10 krokov k ukončeniu toxického vzťahu

10 krokov k ukončeniu toxického vzťahu

Spencer Edwards pre AskMen

Strana 1 z 2

Tréner transformácie Chris Lee vie niečo o vzťahoch.



Teraz bol už 5krát hosťom na Škole slávy, pretože to, čo prinesie na stôl, je tak neuveriteľne užitočné a môže zmeniť život. Náš posledný rozhovor sa týkal toxických vzťahov a toho, prečo ich musíte ukončiť. Toxickí ľudia sú ako upíri. Odčerpávajú vám energiu a radosť. Keď ste s nimi, cítite sa vystresovaní a keď ich opustíte, ste vyčerpaní.



Prepadáme zvykom vo svojich vzťahoch, rovnako ako prepadávame zvykom v každodennom živote. Ľudia sa stávajú súčasťou našej komfortnej zóny. Stávajú sa súčasťou našej každodennej reality a rutiny. Môže byť ťažké rozpoznať, že sme vôbec v toxickom vzťahu a ešte ťažšie je rozlúčiť sa. Musíme sa naučiť rozpoznať, kedy vo vzťahu zostávame zo strachu. Hovoríme si príbehy: Bez nich sa budem trápiť, nebudem každý dokonalý, nie je to také zlé, poznám ich príliš dlho, som na nich finančne závislý. Všetko sú to ťažké situácie.

Ale nakoniec sa musíme rozhodnúť. Chceme sa viac venovať svojej komfortnej zóne? Alebo sa chceme viac venovať svojej radosti, šťastiu a slobode?



Máme na výber. Nie je to ľahké, ale je to nevyhnutné.
Vezmi si to odo mňa: toxické vzťahy za to nestoja, či už sú to romantické, profesionálne, rodinné, priateľské, čokoľvek. Ak neviete ako, môže byť naozaj ťažké ich ukončiť.

A nie vždy to znamená, že musíme niekoho vylúčiť z nášho života. Ak je to vaša matka alebo brat, musíte sa naučiť, ako to zvládnuť, a pokiaľ je to možné, transformovať to.

Tento proces je silný a môže vás oslobodiť od vzťahov vo vašom živote, ktoré sa musia zmeniť alebo odísť. Tu je 10 krokov:

Krok 1: Zistite, či máte toxický vzťah.



Možno sa pri nich cítite menej ako vy, akoby ste hovorili neautenticky. Cítite sa vyčerpaný alebo vyčerpaný, keď ste s nimi alebo keď ste ich videli. Energicky viete, či vás niekto pridáva alebo odčítava.

Krok 2: Uchovajte záznam.

Poznačte si, ako vás sklamali alebo odtrhli od vášho videnia; všetkých čias, keď ste sa okolo tejto osoby cítili menej ako radostne. To zvýši vaše povedomie o tom, koľko od vás niekto berie.

Krok 3: Zistite, aké výhody vám prinesie toxický vzťah.

Za to, že ste v toxickom vzťahu, sa to vypláca. Keby nebola odmena, neurobili by sme to. Dávajú vám pocítiť mocnosť alebo dôležitosť? Podporujú vás finančne? Je to o tom, nebyť sám?

Krok 4: Vzdajte sa výhovoriek.

Uvedomte si, že ste v príbehu, ktorý si vymýšľate, a môžete zmeniť koniec. Môžete prestať ospravedlňovať ich správanie.

Krok 5: ujasnite si svoju víziu vášho vzťahu.

Skúste dokončiť tieto vety a definovať, čo chcete:
Moja vízia môjho vzťahu s _____ je ...
Ako sa chcem cítiť, keď som s _____ je ...
To, čo _____ pridáva do môjho života, je & hellip;
To, čo pridávam do života _____, je & hellip;
Čím jasnejšie budete, tým ľahšie sa dá identifikovať toxické správanie, pretože rozdiel bude zreteľnejší.

Ďalšia strana