11 najlepších aplikácií pre zdravie a fitnes
Fotografie produktov zo stránok maloobchodníkov.
Lepšie zdravie a fitnes sú už len na stiahnutie
Cassie Shortsleeve 30. júla 2020 Zdieľajte Tweet Flip 0 zdieľaníRedakčný tím AskMen dôkladne skúma a kontroluje najlepší výstroj, služby a základné materiály pre život. AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu.
Fotografie produktov zo stránok maloobchodníkov.
Čo sa týka fitnes, vždy existuje niečo ktoré môžu narušiť váš tok a zvrátiť vašu konzistenciu, najmä teraz. Uzavreté telocvične (vďaka, COVID), deti, ktoré vám behajú pri nohách (vďaka, COVID), nedostatok motivácie - pandémia vytvorila prekážky, ktoré bránia dosiahnutiu pevného a dostatočného množstva potu.
Dobrá správa: Áno je je možné získať vyššiu fyzickú zdatnosť za kratší čas, s menším priestorom a menšou celkovou energiou ako kedykoľvek predtým - bez toho, aby ste museli šliapať do posilňovne. Máte pravdu, hovoríme o aplikáciách pre zdravie a fitnes. Prinášajú virtuálnych trénerov, kompletné tréningové programy, inšpiráciu a sledovanie priamo do vašich zariadení. A sú relevantnejšie ako kedykoľvek predtým. Vezmime si spoločnosti ako Peloton; indoorový gigant je pripravený vyjsť z pandémie koronavírusov oveľa silnejší, ako doň vstúpil .
SÚVISIACE: Najlepšie streamovacie tréningy
Ale s pribúdajúcimi Američanmi, ktorí sa obracajú na svoje telefóny, je dôležité si uvedomiť, že nie každá zdravotná spôsobilosť a aplikácia si stojí za stiahnutie - alebo za vaše cesto. Týchto 11 - ktoré vás udržia na dobrej ceste, upokojí vašu myseľ, dodá zdravému tréningu, pomôže vám vyčistiť stravu atď. - je. Skontrolujte ich ešte dnes a vyhoďte svoje nie je čas na zdravé stravovanie alebo tréningy výhovorky von oknom.
Najlepšie aplikácie pre zdravie a fitnes
Aaptiv
Najlepšie pre: Zvukové tréningy
Platformy: iOS, Android
Klady:
- Zvuková inštrukcia (už žiadne mžouranie na obrazovku)
- Vnútorné a vonkajšie cvičenie
- +2 500+ tréningov s +40 novými triedami týždenne
- Schopnosti stanovovania cieľov
- Rôznorodosť cvičení (beh, meditácia, jóga, posilňovanie, ďalšie)
- Cenová dostupnosť
Zápory:
- Zvuková inštrukcia (ak chcete na obrazovke vidieť trénera)
- Nie veľa spätnej väzby v reálnom čase
- Nevratné platby
Náklady: Sedemdňová bezplatná skúšobná verzia, 14,99 dolárov mesačné predplatné, 99,99 dolárov ročne
Pre širokú škálu rôznych tréningov a obrovský výber, z ktorých je Aaptiv cenovo dostupnou alternatívou, ako si ich obohatiť o rutinu domáceho tréningu alebo ísť cvičiť bez toho, aby ste mali na mysli skutočný plán. Aplikácia na cvičenie vyniká zvukovými pokynmi (výhoda pre mnohých, najmä ak vám už nedochádza k pokusom o správne umiestnenie telefónu alebo tabletu na cvičenie). Cvičenie si môžete prispôsobiť svojim konkrétnym cieľom (trénujete na preteky), ako aj tomu, aké vybavenie máte po ruke (nič) a tréneri sú optimistickí a pútaví - aj keď ich väčšinou iba počúvate.
Viac informácií nájdete na Aaptiv.com
MyFitnessPal
Najlepšie pre: Sledovanie jedla
Platformy: iOS, Android, webové stránky
Klady:
- TO databáza +6 miliónov potravín pre ľahké zaznamenávanie výživy
- Personalizácia (aplikácia sleduje nedávne jedlá, recepty a jedlá) na zjednodušenie zadávania v priebehu času
- Hladká integrácia s 50 ďalšími aplikáciami pre zdravie a zdravie
Zápory:
- Na stanovenie cieľa v oblasti fitnes potrebujete prémiové predplatné
- Môže byť časovo náročné so zameraním na počítanie kalórií
Náklady: Zdarma na stiahnutie, 9,99 dolárov mesačne, 49,99 dolárov ročne s prémiovým obsahom
Ak chcete sledovať, čo jete (a pijete) - veľmi podrobne - a zohľadniť aj to, koľko sa hýbete, vďaka ľahkej integrácii s aplikáciami, ktoré už používate, je pravdepodobne aplikácia pre vás MyFitnessPal . Vyhľadajte potraviny zakúpené v obchode (alebo reštaurácie), aby ste zistili ich výživu, zadali svoje vlastné recepty, monitorovali príjem kalórií a aplikácia vás spozná, čo uľahčí ďalšie použitie. Sledujte trendy v čase, stanovte si ciele (ak inovujete) a spolupracujte s väčšou komunitou MyFitnessPal, aby ste sa udržali zodpovednými. Spoločnosť má tiež rozsiahly blog pre všetky veci týkajúce sa zdravia, výživy, fitnes a chudnutia.
Viac informácií nájdete na MyFitnessPal.com
strava
Najlepšie pre: Sledovanie behov a bicyklov
Platformy: iOS, Android, kompatibilný s väčšinou hodiniek GPS a sledovačov fitness
Klady:
- Ľahko použiteľné s vizuálnym sledovaním pre jazdy a behy na bicykli
- Komponenty sociálnych sietí vás spoja s priateľmi a kolegami športovcami a zdieľajú fotografie
- Funkcia Beacon aplikácie vám umožňuje zdieľať vašu polohu v reálnom čase s nasledovníkmi
- Synchronizuje sa s väčšinou fitnes zariadení na sledovanie srdcového tepu a ďalšie analýzy
- Platená verzia ponúka vlastné trénerské programy a živú spätnú väzbu
Zápory:
- Niektorí sa sťažujú na používateľov, ktorí zverejňujú inak súkromné trasy pomocou funkcie segmentov aplikácie
- Konkurenčný aspekt aplikácie môže zvyšovať zbytočný tlak
Náklady: Zdarma na stiahnutie, 5 dolárov mesačne za predplatné (prvé dva mesiace zadarmo, ak sa zaregistrujete na rok)
Je oslavovaná ako sociálna sieť pre športovcov, bežcov aj cyklistov, ktorí milujú jednoduché funkcie Stravy (plácnutie po hodinkách, otvorenie aplikácie a stlačenie tlačidla Go) a možnosť prehliadnuť si svoju trasu. Zdieľanie vašej cvičebnej rutiny s nasledovníkmi vám navyše umožňuje zostať v obraze a nájsť ďalšie tréningy prostredníctvom zdrojov svojich priateľov. Zatiaľ čo spoločnosť bola v rokoch minulých podrobená kontrole odhaľujúce polohy vojenských základní , prehodnotila svoje zásady ochrany osobných údajov, je na vás, ako sa rozhodnete ako je možné zobraziť váš profil . Funkcia Beacon aplikácie, ktorá umožňuje priateľom vedieť kde ste, keď cvičíte , tiež dáva niektorým športovcom pokoj pri práci.
Viac informácií nájdete na Strava.com
Nike Training Club (NTC)
Najlepšie pre: Prístup na tréning zadarmo
Platformy: iOS, Android, sa streamuje do televízora
Klady:
- +185 tréningov od HIIT a jogy po tréningy telesnej hmotnosti a kardio
- 4- až 6-týždňové programy vedené Nike Master Trainers
- Výživa a wellness poradenstvo
- Úplne zadarmo
S:
- Musíte si stiahnuť tréningy
Náklady: zadarmo
Celkovo možno povedať, že športovci milujú tréningy NTC aj samotnú aplikáciu. NTC a NTC Premium sú tiež zadarmo - vďaka čomu univerzálna aplikácia vyniká medzi mnohými konkurentmi v danom priestore. Vďaka rôznym programom, z ktorých si môžete vybrať, nemáte len prístup k fitnes, keď chcete, ale aj zodpovednosť a vedenie od Nike Trainers. Celkom jedinečný výber je tiež mobilita v aplikácii.
Viac informácií nájdete na Strava.com
Denná joga
Najlepšie pre: Milovníci jogy (na všetkých úrovniach)
Platformy: iOs (možno streamovať na Apple TV), Android,
Klady:
- +500 jogových sprievodcov so sprievodcom a +70 jogových programov na výber, plus pilates, meditácie a knižnica jogových póz
- Prístup k veľkej (celosvetovej) komunite
- Funkcia Smart Coach aplikácie vám pomôže nájsť tú pravú triedu pre vás
- Ľahká integrácia s Apple Health
S:
- Niektorí používatelia sa sťažujú na nadmerné upozornenia a technické problémy
Náklady: Zdarma na stiahnutie, 20,99 dolárov mesačne pre profesionálov, alebo 5,83 dolárov mesačne, ak si kúpite ročné predplatné
Jóga sa niekedy môže cítiť nedosiahnuteľná. Navyše, na to, aby ste sa nedostali do triedy, môže stačiť to, že sa nemôžete krútiť a otáčať tak, ako to robia všetci ostatní. Denná jóga má obrovský výber tried, póz, programov a sekvencií niečo pre každého. Je to jednoduché použitie, ktoré jasne stanovuje rôzne typy hodín (flexibilita, celkové telo, začiatočník) a je to solídny výber pre každého, kto chce venovať svojej jogovej praxi trochu individuálnej pozornosti.
Viac informácií nájdete na DailyYoga.com
SÚVISIACE: Najlepšie fitness trackery a inteligentné hodinky
Hlavný priestor
Najlepšie pre: Riadené meditácie
Platformy: iOS, Android
Klady:
- Stovky ľahko použiteľných, štruktúrovaných, vedených meditácií na ráno, deň a noc, ako aj cvičení na prepojenie tela a mysle
- Čisté, relaxačné rozhranie
- Desaťdňový kurz pre začiatočníkov učí základy meditácie
Zápory:
- Nejako drahé
Náklady: Pri ročnom predplatnom: dvojtýždňová skúšobná verzia, 69,99 dolárov ročne; pre mesačné predplatné: týždňová bezplatná skúšobná verzia, 12,99 dolárov mesačne. Aplikácia pre zdravie má študent a rodinné ceny tiež. Momentálne voľný rok pre nezamestnaných.
Takže nemôžete meditovať? To je miesto, kde prichádza aplikácia Headspace - s meditáciami na spanie a varenie, prebúdzanie sa a prekonávanie úzkosti a situácií typu fill-in-the-blank. Keď sa zaregistrujete, začnete 10-denným úvodným kurzom do praxe , uľahčuje vám to, čo potrebujete vedieť. Akonáhle zaplatíte za prístup, ponuky sú do značnej miery bezkonkurenčné. Meditácia alebo dychové cvičenie pre každú chvíľu, situáciu alebo scenár, v ktorom sa nachádzate.
Viac informácií nájdete na Headspace.com
Čata
Najlepšie pre: Zážitok z triedy tréningu doma
Platformy: IO, Android, môžu streamovať na Apple TV, Fire TV, Roku a Android TV
Klady:
- Cyklistika, bežecký pás, jóga, sila, meditácia, tréning chôdze = veľká rozmanitosť
- Živé kurzy a kurzy na požiadanie
- Na výber sú rôzne výzvy v oblasti fitnes
- Vhodný pre všetky rôzne úrovne zručností v rôznych činnostiach
- Sociálne zložky vrátane priateľov a schopnosti navštevovať päťku v triede
Zápory:
- $$ vopred
- Rozvrh hodín naživo býva založený na časových pásmach New Yorku a Londýna
- Miesto potrebné pre fyzický bicykel alebo bežecký pás
Náklady: 2 245 dolárov za bicykel, 4 295 dolárov za bežiaci pás; 39 dolárov mesačne za predplatné. Aplikácia má 30-dňovú bezplatnú skúšobnú verziu.
Peloton môže byť vopred drahý, ale porozprávajte sa s každým, kto investoval do vybavenia domáceho fitnes gigantu alebo s mesačným predplatným, a povedia vám, že to stálo za to pekné haliere, ktoré zaplatili. Vďaka širokej škále rôznych cvičení so sprievodcom - od HIIT po meditáciu - a možnosti mať pri jednom predplatnom päť rôznych ľudí je cena cenovo pekne zvládnuteľná. A môcť sa v rôzne dni oblievať potom rôznymi spôsobmi bez toho, aby si opustil domácu telocvičňu? Ťažko poraziteľný.
Viac informácií nájdete na OnePeloton.com
Zrkadlo
Najlepšie pre: Kombinácia vybavenia a aplikácie
Platformy: iOS a Android pre aplikáciu; Zrkadlo sa synchronizuje s monitormi srdcového tepu Bluetooth a Apple Watch
Klady:
- Obrovská rozmanitosť: +20 rôznych žánrov tréningov, 15- až 60-minútové kurzy, začiatočnícka až expertná úroveň
- Neobmedzený prístup až pre šesť osôb
- Prepojí sa s monitormi srdcového tepu Bluetooth, reproduktormi, Apple Watch a ďalšími
- Živé kurzy a kurzy na požiadanie
Zápory:
- $$$ vopred
- Miesto potrebné pre fyzické zrkadlo
- Niektorí odborníci sa pri cvičení pred zrkadlom obávajú obáv o obraz tela
Náklady: 1 495 dolárov za zrkadlo alebo len 42 dolárov mesačne počas šiestich mesiacov s možnosťou financovania
Mirror prináša hodiny fitnes priamo k vám domov pre vás a ďalších päť členov vášho členstva. Sprievodná fitnes aplikácia je zadarmo. Používatelia majú radi rodinnú dynamiku, pretože deťom poskytujú rôzne pokyny, rôzne triedy a schopnosť vidieť seba - a vylepšovať svoju formu - pri cvičení. Iste, počiatočné náklady sú drahé, ale zdá sa, že športovcom neprekáža, že vopred vypracujú cesto na nepretržitý (skupinový) prístup k množstvu rôznych potných relácií.
Viac informácií sa dozviete na Mirror.co
Kľud
Najlepšie pre: Relaxačná pomoc
Platformy: iOS a Android
Klady:
- Priateľský k začiatočníkom sériami meditácií (7 dní v pokoji) a špecifickými meditáciami (na prekonanie úzkosti)
- Majstrovské kurzy - lepší spánok, vedomé rodičovstvo alebo objímanie ticha - poskytujú nové zručnosti
- Spánkové meditácie zahŕňajú sekvencie celebrít
- Možnosti vizuálov o meditáciách a prístup k upokojujúcej hudbe od najlepších umelcov
Zápory:
- Ak nemáte motiváciu, aplikácia môže zostať nevyužitá
- Pre majstrov meditujúcich to môže byť príliš zjednodušujúce
Náklady: Sedemdňová bezplatná skúšobná verzia, potom sa účtuje 69,99 dolárov ročne alebo 399,99 dolárov jednorazovo za doživotný prístup
Táto kreatívna meditačná aplikácia umožňuje, aby sa trochu neprístupný akt zenovania zdal veľmi dobre uskutočniteľný. Orientovaný na riešenie (úzkosť rytmu) alebo všeobecnejšie (úvod do meditácie), môžete si presne zvoliť, o aký sled máte záujem, keď sa chystáte meditovať. Vystúpenia celebrít ako celebrity, nové meditácie každý deň a zdanlivo nekonečný výber postupov, z ktorých si môžete vybrať, robia mesačnú platbu hodnotnou a nechávajú ponuku vyniknúť od všetkého, čo na YouTube nájdete zadarmo.
Viac informácií nájdete na Calm.com
Noom
Najlepšie pre: Intuitívny stravovací plán
Platformy: iOS a Android
Klady:
- Program prevencie cukrovky tejto aplikácie je uznávaný ako program na zmenu životného štýlu Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC)
- Poskytuje 16-týždňový plán výživy
- Spojí vás s trénerom zdravia
- Prepojí sa s Fitbit, iHealth, Polar a inými nositeľnými doplnkami
Zápory:
- Je to $$$
- The systém farebného kódovania pretože potraviny možno považovať za príliš zjednodušujúce
Náklady: Plány sa začínajú o 59 dolárov mesačne
Noom sa volal Weight Watchers for Millennials a bol najpopulárnejšia strava v roku 2018 . Je to pomerne robustný program v tom, že aplikácia s výživou vám poskytuje 16-týždňový plán založený na vašich cieľoch a individuálnej situácii - navyše sa bez problémov prepojí s ostatnými technologickými zariadeniami, ktoré máte radi. Ak hľadáte - a zaviažete sa a zaplatíte - plán, ktorý je cenovejší s cieľom schudnúť a vyčistiť si stravu, mohlo by vám to pomôcť. Stačí vedieť, že tréneri v oblasti zdravia, ako je ten, s ktorým vás táto aplikácia spája, vám skôr pomôžu zmeniť vaše správanie - nie sú to registrovaní dietológovia vyškolení špeciálne v oblasti výživy.
Viac informácií nájdete na Noom.com
Jefit
Najlepšie pre: Plány tréningu silového tréningu
Platformy: iOS a Android
Klady:
- Schopnosť bezproblémového plánovania a sledovania tréningov a tréningových plánov
- Knižnica s 1 300 cvičeniami vrátane videí v rozlíšení HD
- Podporná komunita s viac ako 8,8 miliónmi používateľov
- Môžete analyzovať údaje tréningových relácií kvôli dosiahnutiu väčšieho pokroku
Zápory:
- Reklamy existujú v základnom pláne
- Na porovnanie štatistík s priateľmi sú potrebné platené plány
Náklady: Základný plán je zadarmo; elitný mesačný plán je 6,99 dolárov mesačne; elita ročne je 3,33 USD mesačne
Jefit je dokonalým spoločníkom pre každého, kto prisahá na silové tréningy, ale zistí, že držať krok so všetkým, čo robí, je trochu frázový. Aplikácia v podstate nahrádza tradičnú starú aplikáciu typu pero a papier alebo Poznámkový blok a ľahko vám pomôže sledovať presne to, čo robíte (opakovania, množiny, prestávky, cvičenia). Môžete si naplánovať svoje ďalšie pohyby, vytvoriť úplný tréningový plán a sledovať, ako budete postupovať.
Viac informácií nájdete na Jetfit.com
Môžete tiež kopať:
- Technické výrobky, ktoré vám pomôžu schudnúť
- Najlepšia fitnes technika pre malé priestory
- Najlepšie meditačné aplikácie
AskMen môže dostať zaplatené, ak kliknete na odkaz v tomto článku a kúpite si produkt alebo službu. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si naše úplné znenie podmienky používania .