQ+

Okrem TrevorSpace aj The Trevor Project, ktorý opisuje sama ako najväčšia svetová organizácia na prevenciu samovrážd a krízovú intervenciu pre LGBTQ+ mladých ľudí ponúka tri bezplatné a dôverné služby pre queer mladých ľudí, ktorí potrebujú pomoc: TrevorLifeline (1-866-488-7386), 24/7 záchrannú linku na prevenciu kríz a samovrážd ; TrevorText (text ŠTART na 678678), služba, ktorá umožňuje LGBTQ+ mladým ľuďom posielať textové správy poradcovi na podporu a krízovú intervenciu; a TrevorChat , ktorá poskytuje živú online pomoc pre LGBTQ+ mládež vyškolenými dobrovoľníkmi. Medzi ďalšie organizácie, ktoré aktívne povzbudzujú mladých LGBTQ+ ľudí, aby požiadali o pomoc, patria napr Národné centrum pomoci LGBT a Trans Lifeline , telefónna horúca linka pre trans ľudí.


Ako koronavírus mení čudné životy